坐月子期间如何改善体质？
自然流产是有小月子这一说自然流产半月后是可以适量的运动的 但是需要注意避免劳累自然流产后应卧床休息2—3天 以后可下床活动 逐渐增加活动时间在自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动 避免受寒注意增加营养 增强机体对疾病的抵抗力 促进受损器官的早日修复自然流产后 应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜以加快身体的康复看你是多少天自然流产的 50天左右做的自然流产按照上面即可还要看个人体质只要不是体弱多病 半个月可以的
指导意见：
您好，这种情况正常的坐月子就可以了，一定要好好的休息，祝你健康！
合理的饮食，心情愉悦，注意保暖。月子过后你的体质会变得更好。家里的老人总说坐月子能把病带走。如果你经常头痛，关节痛，胃不好。在坐月子的时候多注意保养生病的地方。我从小学就经常偏头痛，尤其是阴天头痛更厉害。一直到怀孕期间偏头痛一直伴随着我。但自从坐月子后，我的偏头痛确实好了。
月子期间饮食要清淡，营养均衡。千万不要吃刺激的食物，对宝宝和自己都不好。保持愉快的心情也是很重要的，月子期间千万不能生气。生气对五脏六腑都不好。病从气中生。注意保暖这项好多人不注意，尤其是夏天生宝宝的人。
我生宝宝的时候是在夏天，屋内开空调是很温。生完宝宝出来就用头巾把头围住，身上穿的长袖长褂。月子做后偏头痛好了。月子期间我没有让头碰到任何风。现在好多人月子不注意，空调直对着自己吹。年轻的时候没有感觉到什么不好。年纪大时就会慢慢出现问题。我坐月子的时候没有听婆婆的话穿双袜子和带帮的鞋。月子期间一直拖着拖鞋。现在年纪轻轻，每到秋冬天脚后跟就会裂开深深的口子。而且不能久站，站久了脚后跟刺痛。
要想改善体质，在做月子期间一定不能让身体碰到任何寒气。就算在夏天，也不能让风只吹到。因为生完孩子之后，体质弱，各个关节最怕受到刺激。也不能做运动，不能久坐久站，月子期间多休息。月子后慢慢的增添运动量，身体体质就会越来越好。
中国女人的体毛比较细，骨盘在生完孩子后是敞开的。在这个闭合的期间，需要保护好毛孔不能进风，还有保护好骨质。才能在以后漫长的人生里面有良好的体魄，照顾孩子和家庭。
所以，我们首先要听取老人家关于坐月子的种种忌讳和规定。当然了，我们也是科学地去做就行了，不能瞎盲从，最后搞出一身病就贻笑大方了。
重点就是，要吃姜饭驱寒，不能吹风。尤其不能让头对着风口吹，因为对于毛孔门户大开的虚弱身体，寒气长驱直入。如果进入了又没有及时驱出来，在骨盆封闭后就锁死在体内，祸害你一辈子了。就是生完孩子后，产妇从医院走出来回家的途中，都是穿着长衣长裤，甚至戴着帽子的！风等于寒，中国汉语一直有风寒风寒之说。
生完孩子吃后，必须吃姜炒饭，也是因为姜具有驱寒的功效！这个时候也是婆家发挥作用的时候了，不要以为可以随随便便地在医院叫个快餐省事。周到的婆婆都会回家给媳妇炒一碗香喷喷的蛋炒姜饭，还有煮一晚猪腰子红枣汤。如果家里有人生孩子，却没有这些东西吃，女人绝对会抱怨一辈子的。生孩子期间所受的待遇，女人都非常敏感！这也是婆婆的分内事，如果做不到，请提前告诉女子的妈妈，免得耽误别人身体！
如果天气太热，是可以开空调的，只要不是对着风口来吹就行了。不能捂着捂着直到长痱子，热坏了就麻烦了。因为这个时候身体抵抗力和免疫力都还很低，不能来个热感冒这么不幸！
历经过两次生产两次坐月子后，我真正发觉坐月子是一个改善女人体质的好时机。如果没有做好，很有可能引发更多的问题。
第一次坐月子由于当时囊中羞涩，就从不敢想可以请月嫂或者有月子中心这类机构，就只能选择在家里，有母亲帮忙照料。她很早就准备了诸如红枣、桂圆、酒这类传统的坐月子的材料，就等着我生下孩子后给我“补”。
还记得那时候每天虽然可以吃到蔬菜，但妈妈怕一些菜是凉性的，于是就只有荷兰豆可以吃。而荷兰豆又不好炒，做很多吃的东西喜欢多放油的妈妈依然不会少放油，吃得很难受。同时因为要照顾宝宝，加上产后虚弱，很快就出现了坐骨神经痛，痛了两三个月。每次爬起来坐下去躺下去都是一种折磨，不能翻身，只能在妈妈辅助下进行。后来听人介绍，就吃了一些杜仲炖猪腰（家里不怎么懂得处理猪腰，味道比较大，杜仲也很苦），后来真的恢复了。
第二次坐月子在月子中心进行。也是很快就出现了坐骨神经痛，营养师经过饮食调理加上进行了几次艾灸治疗，我的坐骨神经痛很快就缓解并且消失了。
整个月子期，工作人员都觉得我状态很好，出现的问题也特别少，让他们非常放心。同时，因为我已经有过带孩子的经验，二宝又是个小天使，我们都能够得到很好的休息。于是体质就在不知不觉间改善了很多。
主要以恢复气血和排恶露为主，饮食健康是第一位的，重口味的东西严禁。还要保持良好的心态，坐月子心情不好对身体影响很大的
多休息，少用眼，保持好心情，不碰凉水，注意不要吹风，多听听过来人的意见
月子里能干什么不能干什么,能吃什么不能吃什么 - 百度宝宝知道
应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食...
做小月子能够改变体质吗 - 百度宝宝知道
1、 注意休息。休息是产妇坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己产生疲劳，但绝不要天天都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就可以下地走动。 2、 注意产妇子宫的恢复情况。产后要注意观察产妇子宫的恢复情况，也就是要观察恶露，颜色由红变白，数量由多渐少，血...
产后1个月别乱吃!坐月子5大饮食禁忌,吃错这些食物会后悔!
月子期间不建议只喝白开水,可以将枸杞、红枣、荔枝壳、观音串、黄耆、山楂、杜仲单独煮成茶饮,上述药材择一用3钱(约10公克)煮1,200ml的水,煮完置于保温瓶中,喝不完放冰箱,要喝时隔水加热再喝。产后伤口若红肿疼痛,禁吃麻油、高丽参、虾蟹及酒煮的食物。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收...
坐月子的时候做什么,能够改善自己的体质?
一、养成一个良好的饮食习惯。女性朋友在坐月子期间不能参加过多的运动锻炼，这时候我们就可以通过养成一个良好饮食习惯来改善自己的体质。在平常的生活中应该多吃一些营养丰富的食物，多吃一些容易消化的食物。比如：鸡汤，猪脚汤，骨头汤，蔬菜水果，牛奶等等。这些食物都会改善自己的体质，相信在不久之后...
坐月子是女人可以改变体质的最佳机会,这是真的吗?
坐月子是女性改善体质的一个关键时期。在坐月子期间，女性的身体较为虚弱，因此，在饮食、生活习惯等方面多加注意，对身体的调养至关重要。通常，女性在产后会在家中休息30至45天。在产后的两周内，除了上厕所和进食，最好保持卧床休息，避免久坐、久蹲或过早下床活动，以防子宫下垂。产后使用束腹带也是...
做月子应该注意的事项 - 百度宝宝知道
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意: 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。 2....
做好月子可以脱胎换骨改变体质,是真的还是假的?
三，一定要用腹带月子期间是一定要用腹带的，许多的宝妈都是由于没有用腹带，因此常常身体难受，并且对身型修复也是有较大的协助，无需腹带得话，腹部上的肉肉确实会尤其的多。许多宝妈都不清楚腹带的功效是啥，实际上腹带便是把形变的小肚子修复得特别好，并且有一些怀孕期长胖比较严重的就可以用，并且...
产妇坐月子要坐多久,应该注意什么? - 百度宝宝知道
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女人坐月子吃什么好 - 百度宝宝知道
坐月子可以吃什么水果 1.苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有...
女性在产后身体如何恢复才最快?
恢复得好不仅关系到自身的健康和生活质量，也关系到整个家庭的幸福和稳定。这也需要各位妈妈以积极的态度、合理的计划和科学的方法来进行，保证心理健康的前提是最主要的，促进身体快速恢复日常习惯也是尤为关键。最后祝愿全天下的母亲们都能够健健康康、快快乐乐的渡过产后期，家庭的圆满离不开你们。
牢鸦抗肿： 刚生完孩子在没有奶水来之前不能吃鸡肉,等有了奶水之后才能吃,而且尽量吃些容易消化的食物,比如说瘦肉粥,奶水来了之后要多喝点糯米酒,或米酒,帮助排除恶露,在煮菜的时候也可以放点酒或胡椒粉暖暖身体.
魏县18543133341： 坐月子期间怎么养身体?？
牢鸦抗肿： 吃好睡好,心情放好身体自然好了
魏县18543133341： 坐月子怎么调理能提高体质? - ？
牢鸦抗肿： 1.一定不要做家务,即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做,以后手指甲会疼的.象什么叠衣服的事,都别做.坐月子最好你婆婆或是妈妈照顾,如果她们没有时间的话,那就请月嫂吧.反正自...
魏县18543133341： 产后如何提高身体素质 - ？
牢鸦抗肿： 多在床上运动,多吃大补之物
魏县18543133341： 怎样才能增强体质 - 五官科 - 复禾健康？
牢鸦抗肿： 你好一般考虑; 宜吃甘温补气的食物,如粳米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效.山药、莲子、大枣、黄豆、薏仁、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉等食物也有补气、健脾胃的功效.
