抑郁症有好处吗？

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抑郁症并非一无是处，在意识疗法里面提到包括抑郁症在内的心境障碍，是心理年龄没有得到成长，一直活在过往，卡在早已逝去的过去，所以他们经常以过去某个人某件事情作为素材在头脑里编织作为受害者的故事，并以受害者自居！

如果你能从抑郁症的泥沼当中爬出来，你会发现你会变的精神层面就会变得更加的深沉，你你思考问题的方式看待事物的角度会发生一个质的改变，你的性格可能会变得更加的沉稳不那么急躁，这就是抑郁症给你带来最直观的好处！

心灵的世界它会呈现从多姿多彩的颜色，其中也包括了代表忧郁的蓝色，我们总是将抑郁症当成了敌人，当成一种无可救药的疾病，而意识疗法提倡我们必须小心翼翼学会接纳抑郁的情绪，尊重他在心灵循环周期中的地位！

抑郁，可以表现得很轻微，也可能很严重；可能很短暂，也可能持续很长时间。它会让我们的生活失去了色彩，会摧毁我们的各种关系，干扰我们的工作，让我们失去对生活的希望。

抑郁症的九种常见的表现为：

1. 食欲不振或暴饮暴食；

2. 睡眠过多或失眠；

3. 脾气暴躁，常因琐事发火；

4. 无法集中精力，记忆力减弱；

5. 对一切丧失兴趣；

6. 自我评价消极，无价值感；

7. 持续不可控的焦虑不安；

8. 身心疲惫，精力耗竭；

9. 饱受无法解释的疼痛和不适所折磨；

疾病是痛苦的，但疾病也是一种提醒，它在提醒你，你的身心发生了变化，你需要做一些调整。每一个心理的困惑都有着不一样的意义，所谓的危机不也如此吗？既是危险重重，然而又是成长的机会。

首先，抑郁症的种种表现都是“低”：心境低落、思维迟缓、意志活动减退。保护的反应。需要的是顺应身心状态的放空与放松。

其次，抑郁症的患者往往饱受身心煎熬，深感即便拼尽全力却依旧无助、无望。面对如此的痛苦，套用刘德华的那首歌词：“（男人）哭吧哭吧不是罪”。悲伤的时候人会流下动情的眼泪，有研究表明，动情的流泪能够促进副交感神经兴奋，从而缓解压力，放松身心。

最后，抑郁症的心境低落，有恐惧、有愤怒、有内疚、有悔恨等等一系列浓烈的痛苦情绪，无一例外的都被包裹在悲伤的浓雾之下。著名心理咨询师武志红在他的《感谢自己的不完美》一书中曾经写道：“悲伤，是完结的力量！”“悲伤所完结的，是人生悲惨的真相。当然，这真相永远不会消失，但经由悲伤之路，我们的心灵从这真相的悲剧中获得了解放。甚至，这真相的悲剧性还会成为我们心灵的养料，促进我们成长。”

事实上，每一次心理成长的过程，都是一场对痛苦现实的哀伤，承认生活的不公，承认自己的力所能及，才会懂得顺其自然，为所当为。

作为一个抑郁症康复者，我认为抑郁症是我人生的一个重要的转折点，虽然痛苦了五年。这一路，我对我自己的评价从最高掉到最低，曾经那么自信，那个时候如此自卑，貌似见到任何人都比我强，低到了尘埃里面。其实，这个时候才是转变的黄金时刻，试想，如果我没有经历抑郁症，那么我也不知道人生中啥最重要，是钱吗？权吗？色吗？都不是，人生之中快乐最重要了，其他的任何都不重要。

其实也让我明白了我错了很多，在错误的道路上越是努力，就越是失败。做了那么多负能量的事，想了那么多负能量的想法，导致和负能量纠缠上了，最终形成了自己的一套负面的思维模式，看任何问题几乎都用负面思维模式，我也明白了，这个思维模式也就是人的命，主宰自己命运的不是别人，就是自己的思维模式。

尤其在抑郁症的时候，做了很多负能量的事情，现在想想，确实荒唐愚蠢，但是负能量的控制之下，就是会有那些痛苦与想法与行为。

等你走出来之后，这就是你的人生财富，你受了多大的苦，你走出来中i后就会有多大 的收获。

现在我确实很快乐，啥都有。以前以为自己啥都没有，实际上现在外在的啥都没变，心变了而已。心变了，一切都变了。以前不知道三观是啥，现在知道了。以前认为很荒谬的东西，现在感觉很有用，以前不屑一顾，现在很谦卑恭敬。

抑郁症本身没有好处，只会哦让你痛苦。但是走出来之后再看，很有好处。对你的人生有指导意义。你很痛苦，你想过为什么会痛苦吗？它是要改变你什么？负能量不好，但是负能量来了，它为什么来了，它要改变你什么?难道没有好处吗？

这是我写的，五年后再回头看第一次抑郁，我仍旧感谢，虽然很痛。

14年是很严重的一年，15年算是走出当时的痛苦、无力、绝望的状态，逐步走向正常。这里说的正常，不是没有痛苦，没有冲突，而是能够正常生活、社交和工作。

怎么走出来的呢？其实，认识我的人，知道我写过很多很多文章，可以看到一些经验。

就我自己个人来说，我还是觉得以下几点比较重要：

1）、信念：相信自己一定能好。

信念很重要，当你觉得你可以改变的时候，你才会行动。其实，对于抑郁，可能各种方法都可以，但各种方法可能都不可以，区别在于行动力。 有行动，有付出，才有收获 ，这个原则用到哪里都合适。所以，信念，很重要，因为它可以支撑你行动。

2）、建立正确的认知。

这里的认知可能跟大家心理学说的改变认知的认知不太一样，我觉得这里的认知可以说是事物原本的面目：不完美是正常的、痛苦是正常的、失败是正常的、挫折是正常的、不被人认可是正常的..... 好的是正常的，不好的也是正常的。

人很大一部分痛苦来源于认为不好的都是不正常的，其实不是的，不好的是正常，每个人都会遇到不好的，你不是独特的。

3）、察觉自我的情绪，以及情绪背后的需要。

人每天都会遇到各种刺激，各种刺激可能会引发我们各种的情绪，带来的有快乐，有不快乐。很多时候好像我们每个人认为只有引发快乐情绪的东西才是好东西，引发不快乐情绪的东西才是不好的东西。

曾经我也跟大家一样，总是只能接受好的情绪，不能接受不好的情绪。然后慢慢地我学会了察觉了自己情绪，知道此刻自己是什么情绪，为什么会有这种情绪，我怎么去处理这个导致情绪的为什么？

比如，前几天工作上，自己做了很多努力，但实际上还是无法推动工作的进展，当时很沮丧。其实，察觉这种情绪背后，沮丧，是因为事情推不动；想要推动，是想要做出成绩；为什么想要做出成绩，一是觉得作为团队领导，需要带着团队走向更好，当然，第二还是希望获得更多其他的奖励（比如加薪、升职等等）；而沮丧，是因为自己想要的不能实现。

知道自己情绪的根源，然后再去思考如何应对情绪的根源。想带着团队创造更大的业绩，或者个人自己的利益，其实无可厚非，利益，每个人都需要。但是，想要做出成绩，并非想和做就行了，还要考虑实际情况，比如领导、公司战略等等。推不动，至少自己尝试了，不成功，说明方法不对，那再换个方法就好。沮丧的情绪是很正常的，推不动也是正常的，没有任何事情都会一帆风顺，缓一缓再处理，或者想想什么才是公司需要，什么才是老板需要的，等等......是去思考事情本身，而非去抱怨公司，抱怨领导。

一是抱怨解决不了问题，而且让自己情绪变得更糟糕；二是抱怨也会让你的衣食父母们很反感，领导们都希望给自己解决问题的人，而非只提出问题而不解决，或者总是抱怨的人；三是抱怨是一种认知，通过不断重复会强化认知，会陷入恶性循环。只有冷静下来，才能专注问题本身，直至解决问题。

4）、不害怕犯错，不断去尝试，获得更多的生活的经验。

内心经历过很多才能越丰盈、自信。人，对未知都很恐惧，行动，让我们未知的越来越少，对越来越多的事情胸有成竹，所以自信。

而慢慢地，你也许会发现，随着我们未知的越来越少，我们到达了一个新的更广阔的天地，我们在新的层级上的未知的事情再次越来越多，再次实践，这个层级未知的也会越来越少，慢慢地又到了另外一个层级。

不断实践，不断将未知变成已知，已知的越来越多，内心越来越踏实、自信、丰盈，才无需对外强势，你担心的、恐惧的、脆弱的越来越少，才会不在意外界的变化，因为内心充实而自信。

因为你的实践，不仅仅你将更多的未知变成更多的已知，同时，你也学会了、熟悉了甚至可以说精通了将未知变成已知的方法，而在遇到新的事情后，不再焦虑，惶恐，而是对未知事物越来越有掌控感。

5）、设立自己的边界、底限。

直到去年遇到我的闺蜜，闺蜜英国名校留学海归硕士，某银行高级管理，她跟我说起她的领导某500强企业高管跟她说的“我们只是普通人，我们为什么工作？生存！”。

然后，我才开始接受，其实，生存才是工作最基本的需求。

我们首先因为工作，养活我们自己，养活我们孩子，只不过因为收入高低变化，我们是否可以过上更好的生活。

昨天，也在跟朋友们说，工作或者商业合作，属于自己的利益要保障，但也要学会控制自己的欲望，有多少价值拿多少利益，而且有时候即使有了很多价值，但利益还不是马上能给予的。

所以，工作，最基本的需求保证生存满足了，就好好工作下去，其他的，升职、加薪都是不可控的，不能期待过高。

这里的不去期待，并不表示，我们认为升职、加薪无望而不去努力，而是说，我们做好自己的：努力工作，升职不升职也好，加薪不加薪也好，认可不认可也好，都不是我们所能控制 ，但这些不影响我们去努力工作，一是努力工作也是在实践中提升自己的能力，获得更多的自信；二是努力工作，至少不会出现更差的结果，比如说失业； 至于更好的结果，当是意外，没有也能接受，有则更好，但不要把有当必然。

其实，认可是个很奢侈的东西；但人类一直在追求。不仅仅是抑郁症患者，正常人也一样，所以，追求认可，并不是病，是人类的本性。

追求认可，使我们努力，让我们通过努力让自己变得更好；而过度追求认可，则很容易让我们不专注，也很容易因为别人的不认可，而沮丧、愤怒。

这一年，我内观自己，内观自己的情绪，情绪背后的各种想法，我能感受到自己的善意、自己的恶意， 其实，可能很多时候我们都是在改变自己内在那个不好的自己，使自己变成更好的自己吧？ 这也许就是我们说的“止于至善”吧。

7）、完成自己遗憾的事，或者在心理学上叫“未完成的事”。

其实，我一直很爱我的父母，也渴望父母爱我们。

我也曾因为自己工作很忙，没有孝顺他们而内疚。每每听到孝顺两个字，我抗拒，因为我害怕面对自己内心的冲突。

这次疫情，一个很好的机会。让我和父母在一起住了1个多月，我通过和父母的相处，交谈，解决我内心一直的遗憾，内心的冲突也被解决了。没有遗憾，没有内疚，也没有冲突。

当内心越来越宁静，其实，对外也就柔和很多，睡眠，饮食也会很好，也会因为身边的一些小事而时常感觉到幸福。

对身体工作也有好处，想不到吧！原来做错事说错话虽然不开心责怪自己反省之后就会对当下事后工作身体有所提升！在郁闷的同时也在考虑解决问题的时候，以免今后才错并以此将功补过以便更好的工作学习，，！

首先谢谢悟空的邀请*^_^*

我认为抑郁症没有好处，但人可以适当的痛苦。

这个医学上有解释，人在痛苦忧伤时，大脑本身会分泌多巴胺和内腓肽，而多巴胺和内腓肽会给人带来快感。不好的情绪有时是生理需要。

所以有时候我们陷入一种悲伤的情绪中，不是急于调节自己，反而会继续让自己想起那不快的事维持这种情绪。

可以说痛苦本身就包含着快感

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鸡西市13215708101： 抑郁症有什么好处?？
贸顷硫酸： 好处就是:男的变忧郁小王子,女的变超文静女生.

鸡西市13215708101： 明明做过了 一件事 可是控制不住还要去想 并重复 - 心理科 - 复禾健康...？
贸顷硫酸： 可以利用抑郁症的特征,谨小慎微继而防微杜渐,在事情发生之前做好对策.

鸡西市13215708101： 腹部偏左,心脏下面不定时有一种岔气的疼痛,有时睡觉都能疼醒 - 神经...？
贸顷硫酸： 当然有.抑郁也不都是不好的,抑郁说明自己需要休息了,是身体在提示你需要做调整了.

鸡西市13215708101： 抑郁症的人活着还有什么好处与意义? - ？
贸顷硫酸： 生命本来就没什么意义,有些人喜欢活着寻找,有些干脆就不找了;在宇宙看这个蓝球,根本看不到你我,拉到银河系,这颗都那么渺小,我们所感受到的压抑痛苦,不过是一粒细菌罢了. 或者到底有什么意义,不管是抑郁的人,还是健康的人...

鸡西市13215708101： 为什么说抑郁症没好处?其实抑郁症也有很多好处,我就有抑郁症,想请? ？
贸顷硫酸： 可以更深(情绪低)的思考问是.或是休息(无法思考).|||重度抑郁很痛苦了,都想自我了断了,我是过来人,超越死亡的痛苦,能想象吗?虽然在那挣扎的过程中反复的剖...