糖尿病饮食 哪些水果最适合食用？
导读：现代人不是只有老年人才有可能有糖尿病，有些年轻人，甚至是孕妇，都有可能会有糖尿病。对于病患来说，饮食控制是最重要的，其中，水果的糖分很高，更要慎选种类，苹果、柳橙、芭乐都非常适合食用。
一、最适合糖尿病患的水果
1 、苹果纤维量高
每天食用一个中等大小的苹果有利于糖尿病患，因为它的热量和GI值很低，纤维含量高。青苹果比红苹果更好，因为青苹果碳水化合物只有20克，GI值只有39。
2 、柳橙可抗肥胖
柳橙富含有维生素C和纤维，这有助于降低血糖水平和提高胰岛素作用。此外，它也含有橙皮素，具有非常良好的抗肥胖效果，可帮助减去重量。
水果糖分高，容易升高血糖。3 、芭乐可抗氧化
含有丰富的维生素C，番石榴富含抗氧化剂。它还可帮助控制血糖水平。番石榴纤维含量高，血糖指数低，所以很适合糖尿病患，
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4 、草莓抵抗力佳
你可以吃一份草莓。因为它富含纤维、维生素C和抗氧化剂，因此可以帮助提高免疫力，帮助你预防各种疾病。
5 、西瓜有助减肥
一碗西瓜含有90%的水分，并且只有30的卡路里。因此，它有助于保持血糖水平，并可帮助减肥。但是，避免在夜晚食用，因为它会导致腹胀。
6 、可以食用凤梨
虽然凤梨吃起来味甘，但是热量低、血糖生成指数较低。虽然凤梨不会让血糖突然升高，但你不应该吃超过3/4碗，以控制糖尿病。
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二、如何有效管理糖尿病？
1 、务必规律饮食
饮食不固定容易造成血糖波动，让糖尿病更不好管理。因此，务必要让你的饮食正常，定时定量，千万不可跳过不吃。
2 、做好饮食控制
你应该更加注意你吃的食物，做好饮食控制。减少糖和盐的摄取，并且避免油炸、辛辣类的食物，以防止血糖太高。此外，容易升高血糖的食物最好也要避免。
3 、规律运动习惯
运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，因此可以帮助降低血糖水平。养成规律的运动习惯，让自己每天运动至少30分钟。
4 、经常检测血糖
对糖尿病患者来说，随时监测血糖是必须的，因为血糖太高或太低都可能会出现昏迷或是其他等不适。因此，一定要随时监测血糖。
海败桂枝： 南瓜木瓜和木糖醇制品.
罗定市18597876581： 糖尿病人能吃的水果？
海败桂枝： 由于水果富含维生素,矿物质,食用纤维等,从饮食科学上来说即使对糖尿病人也是有好处的,不过水果中一般都含单糖(葡萄糖),果糖,双糖(蔗糖)等较多,单糖吸收快,不利于血糖控制在稳定水平.但是如果患者血糖水平控制理想,作为热量计算在饮食之中,在每两餐之间或者睡前加餐时可以吃水果代替其它食物.其中水果应以含糖量低的新鲜水果为主,如草莓,西瓜等,干果,果汁等含糖量高的水果如香蕉,红枣等以不吃为最好!
罗定市18597876581： 糖尿病人吃可以吃哪些水果?？
海败桂枝： 糖尿病人科学吃水果生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情.其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤...
罗定市18597876581： 糖尿病可以吃什么水果?？
海败桂枝：糖尿病人科学吃水果,希望可以帮到你,朋友. 生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情.其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食...
罗定市18597876581： 高血糖能吃什么水果 - 久久问医？
海败桂枝： 建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.患有高血糖的患者是要及时到正规的医院进行相关的治疗,在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药,积极配合治疗.
罗定市18597876581： 糖尿病适合水果有哪些 -- ？
海败桂枝： 适合糖尿病患者的水果有:1.柚子营养价值高,功效多,不仅有助于预防脑血管疾病,还能促进伤口愈合,有助于预防败血病.2.苹果富含矿物质和维生素,但含糖量低,是人们日常喜欢的水果之一、具有健脾、养胃、解暑、解渴的功效.3、促进胃肠蠕动,提高饱腹感,保持酸碱平衡.4.番石榴甜、脆、香,富含维生素C和钙、磷等微量元素,营养价值高,具有排毒、调理生理功能的作用.5.樱桃富含果胶,具有促进胃肠蠕动、益气补虚等功效,是低糖水果,适合糖尿病患者.6.雪莲营养价值和药用价值都很高,适合糖尿病患者.`
罗定市18597876581： 糖尿病可以吃什么水果 -- ？
海败桂枝： 指导意见:您好:建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.建议您 看一下营养科,为您制定一份适合您的饮食方案
罗定市18597876581： 糖尿病人可以吃什么水果 -- ？
海败桂枝： 您好:建议吃升糖指数低水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,柠檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠萝,草莓,甘蔗,椰子,樱桃,橄榄等,糖尿病人 可以选用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,苹果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心选用.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案
