情感问题 闹分手？
作者&投稿：茅李 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
1. 过度自卑
2. 盲目自信
前者是觉得错都在自己，是自己不够好；而后者则是笃定对方是爱自己的，分手只是他想要获取更多爱的一种方式。
我的一个来访者小a就属于第二种。她一来就问我："老师，我能感觉到他还爱我，可他为什么坚持不复合呢"？
这个姑娘真的特别自信，非常坚定地认为对方还是爱他的。我就反问她："你觉得他是因为什么不愿意复合的呢"？
她说："男人都要面子吧，或者他有什么难言之隐？"。
听到这，我都有些不忍心跟她说实话，因为这个事实太扎心了："无论他以前多么爱你，但是此时此刻他是真的不想和你在一起了"。
你要知道挽回很难，它的关键不在于他还爱不爱你，而在于你认不清现实，对他抱有不切实际的幻想。
所以想要挽回就不要自我欺骗了，承认他不爱你了真的没有那么可怕，只是你的内心深处是拒绝的，不愿意接受一个原来那么爱你的人突然离开你的事实。
可能有人不接受这一点了，"分开后他明明就很难受，怎么就不是爱我了？"
这其实是生理和心理共同作用的结果。

· 多巴胺作用下的生理反应
美国人类学家做过一个实验，找了一群分手了的人，让他们看着前任的照片，并用核磁共振机扫描他们的大脑，观察大脑中的反应。他们发现人们在回想前任的时候，大脑被激活的部位和毒瘾发作的部位是一样的。
也就是说恋爱就像吸毒一样会让人上瘾，而分手则是戒毒。
你会说所有戒毒的人都是因为喜欢吸毒，所以戒毒时才感到痛苦吗？当然不会！
绝大部分人都是因为想要戒掉毒瘾，但是生理上已经对吸毒产生了依赖性才痛苦难耐的。
同理，恋爱时的感觉可以刺激多巴胺分泌给人带来快乐，分手的时候恋爱的刺激消失了，在大脑需要快感，需要多巴胺分泌的时候，这个刺激没有了，他才感到痛苦。但是理智告诉他，你们之间出现了问题，不能和你复合，即使现在很难受也要扛着。

· 反刍思维导致的消极怪圈
"反刍思维（ruminative thinking）"是什么意思呢？
它说的是在经历负性事件后，我们都会对事件本身、自己的消极情绪以及可能产生的原因和后果反复、被动地思考，然后陷入一个消极的怪圈。
举个简单的例子，晚上你躺在床上准备睡觉，突然收到老板给你降薪的通知，你肯定就会想"为什么给我降薪？我是不是哪里做得不好？这个月的信用卡还没还，怎么办？要不要辞职？"，就这样反复思考毫无作用的负面问题，然后扩大了自己的焦虑。
一句话概括一下就是：对负面事件的胡思乱想导致负面情绪扩大。
而在感情中无论是他自己提出的分手还是你提出的分手，他的情绪多多少少都会受到影响。即使你们的感情没有那么好，但经过反刍失恋后的负面情绪会成倍扩大。它的外在表现就是你看到的悲伤难过。
所以说啊，能不能挽回不能单纯看对方的外在表现，了解他内心的真实想法更重要。
· 对方为什么不愿意复合

1. 他对你表达过不满，给过你机会，但是你没有改变
要知道，每一段感情的结束都是有原因的，但是这个原因绝对不会是你们最后一次吵架的事情本身。如果只是因为一件事情意见不合就分手，那他何必苦苦坚持着不复合呢？
你们在相处的过程中一定发生很多次类似的事情，他给过你机会，但是你始终没有改变，分手的这次不过是压死骆驼的最后一根稻草而已。
就比如，他不喜欢你总是以自我为中心不顾及他的感受，你第一这么做了他虽然表示了不满但还是原谅你了，第二次、第三次你还是这样，总有一次他的心凉了就走了。当你真的意识到想要改变的时候，他对你已经不抱期望了。

2. 害怕重蹈覆辙
这其实是一种灾难化思维（Catastrophic thinking），就是在事情还没有发生的时候，就想象了最坏的结果，把事情的负面结果放大化，造成了严重的恐慌心理。
就像我们常说的那句话"不怕一万就怕万一"，有灾难化思维的人喜欢在心里严重高估最坏结果发生的可能性。甚至在脑海里反复营造坏结果发生的场景，然后做事处处小心，时刻保持警惕。
他们在考虑要不要复合的时候就会想"万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？""万一我们之后出现更大的问题怎么办？""万一xxx"。
但实际上，他的这句话只说出了一半，完整的内容是"我也想复合啊，可万一要是复合了他还是和以前一样怎么办？"
这两种情况挽回的难度是不一样的，如果是第一种情况，挽回的过程可能会难一点，需要重新建立你在他那里的信用值。如果是第二种就比较简单了，解决他的灾难化思维就好了。
最后，就讲讲大家最关心的一步吧！
· 如何挽回？

· 首先尊重和理解他，弱化分手本身的负面影响
你必须要知道的一件事是，对方既然提出分手，就说明你们之间出现了问题，让他很难受。
他这个时候是排斥你的，看到你的第一反应一定是回避，因为你的出现会给他带来压力，让他想起分手时的负面情绪。
如果这个时候你直接跑过去跟他说"你为什么非要分手？我还是爱你的，你回来好不好？"他八成会告诉你"我们已经分手了，就这样吧，别再找我了。"
其实，他这个时候要的就是自由的空间，让他能缓口气，所以你能做的就是给他这个空间。
不过这里说的给他空间不是让你断联，在他眼前消失，而是主动告诉他，我给你空间，你不用躲着我了。
你可以这么跟他说："今天我看到xx和她男朋友吵架，总算知道你为什么要分手了，我之前是不是也这么作？（以别人的例子来引起共鸣）这也太为难你了，看来我们确实还是分开比较好，我尊重你的决定，分手我接受了，以后就做朋友吧。"（尊重他、理解他，让他放下对你的戒心，继续以朋友的身份相处）。
这个时候，他的心里肯定松了一口气，原本还害怕你会纠缠他，听到这句话立刻就坦然了。面对你也就不会有那么大压力，他想的是"你现在都释然了，我还躲着你干嘛？岂不是显得我很小气。"

· 巧用朋友身份给他增加压迫感
我一直建议大家分手后可以和对方尝试做朋友，好处有二：
一是因为你们已经没有了情侣的身份，在他眼里你已经是前任了，如果直接联系身份太尴尬，对方也会选择回避，有了朋友的身份更容易重建联系；
二是可以增加接触的机率，方便通过聊天和朋友圈向对方展示你的生活。
而这里说的增加压迫感也是需要有朋友身份的支持。
比如：家里给安排相亲了或者身边有男生追你，对他来说这些都是压力
你找他聊天的时候可以这么说"我爸妈不是知道我们分手吗，这两天又开始给我安排相亲对象了"，或者让你们的共同好友帮你做个说客把你的事说给他听"我听说xxx她家里给她安排了相亲，你和她现在咋样了？你们以前多好啊，当时我们都羡慕死了"。
然后你就可以开始建设你的朋友圈了，展示一些你被催婚又无法拒绝的纠结状态。例如可以转发一些相关的文章，发表一些自己的心情状态。不用很明显，对方就能知道你是因为什么事情苦恼。
相信我，了解完这些他肯定坐不住了，人都是有占有欲的，更何况是自己的前任。一般情况下，经过外界压迫感的刺激对方会由被动联系转为主动出击。
不过还有一点你要注意的是，你们分手的矛盾还没有解决，这对你们来说是一根扎在心里的刺，等到对方开始主动出击的时候，还是需要找个时间好好聊聊。可以从导致你们分手的具体事情聊起，聊得越细节解决问题就越准确。
如果这个问题也解决了，相信后面的就不用我再说了。
其实，感情中出现问题，不可怕，分手，不可怕，只要找准症状对症下药都有挽回的机会，摆正态度做好自己就好。
其实作为一个感情的维系来讲，付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话，那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情，每个人都在付出，付出自己的劳动力，付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话，那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好，现在这个其实作为一个感情的维系来讲，付出是彼此最重要的一个方法。如果每个人都不付出的话，那么这个感情是没有办法去维系的。其实一个好的感情，每个人都在付出，付出自己的劳动力，付出自己的感情。如果不是因为特殊原因的话，那么说明这个女人起码是一个相对比较自私的女人。如果当初选择离开的话。那可能对你们的结局更好，现在这个女朋友对你一切都好，难道会因为地理位置而放弃？一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗？一定要有这样的担当才可以。反而言之，你这种想法可能是一种内心的“强大首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!首先，你们处对象，女朋友对你一切都好，难道会因为地理位置而放弃？一定考虑清楚你有接受这样结果的一个能力吗？一定要有这样的担当才可以。反而言之，你这种想法可能是一种内心的“强大首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!首先，你们处对象，首先你们双方应该把一些原则性的东西还是必须放前面的，俩人在相处的时候，应该双方把对方的一些内涵东西看透才好，免得以后时间久了，到了谈婚论嫁的时候，分离不好决定了再去选择，让对方都为难，其次，完事孝为先，父母给了咱们生命，才有了咱们在这个世界上生活和打拼的机会，嘴应该感谢父母才对，不孝敬父母的人，个人认为是不好，即使结婚了，婚后也是个麻烦的隐患的!
一：确定爱上对方的七个特性:
1.就算再忙也会想起他
2.你喜欢和他单独相处
3.当你们在一起时你会假装不注意他,但他离开你的视线时你又会急着找他。
4.当他受伤生病你会关心他。
5.当他和别人要好你会吃醋。
6.当他把脸贴近你时你会脸红,心跳加速
7.当你看到他开心时你也会扬起一丝笑意
二：当你看完这回答时心里会想到谁呢?那么很肯定你已经爱上他-她。爱情来临，你会变得幼稚，简单。就是你无缘由的去牵挂一个人，牵挂他吃的好不好，睡得好不好，关心她心情好不好，不挂别人怎麽说他的坏话，可在你心里他就是完美无瑕。他喜欢的你也学着关注喜欢，愿意每天看到他，看见他和别的异性在一起会生气会妒忌，希望他的眼里只有你的存在。幸福不会时时等着你，爱你的和你爱的人不是随时可以出现，请你学会珍惜。
当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你，当你遇到一个人，他为你收起他的顽固脾气；也因为他爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣时……还是因为他爱你.
喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出，都认为是值得的，只要能和相爱的人在一起。其实我们的身边都有一些这样的人，只是（你.我.他）还没发现，最懂你的人，总是会一直的在你身边守护你，不让你有一丝的委屈；真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。
如果你发现身边有这样的人的话，请你好好珍惜……。
请你记住！摘不到的星星，总是最闪亮的，溜掉的小鱼，总是最美丽的。错过的电影，总是最好看的，失去的情人，总是最懂你的。
这世界上，每个人都有个想要寻找的人，一旦错过了，就再也不会回来。
如果爱上，就不要轻易说放弃。闹别扭了，可能你后悔一阵子；但是你放弃了，可能使你后悔一辈子。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的.
很高兴为你解答这个问题 看到你对这个问题的描述 我个人的观点以及给您的建议是这样的 首先你描述到你和你的女朋友吵架啦 然后呢第二天两个人又谈好了这食堂 他查你手机的壁纸 然后看是不是他的照片 突然发现你的手机里有探探这个软件 你是早上看抖音然后刷到然后就下载下来的 然后呢你的女朋友认为你这样是有外心 所以呢就给你 大声的吵闹 现在呢只剩你的微信没删 还有专业没退 你们那马上要订婚了 你觉得这样让你很难受很难过 那看到你对这个问题的描述 那首先来说 谁遇到这种事情都会伤心 都会难过 都会迷茫 都会困惑的 但是呢这件事情我个人认为也不是说没有解决的余地 为什么这么说呢 因为你们两个人毕竟是互相相爱的 只是因为一个手机app软件而已 但是呢你们两个人其实对对方没有那么讨厌 都还是互相喜欢对方 互相想着对方呢 你的女朋友发现这件事情 我觉得作为任何一个女生都会生气 因为你不是说没有女朋友而选择用探探 可能去找人聊天儿啊 那看到是谁我都觉得是非常生气的一件事情 这件事情既然发生了 我们就不要再纠结这件事情 我们要想然后怎么去解决这个事情呐 在这儿我给你一个建议 是这样 首先嘞你要拿出你诚恳的态度 然后去找你的这个女朋友聊易聊 一定要心平气和 推心置腹 拿出诚恳的态度告诉他 我早晨就是无意中点了一下 我也不是故意点呢 然后呢它就下载下来了 下载下来了 我看了看 然后我就忘了删 绝对地不是狡辩 这就是真实发生的事情 但是呢这件事情呢我做的也不对 包括其他的方方面面 我没有站在你的角度上考虑 这件事情我的确做错了 在这儿呢 我向你道歉 但是我的心里是一直爱着你 喜欢你的 就算是吵架之后 我的心里也是一直想着你 所以说你能不能再给我一次机会 让我们两个人再在一起试试 你去这样跟那个女生说或许还有机会 目前啊就是这样是最好的解决方式 你其他的方式都不好 那你肯定一定要找到他 见到面面对面的去聊 然后给他一个保证 说以后这种软件是不会再出现我的手机里 哪怕是无意当中也不会了 我以后会特别注意这个问题 请你相信我 然后给这个女生一个承诺 我相信就算他当时不能马上回复你 或者是答应你 她的心里也会看到你有这个诚恳的态度而发生 变化 然后如果这个女生继续还是不搭理你 我觉得你就一直去找这个女生 但不是骚扰啊你 每次聊都要拿出你诚恳的态度告诉他 呀 我相信慢慢这个问题就能解决了 以上就是我个人的解答以及给您的建议 希望这个解答能够解决你心中的困惑 解决你心中的疑问 最后祝您生活愉快
在爱而不得时，总想着忘记对方，可越是想忘记，越忘不了，反而多了许多痴念，让你总想着要得到这个人，这样下去很可能你会执迷不悟，犯下很多错误。
入了心的人，哪有那么容易忘记，只不过有些人善于隐藏罢了，有些时候，忘不了就暂时把他放在心底，不要逼自己，当你坦然地面对，反而会发现没有什么忘不了，时间会告诉你答案。
爱不到却又忘不了，虽然很痛苦很遗憾，但最重要的还是你的态度，你是积极面对它还是消极回应它，积极面对的人，哪怕暂时忘不了这段情，也会带着这份爱前进，成为最好的自己。
爱而不得，是爱情中的常态。
明知道没有结果，还是继续爱下去，明知道爱不到，还是忘不掉，这恐怕是最痛苦的一件事了。
事实上，爱而不得很正常，感情这件事需要刚刚好的时机，迟一步或早一步，你都无法遇到那个对的人，无法成全那段最完美的爱情。
爱而不得，那就接受上天的安排，把这当作你生命中的一份体验，不要太纠结于爱不到，更不要让自己痴迷于这件事，最后受伤害的只会是你自己。
忘不了，是因为你不想忘。
在一段爱而不得的感情中，大多数人会告诉自己“我就是忘不了他，”或许真正入了心的人，真的没那么容易忘记，但有时候，忘不了，更多的是自己的不甘心。
越是得不到的东西越想要，这是人类的天性，不管是感情还是其他东西，你越要不到越想要，当你得到了，也许会发现不过如此，反而后悔中间付出的时间与精力了。
暂时的忘不了很正常，只要那个人真的在你心里，只要你曾经真心爱过，他自然会在你心中停留一段时间，关键是你要直面现实，接受他不爱你这件事，而不是一直陷在不甘心的情绪里，那样只会让自己更加不痛快。
当发现自己爱不到时，不要一直想着他，不要一直想着爱不到这件事，试着转移注意力，做些自己喜欢的事情，当你有事可做，自然不会再胡思乱想，也不会再纠结于他爱不爱你这件事。
忘不了，就把他放在心底吧，或许有一天，当你不再想起，你发现自己早已忘记他了。
爱不到却又忘不了，那就交给时间吧。
有相遇就有别离，有爱就有不爱，爱不到却又忘不了，不如把它交给时间，时间会告诉你答案，时间会证明一切。
你只需明白，爱情不是生活中的唯一，当爱情不再，还有其他很多事情等着你，还有许多美好留待你发现，别因为一个爱不到的人，错过了其他美好。
只要你努力过了，争取过了，哪怕最后还是没有结果，那也应该了无遗憾，至于放不下，那都只是暂时的，当你开始有了新生活，心里自然也就慢慢放下了。
爱不到又忘不了时，就把它交给时间吧，时间是最好的良药，时间能治愈你的伤口，相信一切都会过去，相信你会有新的开始！
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额敏县15759212526： 情感问题:我跟我女朋友闹分手了,我该怎么办?？
厨人试悉敏： 千阶草 举人男孩或许不知道,有时候女孩说放手是为了被挽留!!! 首先呢反省自己相恋以来的过错爱是相互的,需要两颗互相包容与谅解的心,这就意味着不能让其中一颗心太累了,以前你女朋友对你很好可你总是拿小孩子脾气她,开始的时候是没有什么,但久了谁也会厌倦的! 其次,你要懂得女孩怎么能将自己交给一个不成熟,难以依靠的人呢?!你要学会慢慢成长,做个能让自己心爱的人可以依靠的男人! 最后,我想,你们应该好好谈谈,说出你对她的爱,并让她看到你的实际行动及改变祝顺利! 有时间也可以看看苏格拉底的与失恋者的对话.
额敏县15759212526： 情侣闹分手,怎么挽回? - ？
厨人试悉敏： 彼此冷静一段时间 如果你们吵架吵得很厉害,那么可能会说出某些伤害对方的话,那么这时候千万不要一时冲动说出那些分手之类的话,一定要冷静的分析一下自己在这件事中到底做了什么让他(她)那么伤心或是不高兴.在冷静过后才能更好...
额敏县15759212526： 我和我的男朋友感情很乱,总是那么心烦,经常闹分手 - ？
厨人试悉敏： 对自己和他的感情不自信才会如此,或许你们真的不太适合,可能你发现他不怎么在乎你,所以经常闹脾气.好的男女朋友是相互欣赏,信任的,关心呵护也是不需要一方强迫的都是自主的才好.矛盾原因找出来,如果原因来自你们不够爱对方,可以考虑下换一个男朋友.
额敏县15759212526： 情侣谈恋爱一个月就闹分手该怎么办? - ？
厨人试悉敏： 都说我们现在每个人都是一座孤岛,但其实我们都是希望,可以和另外一个人搭上联系,跟另一座孤岛搭上互通的桥,可是很多时候,这座桥崩塌得也会很快. 渴望恋爱,又不懂得怎么恋爱,于是,就有一部分年轻人往往恋爱的时间比较短,...
额敏县15759212526： 为什么遇到感情问题就想分手 - ？
厨人试悉敏： 可能你是个怕麻烦的人 可是你要明白只要是情侣或夫妻就没有那种会合合顺顺的 都会去到很多感情问题 矛盾 如果你不学会理性 理智的去解决那你就只会处在恋爱分手在恋爱在分手这样感情没办法长久
额敏县15759212526： 为什么感情出问题就会分手呢？
厨人试悉敏： 彼此之间不理解、不沟通,而造成互相埋怨、都认为是对方的无理取闹、所以认为在都给彼此带来痛苦和压抑、积怨越来越深、就认为分手了对彼此都是解脱!
额敏县15759212526： 和情人闹分手了怎么办 - ？
厨人试悉敏： 作为一名情感导师,为情感行业贡献了近十年的时间,经历过太多的案例,也遇到过各种各样的挽回方式.分手之后,大多数人的反应是感觉无助?孤独?不甘?缺乏自信等等.有的人则一直沉浸在这些负面情绪之中而不知如何走出来,有的人...
额敏县15759212526： 男朋友闹分手怎么办?经常和男友闹分手怎么办? - ？
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额敏县15759212526： 两个人感情没问题,但是闹矛盾了,男朋友说要分手,说性格不合,怎么办? - ？
厨人试悉敏： 这还感情没问题.如果真的很爱你.怎么舍得说分手.而且找了个那么烂的理由.性格不合!这世界没有天造地设的一对.哪对白头到老的夫妻不是经历很多的磨合.才走到最后的.吵吵架就说性格不合要分手.这种男人不值得考虑.跟他说你早就想分了.别让他甩你.
