夏天天气太热，有什么好办法可以消除炎热？

夏天天气太热了，有什么可以降温的方法？~

1.少吃多餐。每餐吃得越多，所产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。 2.冷水凉腕。每过几小时，就把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。 3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体，提高血液循环，导致大量出汗，有助于降低体温。 4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴，特别是在临睡前，水温比体温稍低就行。 5.待在地下室。一般情况下，地下室的温度会比上层低10℃—15℃左右。 6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热，而棉制品则正好相反，有散热的作用。 7.拉好窗帘。当你不在家时，可以把窗帘拉下来，阻止热量进入，让室温升高。 8.多多饮水。在大热天里，最好不要喝酒，酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水，当然，最好喝点菊花茶，它能起到降温醒脑的作用。 9.选用芦荟。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 10.放慢节奏。大热天里，宜放慢节奏，避免剧烈活动，以防体温升高。如果你有跑步的习惯，最好在气温相对较低的时候进行，如每天早上7点前。 11.使用冰袋。利用重复使用的冰袋，冰袋内的液体会持续释放凉意来降温，舒解由天热引起的头痛。 喝绿豆汤··· 炎炎的夏天已经到来，我们应该在夏天怎样防暑降温？在炎热的夏天又怎样不影响我们的工作，学习及生活呢？下面，就我的一些防暑降温小常识奉献给大家。 防暑降温一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（ 糖）开水。 防暑降温二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则 使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 防暑降温三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,面对面应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。 防暑降温四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。 防暑降温五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。 防暑降温六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 防暑降温七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而 引起大脑供血不足,使人头晕目眩。 防暑降温八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。 防暑降温九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 怎么样？看到了以上防暑降温的小常识，是不是能感觉到丝丝凉爽了呢？还有一点很重要，保持良好的，平和的心态，乐观的思想，豁达的心情也是一种防暑降温降温的好方法， 吃西瓜。 可以把上衣弄湿马上降温会很舒服，也可以穿件有很多口袋的衣服口袋里装冰袋也可以降温会很凉爽舒服的。希望你满意

夏天嘛.肯定热.多喝喝冷开水.防止汗出多了缺水.多吃水份足的水果.多洗洗澡.中午太阳毒最好别出去.需要出去的话,也一定要带伞.风油精.水之类的降温用品.还有心态一定要平静.心里越烦躁,就越热.心静自然凉嘛.希望我的办法能让你夏天过的舒服些

简单的饮品如：菊花茶，绿豆汤，西瓜汁，桔子皮泡茶或用绿豆汤加冬瓜一起煮成甜汤，平时多喝都能起到防止中暑的作用哦！

另外介绍几种：

1.金银花粥
　　材料：金银花30克，白米30克。
　　金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
　　这是民间在热暑时用来清热解毒的粥品，可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
2.莲藕粥
　　材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
　　先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
　　这粥益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
3.白木耳粥
　　材料：白木耳60克，糯米100克。
　　白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
　　此粥滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。
4.红枣粥
　　材料：红枣，白米，份量可随自己口味决定。
　　做法很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
　　这粥具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
5.绿豆粥
　　材料：绿豆50克，白米100克，冰糖适量。
　　把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。
　　这也是一道平日可吃的健康粥。功能是清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
6.麦冬竹叶粥
　　材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
　　将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
　　这粥带点淡淡的清甜，功能是清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。

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心静自然凉，少活动多冲凉。

喝盐汽水 很管用的

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芳村区19277999416： 天气好热,有什么办法 - ？
汪轰赛茜： 夏季炎热,你看看一下几点可能会对你有所帮助(参考一下)夏天人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的方法. 1、热毛巾擦身:夏天人体难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热的,才能适应人体降温节律. 2、洗热水澡:夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热. 3、热水洗脚:脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点.古人云:“睡前洗脚,胜似补药.” 4、喝热茶:冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的良方.

芳村区19277999416： 天气太热!什么方法最降温? - ？
汪轰赛茜： 持续几天地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!据《每日邮报》报道,英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季.1.少吃多餐一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多.特...

芳村区19277999416： 天气热有什么办法解热? - ？
汪轰赛茜： 洗个热水澡,出来就会很凉快

芳村区19277999416： 天气太热,有什么好办法解暑? - ？
汪轰赛茜： 楼主,怎么解暑如下: 1:充足的水分.夏天出汗较多,水分和盐分流失较大.最好喝含有盐分的水,少喝甜的饮料 2:如果中暑了,挪到阴凉通风处休息. 3:在肚脐上抹点风油精. 如何降温如下: 1.出行防晒 2.多饮用一些含盐分的清凉饮料 3.体弱者要少外出 4.别等口渴才喝水 5.充足睡眠,但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下.(夏天的时要多吃蔬菜、新鲜水果,如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等

芳村区19277999416： 夏天好热怎么办？
汪轰赛茜： 1、如果没有空调,就用水降温.勤冲凉,水能带走身体的热量. 2、开窗加强空气流通 3、铺凉席、凉垫等 4、天气晴朗的时候可以往地上撒水 5、吃冰淇淋、西瓜,喝水的时候加入少量的糖或薄荷 6、自己找娱乐项目,例如打牌什么的.分散注意力就不热了 .哈哈

芳村区19277999416： 夏天忒热了 怎么办? - ？
汪轰赛茜： 1. 保持平和的心态降暑,这个是针对所有人群讲的.天气越是炎热,越是不能焦躁.否则只会让人感觉更加炎热.俗话说心静自然凉.讲的就是要保持平和的心态,让自己的心慢慢平静下来.用此方法优点是简单宜行,不伤身体.缺点是要求因...

芳村区19277999416： 天气炎热,有什么方法可以消暑降温? - ？
汪轰赛茜： 夏天解暑降温方法—— 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的瓜果,如西瓜、黄瓜和西红柿.这些蔬菜热量少...

芳村区19277999416： 夏天好热有什么解暑的办法 - ？
汪轰赛茜： 1、不必吃热饭,冷菜也可以保证营养. 2、夏季喝冷汤.冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量. 3、值得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿.这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神....

芳村区19277999416： 夏天解热的好方法 - ？
汪轰赛茜： 以下是我的总结,希望对大家有帮助:使大家轻松度过夏天!一、时值盛夏,老年朋友经常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品,能起到解热去暑、消除疲劳的作用.中医认为,凡有苦味的果蔬,既有丰富的营养,又有独特的“清心明目、益气...

芳村区19277999416： 夏天去热的好办法 - ？
汪轰赛茜： 把 风油精 放到盆里加一点水 用毛巾沾水 擦一下 脖子 腋窝腰等容易出汗的地方 稍有点风就会很凉快 如果不习惯这个味道 就用花露水代替 或擦点薄荷粉 很爽的