去除湿气有哪些小方法?
第1招:喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。
第2招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第3招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第4招:避环境的湿气
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项:
1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
第5招:薏米煮粥,淮山煲汤
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
第6招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
1、少吃寒凉食物
寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃,油腻、甜食会影响脾胃的吸收,使湿气加重。为了赶走湿气,以上讲的这里几类食物尽量少吃。
2、多吃薏米
说起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿,它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。
扩展资料:
1、起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
参考资料来源:人民网-大便溏软不成形提示体内湿气重 六个小妙招助你去湿气
参考资料来源:人民网-湿气重危害大 教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松
1、饮食调理
湿气重可以通过饮食的方法调理,湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物,能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,并且不能饮酒,否则会加重体内湿气。
2、运动调理
湿气重可以通过运动的方式进行调理,体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。适量运动可以通过排汗的方式加速将体内湿气排出。
3、中药调理
湿气重可以通过中药进行调理,中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
4、泡脚祛湿
湿气重可以通过泡脚来祛湿,在自己的泡脚水里放些艾草,有助于体内去除湿寒,因为艾草具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒湿气排出体外。
5、艾灸祛湿
艾灸祛湿是祛除湿气最常用的方法之一,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸祛湿是通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。
湿气,可说是现代人健康的最大敌人之一,10个人里有八九个人有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。
湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。
湿气的程度
一级湿毒:在表皮
症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:在肌肉
症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。
三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。
症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。
五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。
中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。
如何判断自己体内是否有湿气呢?
体内有湿气的13大表现
1. 头发爱出油、面部油亮
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味
3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中
4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽
5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)
6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿
7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹
8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了
9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落
11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”
12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。
13. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。
5个方法祛湿气
1、食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
在这里需要指出:传统的红豆薏米粉对现代人除湿作用不大,建议采用复合型来去湿。比较典型的有天猫旗舰店的茯益粉。
茯益粉大有来头,出自宋朝官方药典《和剂局方》,因含有茯苓、赤小豆、炒薏米,白扁豆、枸杞、莲子等有益于健脾祛湿的食材,故名“茯益粉”,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓,山药,红豆之类的熬粥喝,只是并不知道这个茯益粉来历。一千多年来,茯益粉给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了,茯益粉一直活跃在老百姓的餐桌上。
茯益粉一共有7味配方:茯苓、赤小豆(很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了,但实际上把脾给伤了。 )、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁(主意:中医所说的红豆薏米粥中的薏米必须是炒的),红豆,枸杞
2、运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
3、清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
有哪些方法可以除掉家中的湿气?
一、在你要出门的时候禁闭门窗,喷杀虫剂。二、放置杀虫药。三、可以买点竹炭回家,吸收一些潮气。四、打扫家里卫生。五、一般家庭使用的空调都有除湿的功能。用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢,一般需要两三个钟头,而且会使室内比较寒冷。
房间如何除湿
房间如何除湿1 一、房间除湿的方法有哪些 1、房间如何除湿—木炭除湿 木炭除湿也是一种很有效的除湿方法,现在有很多售卖的除湿盒,大多都是碳的,这是一种很好的除湿方法,但是这种除湿方法只是用于小空间,如衣橱、储物柜等地方,这种除湿盒能够有效的吸除湿气,并且还能够有效的去除异味。2、房间...
房间除湿小妙招
房间除湿小妙招有石灰、干燥剂、抽湿器、空调。1、利用石灰能吸收空气中的水分,将石灰分成几个小包分散在房间的四周,1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分。2、使用干燥剂活性碳来防止潮湿,因为干燥剂活性碳吸水分的效果极佳。3、使用抽湿器也叫空气吸湿器来除潮,缓解家庭里面的潮湿状况。4、...
长期生活在潮湿的环境下的人,有哪些偏方能够祛湿呢?
2. 玉米须煮水:玉米须和玉米叶有祛湿利尿作用,最好在早晨或中午饮用,避免睡前饮用。3. 陈皮姜片泡水:陈皮和姜片组合能祛痰化湿,用开水冲泡饮用,有利于湿气排出。4. 艾叶泡脚:艾草具有驱寒祛湿作用,每周用艾叶泡脚2-3次即可。保证充足睡眠对祛湿也有好处。应确保良好睡眠,以便身体恢复和各项机能...
告诉你4个车内除湿的好方法
生活常识大人物 2023-06-06 · 分享生活小妙招,让生活更美好 关注 展开全部 告诉你4个车内除湿的好方法 1、车厢:宜开窗,用空调 多开天窗来促进车内空气循环,可以自然有效地除湿;适当使用空调也是个不错的选择,因为空调不仅能够调节车内温度,还能有效去除车厢内的湿气。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿;...
回南天除湿小妙招
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 潮湿天气睡不好,9个回南天防潮技巧 回南天影响睡觉,回南天的痛只有南方人懂,如果环境太潮湿,睡觉会很不踏实,在这样的环境下待久了,身体也会有湿气,非常影响睡眠,有经历过南方回南天的北方宝子不。 回南天9个除湿小技巧 方法: 1.关闭门窗:水汽是从窗外进来的,尤其是早晚...
瓷砖回南天除湿小妙招
下面是一些瓷砖回南天除湿的小妙招:1. 清洁瓷砖:使用温水和中性清洁剂清洁瓷砖表面,以去除污垢和霉菌。保持瓷砖干燥和清洁可以防止湿气滋生。2. 保持通风:打开窗户或使用抽湿机来增加空气流通,减少潮湿。这将有助于防止湿气在瓷砖上凝结。3. 使用防潮剂:在瓷砖周围放置防潮剂,如竹炭包或二氧化硅凝胶...
去除室内湿气小技巧
1、适当开开空调。一般的空调都有除湿功能,所以当家里湿气比较大,可以打开空调的除湿功能,让空调吹一会,效果比较显著的。2、经常开窗通风。如果屋里湿气很大,多开开窗户是很好的。特别是风比较大的时候,让风多吹吹屋里,既能净化空气,又能去除湿气。3、多让屋里晒晒太阳当太阳很好的时候,多晒...
去除房间湿气最好方法有哪些
炭黑去湿 木碳除湿是一种很好的去湿方法,可以在某些部分区域对湿气进行吸除,并合理地去除异味。去湿石灰粉 假设房子里总有一大片湿冷,那就可以买些生石灰粉撒在湿冷的地方,再用小包装袋装些石灰粉,放进屋角,这样就可以合理地去除体内的湿气。空调机除湿 现在市场上的中央空调基本上都有除湿模式,但...
家里湿气太重,有谁知道房间里去湿的好方法?
详情请查看视频回答
闭刘妇月: 身体湿气重,容易出现食欲不振,身体酸软无力、下肢水肿、舌苔厚腻、长湿疹等症状,建议患者注意食疗改善,可以吃点冬瓜排骨汤、红豆薏米粥、黄瓜瘦肉汤,不要长期待在阴冷潮湿的环境中,避免吃油腻、寒冷、辛辣的食物.建议平时勤运动,适当增加体育锻炼,促进血液循环,加速湿气排出体外.
莒南县13087017646: 如何去湿气?
闭刘妇月: 买一个大暖水瓶,把红豆和薏米洗干净,放进暖瓶加进热水,捂一整晚,第二天早上饮服,持续这样,就能去湿气啦.一定是红豆和薏米,其余的都不可以!
莒南县13087017646: 如何排除湿气?
闭刘妇月: 搬到沙漠里去,住上十年就好了
莒南县13087017646: 怎么去湿气??
闭刘妇月: 可以用薏米红豆汤或锅巴来解决.喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化.
莒南县13087017646: 怎么去除湿气?
闭刘妇月: 每天吃薏苡莲子红小豆粥.
莒南县13087017646: 怎么快速去除体内湿气?吃什么好? - 久久问医?
闭刘妇月: 你好,湿气重是中医里的说法,应该是体内湿热过盛,脾胃虚弱运化水液功能失调,因此全身乏力,食欲不振,长期下去容易出现各种疾病,不利于自身健康,需要注意调理的.可以去看中医,吃中药进行调理,并低盐低脂饮食,多饮水.少吃辛辣生冷,少吃肉类甜食,适当运动,可以吃红豆粥祛湿气.