我经常锻炼身上长了不少的肌肉，但是我的肥肉没有减少
只是因为运动产生热量，烧肥肉，肥肉少了，自然感觉肌肉就多了。
长肌肉需要营养
运动会消耗能量，那就要比平时吃得多才能长肉
不然会越来越瘦！含蛋白多的多吃点，这是必须的
还有不用天天这么练，一天练一天休息
这样可以让肌肉有时间恢复促进肌肉生长
如果你比较胖，就是为了让肥肉变成肌肉，那么要天天练的，至于你说的看不出肌肉块...如果要跟那些专业的比，你是不可能的，他们吃的和我们不一样，不是一般人可以接受的
经常健身的人和普通人,有什么不一样?
2、体力方面经常健身锻炼的人由于长时间的运动，身体已经适应了这种状态，那么他们在做一些比较难或者是刺激的运动的时候一般就会更加得心应手，而且也不会很累。而普通人缺乏锻炼，要想做一些难度大的运动就会很吃力，很多时候根本就完成不了一些运动，同时稍微运动一下就会很累。3、肺活量方面经常健身...
为什么我锻炼好像不长肌肉
为什么锻炼身体不长肌肉，而不锻炼肌肉又会缩小 谁说锻炼身体不长肌肉 你说的锻炼身体是只什么？ 不锻炼机体会认为多余的肌肉是没用用途的 为了节约能量自然会萎缩，不过再经过 *** 的话又会很快恢复原样 经常锻炼,长肌肉,却不长力气是为什么? 对同一个人来说，力量与肌肉体积是成正比的，你...
每天这样的锻炼能长高吗?
像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。（6）身高与精神因素有关。研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者...
健身对一个人的影响有多大?长期锻炼小腿会变粗吗?
女生的马甲线在几个月之后可以变得更完美一些，而且还会练出一些小蛮腰之类的都可以。可以说健身让一个人的身体方面的影响，还是变化挺大的。健身它可以去培养一个人的气质，让一个人的气质变得更完美。无论是你走路时候或者是和别人说话的时候经常健身的人和没有健过身的人，他们走路一起运动的时候气质...
长期坚持锻炼的人会有什么变化?
一、身体素质有所提高 身体素质比之前好了很多，比方说之前每年都要发烧生病一次，但是自从开始跑步了之后，已经很长时间都没有生病了，即便是平时有个小感冒，多喝点热水睡一觉也就好了，连药都不用吃。二、耐力上升了 耐力比之前要好很多，因为经常锻炼，所以在爬黄山的时候，可以一口气走完整个大...
长期运动对外貌的改变有多大?
运动需要结合健康的饮食习惯。荤素搭配一定要合理。这样才能够使你的身体更加强壮。永葆青春。那么运动为什么会对外貌产生影响呢？主要是因为运动排汗，对我们身体的排毒，减肥都能够起到很好的作用。增加身体抵抗力，不容易生病。看不到堆积的脂肪，给人的感觉就是不一样。通过力量练习可以增长肌肉。通过每...
长时间运动的人和不运动的人,在身形体态上有什么不同?
所以，为了家人，为了生活，为了自己。请你多动，多运动，多走动。身体是革命的本钱。今年疫情期间，淡出公众视线很长时间的钟老出现在众人眼前，让人无限感慨的是他的职业精神外，还有他的容颜和身材。84岁的老人，看起来就像身边60多岁的老人。现代人生活条件好，想吃什么做什么，吃的好不运动，热量...
坚持运动的人,不运动后会变胖吗?
这个不一定，肥胖跟很多因素有关的，例如运动量、饮食习惯、还有遗传因素等等，是多因素的导致的，人们常说瘦的人吃啥都不胖，胖的人喝水都长肉，哈哈。坚持运动的人，在突然不运动后不一定会变胖，但是变胖的几率可能性会提高，之前运动的时候，能燃烧体内的油脂，很多人都是通过锻炼身体并同时控制饮食...
青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗?为什么
男子不到22周岁不要去健身房,禁止负重力量练习,会影响骨骼生长。。。 17岁经常锻炼身体会影响长高吗?如俯卧撑,哑铃,仰卧起坐等肌肉锻炼 只要不练举重,适当的锻炼会让你长的更高,当然营养一定要跟上 青少年练习举杠铃进行锻炼会影响长高吗? 负重训练会不会影响身高,这里面有一个年龄段的问题。 其实一般只要年龄15...
长期去健身房锻炼,肤质会不会变好
如果能长期坚持锻炼，肤色真的是红润有光泽，精气神相当好！需要
春环信达： 从身体肌理上来说,肯定是长了.最起码,抗击打能力变强了. 你没感觉到力气的增加,大概说明了几个问题. 1、比如身体是一台机器,那么和使用的人有关系,也就是说,你尽管更新了机器,但是操作上没跟上. 2、协调性和开发.发力永...
涟水县18490025761： 我经常锻炼身体,肌肉是有 但是好像现在再努力锻炼都没多大提升!还有的就是体重也上不去,想请问大家.怎样锻炼和吃东西,能把肌肉和体重增长.吃的最好提议点经济有限的那种,本人经济不咋的!？
春环信达： 鸡蛋牛奶少吃多餐!我以前是搞体育的,经过个人吃法的演变最后就这样吃,搞了没多久就6块腹肌,我150多斤,人家看我说最多125斤,你可以试试,你会成功的!
涟水县18490025761： 锻炼了很久体重长了不少,但是肌肉只有用力的时候才特别硬特别明显,平时肌肉的轮廓不是特别明显,是应该 - ？
春环信达： 适当加入有氧,降低你的体脂率,肌肉才会较为明显.大部分人增肌的同时,体脂也是会跟着上来的.
涟水县18490025761： 我锻炼了很长时间 有肌肉可是没力量 - ？
春环信达： 健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑,为什么第一天锻炼之后,第二天起床就会肌肉酸痛,这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛.一般这种运动后肌肉酸痛是由于训...
涟水县18490025761： 我是男生,小学,初中经常锻炼,有不少肌肉,但现在有不少肥肉,怎么减去啊？
春环信达： 运动 打球咯
涟水县18490025761： 我的肌肉锻炼出了不少,但我的力气却不大,为什么呢?该怎么办? - ？
春环信达： 可能是还没掌握用力的技巧...很多时候用牛力是没用的..做任何事情和运动都用最能发挥力量的方法..
涟水县18490025761： 我经常锻炼,肚子有几块腹肌,但是肚子放松的时候总是鼓出来 - ？
春环信达： 我和你的情况一样.收紧腹部的时候有肌肉,一放松肉就松了.平时就应该挺直腰,随时随地的收腹,刺激腹肌,久而久之腹部变得紧致了.一开始很累,有时候我会忘了收腹,不过一想起来还是会收腹的.加油,仰卧起坐也有帮助
涟水县18490025761： 我锻炼身体很久了,但是肌肉却没有长大,为什么? - ？
春环信达： 训练时间不够或者训练强度不够.肌肉主要由肌肉组织构成. 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维.中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称.脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得. 人体的肌按结构和功能的不同可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种,按形态又可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌.平滑肌主要构成内脏和血管,具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点,心肌构成心壁,两者都不随人的意志收缩,故称不随意肌.骨骼肌分布于头、颈、躯干和四肢,通常附着于骨,骨骼肌收缩迅速、有力、容易疲劳,可随人的意志舒缩,故称随意肌.骨骼肌在显微镜下观察呈横纹状,故又称横纹肌.
涟水县18490025761： 为什么经常锻炼肌肉不见变大 - ？
春环信达： 没长肉的话肌肉当然不会长啦 如果够粗的话就没必要特意去吃胖 练结实就OK了 像我现在是瘦得没肉可以练 所以就要多吃长肉咯
涟水县18490025761： 为什么我经常做运动,可身上的肌肉都还吧是很明显. - ？
春环信达： 不仅是运动的问题,吃的方面也要注意.少吃多餐,就是每餐不要吃太饱,早上10点,下午4点左右可以加餐,也不要吃太多,一杯牛奶或者饼干什么的.晚上最晚9点可以再吃一点,绝对不能吃宵夜!
