如何改变久座胯宽
圆珠笔是油性笔的,先用溶剂汽油擦拭,然后丢进洗衣机加入强力去污高效洗衣份洗.
如果是水性笔,直接进洗衣机.香水消圆珠笔笔迹
衣服上不小心画上圆珠笔笔迹，用各种洗涤剂清洗都没有效果，但是有一个对付它的秘密武器——香水，将香水涂在圆珠笔笔迹上，片刻之后，圆珠笔迹便会消失得无影无踪。
牙膏能去除冰箱表面的污迹，它还有去除衣物上的圆珠
笔痕迹的特殊本领，只要先将衣物放在冷水里浸泡片刻，之
后在沾有污迹的地方均匀地涂抹上一层牙膏，然后再擦上一
些肥皂，随后轻轻地揉搓衣物的局部，污迹就会逐渐消除。
■牛奶煮沸的牛奶竟然也可以用来去除污迹，只要在沾
染了圆珠笔污迹的衣服下面垫上一块干净的毛巾，再用一团
干净的棉花蘸上少许煮沸的牛奶，在有圆珠笔污迹的地方反
复擦拭，直到污迹完全消失便可。
■白醋白醋也是能去除圆珠笔迹的好帮手。不妨先将衣
物洗涤剂涂在衣服上有污迹的地方，用一把软毛刷蘸少许加
水稀释过的白醋溶液，在衣服上带有污迹部位反复轻刷，最
后再轻轻揉搓衣物便可去除这些污迹。
洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液
中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。
髋部是大部分女性脂肪堆积的部位，不仅影响自身的形体美，很多好看的短裙、短裤无法穿着，而且还会遭到周围人嘲笑“臀大、腿粗”等。今天教你4个超有效瘦腿的瑜伽体式，让你彻底摆脱“假髋”困扰。
5个动作，告别假胯宽，每天5分钟，科学瘦胯
懒人变美！每天5分钟，科学瘦胯，5个动作，告别假胯宽
为什么有的胯宽好看，有的胯宽却显腿短？这就是“真胯宽”与“假胯宽”的差别
真胯宽是宽在腰际下边； 假胯宽是宽在大腿根，看上去像胯部下移，一米长的腿会像80cm一样
假胯宽的原因
经常跷二郎腿
久坐，不爱运动
产后没做骨盆修复
解决办法
改善假胯宽的原理，是对骨盆进行矫正，加速新陈代谢，减少脂肪堆积
针对性训练专业矫正内服调节
1教大家5个针对性动作：
Step1：腿部上下交叉轮抬
双腿绷直，用大腿外侧发力
两组，一组20次
Step2：腿部左右螺旋轮抬
双腿绷直，向外侧画“>”形状，两腿互换
两组，一组20次
Step3：侧躺单腿向上画圈
双腿绷直，单腿向外侧画“>”形状上抬
两组，一组15次
Step4：平躺式臀桥
用腰部和大腿内外侧发力
三组，一组保持15秒
Step5：站立提拉
脚尖踮起，双腿夹紧，双臂向上用力
四组，一组10秒
每个动作都必须收腹，来改善腰型！
假胯宽说白了，就是你以为自己屁股那么大，穿裤子不好看，走路不好看，显得腿好粗，腿好短，训练找不到发力感这一套一套的事。
简单点说就是：一个胯的位置是在腰那里，一个胯的位置在大腿那里。看起来其实都是往外面凸，但是凸的地方特别不一样。假胯宽应该是在大腿那个部位突出的。
如果你已经判定自己是假胯宽了，那么怎么矫正呢？什么通过运动方法来矫正啊！劝你还是不要看了，因为如果你不长期去做，三天打鱼两天晒网，是没有啥用滴！其实徒手正骨就是一个很好的矫正方法，安全系数高的，樊晓翔徒手正骨就可以。
其实久坐并不能使胯宽，胯宽基本都是遗传的，如果你从事的工作是长期的久坐，那只能会使你的臀部脂肪越来越多，所以要适当的站一会，会控制一些的。
个人感觉胯宽跟久坐没有太直接的关系，基本是天生的。
如何告别假胯宽?有什么训练技巧?
想要告别假胯宽的话，平时要坚持锻炼，避免久坐，也不要跷二郎腿，饮食也要规律一些，不要暴饮暴食。也可以做大腿内侧牵拉、腿部上下交叉轮抬、侧躺单腿向上画圈、站立提拉等训练
什么是假胯宽假胯宽是肉突出还是骨头突出
1. 胯宽是骨盆外侧向上扩展的骨骼的位置，它影响穿衣美观和腿型。假胯宽是指股骨向外凸出，造成视觉上胯部位置降低，腿看起来变短。2. 假胯宽是由大转子突出造成的，位于真胯下方。它可能是由于不良走路或坐姿、久坐不动导致脂肪堆积。可以通过健身来改变这种状况，避免大腿赘肉。3. 假胯宽既包括多余...
胯宽腿短毁身材!有什么训练技巧改善假胯宽?
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走路姿势矫正假胯宽
走路姿势矫正假胯宽效果是比较好的，能够使身材变瘦，变得更加美观。出现假胯宽的原因一般是由于久坐、翘二郎腿、不爱运动，吃较多的甜食等因素导致的，使大腿根部两边出现比较明显的赘肉，从视觉效果上看起来腿比较粗短，影响到整个人的身高和体态。对于出现的假胯宽，可以通过走路姿势帮助调整。在走路的...
假胯宽是什么原因导致的?如何改善这种形态呢?
假胯宽可以说是身材问题中比较棘手的，它可以让本来纤瘦的身材变得宽胖不少。像很多正常身材甚至是偏瘦身材的女性都被假胯宽问题困扰着。而今天的文章中，则会给大家介绍一下如何修饰这种缺点，假胯宽并不是灾难性的问题，处理好了同样可以展现出你婀娜的身姿。什么是假胯宽 从字面意义上来解读假胯宽...
改善假胯宽拥有大长腿哦!
假胯宽会显得腿粗，腿短，身材五五分😭经常久坐，大腿粗，假胯宽，腿不直的一定要练~✊：每天做3组，还原真实腿长，直腿瘦腿后 ⚠️：平时注意事项不要翘二郎腿不要长时间穿高跟鞋走路不要外八内八
侧大踢腿练假胯宽吗
侧大踢腿练假胯宽。很多瑜伽运动可以改善假胯宽。形成假胯宽的原因主要跟长期久坐、臀肌无力有很大关系，要保持规律运动改善假胯宽。控制饮食，不要跷二郎腿，内扣双腿，久坐等。
假胯宽怎么矫正
1、假胯宽最有效的方式就是纠正不良的姿势，避免长时间的久坐，翘二郎腿等动作。2、需要调整饮食，适当的节食，积极的运动，以达到减肥的目的。3、还有就是针对假胯宽的问题，可以做一些相应的功能锻炼以减少大腿上的赘肉，从而达到矫正假胯宽的目的。
困扰大部分亚洲女生的假胯宽问题,究竟该怎么办?
造成假胯宽的原因也是多种多样的，除了先天基因的因素之外，长期久坐，长时间穿高跟鞋，走路姿势不当，经常翘二郎腿等等，都是导致假胯宽的重要原因。所以大家在日常生活中一定要注意改掉这些不良习惯，不要让这些小细节造成无法弥补的问题，使假胯宽更加严重。既然不当的动作方法会造成假胯宽，那么一定...
胯宽的妹子该怎么搭配穿衣?
其实很多身材不错的妹子因为胯部偏大选择衣服的时候就凌乱了，今天懒女人为大家介绍几种针对胯部偏大人群的穿搭技巧，让你彻底摆脱烦恼，做自信优雅的女人。一、中长款A型版的外套现在天气变凉，选择一款中长款女士大衣就是非常不错的选择，当然版型是非常重要的，A型版大衣就是胯宽美眉的救星，有效的扬...
水振希瓦： 这个可以适当地站起来活动一下,最好的办法就是可以在阶梯上两脚交替的跳动一两分钟,做什么事情贵在坚持啊!!!!
姜堰市15927024996： 由于经常坐着导致屁股很宽很大怎么减 - ？
水振希瓦： 试着坐在地上,双腿并拢伸直,眼视前方,双手向上抬起,利用臀部一下一下向前走, 运动完洗澡图上一点玛 喏雅帮助燃脂因子作用集中在臀部皮层, 还有平时要注意不能久坐,坚跑步运动 别偷懒,上班工作不要久坐不动,时间起来原地活动下
姜堰市15927024996： 胯宽屁股大怎么瘦下来 - 全科 - 复禾健康？
水振希瓦： 哇!你这个提问好惊人喔!久坐坐到PP加宽,那要坐到什么样的程度才会这样呀!!宽不一定就是坐长的原因的,坐长了脂肪堆积,让腰到PP间的肉肉长出来是有的,那就要加强锻炼就可以的.穿束身套装也有用,不过要天天穿,可不是一两就喔,的确会对身材改变,但那如同“受刑”!!
姜堰市15927024996： 还没发发育成熟,经常坐着胯骨变的好 宽,怎样可以调整好? - ？
水振希瓦： 宽骨变宽是正常的呀,特别是女生,而且这也显的美和丰韵呀,非常正常的一个事.但如果是病态的话最好去医院吧
姜堰市15927024996： 因为经常坐着腰都变粗了胯骨也变宽了,我该怎么才能瘦下去,胯骨怎样才能变回去啊?？
水振希瓦： 亲爱的你可以配合办公室减腹操哦....这样你可以办公健美二不误哦. 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些...
姜堰市15927024996： 胯部太宽,怎样纠正,让胯部缩小一些(女孩) - ？
水振希瓦： 想通过改变身体形态的方法来改变胯部的大小都是不健康的甚至是危险的,三条建议: 1、在绝大多数男性眼中宽大的胯部是很有吸引力的,而且在中国的文化里,此种体型往往与较强的生育能力联系在一起,所以你大可不必为此太过在意; 2、完全可以通过服饰的变化,来改变身体部位的视觉感受,比如胯部宽大的问题,可以通过穿下摆较为宽大的的裙子、裙裤等来改变.胯部一定不要紧; 3、少坐多动,适当地进行体育锻炼,减少这部的脂肪积累. 每个女孩子都是美的,祝你自信地面对每一天.
姜堰市15927024996： 【宽胯】拿什么来拯救宽胯骨? - ？
水振希瓦： 骨架和赘肉不同,它不能改变,但是通过服饰的搭配它依然可以改变,比如宽胯骨,胯骨过宽可以轻易就让下半身变得臃肿,这是宽胯骨最可怕的地方.那么应该怎么穿搭才能掩藏过宽的胯骨呢?下面,跟随小编一起看看有哪些款式衣饰可以让...
