哪些生活常识可以避免感冒？

预防感冒的一些生活小常识有什么？~

1.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟

春季气温波动较大，人们稍有不留神就可能患感冒。现介绍几种预防感冒的简单方法：



1、按摩指压法：

将两手的中指和食指并拢，用指腹从两侧鼻翼起点轻轻擦至鼻根处，每次上下磨擦20次，感到温热为止。而后用拇指按压鼻下人中沟，点按30次，可促进鼻唇部的血液循环，鼻子不通气时用此法亦很有效。

2、冷水洗鼻法：

用双手捧起干净冷水，对准鼻孔轻轻吸气，水入鼻孔后随即擤出，如此反复10余次，每天早晚各一次，可增强鼻腔耐寒抵抗力。>>>用冷水洗鼻子可以防感冒！

3、牙刷消毒法：

人们天天刷牙，牙刷毛常处于潮湿状态，其空隙正好是病毒生长的温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，会很快生长繁殖，人使用时也就容易患感冒。为防止由牙刷引起的感冒，应定期用开水浸烫消毒，并适时换用新刷牙。

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 又是一年流感季，在春季到来之际，有多少人有饱受感冒摧残呢?可是在我们周围，总有一群人他们却不曾见过感冒。这是为什么呢?小编来为大家揭示一下。

1、吃得不多。这些人通常一日三餐中有两餐十分简单，两片全麦面包、几片生菜就能解决。曾有研究表明，过多食用肉类、乳制品等，可降低人体抗病毒能力。食用过多的高糖食物，会消耗体内水分，引起口干，降低免疫力，进而诱发感冒。建议可以从限制吃糖做起，多吃蔬菜以及一些不太甜的水果，如番茄、火龙果，赶走饥饿感。

2、懂得分散压力。专家研究发现，处于高压下超过一个月的人，感冒几率比正常人高一倍，而承受压力超过两年，感冒的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会引发肾上腺素持续释放，妨碍其调节免疫系统的功能，还有碍于免疫细胞的繁殖。因此，要懂得处理压力，比如做家务、看书、到户外跑步、骑车等，都可以有效缓解压力。

3、喜欢运动。适度运动能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是锻炼强度不要过大，否则得不偿失。建议每周至少做5次中等强度的运动，如快走、慢跑等。

4、爱吃葱姜蒜。研究发现，大蒜可作为强力抗氧化物及抗生素，还能缩短感冒痊愈时间。姜则含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等作用。葱具有较强的杀菌、抑制病毒的功效，有助增强免疫能力。做菜时适当放些葱姜蒜，具有良好的预防感冒效果。

5、不爱凑热闹。天冷的时候，商场、电影院里总是人满为患，如果总是去这些地方，无疑增加了感冒几率。人多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高，建议尽量去通风好的地方，回来后用清水漱口，家里每天都要开窗换气。

6、爱洗手。病毒可以存活2～8小时，因此感冒和流感很容易传染，碰到门把手、桌子时就可能被传染。抵御感冒病毒，最有效的就是勤洗手，同时要注意，不要用手摸眼睛、鼻子、脸。

7、爱吃蔬果。多吃蔬菜，如西兰花、菜花等，能提高免疫力。猕猴桃、橙子等酸味水果往往含维生素C比较多，能防止细胞癌变和细胞衰老，增强身体抵抗力。

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‍‍ 1、与感冒者保持距离
　　流行性感冒，主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
　　作为祖国的园丁，感冒的人，如果症状不重通常要照常上班。那么，为避免传染给他人，打喷嚏的时候应使用纸巾，避免飞沫传播。另外可以备个口罩，隔离呼吸道，减少传染机会。
　　没有感冒的亲，就要同感冒的同事保持点距离。特别时期特别对待，说话多注意，尽量别接触，等到感冒过了，爱干啥干啥。
　　2、锻炼的步伐不要停
　　身体是革命的本钱。讲真，去年小九能处于病毒圈还不被感染，真多亏了读书时期天天下午跑锻炼出来的免疫力。太强大了，强大到一年可能都不会感冒一次。
　　所以呢，为了避免被同事传染感冒，必须得提高自身的免疫力，健身不要停。尤其是当下秋冬季，气温渐低，身体比较脆弱，户外健身更加有必要，隔天慢跑、或者定期打羽毛球什么的，不说绝对能帮你躲过流感，但帮助肯定不小。
　　3、经常用洗手液洗手
　　尤其是摸了公共区域的手，比如电梯按钮、厕所门把、饮水机、打印机等等，这些地方是比较容易被忽视的，但是其中的细菌不容忽视。
　　我国有关部门对公共区域的卫生调查显示，隐藏细菌最多的物品，一是超市的“推车把手”，二是“电梯按钮”。据统计，电梯按钮每平方英寸有3500个细菌！是马桶垫圈的17倍。
　　当下正是流感高发时期，大家需多注意。平时上下班摸了电梯的按钮，最好及时去洗手，用洗手液仔仔细细搓洗手心手背，冲洗干净，别让病毒细菌有机可乘。‍‍

‍‍勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法。用餐前、上厕所之前和之后，都要用肥皂和水仔细洗手。按照下面的步骤洗手：
用温水或冷水弄湿双手。
抹上肥皂。
双手互搓，直到起泡沫。每一处都要仔细搓洗。不要忘记搓洗指甲底下、指缝和手背。
搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快乐》。
用干净的水冲洗双手。
用纸巾裹住水龙头，然后关掉它，以免再次弄脏双手。
先用纸巾裹住门把，才打开公共厕所的门。
和病人保持距离。尽量和其他生病的人保持至少60厘米的距离。和感冒的人靠得越近，越容易染上感冒。
感冒病毒的传染性长达2周。如果朋友发烧、感冒，很可能会把病毒传给你。即使他说身体已经好多了，还是有可能把病毒传给你。
即使病人正在服用抗生素，还是有可能传播病毒。抗生素不能治好病毒感染。‍‍

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卧龙区15123645225： 有什么方法能预防感冒? - ？
聊眨青坦： 预防感冒须知: 感冒是一常见病、多发病.感冒的预防重于治疗.而预防的重点应放在日常生活保健上. 一、注意冷暖.当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入. 二、不要劳累.原因...

卧龙区15123645225： 日常生活中哪些事情可以预防感冒呢? ？
聊眨青坦： 日常生活中,可以预防感冒的方法如下: 01首先是要保持个人卫生,饭前一定要洗手,因为秋季是感冒病毒高发期,而我们的手经常触摸一些地方,很容易就沾染上病毒,如果不经常洗手就很可能会感染病毒引发感冒. 02还有家里的地方要经常打扫,还要多消毒,可以杀死感冒病毒和细菌,尤其是一些经常触摸的地方,比如门把手,比如电灯开关,比如遥控器,这些都是我们的手要经常触碰的地方,一定要消毒. 03还有就是要多开窗,保持室内的空气流通,如果经常紧关门窗,那室内空气不流通就很容易滋生细菌,如果有感冒的人在室内的话,那样室内就会充斥着感冒病毒,也不利于患者的康复. 04想要我们身体健康不得病,日常生活中的细节就一定要注意.

卧龙区15123645225： 生活中预防感冒的小诀窍有哪些? ？
聊眨青坦： 以下10种小诀窍可酌情选用.①要坚持每天早晨用冷水洗 脸,晚上睡前用温水洗脚... ④每天早晨坚持慢跑15〜20分钟,以增强体 质、防止感冒.⑤每天早晨起床后,取大...

卧龙区15123645225： 有什么办法可以防止感冒？
聊眨青坦： 秋季,天气转凉,是易患感冒的时节.因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加.友谊医院呼吸科专家提醒,由于早晚温差大,感冒指数较高,大家要适当增加衣物,同时采取预防感冒的有效方法.平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附...

卧龙区15123645225： 怎样才能预防感冒?？
聊眨青坦： 平时必要的运动是必要的,其次就是注意饮食搭配、营养搭配,最后就是必要的常识和一些药物了.

卧龙区15123645225： 预防感冒的常识有哪些? - ？
聊眨青坦： 感冒是生活中的一种常见病、多发病,但通过合理的措施,感冒是完全可以预防的.冬春风寒当令季节,可用贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草3克,水煎服,连服3天.夏天暑湿当令季节,可用藿香、佩兰各5克,薄荷2克,煎汤代饮料(新鲜药...

卧龙区15123645225： 减少感冒的小妙招有哪些? ？
聊眨青坦： 减少感冒的小妙招如下: 1、洗热水澡或者用被子捂着自己让自己出汗,排除身体里的寒气,平常也要注意衣服的增减,不要贪图一时凉快运动后急于脱衣服. 2、多喝热开水,或者熬些姜汤来喝,如果是风热感冒就要吃点板蓝根,金银花,夏枯草,绿豆茶之类的.平常生活上也要常洗手避免细菌的侵入.

卧龙区15123645225： 日常生活中,怎么预防感冒?？
聊眨青坦： 一冷一热一定要注意,不要一热就急着换衣或是用各种方法解决,有什么流感可以先喝些预防的药,多锻炼,让自己的身体更加健康

卧龙区15123645225： 请问哪些好习惯可以预防感冒? ？
聊眨青坦： 1.洗早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚;2.漱早晚淡盐水漱口;3.动早晨散步、做操;4.搓两手对掌相搓30次;5.开经常打开门窗,通风换气;6.饮早晨饮白开水一杯;7.呼早晨作深呼吸20次;8.穿穿衣服根据天气情况注意增减