辟谣：别再信睡前的“老话说”，会睡得好
1、老话说：饿了就吃饱了再睡，不然睡不着还对身体不好
但其实，睡前吃宵夜完全不利于身体 健康 ，因为宵夜的盐分大、油脂高、纤维低，睡前吃的话会给肠胃增加负担，特别是爱吃辣的，还会让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流、便秘等，并且睡前吃东西会发胖，众所周知肥胖也是很多疾病的凶手！所以这个老话说一定不能停！
2、老话说：喝点酒容易入睡
酒精确实能让人快速入眠，但会一直停留在浅眠期，很难进入深度睡眠，并且睡前喝酒会给肝脏增加负担，进而 影响到肠胃的消化吸收，让它们被迫加班，最终只会给身体带来伤害，而且睡醒后还容易脱水、头疼、口臭等！所以睡前千万别喝酒，红酒也建议别喝！
3、老话说：生气了睡觉就好
很多人平时生气、难过的时候都会说睡一觉就好，但其实带情绪入睡会导致气血紊乱，并且因为睡眠对记忆更牢固，反而会在睡着后让你持续想起不开心的事情，反而会拉低睡眠质量！
4、老话说：运动累了容易入睡
很多人觉得运动让身体累了，睡得会更快更好，可是你不知道的是睡前做剧烈运动会导致交感神经兴奋、血乳酸升高，反而难以入睡，而睡觉时代谢减缓，不利于乳酸转化，隔天会出现肌肉酸痛。此外，睡前看一些刺激的节目，进行打麻将、卡拉OK等活动，也会引起神经兴奋，对睡眠没有好处。
5、老话说：睡前要想好第二天的计划
我们习惯在睡前思考第二天要做的事情或者很多费脑子的事情，认为这是个适合的时候，但其实睡前伤脑筋、进行深度思考会让大脑处于失眠状态，增加失眠的概率！建议做一些轻松的事情，或者听听音乐保持轻松的心情。
如果大家想有个好的睡眠、好的身体不妨现在开始改掉这些老习惯！
我是彭文波，我会坚持为了“脾胃”做科普，为了“ 健康 ”做防御，为了“你”做解答！# 健康 # #中医#
抖音别的猫成双成对只有你跟我作对是什么歌谁唱的 歌词介绍
别的猫成双成对只有你跟我作对歌词 我不管你 每天陪在谁身旁 反正我一定在你的牀上 把你揉一团 安放在我的枕畔 睡前对你道一句晚安 可你睡的太早我都还没吃饱 你一张开怀抱我就只想逃跑 而我对你的好你从来不知道 三更半夜吵闹你还对着我叫 你表情冷若冰霜 眼神让我有点慌 分不清你生气...
哄女朋友短篇睡前故事精选全文
从此以后,孔雀改掉它的坏毛病,和别的小动物也都成了好朋友。 哄女朋友短篇睡前故事 9 一群青蛙想看看...小老虎一边吃一边想:“哼,我才不信呢!我的牙齿这么坚硬,连树枝都能咬断,还会怕这小小驻虫吗?”小
长轻瘦身是骗局吗?
谣言4:睡前的饥饿是难耐的,第二天的体重是惊喜的。 再说一次:瘦身的第一原则,就是别让自己太饿!我们的身体,有自己的生存机制,过度饥饿的时候,身体会逼迫你大量进食。很多时候,越是饥饿,就越想吃的更多、吃的更高热量。 而且,这种对食物的渴望,是意志力很难抵抗的,这就是为什么越节食就越容易暴饮暴食的原因...
长篇睡前童话故事
童话 故事 是指 儿童 文学的一种体裁,童话中丰富的想象和夸张可以活跃你的思维;那生动的形象、美妙的故事可以帮你认识社会、理解人生,以下是我整理的长篇睡前童话故事,希望可以提供给大家进行参考和借鉴。 长篇睡前童话故事(一) “哈,我点了《乌拉拉》,它就要蹦起来喽!”雨天,地下通道里一个穿灰黑条纹外套的小...
晚上关心女朋友的经典暖心话
朋友,晚安! 19 、用天边的红云彩铺成舒心床,用小鸟的归巢曲化成解乏歌,用升起的皎洁月做成无忧枕,用夜空的点点星当作开心被,用细雨的轻声喃伴成缠绵梦,用送去的祝福信当成睡前谣,祝你,晚安! >>>下一页更多精彩“问候晚安的暖心句 子” 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
哄女朋友的睡前故事10篇
附信上写着:我把青春耗在暗恋里,却不能和你在一起。 关心同桌的你 上课时一个男生趴桌上呼呼大睡,老师发现了淡定的说:同桌关心一下。女同桌脱下了自己的外套披在了睡觉男生的身上。。 哄女朋友的睡前故事篇2 有一只小白兔快乐地奔跑在森林中,在路上它碰到一只正在卷毒品的长颈鹿,小白兔对长颈鹿说:"...
睡前说晚安心语
睡前说晚安心语 篇1 1、闭上眼睛,清理你的心,过去的就让它过去吧。晚安! 2、爱若被一方设了防,再怎么努力终是隔着一堵墙。晚安! 3、爱错人,每天都...真正的信任=你不说,他也信。晚安! 12、别羡慕我,我经历过的,我敢肯定,知道内情的话,一万人里没有一个愿意同样经历、坚持和承担。晚安! 13、不管你...
女朋友睡前童话小故事有哪些
晚上女朋友睡不着觉,尤其是相隔两地的情侣,这时候给女友讲一个温馨的睡前故事哄女友睡觉吧!下面是小编...厨子就说了事情经过,宰相不信。最后他说:“这样吧,再叫那个渔夫打四条鱼来,我在这里看着到底是谁
求几首好听的歌,纯音乐也行
别误会~真的是最最新的欧美歌曲~呵呵。 感觉:超经典的强节奏歌曲~`好听好听`。呵呵 ●.【 Kevin ...201 Kirara 爱 纯净如朝露(神啊请再多给点时间 钢琴配乐) -- S.E.N.S 202 年华都是无效信 -
迷途羔羊歌词张震岳
不想再拼 这还不是绝路 我的行为正被恶魔束缚 渴望自由 像是治不好的病 理由太多没有人会信 我只需要自己静一静 这趟远行会在哪里停 那个女孩还在家等我 是我FUCK UP 是我不够振作 没有人应该要原谅我 双手一摊我还能说什么 年迈的外婆问起了我在外国 拜托别让她担心 每天睡觉抱着BIBLE 到...
李岚二十： 不管什么样的男人,多多少少都会骗人,说的话很难分辩真假,但不管怎么样,到最后都会有两个可能的结果,一个是:“睡了”二个是“没睡”,“睡了”是奸情,也得到了一个结果,他以前对你说的话中一定带有谎言.“没睡”是爱情,我不...
临泽县13289438169： 圣灵在信徒身上主要作什么工作 - ？
李岚二十： 感动信徒听福音、信福音、落实福音——换句话说,重生人的生命.
临泽县13289438169： 男朋友说不会碰我是真的吗? - ？
李岚二十： 假的!之前我们宿舍有个同学对她对象说没结婚之前不碰她,结果呢,碰了一次以后,每个月去找她好几次!(异地恋,一个在廊坊,一个在石家庄)
临泽县13289438169： 2012世界末日是真的吗? - ？
李岚二十： 2012不是世界末日,因为玛雅人没有考虑到西方.不过话说回来,2012是不太寻常的一年!如有疑问QQ524036020 相信我,2012不是世界末日哦!
临泽县13289438169： 世界上有神仙鬼怪吗?？
李岚二十： 我告诉你吧,这东西我的看法,能说出来有这东西,我相信有一个源头,这可能起源于盘古的上古时期了,开天劈地还不算神?当然这故事也太假了,不过你可以想想,神从哪里来啊?有几个可能的,植物会进化,事实证明它有生命,并且比人类早,树妖什么的我觉得还是可以存在的,但恐龙时期是如何加进去呢,本来没有的动物可以无中生有,神的存在就更加不出奇了,问题是为什么它一定要以人的样子存在?这就只是你的一厢情愿.神可以以很多形式存在,说道形式问题,你看不到就不出问题了.至于如果存在,这涉及人死后的问题,可以加我我科学解释 这东西我想了很久终于有解释
临泽县13289438169： 不要老是轻易相信别人说的话,正所谓后面该怎么接 - ？
李岚二十： 轻易相信别人,受伤的只有自己个人认为人的一生四件事不能做,不能轻易相信别人,不能轻易嘲笑别人,不能轻易轻视别人,不能轻易的依赖别人
临泽县13289438169： “天之道,利而不害.圣人之道,为而不争” 潘基文 原话潘基文的原话 英文的!一定要是这从连任时说的原话.不要google翻的~ - ？
李岚二十：[答案] 这是他引用老子第六十八章为而不争的原话: [原文]为: 信言不美,美言不信.知者不博,博者不知.善者不辩,辩者不善.圣人不 积,既以为人己愈有,既以与人己愈多.天之道,利而不害;圣人之道,为而不 争. [译文] 诚实可信的话说来不动听,动听...
