血糖高的人能否喝牛奶呢？糖尿病人喝牛奶有哪些好处？

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高血糖患者当然可以喝牛奶。牛奶作为日常生活中氨基酸、矿物质、钙、磷、铁、锌、铜等营养物质的重要来源，深受人们(尤其是糖尿病患者)的喜爱。不仅仅是因为牛奶中的钙磷比例适合人体吸收，还因为牛奶的升糖指数低，是不可多得的适合糖尿病人长期饮用的饮品。但在喝的过程中，不要加糖、奶油等调味品，也尽量不要空腹喝牛奶，以免引起腹泻、腹胀等不适。虽然高血糖患者在饮食上是禁忌的，但他们通常有一定量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。比如患者可以每天喝牛奶，每天保证300g牛奶是没有问题的。

总之，牛奶不会升高血糖，只会对患者有益。糖尿病患者喝牛奶没有什么禁忌，因为牛奶是优质蛋白质。对于糖尿病患者或高血糖患者，喝牛奶可以补充蛋白质和钙，对提高患者的生活质量特别有利。所以对于高血糖患者来说，喝牛奶是可以的。饭前喝牛奶最好。为什么？我们知道牛奶含有高浓度的蛋白质，饭前喝可以让胃有饱腹感，减少食量。此外，这种饮料还有很多营养成分，如矿物质和维生素，可以帮助饭后燃烧体内的糖和脂肪，加速人体的新陈代谢。糖尿病的症状之一是多尿。糖友血糖含量高，身体会通过排尿排出血糖。但由于体液也会流失，所以要经常补水。

问题是糖尿病体质的人代谢水分很快，即使你一直喝水，身体实际吸收的量也是非常有限的。牛奶含有丰富的蛋白质，可以减缓尿液排空的过程，让身体充分吸收水分。糖尿病人新陈代谢较慢，容易引起便秘。睡前空腹喝牛奶可以帮助“清洁”消化道，通过促进肠道蠕动，排出粪便，保证身体健康。购买牛奶时，请注意外包装是否标注“含乳饮料”。如果有，请拒绝购买，因为它含有较多的糖类物质和添加剂。另外，购买时可以看看配料表中原料奶和水的含量。

如果原料奶的含量是第一，那就是牛奶，如果水的含量是第一，那就是饮料。牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷等微量元素，可以补充人体所需的营养。糖尿病人适合吃高蛋白食物，不适合吃高糖高脂肪食物。他们可以适量喝牛奶，最好是无糖低脂牛奶。但也不要喝太多，以免造成肠胃负担，导致腹痛、腹胀等不适。另外，糖尿病人如果乳糖不耐受，就不能喝牛奶。糖尿病人需要注意饮食规律和定量，按需进食，保证营养充足，吃低盐低糖低脂饮食，适当增加膳食纤维的摄入，可以适当增加运动量。

牛奶是很健康的一种饮品，营养价值高，老人和儿童都能喝。可是有些糖尿病患者却对牛奶心存芥蒂。我曾经问过一些患者，为什么不敢喝牛奶？得到的答案大概有几点。

一是担心牛奶所含脂肪太多，喝了会升高血脂，增加体重，不利于血糖的管理；二是担心牛奶所含乳糖太多，既然是糖分，喝了会升高血糖，加重病情；三是担心牛奶所含蛋白质太多，喝了会加重肾脏的排泄负荷，加速糖尿病肾病的发生。

血糖高的人可以喝牛奶，并且还有以下好处

第一，牛奶中虽然含有脂肪，但是含量并不高，一天一杯牛奶，摄入的脂肪量远低于人体一天所需量，而且其中所含的脂肪是“好”脂肪，非但无害，适当摄入还有益健康。若实在担心，现在市面上有脱脂牛奶可买，患者完全可以用脱脂牛奶代替普通牛奶。

第二，牛奶中虽然含有乳糖，但这种糖分的吸收比较慢，所以升高血糖的能力很低，正因如此牛奶的血糖生成指数很低，和一些蔬菜相差不大，适合糖尿病患者饮用。当然如果是酸奶、乳酸菌饮品等非纯牛奶的奶制品，可能升糖指数更高一些，患者最好少喝。

第三，牛奶中虽然含有蛋白质，而且含量不低，但作为补充人体所需蛋白的优质来源，牛奶所含蛋白为优质蛋白，这对限制碳水化合物的糖尿病患者来说，通过喝牛奶补充蛋白质，是满足机体所需热量的正确选择。当然，如果是本身已经出现肾功能不全的患者，确实需要减少高蛋白食物的摄入，牛奶一定要少喝。

糖尿病患者应该怎么喝牛奶？

对于绝大多数糖尿病患者来说，完全可以喝牛奶，而且这是一种低热量、低升糖指数的健康饮品。不过，凡事过犹不及，再好的东西吃多了喝多了，都会成为负担。

一是要控制牛奶的摄入量，一般每天一杯或一袋、一盒即可，肾功能不全者、肥胖者根据个人情况，适当减少摄入量，若医生认为不能喝，需要忌口。

二是要选择对的牛奶，市面上的牛奶种类有很多，什么高钙奶、脱脂奶、低脂奶、全脂奶、早餐奶、酸奶、乳酸饮料等等，对于糖尿病患者而已，最健康的还是纯牛奶，尤其是脱脂奶、低脂奶，热量低、升糖慢，是最佳选择，要注意酸奶、乳酸饮品要少喝。

三是要选择对的时间喝牛奶，很多人喜欢睡前喝牛奶，但对于糖尿病患者而言，夜间活动量少，代谢慢，如果晚上吃太多、吃太晚，容易导致血糖失控，牛奶也一样，最好不要在睡前喝，可以在早餐、午餐喝，也可以在两餐之间作为加餐来喝。

血糖高的人是可以适量喝牛奶的；牛奶当中含有大量的蛋白质和氨基酸以及钙类的物质，糖尿病人使用之后能够很好的促进胃液分泌，能够让身体吸收牛奶当中的一些有益物质，并且能够抑制脂肪和乳糖的生成。

血糖高的人也是可以喝牛奶的，牛奶中含有的糖分主要是乳糖，对于糖尿病的代谢是没有任何伤害的，但是因为牛奶的脂肪含量还是比较高的，所以糖尿病患者应该尽量少喝，牛奶对于糖尿病患者没有太大的伤害，但是也没有比较明显的好处。

我认为是可以的，能够帮助糖尿病人缓解血糖升高。让他们保持心情愉快，不会导致猝死，甚至是心脑血管疾病。

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邳州市15341803494： 糖尿病的人可以喝牛奶吗?？
诸蝶美卡： 可以适当喝,因为:奶中含3.3~3.5乳蛋白质,它的消化吸收率可达96,还含赖氨酸、蛋氨酸等9种人体必须却又不能在体内合成的氨基酸,喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入,奶中还含3~5的脂肪,较之其它动物脂肪易消化而且吸收率高.糖尿病人脂肪摄入不宜过多,且要足量的不饱和脂肪酸,喝牛奶不仅可以让糖尿病人从其它食物中摄入适量脂肪,易于消化,并有抑制胆固醇合成因子的作用可预防合并心脑血菅疾病.但也不能饮的过量,过量个饮用牛奶,易导致动豚硬化.所以糖尿病人可以适当的饮用牛奶.

邳州市15341803494： 糖尿病人可以喝牛奶吗?？
诸蝶美卡： 其实糖尿病人的饮食,没有大家想的和说的那么复杂.记住一个基本原则,定时定量.定时就是一日三餐,不要额外随便进食,如果肚饿的厉害,可以两餐之间少量进食.定量就是全天总热量一定,分三餐(1/5,2/5,2/5)吃,总热量要根据你血糖和体重情况算出来. 具体到吃什么,其实没有要求,什么都可以吃的,只要总热量控制好.但是有些升高血糖快的食物,如:糖水、甜点等,因为吃了葡萄糖很快会吸收,影响血糖控制,所以建议少吃,是可以吃的. 记住,不可过量!

邳州市15341803494： 糖尿病人可以喝牛奶吗?？
诸蝶美卡： 好多糖尿病患者顾客和家属到店里来询问,说牛奶中含有糖不适合糖尿病患者饮用,这个观点是不对的.豆浆与苹果也是可以适当吃些的,但苹果不宜太多.

邳州市15341803494： 糖尿病人能喝牛奶吗？
诸蝶美卡： 可以适当喝,因为:奶中含3.3~3.5乳蛋白质,它的消化吸收率可达96,还含赖氨酸、蛋氨酸等9种人体必须却又不能在体内合成的氨基酸,喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入,奶中还含3~5的脂肪,较之其它动物脂肪易消化而且吸收率高.糖尿病人脂肪摄入不宜过多,且要足量的不饱和脂肪酸,喝牛奶不仅可以让糖尿病人从其它食物中摄入适量脂肪,易于消化,并有抑制胆固醇合成因子的作用可预防合并心脑血菅疾病.但也不能饮的过量,过量个饮用牛奶,易导致动豚硬化.所以糖尿病人可以适当的饮用牛奶.

邳州市15341803494： 高血糖能不能喝纯牛奶或者酸牛奶? - 久久问医？
诸蝶美卡： 您好,从你上述描述的情况来看, 可以适当饮用牛奶和酸奶,但必须控制好量.建议糖尿病患者首先要到当地正规医院内分泌科就诊,在医生指导下进行相关的检查明确血糖的情况以及是否存在各类并发症等. 在专科医生指导下进行饮食和运动的调整控制血糖.必要时在专科医生指导下服用降糖药或注射胰岛素等控制血糖,切忌私自用药.平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.

邳州市15341803494： 高血糖能不能喝纯牛奶或者酸牛奶? - 久久问医？
诸蝶美卡： 您好,从你上述描述的情况来看, 可以适当饮用牛奶和酸奶,但必须控制好量.建议糖尿病患者首先要到当地正规医院内分泌科就诊,在医生指导下进行相关的检查明确血糖的情况以及是否存在各类并发症等.在专科医生指导下进行饮食和运动的调整控制血糖.必要时在专科医生指导下服用降糖药或注射胰岛素等控制血糖,切忌私自用药.平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.