什么是情绪abc理论，有什么用？
初次了解这个理论时，觉得很有趣也很有道理。但我只是当作理论而已，并未完全理解，就像学习游泳，站在游泳池边聆听教练的讲解，但你不下水扑腾两下，喝几口水，是根本不可能理解教练讲解的游泳方法的，也自然不能学会游泳。
无意的生活小事，让我理解了“情绪ABC理论”，对我后续的生活产生积极的影响。
2014年4月份，我从广州返回西安工作。隔三差五的晚上下班后，我都会光临喜欢的一家小笼包店，点上半笼包子和一小碗豆腐脑，下肚后，上班疲惫的身躯会缓解些许。
老板娘也自然地认识了我，但我们从未客套过，只是单纯店主和消费者的关系。在我的印象中，老板娘面部常年呈现淡然的神态，没有嬉笑怒骂的情绪外露。
周五的下班晚上，我依旧来到这家小笼包店。当我盯着老板娘点餐后，老板娘没有任何回应，我感觉奇怪，以往每次点餐后，老板娘都会应声招呼我，但这次我看她是一副嫌弃、愤怒的面容。
我很纳闷，心想：“老板娘为什么要这样对我？我没有提出什么过分的要求啊！”
稍后老板娘将半笼包子和小碗豆腐脑端上来，没有以往的小心翼翼，而是将盘子轻微的摔在餐桌上，然后转身极速离开。我由纳闷变得愤怒，想上前找老板娘理论怒吼一番，为什么要如此对我，妈的。
但我还是忍耐下来，心想赶紧吃完离开这里，何必跟她计较，以后再也不这家店吃饭了。我快速扒拉吃起来。
过了大约五分钟，忽然听见旁边桌子轻微撞击的声响，我抬头看了一眼，原来老板娘像刚才对待我那样，让盘子和餐桌来了个二次对撞，。
旁边餐桌上两个女孩其中之一忽然来了一句：“老板娘今天心情不好吧！”
我听到这句话后，愣愣地看了那位女孩大概30秒。心想：原来可能是老板娘心情不好，导致服务态度不好的，并不是对我这个顾客不满意。
想到这里，我心情瞬间由压抑纳闷变得正常些了。
随后，脑海中积存的心理学名词“情绪ABC理论”忽然显现出来，我赶紧借助刚才发生的事件快速分析了一遍。
事情的起因A：老板娘对我和旁桌的两个女孩，将盘子摔在餐桌上。
认知感受B：我的B1,老板娘为什么这么对我；女孩的B2,老板娘今天心情不好。
结果C：我的C1，压抑、愤怒；女孩的C2，继续淡然吃饭。
针对相同的A，产生了差异化的B1和B2，从而导致了悲观的C1和乐观的C2。
我将这件小事利用所学的“情绪ABC理论”分析透彻后，终于体验和理解了不同人对同一件事存在不同的看法，会导致千差万别的结果。我感觉很有成就感，真想上前搭讪那个女孩，表示感谢和认识。
当然，单纯理解是不足够的。在后来的生活和工作中，当我面对一件烦恼的事或者人，会产生负面的情绪时，我会让自己暂停情绪的无尽蔓延，而替代在脑海中想象一个面对这方面的事或人，会应对自如的熟悉的朋友，我思索ta会如何面对我眼前遇到的麻烦。
相应地，脑海中自然地产生这个优秀朋友对这件事的认知和认知引发的乐观情绪。虽然不能幻想这个朋友帮我出谋划策，克服眼前的难关。但是，我学会了ta应对麻烦的事或人时的认知和情绪，促发我产生了乐观的心态，为解决这件麻烦事奠定了积极的基础，就不愁解决不了了。
同样如此，当你遇到生活中的不如意事件时，不妨从脑海中幻想自己推崇的朋友，ta对这件事的认知，然后带着ta的这份宝贵的乐观认知和情绪，去面对这件事。就像你将这件事定义为“不如意”，但ta并非和你一样，产生同样悲观的认知，也许在ta看来，这件事和吃饭睡觉啪啪啪一样呢。
这就是“情绪ABC理论”的诠释和应用。
如果你觉得这个方法太过麻烦，我想说：洪七公教授郭靖降龙十八掌时，一招基础招数“亢龙有悔”，笨头笨脑的郭靖愣是学不会。但笨拙的郭靖经过一番苦功后，亢龙有悔在他手中产生了威猛的效果。
首先通过这篇文章让你存储这个意识，遇到自身的麻烦事时，将这个意识显现出来，就会缓解你的负面情绪。只要你经常去应用这个简单的方法，将会对你的生活产生非常大的影响。
情绪ABC理论是什么?
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不...
什么是情绪ABC理论?
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果（C）。不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产...
什么是情绪abc理论?
情绪abc理论是合理情绪疗法。ABC理论（又叫ABRC理论）是美国心理学家埃利斯在长期实践中提出的“合理情绪疗法”（的重要组成部分。A代表诱发事件，B代表个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念（包括不合理信念B1和合理信念B2），C代表继诱发事件后个体的情绪反应和行为结果（包括错误的反应C1和正确的反应...
什么是情绪abc理论
情绪ABC理论主要阐述了情绪与认知之间的关系。事件本身并不是情绪的源头，而是我们的大脑对事件的解释和评价导致了情绪的产生。因此，要改变情绪，我们需要改变对事件的看法和评价。情绪ABC理论给我们的启示：1、合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应。2、不合理的信念往往会导致不适当的情...
什么是情绪abc理论?
情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯提出的心理学理论。a是指atencedent，即事情的前因；b是指belief，即个人的信念，换句话说是个人对事件的看法、解释与评价 ；c是指consequence，即事情的后果。a并不直接导致c，而要通过b来起作用。也就是说对同一事件a，不同的人有不同的认知b，从而产生不同的...
什么是情绪abc理论?
情绪ABC理论是由美国心理学家艾伦·艾利斯（Albert Ellis）于1955年提出的一种心理学理论，它是认知行为疗法的基础之一。A代表事件（Adversity），即人所面临的外部事件或情境。具体来说，A可以是一些挑战、困难、不愉快的事情或经历。B代表人的信念（Belief），即人对事件的看法和评价。人们对于同一个...
什么叫做情绪的ABC理论?
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件（A）只是引发情绪和行为后果（C）的间接原因，而引起（C）的直接原因则是个体对激发事件（A）的认知和评价而产生的信念（B），即人的消极情绪和行为障碍结果。它不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知...
什么是情绪abc理论?
人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰，这是讲的是艾利斯理性情绪疗法：ABC理论。美国著名心理学家埃利斯认为引起人们情绪困扰或不良行为的并不是外界发生的事件本身，而是人们对事件所持的认知内容（比如个人的态度、看法、评价、解释、信念等等）所造成的。所以如果我们想要改变情绪困扰或者...
什么是情绪abc理论?
情绪 ABC理论中：A代指Antecedent，事情的前因，表示诱发性事件；B代指Belief，表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C代指Consequence，事情的后果，表示自己产生的情绪和行为的结果。A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和...
什么是情绪abc理论?
情绪abc理论是一种心理学理论，它解释了情绪的产生和维持。情绪ABC理论，也被称为ABC理论或埃利斯理论，是由美国心理学家埃利斯创建的理论。这个理论的核心观点是，人们的情绪反应（C）并非直接由诱发事件（A）决定，而是由个体对诱发事件的认识和评价（B）决定的。具体来说，当人们遇到诱发事件（A）时，...
宠剑兰百： 该理论认为正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰.如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢.情绪 ABC理论中:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、...
荣成市19391098206： 什么是情绪ABC理论 - ？
宠剑兰百：[答案] 情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯创建的…… A是指发生的事件(诱因) B是指对待事件的看法和所持有的信念 C是B对A所产生的结果 其实就是说,我们很可能对同一件事情抱有不同的看法和信念,有些是合理的有些是不合理的…… 这样就会产...
荣成市19391098206： 甚么是情绪ABC理论?它有甚么意义 - ？
宠剑兰百：[答案] 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激起事件A(activatingevent的第1个英文字母)只是引发情绪和行动后果C(consequence的第1个英文字母)的间接缘由,而引发C的直接缘由则是个体对激起事件A的认知和评...
荣成市19391098206： 通俗的说一下什么叫情绪abc理论 - ？
宠剑兰百：[答案] 百度解释一:合理情绪理论是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯于60年代创立的一种心理治疗体系,他认为人有其固有本性,人的先天倾向中有积极的取向,也有消极的本性,换句话说人有趋向于成长和自我实现这样的内在倾向,同时也具有非...
荣成市19391098206： 举例说明abc理论在情绪调控方面的作用 - ？
宠剑兰百：[答案] A钱丢了 B为此产生的态度是B1,钱丢了太倒霉了 于是有C1哎,心情不好 B为此产生的态度是B2 算了,破财免灾 于是有了C2,算了,反正丢也丢了伤心也没有用(开心点的活下去) A被老师批评了 B1老师真讨厌什么都要管 C1那我以后专门跟这...
荣成市19391098206： 有谁知道情绪ABC理论? - ？
宠剑兰百： ABC理论:即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念(B)所直接引起.这种信念也称为非理性信念.
荣成市19391098206： 什么是情绪ABC理论 - ？
宠剑兰百： 情绪ABC理论是美国心理学家埃利斯创建的……A是指发生的事件(诱因) B是指对待事件的看法和所持有的信念 C是B对A所产生的结果其实就是说,我们很可能对同一件事情抱有不同的看法和信念,有些是合理的有些是不合理的…… 这样就会产生很多种结果所以,修正不合理信念B,就会改变结果C
荣成市19391098206： 解释心理学上的ABC理论 - ？
宠剑兰百： 心理学上的ABC理论是:A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释.C表示自己产生的情绪和行为的结果.情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的. 就是认为激发事件A(activating ...
荣成市19391098206： 简述艾利斯的情绪abc理论举例 - ？
宠剑兰百：[答案] 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知...
