全国产妇如何补?各地女性“坐月子”的特色,属四川妈妈最难
坐月子历来都是中国的传统,很多老外都不会去坐月子,不过老祖宗传下来的讲究还是很有科学的,坐好月子的确能让身体快速地恢复。
针对坐月子,各个地方都有着不同的习俗和特色,一起来看下全国各地产妇是如何坐月子的?
★北京:追奶
北京的准妈妈们会用各种方法 追奶下奶 ,不能让孩子输在起跑线上,所以 坚持母乳喂养 ,准妈妈们也会补充营养,没有奶水就 喝汤水催奶上阵 。
总之要给自己逼出奶水才罢休,更多的 产后催乳师 也应运而生,母乳喂养的妈妈一定要注意饮食清淡,不然就会影响宝宝。
★广州:道道都是追奶餐
坐月子主要就是丰富奶水,相比于北京的准妈妈们来说,广州的 美食 基本上都是和追奶相关的食物,像是 麻油鸡、猪脚、鱼汤 等等都会促进奶水分泌。
广州人爱吃, 追奶餐也是轮流交替吃 ,完全都是为了促进准妈妈的乳汁分泌。
★福建:桂圆红糖鸡蛋
红糖水作为准妈妈的 美食 伴侣是一直陪伴左右的,而桂圆肉也是当地的特产,很多人也总是做 桂圆红糖鸡蛋 这种甜品来补充营养。
虽然红糖可以帮助产妇 排除恶露 ,不过产妇也要控制好进量,毕竟糖分过多对身体也不是很有益的。
★河南:补王
河南的产妇们在坐月子的时候会喝很多 乌鸡汤 ,有的时候要吃上 5~6碗 ,还有一些米粥、馒头也都是日常主食。
产妇们在吃面食的时候,可以 加上一些红枣去蒸着吃 ,既能补充营养又会 调节气虚血弱 的问题,对产后调养很有帮助。
★黑龙江:药补+食补
同样是大补特补,黑龙江产妇坐月子会吃一些人参,东北地大物博 盛产药材 ,不过产妇生娃之后不建议吃人参。
因为人参有活血的作用,吃多容易造成 大出血不利于子宫恢复 ,正常调养身体就可以自然恢复,无需补充太多营养价值高的药材,还是少吃为妙。
★四川:忌麻辣
对于无辣不欢的四川妈妈来说,产妇是 坚决不能碰辣的 ,虽然爱吃辣,不过坐月子这段期间还是以饮食清淡为主, 避免刺激性的食物。
总吃辛辣食物,也容易造成 便秘、痔疮 的问题,同时也 不利于子宫的恢复 ,所以四川的准妈妈们还是等一等再吃辣吧。
随着思想开放越来越进步的今天,每个人的选择方式也是很多样化,经常可以看到西方的女性生娃后第二天就去上班的。
而我们国家的女明星也是产后立即复出的,有的时候产妇们也会有多种困惑, 生完孩子之后到底要不要坐月子 。
科学地对待坐月子这个问题,只要生活方式合理,饮食上注重 健康 营养,生活上多注意休息,每个准妈妈可以 结合自身的情况 来判定坐月子的时长。
不要走极端,正常的月子时间是 28天~42天 ,产妇们好好的休养也是为了自身的快速恢复,所以多注意些准是稳妥的。
1)房间整洁卫生
坐月子的时候准妈妈 不能干重活做家务 ,所以家人们要帮忙照顾好产妇的起居环境,保持房间的整洁度。
尤其是丈夫,不要把家里搞得一团乱,清洁的环境也会让人舒心,准妈妈 心情好,身体恢复的进程也会加快 。
同时 保持房间卫生 也能减少细菌的危害,让身体处于一个 健康 的状态,小宝宝也不会受到病菌的侵扰。
2)房间采光
坐月子期间 不要让屋内昏暗 ,有光线的房间会让人心里阳光温暖一些,如果光线太强,也可以加个窗帘,控制好光线强弱。
3)房间通风
坐月子也要接触新鲜的空气,房间内要 保持空气流通 ,所以要常常通风,换一下屋子里的空气。
不过准妈妈在房间通风的时候,不要对着风口吹,更不要长时间待在床上,多在屋子里走动走动。
【今日互动】
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