一份炒菠菜23元贵吗
推荐做法1：
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清炒菠菜胡萝卜
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食材
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菠菜 200克 / 胡萝卜 100克 / 蒜 6克 / 盐 适量 / 鸡精 适量 /
制作步骤
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1、菠菜摘洗干净，胡萝卜切细丝，大蒜去皮切末
2、锅中加一点盐煮开水，加入菠菜焯水，见软捞出沥水备用
3、热锅冷油，加入蒜末炒出香味
4、加入胡萝卜翻炒至断生
5、加入菠菜翻炒几下
6、最后加少许盐和鸡精调味，炒匀即可
推荐做法2：
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菠菜拌蛋丝
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食材
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菠菜 适量 / 鸡蛋 2个 / 生抽 1勺 / 蚝油 半勺 / 白糖 1勺 / 芝麻油 1勺 / 大蒜 适量 / 食用油 适量 / 盐 适量 / 冰凉开水 适量 /
制作步骤
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1、将材料准备好。取一个小碗装鸡蛋，鸡蛋打散后加入少量的盐。另一个碗中放入生抽、蚝油、白糖和芝麻油，搅拌均匀待用。菠菜洗干净后切成两段。大蒜去皮切碎。
2、锅里烧一些水，水开后加少量的食用盐和食用油，将菠菜放在热水中焯水
3、焯水时间不要太长，看到菜的颜色变深绿就马上关火
4、用稍微冰一些的凉开水冲一下刚烫过的菠菜，沥水备用。
5、煎蛋丝。平底锅锅烧热，加入少量食用油，倒入蛋液，晃动锅使得蛋液全部铺均匀
6、加热到蛋皮周围翘起的时候，翻面再加热一下就可以出锅了。
7、把蛋皮切成丝。
8、盘中装好菠菜和蛋丝。
9、大蒜碎倒入生抽等调料汁中
10、淋在盘中，菠菜拌蛋丝就做好啦。
11、拌一拌就可以上桌吃啦。
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推荐做法3：
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菠菜猪肝汤
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食材
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菠菜 200克 / 猪肝 200克 / 姜 10克 / 枸杞 5克 / 油 适量 / 盐 适量 / 鸡精 适量 / 生抽 15毫升 / 料酒 15毫升 / 白醋 少许 / 淀粉 适量 / 清水 1200毫升 /
制作步骤
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1、准备材料。
2、猪肝洗净，放入清水中，加入少许白醋浸泡1小时。
3、猪肝洗净，切薄片后再次洗净，加入盐、生抽、料酒和淀粉抓匀后腌制10分钟；菠菜去根部洗净，切长段；枸杞洗净，用清水泡发；姜洗净，切丝。
4、菠菜放入沸水锅中焯烫约1分钟后捞出沥干水分（在锅中加入少许油和盐，可以保持菠菜翠绿的颜色）。
5、热锅放油，放入姜丝小火煸出香味。
6、加入清水，煮开后放入猪肝，煮约1分钟。
7、加入菠菜和枸杞，煮约1分钟。
8、加入盐和鸡精调味即可。
推荐做法4：
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果仁菠菜
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食材
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菠菜 1把 / 花生米 适量 / 干红辣椒 2个 / 花椒 8粒左右 / 大蒜 2瓣/ 醋 1小勺 / 生抽 1点点 / 食用油 少许 / 鸡精 少许 /
制作步骤
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1、菠菜一把，清洗干净。
2、锅里水烧开后，放入菠菜，大约一分钟左右，捞出。
3、炸花生米，凉油放进去，小火炸熟就可以了。
4、焯过水的菠菜过一遍凉水，炸好的花生米备用。
5、起锅放入少许油，放入干辣椒和花椒。
6、把焯水的菠菜捞出沥干水分，切成约5厘米左右的长度，放入大碗中，加入蒜末，花生米，盐，鸡精，醋，生抽，和辣椒油，搅拌均匀即可。
有点贵，菠菜营养丰富，炒鸡蛋菠菜，或者烧菠菜都是不错的
鸡蛋炒菠菜怎么做这样做可以吗制作鸡蛋炒菠菜的方法
1、食材：菠菜300克、鸡蛋3个、盐、料酒、葱末、姜末、味精、香油各适量。2、将菠菜洗净后切成3-4公分段，放入开水中烫一下，捞出后用凉水浸一下待用；将鸡蛋加盐在碗中打散。3、炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。4、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，烹入料酒，下菠菜、...
菠菜可以炒鸡蛋吗
1、菠菜和鸡蛋可以一起炒。 菠菜炒鸡蛋是简单的家常菜,老少皆宜。营养搭配合理,是一道浙江名菜。2、鸡蛋炒菠菜是用鸡蛋、菠菜制作的一道浙江省的传统名菜，属于浙菜系，口味清淡。菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。
菠菜可以不焯水直接炒着吃吗 菠菜不焯水能直接炒吗
菠菜不焯水的话，是不能直接炒着吃的。所有的食品中菠菜的草酸含量最高，而草酸不但不能被人体吸收应用，而且还会妨碍人体对钙的吸收，因此食用菠菜时要进行焯水。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。另外，菠菜的烹调时间不...
求15元一位食堂一周菜谱,三荤两素一汤,谢谢
这个工程大了。请自行搜索相克与否，谢谢。我试试吧，有些是自己的独创菜，有些是经典的菜肴。周一：番茄炒蛋+肉末粉丝豆腐+糖醋腐皮青椒+凉拌南瓜+泡菜排骨汤+炸茄盒+米饭 周二：鲜虾炒蛋+宫保鸡丁+炸肉丸+紫菜汤+蔬菜卷+凉拌黄瓜+米饭 周三：冬瓜虾米汤+炒土豆丝南瓜丝+蒜蓉生菜+锅包肉+红烧丸子+...
巴厘岛4晚6日游行程安排
协商票价为5万(人民币50元)。之前在网上看到一个朋友说金巴兰的BBQ又贵又难吃,但我觉得还可以。我可能饿了。我们点了3只螃蟹、8只对虾、2只鱿鱼和4个椰子。配菜是烤土豆和炒菠菜。好吃!它的价格大约是31美元。晚饭后,在沙滩上散步,看日落。浪挺大,冲浪者多。因为云比较多,日落的余晖不明显,比海神庙少。看...
炒菠菜要焯水吗炒菠菜的时候要先煮一下吗
1、炒菠菜要焯水，如果你本身就希望身体多吸收一些钙元素，那么在烹饪菠菜之前一定要将它进行焯水。如果你食用菠菜想起到对身体的减脂减肥的效果，那么你就不要将菠菜进行焯水了。2、菠菜草酸实际上也不是毫无用处，它有很好的通便效果，它可以促进肠胃蠕动，帮助人体排便排毒，所以如果想起到减肥的效果，就...
菠菜可以不焯水直接炒着吃吗
可以。炒菠菜属上海菜系，主要烹饪工艺是炒。菠菜含铁量高，有良好的食补效果。并且清淡健康，是老百姓饭桌上的家常菜。菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克\/公斤（干重），叶酸1.22微克\/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。菠菜素U等类胡萝卜素、还含α-...
菠菜可以不焯水直接炒着吃吗
炒菠菜是一道上海菜系的经典菜肴，主要通过炒的烹饪方法制作。菠菜含有较高的铁含量，具有很好的食补作用。这道菜味道清淡，有益健康，是家庭餐桌上的常见菜品。菠菜的营养价值非常丰富，其叶子中含有锌、叶酸、氨基酸以及多种类胡萝卜素，包括叶黄素、β-胡萝卜素等。此外，菠菜还含有α-菠菜甾醇、胆甾醇...
菠菜可以直接炒吗
最好不要，因为菠菜里面含有很多草酸，它具有诱发结石的危险。 所以你可以尝试用水焯一下再炒，这样绝大多数草酸就会被清除了。
炒菠菜要焯水吗
炒菠菜前要焯水。菠菜虽然好吃，可是它含有一种叫草酸的物质，食用后会跟身体里的钙离子形成草酸钙。不过咱们可以在炒菠菜之前，先把菠菜用开水烫熟，这样可以去掉菠菜中的草酸。菠菜焯水的时候，锅里先放几滴油和盐，这样可以保持颜色翠绿不发黄。另外菠菜的搭配也有讲究，最好不要跟黄瓜一起吃，它会...
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采乐苦黄： 烧菠菜的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦),单位热量适中. 每100克烧菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%.
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措美县17279358153： 菠菜怎么炒 - ？
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措美县17279358153： 菠菜怎么做营养高,好吸收?谢谢？
采乐苦黄： 姜汁菠菜 材料菠菜250克,姜汁,菜油,盐,白糖,醋适量 做法1、菠菜洗净,入沸水锅烫一下,断生捞起沥干,晾凉. 2、菠菜入盘,加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成. 菠菜奶酪煎蛋 材料鸡蛋1个,蛋清1个,嫩菠菜1个,盐,油,低脂奶...
措美县17279358153： 在白菜菠菜等作物的种植中应多施用的肥料是 - ？
采乐苦黄： 解:植物的生长需要多种无机盐,无机盐必须溶解在水中植物才能吸收利用.植物需要量最大的无 机盐是含氮、含磷、含钾的无机盐.氮肥能促使植物的茎叶旺盛生长,磷肥能够促进花芽分化,提 早开花结果,能使植物多开花多结果,促进幼苗根系生长和改善果实品质;钾能促进植株茎秆健 壮,改善果实品质,增强植株抗寒能力,提高果实的糖分和维生素C的含量,有利有机物向植物储 存器官内转运.大白菜、菠菜、芹菜等以收获叶为目的,因此要促进营养生长即叶的生长,因此需 要较多含氮无机盐. 故选:A.
措美县17279358153： 每份菠菜蘸酱所含的营养成分为多少? ？
采乐苦黄： 所含的营养成分如下:卡路里68,蛋白质6克,碳水化合物7克,脂肪2克,脂肪热量22%, 饱和脂肪1克,膳食纤维2克,胆固醇 7毫克,纳116毫克.糖尿病饮食交换法:瘦肉0.5份,脱脂牛奶0.5份.
措美县17279358153： 菠菜一般多少钱一斤?？
采乐苦黄： 2-3元吧. 不会很贵的!
