42岁女子离婚后坚持健身，年轻20岁！我们该如何科学健身？

42岁女子离婚后坚持健身年轻20岁！这件事给予我们哪些启示？~

健身的好处我们一直都在说，但是真的能做到坚持健身、坚持锻炼的人并不是特别多，毕竟锻炼是累的，如果不是真正的热爱，恐怕真的很难坚持下来。但是这个四十多岁的女子，在离婚之后坚持健身，带给了她很大的改变，除了身体内部的变化以外，最为直观的是她的外形，让人感觉她年轻了二十岁。
我相信大家在看完她的视频之后，多少都会萌生出想要健身的想法，毕竟她的经历对我们大多数人来说真的很有诱惑力，毕竟女孩子们都爱美，尤其是随着大家年龄的不断增长，大家都希望自己看起来要比实际年龄更小。而这名女子就是一个很典型的例子，通过她的经历告诉大家健身真的是有效果的。当然她的事迹除了告诉我们健身的重要性以外，还告诉了我们一些其他的道理。接下来我就说说她的这件事情给了我们大家哪些启示。
首先，不要放弃投资自己。我一直都觉得女人不管是处于什么阶段，都不要放弃在自己身上的投资，因为只有投资自己才能变得更加优秀。现实中有很多女性都是在结婚前会在自己身上花费很大的心思，但是结婚之后就摆烂了，也不努力也不收拾打扮，长期保持这样的心态自己就会变得越来越糟糕，以至于另一半都没有办法接受当下的你。所以说不管什么时候都不要放弃投资自己，不管是在衣着打扮上还是内在修养上，都要注重，这样才会由内而外的变得优秀。
其次，好的心态很重要。之所以我会从这个女子的经历中得到这个启示，是因为我觉得她的婚姻带给她的不幸更多一些，如果这段婚姻是美满幸福的，她们也不会走到离婚这一步，所以我想她在离婚前的那段时间过得是很不幸的，这样的生活环境怎么可能会有一个良好的心态。而离婚后没有那么多的糟心事，心情好了自然会看起来更年轻一些，所以我们大家在平时的生活中更要尽可能的保持良好的心态，哪怕遇到烦心事也要积极的去面对。

都说婚姻就是女性的第二次投胎，嫁对了人依旧可以保持自己的童心，但是一旦嫁错了人那就是万劫不复，所以说为什么现在的女生都恐惧婚姻，恐惧家庭，就是害怕婚后带给自己的是一地鸡毛。在英国一位母亲四十多岁的时候离婚，离婚之前整个人显得非常无力沧桑，看起来就像是五六十岁的样子，但是在离婚之后，坚持健身重回年轻，看起来就像是二三十岁一样，所以婚姻带给女性的到底是什么呢。
一：婚后大部分时间都是围着家庭转。不能说所有的沧桑都是男人带给女性的，但是大部分也都是，因为结婚之后的女性大部分的时间都在围着家庭转，围着丈夫孩子转，好像不管自己有没有工作，家庭里面的事情都已经默认了是女性的工作。长此以往下去女性的眼里面再没有了当初的光。
二：每天操持着大大小小的事务。大多数的男人都是只需要赚钱养家，而女性则在赚钱的同时还需要操持着家里面大大小小的事物，自己在结婚之前过着高质量的生活，自己赚钱自己花，想做什么就做什么，不需要考虑那么多的事情。但是结婚之后呢，婚姻关系，子女问题，婆媳关系等一切都需要自己去维护。
三：女人也要学会好好的爱自己。从这位女子的身上我们明白了女性不管是在什么时候都要学会好好的爱自己，很多的女性在结婚之后为了家庭也不修边幅，慢慢的成为了黄脸婆，再也没有了往日的神彩，这不是大家想要看到的，更不是自己想要看到的。
婚姻带给我们一地鸡毛，那是因为没有遇到正确的人，当你遇到对的人会比过去变得更加漂亮，因为好的婚姻是非常养人的，希望大家都能够拥有让人羡慕的婚姻。

随着时代的发展，人们越来越注重自己的外貌以及身体状态。大家因为生活水平的提高，逐渐将重心和注意力放在自我修养和调节上面。很多人都会为了保持完美身材，去做一些运动来维持健康。大部分的医生也会建议大家去多做一些运动，能够增强自己的免疫力系统。不管是老人还是小孩，坚持每日运动可以改变人的身体状态以及外貌。

近日英国的一位女子也在网上晒出了自己通过健身达到的效果，女子发布完视频后更是引起了许多网友的关注和讨论。这名女子是一位42岁的中年妇女，在离婚之后决定通过健身来改变自己的外貌。这位英国女士表示自己与前夫共同孕育了两个孩子，两年前的离婚给自己带来了很大的打击。离婚之后这位英国女子也决定将自己的重心从家庭上面转移，决定更好的去照顾自己。

这名女子不仅仅开始练习化妆，而且决定通过运动去减肥达到完美的效果。在不断的努力和尝试下，女子终于减去了自己身上积压的赘肉。甚至通过化妆和穿衣打扮将自己完全改头换面，很多人都称这位女子减肥后的样子简直年轻了20多岁。很多人也想要去通过健身的方法来调整自己的状态，如何科学健身也成为现在很多人的问题。科学健身其实最主要的就是5个方面，首先就是要进行全面的锻炼。可以通过游泳或者是跑步等全面锻炼身体，才能够让身体的各个部位得到均衡的发展。第2点就是一定要坚持，很多人在运动的过程中总是会出现三天打鱼两天晒网的情况。

如果不坚持去做运动，身体的神经系统以及心肺功能等方面就没有办法得到提升。第3点就是循序渐进适当的锻炼，才能够保证身体的适应能力。很多人都会一上来就增加自己的运动项目，反而会给自己的身体造成很大的负担。第4点就是穿舒适的衣服去运动，只有透气性以及弹性好的衣服才能够帮助大家在运动的过程中事半功倍。最后一点一定要在运动前进行热身，提前的热身运动可以唤醒身体防止运动损伤的出现。

第一个全面锻炼，根据自身条件选择易行且具实的项目。
持之以恒，如果三天打鱼两天晒网身体的各个系统就不能逐步提高。
循序渐进，动作从简单到复杂，运动量从小有节奏地增加。
注意着装，服装具备轻便、宽松等特点。
要做好热身，健身先唤醒身体，免受伤。

要适当健身，不能过度疲劳，吃的也要跟得上，该吃饭还的吃，每天养成健康的作息规律和健康的饮食习惯，保持心情愉悦。

不想到健身房去的人，可以选择适宜的有氧操录像带，学习如何入门和提高动作的协调性，也是不错的方法。不管怎样，只要你不过分给自己压力，并持之以恒，你就会从中受益。

少吃多餐 保持心情美丽

---

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 女人离婚后为什么很多不再婚 - ？
爰桦贝儿： 对于这个问题,是现实中很多人都遇到或者思考的事情.从我的经历和理解来看,有以下几个方面原因: 第一,离婚的女人,是经历过离婚的痛苦的,俗话说“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,所以在其内心有一定的心理阴影; 第二,社会上的误解,有些人可能觉得,女人离婚,那可能是“一个巴掌拍不响”,人为离婚女人有不可推卸的责任; 第三,离婚的女人,可能是非多,一个可能跟前夫纠缠不休,如果有孩子,那就更让人望而却步,她可能会更加关注自己的孩子而不是再婚.或者就是再婚,在想要一个孩子的想法可能受到压制. 综上,我个人理解的上述因素,导致离婚的女人不愿意再婚.

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 健身 5O岁开始健身练肌肉可以吗? - ？
爰桦贝儿： 50岁开始健身练肌肉是可以的,但是要看身体本身有没有其他疾病,比如说心脏、肾脏方面有器质性病变的就不太合适. 对于肌肉来说,确实会随着年龄的增加而退化.一般情况来说,人在30岁之后,肌肉的退化速度会比生长的速度更快,40...

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 跑步有什么好处 - ？
爰桦贝儿： 我来回答跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. ...

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 两人离婚老人供孩子上学三年老人能分到财产吗 - ？
爰桦贝儿： 离婚涉及到的是孩子抚养权归属和共同财产分割问题,一方抚养孩子,另一方须给付抚养费,共同财产是夫妻两人之间分割.老人带孩子给钱上学,现实中可以让夫妻把供孩子的钱给自己.

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 我得一个朋友27岁,男的,问我离婚无小孩找什么样的女人合适呢?,? ？
爰桦贝儿： 当然是找个能合得来,有共同语言,善良,温柔的女人,如果是单身,没有小孩可能会更好,至少他们可以在一起过二人世界;但如果你朋友不介意,他爱的这个女人有孩子,而且也喜欢小孩,能接受不是自己亲身的孩子,并且经济条件许可,也无妨!其实我个人认为,找一个是同等条件的会更好些~毕尽,会有更多共同的语言..

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 一个年轻的女人离婚后对今后的生活有什么影响?请有丰富社会经验的人 ？
爰桦贝儿： 只要你自己自立自强,自信.离婚只能让你更成熟,离幸福生活更近.经历过风雨,才更珍惜雨后彩虹. 李佩璇律师,北京,中国婚姻家庭法律网首席律师

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 我喜欢上了我的老师她很年轻20多岁怎样才能让他注意我?对我感兴趣? ？
爰桦贝儿： 你这是一种不现实的朦胧的爱,你说你还是一个高中学生,自己的路还那么长,今后会遇到更好的人,何必要那么早把自己的终生大事拴在一颗树上.再说,你老师根本就没在意你,大概他已有意中人了.我奉劝你,还是以自己的学业为重,将来学有成就了,还怕找不到一个可心的意中人吗?!如你确实放不下你的那位老师,你就应该先调查他是否有女朋友了,如有,我劝你把这份萌芽中的爱深藏在心里,把他当成激励你奋斗的动力;如果他还是单身一人,那你就写封信试探一下他对你的感觉. 真诚祝你在学业、事业与爱情方面一路走好!

孟连傣族拉祜族佤族自治县18716611810： 四十二岁的女人出轨和已离婚日后会后悔吗? - ？
爰桦贝儿： 目标轨是单轨,出轨率高,符合双轨的出轨会减少,如果是三轨应该就不会有出轨的危险,请就建多轨,杜绝离婚或不结婚.