半月板手术后怎么锻炼才能恢复快

半月板手术过后怎样恢复最快！？~

你好我是去年12月11号做的半月板手术. 手术后2个朵星期才下地的. 恢复的还可以.只是有时候还是会有点不舒服.走路时间长了就感觉有点累. 有时候关节还有积液. 手术后要加强你的术后锻炼.股四头肌的训练.负重练习. 关节的伸屈联系. 每天要适当的练习 . 以后要切忌剧烈运动. 以下是本人曾经根据练习的 希望能对您起到一点帮助.望您早日恢复健康. 第一周： 直腿抬高训练：仰卧姿，膝关节伸直，抬高下肢至30-45度，维持10秒后放下，反复进行，每日两次，每次30-60分钟。 髌骨内推活动：完全伸直膝关节，用同侧大拇指压在髌骨（膝盖骨）外侧缘，向内推动髌骨，至最大限度后松开，反复进行，每日两次，每次十五分钟。 在疼痛允许的范围内可以进行负重活动和膝关节伸曲活动。但是切忌强行伸曲膝关节，否则会引起滑膜在关节内的挤压，加重滑膜充血水肿。 第二—三周： 直腿抬高训练，每日两次，每次30分钟。在此基础上，加强膝关节伸屈活动度训练。膝关节伸屈活动时会稍有疼痛，但应当坚持训练，一般要求在术后第三周屈度达到90度，随着滑膜炎症的消逝，活动度训练时的疼痛感会逐步减轻，伸屈活动的锻炼时间为每周两次，每次30分钟。 术后四周开始： 进一步加大屈膝活动度，一般要求在术后6周屈膝能够超过120度，每日两次，每次15分钟，同时进行压腿训练一保证膝关节能够完全伸直。 将仰卧位直腿抬高活动改为坐位主动伸膝活动。方法：坐在凳子上或者床边，先悬垂小腿，而后极力伸直，在伸直最大程度位维持10秒后放下，刚开始因为肌力没有恢复，不可能完全伸直，并会有些疼痛，但是要坚持锻炼，会逐步到完全伸直，训练时间每日2次，每次15分钟，在能够完全伸直后，可以在脚踝处挂重物练习，从1KG开始，直到能够在踝部挂5KG重物。 增加患处单腿负重半蹲训练，半蹲范围0-45度（膝关节完全伸直为0度）。方法：先完全伸直站立，缓慢屈膝关节，下蹲到45度。在该体位坚持5-10秒后站起，反复进行，每日两次，每次15分钟，开始训练时因为肌力未恢复，单腿支撑会成问题，更难在屈膝45度维持5-10秒，可以先进行双腿半蹲，随后过度到患侧单腿半蹲，一开始半蹲后可以马上站起，在肌力有所恢复后再进行维持45度半蹲训练。下蹲幅度不要超过45度，否则有加重损伤可能。

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半月板撕裂手术以后建议多休息，少走路，少用膝盖吃劲，但是这样对恢复也没有太多好处，必须用中医外烀中药的方式去辅助治疗才可以，否则只是手术矫正了半月板也是不行的，毕竟半月板已经受了损伤，所以必须采取修复半月板损伤的治疗手段才行，西医目前对半月板损伤只能矫正，不能从根本上修复半月板滑膜组织，如果想治疗的话，必须这样去治疗才能治好，否则治不好的。半月板没有恢复自然会比较皱的。

膝关节内侧半月板外缘较厚，内缘很薄；外侧半月板比内侧略小，但较为丰满。
半月板的作用重要，也容易受到损伤。当下肢负重，处于足部固定，膝部略屈的位置，关节突然内旋、伸膝或外旋、伸膝，即可能引起半月板撕裂损伤。日常劳作、生活中，挑、抬重物，或骑自行车匆忙下车站立不稳之际；或在激烈的足球、篮球等运动中，运动员拼抢时，都可能发生半月板损伤。长期从事蹲位或半蹲位工作，如汽车修理工，反复蹲下起立，半月板磨损严重，也会损伤。此类病人以青壮年居多。据统计研究，半月板损伤“中外有别”：欧美人内侧半月板容易受伤，而中国人以外侧多见(日本人也是如此)。
急性受伤时，有人自己能听到关节内响声。往往同时伴有关节囊内壁滑膜损伤，引起关节内出血、渗液。伤后关节逐渐肿胀，持续疼痛。经过休息及一般消肿止痛治疗，症状减轻，但关节间隙仍然疼痛，特别是当关节伸屈到某个位置时，尤其明显。走路，尤其是上下楼梯，感到下肢无力，常打软腿，影响工作和生活。时间长了，大腿肌肉萎缩，周径变细。有的病人行走时，突然觉得膝关节疼痛异常，不能活动，甚至跌倒。忍痛，活动活动小腿后，又可以恢复行走。这种症状称为关节交锁，是损伤的半月板卡住关节的缘故。部分病人，膝关节活动时感到弹动并听到弹响声。
根据膝部受过伤及以上表现特点，加上膝关节特殊检查试验阳性，可以初步确定半月板损伤。不过，膝关节结构复杂，引起疼痛、交锁、弹响、无力的伤病，如侧副韧带损伤、游离体、交叉韧带断裂、盘状半月板等较多，可能互相混淆不清。因此，除了常规摄膝关节X光片外，还需要选择其他特殊方法检查。
一种方法是膝关节造影。因为半月板是软骨结构，在常规X光片上是不显影的，可向关节内注入无毒的造影剂或气体，充满半月板以外的间隙，使半月板显示出来，看有没有破坏的迹象。CT或磁共振检查，不需使用造影剂，也没有痛苦，但价格较高。
关节镜检查是在麻醉下，将精致灵巧的关节镜通过很小的切口放入关节内，通过光导纤维，从外面直接看到关节内部的各种病变，同时还可用附设的精细器械进行关节内的手术。关节镜检查优点很多，创伤小，病人痛苦轻，但由于受条件限制，目前应用还不够普遍。此外，超声波检查也可以协助诊断。
半月板只有在靠近滑膜的外侧部分有血液供应，大部分部位是无血组织，主要靠关节液维持新陈代谢。由于营养相对不足，一旦损伤，很难自行愈合。服药、打针、贴膏药或理疗，只能暂时缓解症状，无根治效果。时间长了，会继发创伤性关节炎，症状更加严重。所以半月板损伤应引起重视，考虑手术治疗。
少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术，绝大部分则行半月板切除。切除损伤了的半月板，膝关节症状可以消除或明显减轻。随着时间推移，原位会长出类似半月板的结构来，虽然比原先正常的差些，但也具有其绝大部分功能。
为了促进恢复，半月板手术前后，应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是，病人平卧床上，伸直下肢，用力将膝盖骨(髌骨)向上提，然后放松，反复用力。或将下肢伸直抬起，放下，反复进行。到一定程度后，还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力，有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始，手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛，病人往往有顾虑，如生怕伤口裂开，里面出血等等。一定要消除顾虑，忍痛锻炼。手术后两周下地负重，逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系，锻炼愈好，效果愈佳。

你好，半月板切除术后，患者膝关节屈曲功能受限的常见原因，是因为患者感觉到膝关节疼痛，不便进行膝关节屈伸训练，导致的关节出现僵硬，建议患者先进行被动的膝关节屈曲训练。在他人辅助将膝关节进行屈曲，循序渐进的增加膝关节屈曲的角度，我在成都，东站那边有家，顾`连康-复

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金坛市15331552547： 半月板手术后？
邰顾安胃： 恢复的好要40天,不好要60天左右首先保证你的手术非常的成功,一般要在半年以后才开始进行功能锻炼,并且锻炼的幅度不益过大,要循序渐进.

金坛市15331552547： 以前27天一个月经周期出了一次差现在变成35天一个月经周期正常吗...？
邰顾安胃： 只是单纯的清理修整么?有没有做半月板缝合啊?如果做了缝合就不能下地 腿不能负重也不能弯曲,这样保持4周左右 要再去复查的~~~如果没有缝合的话,就卧床休息两三天就没问题了,但术后不要有剧烈运动,要慢慢康复~~~

金坛市15331552547： 半月板手术后,如何进行康复锻炼? - ？
邰顾安胃： 只是单纯的清理修整么?有没有做半月板缝合啊?如果做了缝合就不能下地 腿不能负重也不能弯曲,这样保持4周左右 要再去复查的~~~如果没有缝合的话,就卧床休息两三天就没问题了,但术后不要有剧烈运动,要慢慢康复~~~

金坛市15331552547： 如果人流手术没流干净怎么办!再吃药能流得干净吗? - 流产 - 复禾健康...？
邰顾安胃： 你的这种情况可能是外伤后导致的软组织损伤,可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗或做局部封闭治疗,效果都比较好