必做!超级好用排水穴位
文∕钟碧芳
中医理论认为,水肿多半是因为脾、肺、肾三虚所造成,使得水分运化失常,造成体内湿气与水分的蕴积。 中医师廖千慧特别推荐能消水肿的穴位,只要每天花个几分钟,跟着做,就能帮助消除恼人的水肿困扰。
眼睛水肿怎么消?
早上起床,忽然发现眼睛泡肿,不但妆容大打折扣,无精打采的神情,恐怕也难应付一整天的工作。想要摆脱泡泡眼,除了睡前别喝太多水,眼睛周围因为皮肤很薄又敏感,一旦用眼过度或有情绪压力、熬夜、哭泣等,都会影响脸部与眼周的血液循环,让多余水分无法排出,滞留在微血管中,造成隔日起床浮肿的现象。
只要按照穴道 *** 方向,起床后用指腹点压穴道,每次约 5 ~ 10 分钟,可以减缓眼睛泡肿的现象,持续做,效果更好。
*** 顺序:睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→承泣
*** 方式: 用食指指腹,或将大拇指曲起,以第一关节于眼周周围依序按压,每次约 5 ~ 10 分钟,约 20 ~ 30 次。
按压穴位:
1 、睛明穴: 位在眼头与鼻子中间,可有效舒缓眼睛疲劳,由于它能增加眼睛四周肌肤的弹力并预防皱纹,属于美容特效穴道之一,若能每日 *** ,功效日现。
2 、攒竹穴: 在眉头处,因为与膀胱相连接,可去除脸部和身体浮肿,且对头痛、眼睛疲劳、眼睛充血等症状也有效果。
3 、鱼腰穴: 位在眉毛中间,与瞳孔相对应的位置,它是眼周穴位中最敏感的一个,能带来的 *** 也最强烈,可以有效放松眼周周围的肌肉,改善局部血液循环,消除疲劳。
4 、丝竹空穴: 位于眉尾凹陷处,可以预防眼尾皱纹,还能改善脸部色素沉淀,对头痛与眼睛充血也有帮助。
5 、太阳穴: 从眼尾和眉尾连接线的中央处,往后约 1 个拇指宽度的凹陷处,也是舒缓头痛、眼睛疲劳的常用穴位。
6 、承泣穴: 位于眼睛下方,正坐直视时,瞳孔直下,眼眶骨的下缘处,是治疗眼疾的常用穴位。
身体水肿怎么消?
下半身水肿,通常是静脉血液循环回流受到阻塞所导致,透过适度的穴位 *** ,能帮助血循顺畅,以下针对两种体质症型好用的穴位,提供读者参考运用。
【脾虚痰湿型】 常见下肢水肿、四肢无力、容易胀气、常有湿疹或汗疱疹
按压穴位:
1 、三阴交穴: 位于内侧脚踝最高点往上约 4 指宽处,能改善女性特有的各肿不适症状,特别是生理痛、生理不顺等等,且对消化机能和水分代谢都有功效,能改善消化不良并去除水肿。
*** 方式: 利用左手拇指指腹搓揉,直到有酸胀感为止, 1 分钟后,换右手拇指指腹搓揉左三阴交 1 分钟,每日来回约 20 ~ 30 次。
2 、阴陵泉穴: 位于小腿内侧,胫骨内侧踝后下方凹陷处。阴陵泉穴属于脾经上的合穴,从中医的角度看,具有健脾化湿、缓解水肿的作用。
*** 方式: 以手指指腹按压穴位,直到酸胀出现为止;也可以手掌摩擦至发热,每日约 20 ~ 30 次。
【肾虚痰浊型】 容易发胖,用手按压水肿处会出现明显凹陷,常常筋骨酸痛,怕冷
按压穴位:
1 、涌泉穴: 位于脚掌心正中央前方,脚趾弯曲时的凹陷处,是促进身体能量的重要穴位,也是肾经中常被用来保健的穴位之一。
*** 方式: 这个穴位较为敏感,可用手掌摩擦加以 *** ,稍有感觉即可,持续约 5 分钟。
2 、太溪穴: 位于内踝尖跟腱连线中点的凹陷处。具有利水消肿、美化小腿曲线的作用。
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