全国产妇如何补？各地女性“坐月子”的特色，属四川妈妈最难

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坐月子历来都是中国的传统，很多老外都不会去坐月子，不过老祖宗传下来的讲究还是很有科学的，坐好月子的确能让身体快速地恢复。

针对坐月子，各个地方都有着不同的习俗和特色，一起来看下全国各地产妇是如何坐月子的？

★北京：追奶

北京的准妈妈们会用各种方法 追奶下奶 ，不能让孩子输在起跑线上，所以 坚持母乳喂养 ，准妈妈们也会补充营养，没有奶水就 喝汤水催奶上阵 。

总之要给自己逼出奶水才罢休，更多的 产后催乳师 也应运而生，母乳喂养的妈妈一定要注意饮食清淡，不然就会影响宝宝。

★广州：道道都是追奶餐

坐月子主要就是丰富奶水，相比于北京的准妈妈们来说，广州的 美食 基本上都是和追奶相关的食物，像是 麻油鸡、猪脚、鱼汤 等等都会促进奶水分泌。

广州人爱吃， 追奶餐也是轮流交替吃 ，完全都是为了促进准妈妈的乳汁分泌。

★福建：桂圆红糖鸡蛋

红糖水作为准妈妈的 美食 伴侣是一直陪伴左右的，而桂圆肉也是当地的特产，很多人也总是做 桂圆红糖鸡蛋 这种甜品来补充营养。

虽然红糖可以帮助产妇 排除恶露 ，不过产妇也要控制好进量，毕竟糖分过多对身体也不是很有益的。

★河南：补王

河南的产妇们在坐月子的时候会喝很多 乌鸡汤 ，有的时候要吃上 5~6碗 ，还有一些米粥、馒头也都是日常主食。

产妇们在吃面食的时候，可以 加上一些红枣去蒸着吃 ，既能补充营养又会 调节气虚血弱 的问题，对产后调养很有帮助。

★黑龙江：药补+食补
同样是大补特补，黑龙江产妇坐月子会吃一些人参，东北地大物博 盛产药材 ，不过产妇生娃之后不建议吃人参。

因为人参有活血的作用，吃多容易造成 大出血不利于子宫恢复 ，正常调养身体就可以自然恢复，无需补充太多营养价值高的药材，还是少吃为妙。

★四川：忌麻辣

对于无辣不欢的四川妈妈来说，产妇是 坚决不能碰辣的 ，虽然爱吃辣，不过坐月子这段期间还是以饮食清淡为主， 避免刺激性的食物。

总吃辛辣食物，也容易造成 便秘、痔疮 的问题，同时也 不利于子宫的恢复 ，所以四川的准妈妈们还是等一等再吃辣吧。

随着思想开放越来越进步的今天，每个人的选择方式也是很多样化，经常可以看到西方的女性生娃后第二天就去上班的。

而我们国家的女明星也是产后立即复出的，有的时候产妇们也会有多种困惑， 生完孩子之后到底要不要坐月子 。

科学地对待坐月子这个问题，只要生活方式合理，饮食上注重 健康 营养，生活上多注意休息，每个准妈妈可以 结合自身的情况 来判定坐月子的时长。

不要走极端，正常的月子时间是 28天~42天 ，产妇们好好的休养也是为了自身的快速恢复，所以多注意些准是稳妥的。

1）房间整洁卫生

坐月子的时候准妈妈 不能干重活做家务 ，所以家人们要帮忙照顾好产妇的起居环境，保持房间的整洁度。

尤其是丈夫，不要把家里搞得一团乱，清洁的环境也会让人舒心，准妈妈 心情好，身体恢复的进程也会加快 。

同时 保持房间卫生 也能减少细菌的危害，让身体处于一个 健康 的状态，小宝宝也不会受到病菌的侵扰。

2）房间采光

坐月子期间 不要让屋内昏暗 ，有光线的房间会让人心里阳光温暖一些，如果光线太强，也可以加个窗帘，控制好光线强弱。

3）房间通风

坐月子也要接触新鲜的空气，房间内要 保持空气流通 ，所以要常常通风，换一下屋子里的空气。

不过准妈妈在房间通风的时候，不要对着风口吹，更不要长时间待在床上，多在屋子里走动走动。

【今日互动】

你在坐月子期间都是怎样进行的呢？

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