我总是认为自己不如别人？

总是觉得自己不如别人怎么办？~

相信大部分人都有过这种感受，别人受到表扬我没有，别人升职了我没有，别人过的比我好，通常产生这种想法的人内心是有一定能力且隐藏着一颗不甘平凡的心。这就是攀比的心理，这种想法一般是针对后天的可以改变的事务，如果是先天的一般不会产生这种痛苦的心理，比如别人天生好看，只会让人羡慕。那该怎么排解这种心理呢？

首先不要过度不悦纳自己，这种心理虽然不好，但是客观存在，没什么见不得人，敢于直面才能解决。把这种情绪产生的原因分为四类，按重要程度排序：

1、第一种情况：没有别人努力

2、第二种情况：没有别人智商高

3、第二种情况：没有别人情商高

4、运气成分

如果是第一种情况那就啥也别说，要么努力，要么接受，连攀比的资格都没有，不管一个人其他方面多优秀，不付出就不可能事事都有回报（天生聪明的人可能有过不劳而获，但终会陷入困境）。

如果是第二、三种情况，若双Q都不如别人，改变相对困难，但不是没有可能，还是那句话，要么尝试改变，改变不了就欣然接受自己的平凡，接受自己某些方面确实不如别人，金字塔重要有底有尖，每个定位和角色都有自己的意义和快乐。

如果是第四种情况，那真的没有办法，等待运气垂青自己，不要放弃努力，不要自暴自弃，机会留给有准备的人，不可能总有好运气，唯有实力最靠谱。

总结：奥运会那么多优秀的人参赛，没得奖的人难道一开始就不该参赛吗，不优秀的人难道一开始就不该来到世界吗，看淡结果，重视过程，过的快乐的人围避时候事事优秀的人，总之，第一只有一个，这是常态，不要抱一个事事优秀事事第一的态度，这样会很累，衡量人生的标准只有一个，那就是快乐！

人都有这种自卑心理，每个人都有感觉不如别人的一面，每个人在生活过程中所掌握的东西也不一样，比如我曾经就一度认为自己不如一个朋友的妹妹，那么会做生意，八面玲珑的，而我就是不行。后来想想也就想通了，这没什么大不了的，她特别喜欢唱歌，但她就唱的不如我，差太远。这也是她自卑于我的地方。呵呵，你要摆正自己的心态，用正确的眼光去看待人和事。许多人你没有接触过，你怎么就知道自己一定不如他呢？像你说的自己身高不高，样子也不帅，如果再没有自信，那你还要不要生活了？男人，什么叫男人？你要理解男人两个字的含义！挺起胸膛来给自己多些自信，长的不帅的人多了去了，不如你的还有的是呢，只要有自信，有责任感，心地善良，会关心和理解别人，这就足够了，女孩子最终要追求的还是想嫁一个好男人而已。如果她不喜欢你，你也不要强求，就会有一个适合你的。谁也落不下。

你好。你总是认为自己不如别人，这是属于自卑。把自己放在最卑微的地方，这样你会失去斗志。保持低调是对的，但是，一直保持这种不如别人的想法，会让自己变得越来越颓废，对人生失去目标。

当今社会人才济济，很多人面对着社会的竞争压力，时而会感受到自己的卑微，甚至有一些人会产生严重的自卑情绪。其实，我们应该正视自己，坦然接受自己，跨越自卑，这才是我们应该做的。

那么，自卑的人有哪些表现呢？

失衡

患者因为种种原因而处于弱势，并且在社会中看不到自己的价值所在，甚至会遭到他人的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

情绪化

他们表面上好象逆来顺受，然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力，失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。当受到不公正的待遇时，认为别人睢不起自己，难以忍受，往往产生过激言行。

依赖性强

由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是过高地估计别人，过低地估计自己，总是对自己的缺陷或不足之处感到难堪，常有愧不如人之感，于是，做事拘谨小心，甚至张惶失措，不置可否，最后决断时也看别人的脸色行事。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示

由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。

怨天尤人

他们总是抱怨自己所得到的待遇不公正，恼火于为什么自己总是遇上倒霉事，实际上，这是在推卸自己应负的责任，用抱怨他人来掩饰自己，用责备他人来抬高自己

那么，我们应该如何克服自卑心理呢？

提高自信心

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、走向成功的最有效的补偿方法。

认识自己

不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。 有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。

练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

客观全面地看待事物

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。

这就要求我们努力提高自己透过现象认识本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

经常感觉自己不如别人是一种常见的情绪，但这种想法往往是主观的，可能不准确地反映了你的实际情况。以下是一些方法可以帮助你处理这种情感：

• 正视你的优点： 所有人都有自己的优点和独特之处，即使你感觉不如别人，也肯定有你的强项。认真思考一下你在哪些方面表现出色，然后专注于发展这些优势。

• 避免过度比较： 与别人比较往往会导致不必要的焦虑和自卑感。记住每个人的背景、经历和能力都不同，所以比较并没有意义。

• 挑战负面思维： 负面的自我评价可能是一种思维误区。当你觉得不如别人时，问问自己是否有充足的证据来支持这个想法。尝试更客观地看待自己。

• 定期反思： 每天花一点时间反思自己的成就和进步。记录下你取得的小胜利，逐渐改变对自己的看法。

• 设定目标： 设定具体的目标，然后采取行动来实现它们。逐步达成目标可以增强你的自信心和满足感。

• 积极自我对话： 当你感到不如别人时，试着对自己说些积极的话。用一种理解和鼓励的声音对待自己。

• 专业支持： 如果你的自卑感影响到了日常生活和情绪，可能需要寻求专业心理健康支持。心理健康专家可以帮助你深入了解自己的情感并提供有效的应对策略。

• 发展兴趣爱好： 投入自己喜欢的活动，从中获得成就感和满足感，有助于增强你的自尊心。

最重要的是，要认识到每个人都有自己的独特之处和价值，不要用别人的标准来衡量自己。与其专注于比较，不如专注于自己的成长和发展。

第一种是因为错误的比较。每个人都有自己的长处和短板。如果用自己的短板和别人的长处去比，肯定会有落差感。解决方法就是想办法将自己的长处拿来进行比较。

第二种是因为懒惰导致。一方面自己心气很高，觉得自己不比任何人差，另一方面却又不肯努力，导致自己被一些内心认为比不上自己的人超越。这种时候就需要努力了。
人是关系的产物，人在处在人际关系网络中的人，不是孤立的人，我们在社会人际交往中，非常需要归属感，归属感让我们感到自己的人际关系是健康的、温暖的、亲密的，人与人能够彼此依赖与信任，通过归属感，我们才能找自己在一个集体中的位置，使我们不再感到孤单，并时刻感到拥有支持的力量。

而你现在的困惑，是在你身边的人际关系中，缺乏你想要的归属感，你希望融入到一个团体里，大家彼此认同，互相赞赏，情感上有亲热的沟通，从而获得你正在寻找的归属感。

对归属感的寻求，促使着你去进行自我改变，比如跑步、打球、冥想等等，你在付出实际的行动使自己看上去和别人一样棒，你在不断地追求着自我价值的实现。

要融入到你想要融入的团体里，要得到别人对自己的关注、赞赏、接受、尊重、理解和亲热，象他们那样自如地自我表现，不介意外界目光，首先你要允许自己开放性地和身边的人一起沟通，把自己当成一种有价值的经验，向身边的人推广。

一个人总觉得自己不如别人，这样的人大概可以分为三类1, 嫉妒者的心理。2,欲望膨胀的心理。3,积极要求进步上进的心理。前面两种人反映了他个人价值观的私欲。纠正他们的看法只能通过教育和个人的反思。而后者，则因以极大的热情深入到对方的灵魂中去，以谦虚谨慎的态度，努力自觉的向别人学习。

你这个情况考虑是自己有点自卑，缺乏安全感，需要有人照应帮助。不要有这种消急的心里，每个人都是平等的。幸福都是争取来的，不是别人给的。建议可以找个知心朋友沟通一下，平时要刻意多接触几个合得来的朋友，把自己的想法与对方沟通沟通。

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唐山市19394722961： 为什么老是感觉自己不如别人? - ？
李邹肝苏： 消极思维习惯,会侵蚀我们的自尊,习惯性的看低自己,总觉得自己没有什么价值,总觉得自己不如别人,自我价值感低.消极思维习惯,会让我们距离独立的精神越来越远,内心无法强大起来,看待事情多数时都觉得困难重重,遇事时也多半...

唐山市19394722961： 为什么我老是觉得自己不如别人 - ？
李邹肝苏： 当然是因为太内向了.你自信心不足,没有自己的主见,这是由于你的家庭环境,成长环境,遗传因素等多方面的原因形成你现在的性格,性格过于敏感,太在意别人的看法.伟人是因为认识到了自己的不足,并加以进行了突破,才有了卓越的成就.能认识到自己的不足,已经成功了一半,加油没有什么做不到的!只要你肯努力!

唐山市19394722961： 我总是觉得自己不如别人怎么办? - ？
李邹肝苏： 谁说你不如别人了?只是你的闪光点,你没有发现,如果,你是我的同学,我一定可以看见你的闪光点和缺点.每个人都有缺点和优点,现在,别自悲,你要做的事情是:改变对自己的想法,做一个阳光的人,也许很困难,但是也要慢慢完善缺点哦 !

唐山市19394722961： 我总觉得自己不如别人 - ？
李邹肝苏： 我想你主要是缺乏自信.不要总拿自己的短处比别人的长处,要记住人无完人.别人也是有缺点的.多想想自己的优点,增加自信吧,加油.

唐山市19394722961： 我总觉得自己不如别人,很自卑该怎么办? - ？
李邹肝苏： 别呀,不要这样子去想,很多人不如你的,自卑就是不自信的表现,真的没什么,你又不去过别人家的日子,做好自己就行儿 不如你的也多了去了,放开自己,多交朋友,慢慢会好的,其实自卑心理大部分人都有,只是人家不说罢了,没什么的.做真实的自己,喜欢你的自然就靠近你了,不喜欢的你也不喜欢他,管他呢是不是,开心点儿 祝你幸福!!!

唐山市19394722961： 为什么我自己总觉的自己不如别人啊! - ？
李邹肝苏： 这是你长期自卑产生的 孤僻感 把自己封存在一个角落里 以次来保护自己不受到伤害 这个问题不难解决 想想你的优点 看一些培养信心的书 然后多和别人接触 不用管别人的看法 也不用小心翼翼 尽量培养自己的观点 不要轻易让别人改变 不要总觉得 别人说的都是对的 自己肯定是错的 努力吧

唐山市19394722961： 我老是会觉得自己不如别人,老是把自己看扁,甚至觉得别人都不屑于理我...我该怎么办呢??怎么改变??? - ？
李邹肝苏： 你只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.你只要将做不好的事,反复多做几次,你就...

唐山市19394722961： 总是觉得自己不如别人,我该怎么办啊!怎么调节和改变自己的这种心理啊... - ？
李邹肝苏： 这是很普遍的自卑心理.最好的办法就是多着去与别人来往,多做一些自己拿手的事...

唐山市19394722961： 为什么我总是觉得自己不如别人,总觉得自己低人一等? - ？
李邹肝苏：每个人外表都是光鲜亮丽的,可是每个人的光鲜,都是自己努力得来的. 当你足够努力,足够充实,从来都不会觉得自己不如别人,是你自己想多了

唐山市19394722961： 为什么总觉得自己不如别人 - ？
李邹肝苏： 自己在失败或者做错事的时候就会这样觉得,不过也不是自己不如别人,只是自己没有别人那么细心吧,如果做事情的时候细心一点,也是可以做到的. 做的不好可以努力,不要对自己失去信心,自己总是这样否定自己,那会有人来肯定你吗.不能认真的做事可是不好的哦.加油吧!