每天晒太阳多长时间最合适？
晒太阳时间一般在半小时到一个小时内。
一、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
二、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边，每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然，晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
三、也有人说，晒太阳养生的最佳时间是上午9~11时和下午5~6时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。
四、一般每天晒太阳1到2个小时就可以的!可以做，注意营养的补充和注意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的!
五、晒太阳可以强壮人体钙质的，晒太阳也是有讲究的，要看太阳光的强度，紫外线太强也不舍和晒太阳，而且会晒伤皮肤，紫外线太弱又起不到作用，一般冬天晒太阳最好，时间1小时左右为宜 ，夏季每天晒太阳半个小时就可以了。
扩展资料：
晒太阳的益处
1.常晒太阳能预防近视
阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
2.常晒太阳减少感冒
晒太阳可以提高体内的维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状，从而降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的发生机率。
3.常晒太阳血管更健康
如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。
4.常晒太阳能延长寿命
专家经过长达26年的研究发现：多晒太阳的人寿命也比其他人长。
5.常晒太阳能提升激素水平
经常晒太阳可以得到最廉价的天然“伟哥”，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。
6.常晒太阳可以降低患癌症的风险
研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长，维生素D摄入的含量比较高，患癌的几率比较低。
7.常晒太阳少得抑郁症
研究发现：有些人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状，这都是日照时间减少引起的。
8.常晒太阳可增强免疫力
经研究证实：人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。
参考资料：
晒太阳-百度百科
天天晒太阳对身体是好是坏呀?我天天最少晒四五个小时耶…
每天出门，阳光很弱，每天在外面，阳光的反射下，每天五小时，有利于健康，每天至少要出门五小时才会，给身体带来好处，只要太阳不强，青少年，至少要出去照五个小时的，阳光
兰花和君子兰一天晒太阳的时间多长
每天适宜接受阳光照射大约8个小时，但在高温季节应减少到每天两个小时。君子兰是一种半阴性植物，对光照的需求既不极端喜阴也不极端喜阳。因此，不能长时间置于阳光直射的环境中，也不能长时间处于阴暗之处。由于君子兰具有向光性，需要定期旋转花盆，以确保植株均匀受光。在平常生长期间，应提供散射光，并...
一天晒日光浴,多长时间为好?
晒个小时就够了，最好晒背部，毎天都晒时间不宜太长，以免起负作用。
一天晒多久太阳最好?
一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。特殊人群 孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，...
一天晒太阳多少时间好
尤其是在预防少年儿童佝偻病和成年人骨质疏松症层面，拥有明显的功效。殊不知，权威专家提示，日晒还要讲科学研究，不然会给身体产生损害。每日晒多长时间太阳光最好是呢？ 每日日晒多久最好是30分钟—1钟头上下最好是。太阳光中的紫外光不但能够 给与人温暖，还能够推动身体钙、磷等微量元素的消化吸收，...
一天晒太阳多少时间好
晒太阳的时长与季节及光照强度相关，一般情况，夏季0.5小时\/天，秋、冬季节天气比较寒冷，日照相对较差，可以2.5小时\/天，可达到需求。研究表明，晒太阳能够促进人体维生素D的合成，促进钙质的吸收，有利于预防和治疗骨质疏松。晒太阳的时间也有所要求，一般认为，为治疗骨质疏松，应该选择上午10点以后，...
晒太阳要晒多久啊,晒个几天会好
第二、三段分别是上午9－10时和下午16－17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。 特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束...
孔雀鱼晒多长时间合适
孔雀鱼晒多长时间合适 一般情况下，这种鱼晒太阳的时间可以根据温度的高低来进行调节。如果当天的气温比较高，可以每天提供1-2个小时的光照时间。如果当天的温度比较低，就可以提供较长时间的光照，3-4个小时比较好。每天的照射时间最好是不多于5个小时。如果鱼缸里没有水草，那就需要留出一部分阴凉地给...
甲鱼晒太阳适合晒几个小时,晒太阳有什么好处
甲鱼每天晒太阳的时间控制在1-3个小时左右最合适，但是具体晒太阳的时间，还是要根据阳光的强度来决定。正常情况下，夏季甲鱼一天晒1个小时左右的太阳就可以。因为夏季的气温比较高，而且晒太阳的时间过长，可能会导致它们出现脱水和死亡的情况，所以每天晒太阳的时间控制在1个小时之内最好。另外，最好不...
一天晒太阳的最佳时间
这两个时间段阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。而老年人接受适量阳光，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强紫外线照射，也可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。此外，患白内障的老人最好戴副防护镜，以防紫外线直接射入眼睛。何志新同时提醒，晒太阳也要有“度”，一旦引起...
子丰南脉平： 阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性,它们对人的 皮肤有不同的伤害作用.因此,在炎热的夏季,人们都应该注意皮肤 的防晒问题. 但是,凡事都有个度.一些人由于害怕患皮肤癌,时时处处躲着 阳光、避开日晒.其实,这是...
渝水区18591528016： 每天晒太阳晒多久合适? - ？
子丰南脉平： 一般人每天晒太阳以40分钟左右为宜,从中医角度讲,人的经络运行约须37分钟左右,因此晒太阳以40分钟才能达到健康目的
渝水区18591528016： 一天晒太阳多久最好？
子丰南脉平： 半个小时吧... 太久会对皮肤不好的
渝水区18591528016： 每天晒太阳多长时间合适 - ？
子丰南脉平： 阳光中的紫外线和红外线各有不同的波长和穿透性,它们对人的 皮肤有不同的伤害作用.因此,在炎热的夏季,人们都应该注意皮肤 的防晒问题.但是,凡事都有个度.一些人由于害怕患皮肤癌,时时处处躲着 阳光、避开日晒.其实,这是不...
