备孕吃什么好 有助于怀孕的食物
作者&投稿：虞净 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
有助于怀孕的食物
豆类食物
豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。对于一些怀孕困难户，不妨多吃一些豆类食品吧，比如豆浆就是很好的选择。
谷类食物
五谷杂粮是生命之源，谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。适合的谷类有：大米、小米、高粱米、黑米等等。
维生素C食物
卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和橘类水果。
野生甲鱼汤
甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。女性朋友在炖甲鱼时，可以枸杞、淮山之类的滋补食物。
先天归一汤
先天归一汤具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。
红糖姜茶
红糖姜茶具有活血、暖宫的功效，可以为排卵创造良好的条件，特别是对于一些宫寒的女性，不妨喝点红糖生姜片水暖暖身体也是极好的。
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缪差介宁： 做充足的营养准备.每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高卵子的质量. 补充叶酸 即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质.中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视. 告别烟酒及药物 吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿.此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量. 拒绝咖啡因 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险.所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料. 选择健康食品 每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等.
