每人一天可以吃多少只香蕉
一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃6-7根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。
香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。
扩展资料：
吃多香蕉会怎么样
1、腹泻
香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。
2、伤胃
香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。
3、水肿
香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。
4、长胖
香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险。
参考资料：百度百科：香蕉
成年人每天的肉摄入量应该是多少
成年人每天的肉摄入量应一两瘦肉，总量不超过三两。肉是人类的必备食物，每天食用一两瘦肉是基础数量，但总量一般不要超过三两，荤素搭配的饮食才健康合理。一味吃素，会造成人体营养素缺乏；但过量地吃肉，则会导致能量偏多、饱和脂肪偏多、血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。
正常人一天最少要吃多少东西
人体一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝...
海参一天吃多少最好
1、健康的成年人一天吃一只中等大小的海参，就是相当于一斤70头左右，干海参长度5.5cm左右的。如果条件允许，最好能够坚持长时间的一天一个海参进补，身体各方面都会有很明显的感觉，而每天的食用量应以不超过50～100克为宜。2、老人的消化系统没有年轻人的好，一次吃一两条都可以，以少勤为主。
人的一天吃多少食物才合适?
1. 根据《中国居民膳食指南2007》，适合6岁以上所有中国人的饮食建议如下：2. 谷类食物：每人每天应摄入250克至400克。3. 蔬菜和水果：每天应分别摄入300克至500克和200克至400克。4. 动物性食物：包括鱼、禽、肉、蛋等，每天应摄入125克至225克。具体分配为：鱼虾类50克至100克，畜、禽肉50克至...
人一天吃多少肉类才合适
血脂偏多、胆固醇偏多。所以，吃肉要控制在合适的数量范围内。“四个一”是基础：一两瘦肉、一个鸡蛋、一袋牛奶、一两豆制品，这“四个一”构成了我们一天基本的优质蛋白质的来源。但是对于一些身材高大、运动量大的人来说，可以在此基础上进行扩大，扩大到每天三两瘦肉，二至三两豆腐，两袋牛奶。
一天吃多少个鸡蛋,蛋白质才可以够?
一个鸡蛋（约50克）所含的蛋白质含量大概是6-7克。蛋白质的需要量与膳食质量有关：1985年世界粮农组织\/世界卫生组织(FAO\/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g，这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主，蛋白质的质量及消化率较差，所以，成年人蛋白质...
平均每天应吃多少肉类才能保持营养?
当然你也可以用你的手掌推算你每天要吃的肉类有多少，具体可以参考下图：以上只是针对普通成年人群，另外像考虑到健身人群，体力劳动较大的人群，肉类摄入的克数可以增加一些，你想增肌人群每公斤体重摄入的蛋白质在1.5g-2g，每天要吃的肉类要比普通人多出一倍了。另外肉类的分类有两种一种是红肉，一种...
人一天吃多少食物
胡椒等变换口味，或适当将菜肴烹调成以甜、酸、辣为主的口味。少吃多餐 有些中老年人长期食物摄入不足，机体不耐受食物的数量变化，所以增加食物品种和数量时最好循序渐进，不能操之过急，要给消化系统一个适应的过程。一次进食较多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成饱，这样更有利于吸收。
成人一天能吃多少猪肉呢?
肉类为身体提供多种营养，不能吃得太多。平时，你应该注意控制高蛋白食物的摄入。成人每日摄入畜禽肉40~75克，水产品40~75克。根据你的日常饮食，一个健康的成年人每公斤体重需要0.8克蛋白质。你每天需要大约40克蛋白质。在正常饮食中，大部分蛋白质来自肉、鱼、牛奶、鸡蛋和大豆，还有一小部分来自...
成年人一天吃多少饭最合适
大米主要的成分是碳水化合物，它是维持大脑功能所必需的能量，大米是人体碳水化合物的主要来源之一。若一个人每天吃的米饭太少，身体就不能补充太多的碳水化合物，体力就不能得到补充。中国营养学会建议每个人每天吃250到400克谷类食品，具体吃多少取决于每个人的卡路里消耗量。每日要吃三餐饭人用餐不只是...
晁虏盐酸： 香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃. 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好. 并不是公认的,有些中医认为香蕉...
孝南区17397313905： 每人一天可以吃多少只香蕉 - ？
晁虏盐酸： 吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃.有些中医认为香蕉是对身体有害的,...
孝南区17397313905： 一天吃几根香蕉算过多呢? - ？
晁虏盐酸： 香蕉 热量(千卡) 91 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 7 蛋白质(克) 1.4 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 43 脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .7 铁(毫克) .4 碳水化合物(克) 20.8 维生素C(毫克) 8 锰(毫克) .65 膳食纤维(克) 1.2 维生素E(毫克) .24 锌(毫克) .18 维生素A(微克) 10 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .14 胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 256 磷(毫克) 28 视黄醇当量(微克) 75.8 钠(毫克) .8 硒(微克) .87 香蕉吃多了对消化系统不益呀!吃多了拉肚子哦! 一天吃2-3根都算是可以了!不宜多吃!
孝南区17397313905： 每天吃香蕉多少只为宜! - ？
晁虏盐酸： 朋友香蕉最好每天吃1-2个为宜,否则超过这个数量容易拉肚子的!请采纳谢谢支持!
孝南区17397313905： 正常人一天最多可以吃几个香蕉?？
晁虏盐酸： 什么东西都有量 过了就不好 香蕉虽然营养丰富 但是糖分含量也蛮高 所以一天吃三根左右就差不多了 最好一天一根 还可以预防便秘
孝南区17397313905： 每天吃多少香蕉为宜 - ？
晁虏盐酸： 吃多了会拉肚子 香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低.另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果...
