总是感觉压力太大怎么办？

~

回答《总是感觉压力大怎么办？》

压力，我们每一个人都有，或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小，它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度，有着密切的关系。

事物都有双面性，有好有坏，压力也是如此。往往有些压力反而起到督促你，刺激你让你绝处逢生的推动作用。

对于你一个32岁的年轻人来说，生活状况算是不错的了。有一套房，也没贷款，还有存款10万，你和爱人的工资每月1万！你知道，在你这个年纪，没有成家立业、啃老族大有人在的。

你的压力，就是来自老人的赡养和孩子的教育的方面。按你现在的收益，计划着来，还是可以的。

看来，你是一个有着超前意识，居安思危的意识很强的年青人，对未来有着明确的目标规划。所以，你对自己要求的很严，给自己的压力也就很大！

有这样一个故事：

有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。

讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”

多好的一个比喻！有时，当觉得压力不可解脱的时候，不妨给自己放个假，让自己放松一下，逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会，或者，给自己来一次说走就走的 旅游 ，调整好心态再继续。

如果，你还是觉得现在的收入，没有达到你的生活标准。那就再辛苦点，现在网络挣钱的方法很多，比如视频带货，直播卖货，这都是在你上班之余可以做的事。

不管生活如何，一个人的心态很重要，心态好了，压力也就少了！

需要适当发泄，可以找好朋友，亲人，或者心理咨询师

理解你的压力，但想想车到山前必有路：

一，目前你的压力主要来自于老人和孩子。对于老人，你害怕也没用，该来的都会来，不该来的，想也不会有。也许他们 健康 长寿，不需要你们照顾太多。即使需要照顾，你还有老公，还有两个孩子，他们越来越大，会帮你照顾老人的。

二，是两个儿子的压力。不仅是养育他们，还要帮他们成家立业。其实孩子长大了，自己也会工作挣钱。我记得小弟要读博士，我妈不知道从哪听说只学费就要4万元，那是2004年，我妈就说，那就别上了。因为那是我一年的收入还没有4000元，家里的粮食更是收入甚微。只是小弟考上了公费直博，不但不用交一分钱学费，每月还有1000多月的补助。所以不用怕，一切都会有办法解决的。

三，你现在有一套房，没有贷款，还有10万存款。你知道30多岁的人，没房的有，还房贷车贷的更多。我一同事，车贷房贷一个月4000多，她有固定工作，只能收入3000元，老公收入不稳定，但不会超过她还要养两个孩子，岂不是压力更大？

四，积极开拓新的收入途径。要不断学习，当你挣钱的能力越来越强大时，你就不会有压力了。你的童装店可以考虑结合网络，短视频，淘宝，京东，拼多多，也许会有想像不到的收获。

总之，您现在比上不足比下有余，多学习，忙起来，也就不想那么多，再提高自己的销售能力，会越来越好的，加油！

1.心态上要正视现实 ，也不要被现实击垮。成人的世界没有“容易”两字。不要抱怨，干就行了。

2.客观讲你的生活条件并不差。首先有房子，没房贷，就不会为每月怎么还房贷而发愁，并且还有存款。其次，你们两个都有工作，虽达不到富裕，至少不会为生计而发愁。所以客观说，你的压力目前并不大，不必过于忧虑。

3.你说的生意不太好，没有分红。我建议你可以在照看生意时，可以在学一门技能，或者考个试，可以提升自己的同时，增加点收入。

4.你的压力或许来自于老公的两地生活。遇到发愁的事，没人听你倾诉呀?当你感到压力无法排解时，可以向闺蜜说说 ，可以带孩子一起出去玩玩，还可以培养一种爱好，比如跳跳广场舞。

今年的疫情，让我们明白了只要身体 健康 ，家人平安，就是最大的幸福，其他的都是浮云。您说我说的对吗？

成年以后会面临诸多问题，再也不能像小时候那样，去依靠父母了，什么事都要自己去解决，所以会感觉压力很大。

感觉压力大，一般来自于三个方面：

一、 经济收入方面

结婚生子、买房买车、日常消费、还有老人要赡养，收入有限，所以，在经济方面会感觉有压力。

二、 工作职场方面

在单位里，业务要做好、同事之间的关系要处理好、上下级的关系要处理好，不管哪方面出点纰漏，都有意想不到的后果，所以，工作层面会倍感压力。

三、 家庭生活方面

结婚以后，面对的有爱人、孩子、还有爱人的父母，人多了，事也多了，

这些家庭琐碎小事，牵扯不少时间和精力，自然感觉有压力。

面临这些压力，怎么缓解呢，我认为以下方法可以一试：

1、 晚上听几首催眠曲

压力大的时候，晚上往往睡不好觉。睡觉前听几首舒缓的催眠曲，或者听听大自然的流水声、森林的鸟鸣声。在手机里都可以找到这样的音乐，这种方式缓解压力是有效果的。

2、 找个时间和朋友放松一下

比如去野外、歌厅、酒吧。这种方式不能每天进行，适合一个星期或者十天半个月的来一次。

3、 和爱人多交流、多沟通

向爱人诉说自己的苦恼和压力，一般来说，爱人都能理解自己，爱人的安慰能起到很大的缓解作用。

4、 参加业余活动

参加绘画、书法、下棋、运动中的某项活动。一旦投入其中，环境变了、气氛不一样了，脑子里不每时每刻惦记烦心的事了，自然就忘了压力，能够坚持下来的话，这种方法一般比较有效。

5、在极度郁闷的时候，找个无人的地方，大喊大叫或者嚎啕大哭一场，彻底的发泄一下。

心理学家做过一项实验，人哭泣流泪以后，马上测量血压，结果显示，哭泣过后的血压比哭泣前要低。当然，大哭一场，这个方法次数不适合太多了。

以上不管哪种方法，都可以缓解压力，不过，要想让思想和精神彻底的放松，必须以积极的态度面对压力，增强自己的自信心，让压力变为动力，不断提高自己的抗压能力。

目前还行，担忧未来，过好目前吧。

我感觉你挺好的。有存款孩子现在还小，老人的身体应该也还 健康 。主要还是要调整心态，慢慢的学习把店里的生意经营好。你现在没必要忧虑太多。

首先，生意不好，要分析是之前一直不好还是受疫情影响所致，如果是之前都不好，那就要找原因，是地理位置太偏人流量少，还是你货源不对路，比如质量不好，或者是定价太高等等，找出问题再想办法，该换位置就不要死守着看地方不挪窝，如果是货源的问题就要想办法，多去跑跑供货上游，质优价廉的肯定受欢迎，一个便宜三个爱。如果是疫情影响，现在实体店绝大部分都在亏损，但是不能坐以待毙，比如老顾客可以适应线上销售，把新顾客变成老顾客，销售方式多样化，还可以搭配一些袜子，雨伞等小东西销售，又不占位置，夏天还可以在门口放个冰柜带着卖一点冷饮什么的，就是在提高现有童鞋的销售同时，再加于变通，方式方法可以灵活多样，总之就是不能墨守陈规，总会有办法改变现状，如果一味的唉声叹气无为的焦虑，那你只会感觉压力越来越大，情绪也越来越糟糕，甚至会影响整个家庭的和睦。

另外，人到中年，压力自然不言而喻，有一句话说的是人到中年不如狗，很生动也很形象。这个年纪，上有老下有下，而自己却收入微薄，其实大部分中年人现状都不太尽人意，要把自己心态放平和，想当年自己的父母也是这样把你们拉扯大的，也经历了你若经历的苦，也许那个年代比你还要苦，甚至还为吃饭犯愁都不一定，生活本来就不容易，要学会变通，还要学会调整自己的心态，让父母不要跟着你一起焦虑，让孩子无忧无虑的上学，给他们一个快乐完整的童年，让自己努力上进，积极改变现状，甚至还可以搞搞第二职业都未尝不可，如果变通后店子生意仍然不好，要及时抽身，及时止损，改变方向，去寻找别的赚钱门路，赚钱的门路千万条，就看你是否找到适合自己的，多观察多动脑筋，也可以和丈夫多沟通交流。没有解决不了的问题，只有自己积极主动的去变通，调整自己的心态，给父母安慰，带给孩子一个积极乐观的人生态度，家庭就会和睦，家和万事兴。

有时候，压力也是动力，不要沮丧，调整心态，积极努力的想办法去改变现状，情况总会越来越好，机遇总是会青睐有心的人，把坏事变成好事，祸兮福所倚，努力的人运气不会太差，你的运气也许就在下一个路口等着你呢？祝你成功！

运动 运动能够适量的缓解压力，当你觉得压力很大的时候就放下手里的工作去运动，这种运动可以是跑步，也可以是打篮球等等。运动可以出汗，也可以发泄心中的一些情绪，当你运动完了，出出汗，再洗个热水澡就会感觉好一些。

睡觉 长时间的高压工作会让人的大脑非常疲惫，所以当你觉得压力大的时候可以适当的多睡觉。只有睡足了，睡好了，大脑才能正常的工作，情绪也会恢复平静。

找人聊天 当你觉得生活压力大的时候不要自己一个人待在家里，要走出去，给自己的朋友们一起聊聊天，吹吹牛，喝喝酒。你会发现大家的生活都不容易，每个人也都有各自的压力和责任。

出去 旅游 如果你的压力很大无法正常的工作和生活，那就干脆休假出去 旅游 。去不同的地方，看不同的风景，吃不同的食物，听不同的故事，彻底让自己放松一下。

最后一点，看看漂亮小姑娘

人到中年都是上有老下有小、必须调整好心态积极面对、总感觉压力过大很容易让自已心理得病、放开思想乐观生活比上不足比下有余、心情必须向上欢乐每一天、一切皆好…！

---

屏南县18781419057： 压力太大怎么办(赵晓波著书籍) - 搜狗百科？
郎雯百科： 面对过大的压力,减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力.2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养.以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张.善于自我调节,有张有弛.3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力.或是找个没人的地方大声地喊叫.

屏南县18781419057： 人在压力特别大的时候应该怎么办? - ？
郎雯百科： 找个方式减压.有人选择运动、有人选择喝酒、有人选择性、有人选择音乐、写作、读书、倾诉等等好多.这种能让心里感受轻松点,有点像西医,治标不治本.时间长了需要调整减压方式否则就产生厌倦.但是,你最该做的事情,是找到压力的源头,是工作?是感情?只有知道根源才有机会找到办法解决.可以说,直接投入到解决压力的过程,才是减轻压力的最佳途径.很多人不知道为什么就是烦躁、易怒、压力感大,这样是没法减轻的.

屏南县18781419057： 当自己感觉压力大时,该怎么办? - ？
郎雯百科： 【减压力的方法】 现代人面对的机遇和竞争越来越多,因而需要承担的压力也会越来越大,这是一个无法变更的事实. 要想生活得轻松快乐,就必须直面压力的挑战,用恰当的方法给自己减压. 下面是能够减压的快乐配方. 【A】清楚自己的...

屏南县18781419057： 一个人的压力太大怎么办? - ？
郎雯百科： 许多人都曾经感受到生活、工作,甚至人际关系的压力,压力处理得宜,会变成一种动力,产生生命的活力.可是,如果这个压力持续存在,没有办法得到纾解,会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题,引发免疫系统方面的疾病,问题就非常严...

屏南县18781419057： 最近我常常感觉压力很大,怎么办?？
郎雯百科： 适合自己减压的方法只有你自己知道,发泄放纵一下下,紧张的节奏会让人窒息.偶尔发下＂神经＂太刺激了,在阳台上大叫,和朋友撒欢的玩水,去KTV吼一通宵,管他唱的好不好,玩的就是疯狂,内心积压的东西一但释放,就一身轻松.一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空.

屏南县18781419057： 总是感觉心里压力很大..怎么办?? - ？
郎雯百科： ●深呼吸 当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去.正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一...

屏南县18781419057： 感到压力很大时该怎么办?？
郎雯百科： 释放压力 回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了.或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱.希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,...

屏南县18781419057： 总是感觉生活压力大,怎么缓解???？
郎雯百科： 现在基本很多人都和有压力,有大有小,有会解决压力的,有逃避压力的.你很好,有解决压力的欲望.是个上进的人.方法很多,我说个我的吧,你应该也是个各方面不错的人,只是对自己要求高.达不到所以会觉得有压力,你可以暗示自己,其实自己比很多人并不差的.只是自己要求高而已.还可以通过消耗体力来转移注意力.跑步,游泳,打球,都是不错的选择.还有可以看书,就看怎么释压的书.对症下药,药到病除.还可以同好朋友见面聊天.还可以去自己没去过的地方.总之,你要自己把信心找回来.你会发现,其实压力是你可以控制的.. 祝你好运,记得有好方法与人分享了.