恋爱失去自我怎么调节

男生在恋爱中失去自我怎么办~

那是你太爱太在乎了，才会失去自我，爱情就是这样，为了爱一个人忘了自己，跟着他（她）的喜怒哀乐走，他（她）的一举一动就牵动着你的心，现在是热恋中，慢慢就好啦！

1、不要爱屋及乌而遮掩他的缺点。

很多人对另一半那都是爱屋及乌，只要爱对方，可以包容对方那些无理的亲戚朋友。其实这样是不对的，这样做的女人是迷失了自我的，模糊了自己的是非观。

如果男人的亲戚朋友做出了错事或者提出来无理的要求，一定要适当的拒绝和纠正，这样的亲戚朋友是不值得交往的。

2、不要对男人太好，太依赖男人。

对男人太好会显得女人没有地位，说话那没有分量，这样的女人得不到男人的尊重。在一段感情里面太迷失自我，忘记了自己的初衷，对一个男人太好，把他惯的无法无天，什么事情都不做，都要依靠你，这样你会很累很辛苦的。

扩展资料：

保持自我是当我们遇到一些爱情困扰时需要做的选择，但它与调整自我并不冲突。保持并不意味着绝对不可改变。毕竟两个人需要不断地磨合才有可能最终幸福地走到一起。

所谓调整，在这里可以暂且简单地理解为尊重，包容和接纳。这也是为爱情所做出的一种选择。而这种选择的不同作用之处在于，它们能够帮助拉近两个人的距离，并且帮助两个人都往好的方面去调整，去改变。

好好放松自己的心情，一个人离开你代表他不属于你，你应该给自己充充电，去寻找一个真正爱你的人，开始你新的旅程。

一、一想到能和你共度余生，我就对余生充满期待。

二、我还是很喜欢你，像风走了八千里，不问归期。

三、从见到你的第一眼起，我的眸子里，就全是清澈的你。

四、春风十里，不及相遇有你；晴空万里，不及心中有你。

五、一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。

六、别人再好，与我无关，你再不好，我都喜欢。

七、每晚睡前听你说晚安，是属于我的，最简单而持久的幸福。

八、如果说最奢侈的事，就是我愿用我整个青春去等你。

九、想牵你的手，一起到一个叫永远的地方，看天长地久的风景，尝海枯石烂的味道。

十、给你的情书只有三行，剩下的浪漫，我用一生来补偿。

十一、我的期待有很多，比如睡到自然醒，比如醒来就能看到我爱的天气和你。

十二、如果这一生我可以有999次好运，我愿意把997次都分给你，只留两次给自己，一次是遇见你，一次是永远陪伴着你。

十三、喜欢春天的花香，夏天的海浪，秋天的枫叶，冬天的飘雪和每一天的你。

十四、任何时候，任何情况，只要你需要我，我立即赶来，尽我全力为你做事。

十五、很想和你拥有一个很长很长的未来，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此温暖，互不辜负。

十六、一生只谈三次恋爱最好：一次懵懂，一次刻骨，一次一生。我多希望这三次都是和你。多希望你是陪我走一生的那个人。

1.首先要正确宣泄自己的情绪。

　　除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

2.情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整。

　　人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手？对方怎么会抛弃我？我哪里做错了？对方怎么可以抛弃我？我们本来还是好好地，怎么突然就变了？等等。要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析，实在不行，就做心理咨询。找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。从这个角度来说，失恋未必是坏事，反而是一种财富，正如泰戈尔说的"生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。"　特别需要避免的一种错误认知：千万不要以为失恋就是失去一切，封闭自我 　　根据我们对失恋现象的研究，失恋的原因相当复杂，失恋的情况因人而异，故很多失恋的人很难得到他人的理解。比如有的人这么劝慰失恋者：不就是个漂亮女人吗？这漂亮女人一大堆，何苦找不到？这种说法完全无视失恋之前的感情投入，这不但无法使失恋者解脱，反而让失恋者感到不被理解。有的失恋者就会一蹶不振，甚至封闭自我。这其实是一种错误的认知。你周围的人不理解你，并不代表专业人员不理解。

3.失恋后可以让自己适当的忙碌起来

　失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。

　　同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。

　4.减少接触爱情情境的可能性

　　少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。

　　失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要他们太多的言语，只需要陪伴。多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。

　5.多接触自然，有条件的话可以旅游

　　接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。

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　6.失恋后不要马上进入另一段感情

　只要是撕心裂肺的失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。

7.多听积极向上的音乐

　　从我们专业的研究来看，失恋一般分为四个阶段： 　　

1 否认阶段，即他怎么可能抛弃我？ 　　

2 承认阶段：我终于失去了他。 　　

3 抑郁阶段，即我这样的人怎么会被他抛弃呢？ 　　

4 恢复阶段，即慢慢地从失恋中走出来，恢复到恋爱前的阶段。

　不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲，越是符合自己所在阶段的歌曲，越容易达成共鸣，疗愈效果也更好。

这种全新的失恋歌曲分类方法有利于听者找到适合自己的失恋阶段。另外，如果听歌者觉得属于自己阶段的歌曲已经足够表达心声，也不妨听听下一阶段的歌曲。这样的听歌方式，有助于加快失恋创伤的恢复。

　　失恋后如果听的歌刺是错的，那么即使旋律优美，也很难走出失恋的阴影。

　总之，失恋者一定首先要用某种合适的方式(包括音乐)疏解自己的各种负性情绪，得到亲朋好友的理解和支持，亲近自然，转移失恋所带来的负性情绪，可能的情况下，做必要的自我反省，提升自我，这样就会慢慢地走出失恋所带来的阴影。

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和县17181775264： 一恋爱就迷失自己了怎么办 - ？
牢蓉地榆： 爱得失去自我了,多想想自己需要什么,自己喜欢什么,不然,只是一直迁就他,别说他了,你自己都会不认识你自己,学会表达自己的观点,让他知道你也有你自己的思想 我知道,你很喜欢那个男生,所以才会害怕自己的举动被他讨厌 但是,这样他也会不了解你,不了解你喜欢什么,互相了解是一个过程,了解对方,才能更幸福~加油

和县17181775264： 恋爱中的我迷失了自我,该怎么办 - ？
牢蓉地榆： 不要着急哦 爱情是两个人的事情 也许你是因为爱情而稍做改变 有时候这是很正常的 不是迎合 可能你为了对方而做的让步让你自己内心很不平衡 是吗 不要因为爱情而完全改变自己 但是两个的磨合是应该的

和县17181775264： 在爱情中迷失了自己该如何找回? - ？
牢蓉地榆： 在爱情中过度的沉迷就会导致自我的迷失,你失去了自己的生活状态,完全以对方为中心,短暂看来似乎是幸福情侣相依相偎的一种表现,但是从人生发展的角度来说,这不是一种正常的状态,是应该竭力避免的.不要在爱情中过度的沉迷,...

和县17181775264： 当发现爱情中迷失了自己该怎么办? - ？
牢蓉地榆： 人毕竟是一种群居动物,需要有人陪伴,不然会觉得孤单.而人与人之间,都会存在感情,人与人接触和交流中,不免有些问题暂时无法解决,或者要我们费神去解决,于是,就有了烦恼. 比如爱情--感情中的一种啦~当你把这种感情看的太重要,就会失去平衡,你的生活里本应该有亲情友情爱情等等,各自占着自己的地位,不可动摇.当你把天平倾斜与爱情,失去平衡,就会迷失自我.就是因为你太看重别人,太怕失去,整日恐惧着你觉得是真爱的那份感情会消失,于是战战兢兢,迷失自我. 生活是需要平衡的.平衡的生活永远不会让你迷失. 希望采纳

和县17181775264： 恋爱中,迷失自己怎么办?？
牢蓉地榆： 迷失? 我认为的恋爱不是淡淡的喜欢和好感 而是深深的爱恋和入骨的依靠,你们才能相伴一生,这种爱恋才叫真正恋爱,如果你觉得迷失了自我,请判定下以上的标准,如果你确实深深的爱他,也别紧张也别再次迷失自我,请看下面.. 多为对方想一点多在乎对方一点吵架了第一个退一步告诉自己我爱他幸福就在你的手上 彼此多点包容彼此多点理解最重要的是彼此要坚信对方是自己的终点,不会轻易的放开彼此那紧握的手.真心的祝福你! 希望你幸福快乐..!

和县17181775264： 在恋爱中失去自我怎么办? - ？
牢蓉地榆： 无论男人还是女人都不能失去自我,努力让自己强大.

和县17181775264： 当你爱情迷失自我的时候怎么办？
牢蓉地榆： 应该选择离开对方一段时间,或者在一个人的时候,静下心来想想,想想你们在一起的点点滴滴,想想自己做过的,和对方做过的,并衡量下,自己做的值不值得,或者以后会不会后悔,如果现在真的下了决心,那就放手去爱吧~

和县17181775264： 在爱情中迷失了自己,我该怎么做?？
牢蓉地榆： 突然发现这个问题…问这样问题的应该是个小女生才对吧? 好像我也曾经经历过 其实谁都会有过迷失,特别是在感情的路上 如果是因为某事而迷失,那么请把心静下来, 如果是因为某人而迷失,那么请跟着那个人,他可以让你迷失,同样也可以把你带出去,至少我是这么认为的 幸福是要把握的,过了这个站就没有那辆车了 这是我的个人建议,好好把握吧

和县17181775264： 恋爱让我失去了自我.怎么办? - ？
牢蓉地榆： 拾回自信,找回自我.创造价值,实现梦想.一切皆有可以能~ 这是你现在唯一要做的~

和县17181775264： 爱情让我迷失了自我!我改怎么办啊? - ？
牢蓉地榆： 或许这就是爱情,确定是否值得,值得的话继续迷失吧,否则就快点醒过来,以免伤得太深了