早餐的重要性有哪些

~ 问题一：早餐的重要性有哪些 不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。
===============
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
瘦肉--蛋白质，肥肉--脂肪，米、面--碳水化合物（也含有B族维生素），蔬菜、水果--维生素矿物质（主要是水溶性维生素，如猕猴桃含Vc；菠菜含铁，）脂溶性维生素多含在肉蛋类食品中，如动物肝脏。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。

问题二：早餐的重要性 10分 不吃早餐肚子饿啊 忆的深处有一段剔透的印记，镌刻着曾经一

问题三：早餐的重要性最简短4条 不吃早裁的坏处有很多，不如看看这个
【不吃早餐的坏处】1.不能减肥反增肥：不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖。
2.损害女性容颜：对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
3.消化道易生病：不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。
4.抵抗力下降：因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。
5.导致营养和发育不良：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充，不吃早餐或早餐营养质量差，是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一，长期下去，影响青少年的营养状况和生长发育。
6.影响学习能力和成绩：学习是一项繁重的脑力劳动，大脑惟一能够利用的能源是血中的葡萄糖，即血糖。不吃早餐或早餐营养质量差，血糖水平相对就低，不能及时为神经系统正常工作输送充足的能源物质，从而影响学习能力和学习成绩。根据对比实验，不吃早餐的青少年在图形识别的错误率、反应能力和数学测试方面的成绩都低于吃早餐的青少年。早餐营养质量好的青少年，标准考试的成绩、逻辑思维能力、创造性思维能力和身体耐力等明显较好，其它表现如迟到、缺课等现象也明显比营养质量差的青少年少。

问题四：早餐的重要性 吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足，很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以，每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。

问题五：早餐为什么很重要？ 20分 不吃早餐对身体有百害而无一利　　不吃早餐主要有下面几大危害：
1、不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗地差不多了，体内血糖指数较低，这时如梗不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
2、不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
3、不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
5、不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。吃早餐有什么好处　　吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言，对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。
对成年人而言，吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，许多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道。
早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

问题六：早餐的重要性 不吃早餐是一种慢性自杀行为，因为人身体经过一夜的消耗，需要早餐补充营养，长期不吃早餐会造成精神不振，肠胃植物神经紊乱，特别是正在发育的青少年影响更严重，直接造成发育不良，智力减退的不良后果

问题七：吃早餐的重要性。简略 不吃早餐有以下危害：
容易得胆结石和胆囊炎。
出现低血糖情况，注意力不集中、心烦，甚至是晕倒。导致肥胖。

问题八：早餐对身体的重要性？ 很重要，而且早餐不吃容易胃炎，肥胖

问题九：吃早餐的重要性，早餐为什么重要，早餐的重要性 早餐对胃好

---

皇姑区15978023169： 早餐有多重要? - ？
宓若慷定： 吃好早餐的重要性 俗话说:＂早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少＂,就说明了早餐的重要性. 早上为一日之始,是人们一天活动的起步.整个上午是工作、劳动或学习的重要阶 段.因此,从营养卫生学的角度出发,应把早餐调剂得可口些...

皇姑区15978023169： 早饭的重要性在哪里? - ？
宓若慷定： 早饭的重要性自不用说,但不吃早饭的危害我要说说.不吃早饭,身体就会消耗储存在肝脏中的肝糖原,由于身体没有食物来源,肝脏不能及时补充肝糖原,就会增加肝脏负担,有肝炎的会增重病情.不吃早饭,胆汁会积聚无法消耗脂类食物,容易得胆囊炎.不吃早饭,胃酸加重,再加上胃的蠕动,容易造成胃黏膜损伤,时间长了就是胃炎.不吃早饭,血糖供应不上,工作没劲,学习头晕.

皇姑区15978023169： 早餐的重要性? - ？
宓若慷定： 早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用. 碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,...

皇姑区15978023169： 一天之间早饭为什么那么重要 - ？
宓若慷定： 营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物.因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足...

皇姑区15978023169： 早餐的重要性是什么? ？
宓若慷定： 早餐的重要性如下:首先早餐是新的一天里的第一段餐食,在它之前的进餐最短间隔也要有八个小时以上.这种情况下,体内储存的糖原早已经耗尽,到了该及时补充的情...

皇姑区15978023169： 吃早餐有什么作用? - ？
宓若慷定： 作用:早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作.因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康.坚持吃早餐的青少...

皇姑区15978023169： 早餐的重要性有哪些呢? ？
宓若慷定： 现代生活中,很多人早晨往往是在睡不醒的懒觉中匆匆而过,不吃早餐或者对付.每天上午,对于上班族和处于生长发育期的青少年来说,是脑力劳动和体力劳动的重要阶段,非常需要大脑尽早地兴奋起来,早餐则是启动大脑的“开关”. 机体中储备的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态.早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源,犹如解冻的“电源开关”,早餐就是这样及时地给大脑接通了活动所需的电流.由此可见,早餐是绝对不可敷衍和随意推迟的,更不能不吃早餐!长期不吃早餐的恶果要远比你想象中的可怕.

皇姑区15978023169： 早饭的重要性是什么?？
宓若慷定： 吃好早饭对中小学生的健康和学习十分重要.一般学校上午四节课,有的学校还有早自习,中间有课间操,学习任务繁重,活动量大.清晨,经过一夜,食物消耗殆尽,必须从早饭中获取足够的热量和营养素,以供脑力和体力活动的需要.学生...

皇姑区15978023169： 早餐的重要性是什么？
宓若慷定： 吃早餐会让你一天的学习和生活精力充沛,头脑清醒,最重要的是不会得结石哦!!!早餐的最佳选择是牛奶 鸡蛋和面包!试试吧 不吃早餐容易患胃炎,胃溃疡 晚上吃的晚餐到半夜里中基本已经排空,要是第二天不吃早餐,到中午才吃饭的话...