经常吃些什么食物能缓解便秘？
如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦
老是便秘怎么办？这种食物就可以轻松解决，你千万不要“错过”！
便秘主要是肠道燥热、发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状。常见的水果有香蕉、火龙果、梨等，蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等。除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯、土豆之类的，都是比较不错的。长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理。
1、常见的水果对便秘有效的水果有香蕉、火龙果、梨等，其中最有效的应该就是香蕉。我们都知道香蕉有润肠的作用，可以帮助肠道进行消化，促进肠蠕动。火龙果和梨也是如此，作用大致是一样的。而且水果里还含有丰富的维生素，对人体有很多的好处。不过我们在吃水果的时候要注意，水果大多数是寒性的，吃太多有可能会导致拉肚子。建议在饭后半个小时吃水果，一次不易吃太多。养成这样的习惯，就可以调理便秘。
2、常见的蔬菜常见的蔬菜有芹菜、韭菜、菠菜等。芹菜具有润肠通便的作用，而且还能够清热解毒，平常可以炒着吃，也可以选择炖粥；韭菜里含有大量的粗纤维，不容易被肠胃吸收，可以增大便便的面积，防止大便秘结；菠菜跟芹菜差不多，都可以起到润滑肠道的作用，对便秘人士有很好的效果。其实大多数蔬菜，都可以调理便秘，主要还是看做法。最好做的清淡一点，不要过于油腻。
3、粗粮食品土豆、红薯、山药是块茎类的食品，可以用来当菜吃。这些食品里有大量的粗纤维，功效类似于韭菜，可以防止大便秘结。其实除了食物之外，一些饮品对便秘也有调理的作用。比如说蜂蜜水，每天来一杯蜂蜜水，是可以润肠排毒的。当然光从食物上下手也不行，我们还要注意生活习惯，全方位的进行调理。
要经常吃些蔬菜，水果，少吃肉类，辛辣的。水果建议你吃。香蕉，梨，苹果，菠萝，蔬菜建议你吃韭菜，菠菜等。多喝稀饭。睡眠要好。不能熬夜，不要喝酒。
通过饮食,确实可以对便秘有一定的调整作用.究竟什么食物能够调整便秘.其实还要看便秘属于哪一种类型.实际上便秘无论是中医还是西医,都有相应的类型.西医对于便秘,会区分是不是慢传输型便秘、出口梗阻型便秘.而中医要看便秘是否是虚实寒热,属于气虚、阴虚、湿热还是阳虚等等,如果不考虑这些因素的话,只想对症状进行改善.可以做如下的调整.第一,就是吃调节肠道菌群的药物,比如说益生菌、乳制品.第二,高纤维素的食物,它能够促进肠道蠕动从而改善便秘,相应的食物有芹菜、韭菜等各种青菜.第三,果仁类的食物,果仁类的食物能起到润肠通便的作用,能够缓解便秘,比如松仁、核桃仁等.第四,就是水果,香蕉、苹果、葡萄等适度的食用都可以缓解便秘.
多吃一些水果之类的，比如说香蕉多吃一些蔬菜，比如说菠菜，黄瓜西红柿之类的。
便秘的人可以吃这些菜哦！有菠菜；甘薯叶；花生；芝麻；黄瓜；丝瓜；南瓜；黑木耳；绿豆芽；油菜；大白菜；小白菜；卷心菜；茼蒿；莴笋；萝卜；竹笋；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海带等等。这些菜也很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物，所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效，恐怕还是不太可能的。对抗便秘，还得针对性的进行。
请问吃什么食品能帮助人镇定,安静
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吃什么食物可以解乏
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吃什么食物对能减轻眼疲劳
因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，所以应多补充些胡萝卜素。3、西红柿：西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易破坏。
如何有效的缓解便秘?
建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜,适当吃一些肉也有好处,肉里面的油脂可以润滑肠道,有助于通便。2、坚持每天运动1小时每天适当出门散散步,做一些有氧运动比如慢跑、游泳都可以,每次运动1小时左右,可以增加人体摄氧量,舒缓身心。身心愉悦了,“粑粑”...
什么食物有脱敏功效
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吃什么食物能有效的减压呢?
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金颖万苏： 多吃蔬菜水果
韶关市15612058100： 吃什么食物可以缓解便秘?？
金颖万苏： 吃香蕉喝香油
韶关市15612058100： 吃什么东西能缓解便秘?？
金颖万苏： 香蕉
韶关市15612058100： 便秘吃什么东西可以缓解?？
金颖万苏： 你好,便秘患者首先要注意饮食中主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行,然后还要多吃点水果蔬菜,补充维生素C,补充水分等.
韶关市15612058100： 便秘吃什么? - 久久问医？
金颖万苏： 您好,便秘也是一种疾病,属于消化内科疾病,需要及时治疗,因为长期便秘会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致营养不良. 建议便秘的人平时多吃蔬果,还有晚上睡觉前,可以坚持喝一杯蜂蜜水,具有排便的效果.蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质.酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水.
韶关市15612058100： 便秘吃什么能缓解? - 久久问医？
金颖万苏： 通过你的描述了解到你女儿存在便秘的情况,这与孩子日常饮食不规律、饮食不当以及缺少运动锻炼等原因都是有关系的.在此提醒家长朋友日常一定要督促孩子养成健康的饮食以及生活习惯,饮食上建议多吃蔬菜水果以及含粗纤维的食物,要养成多喝水的习惯,可以在其中加入蜂蜜,缓解便秘的效果更好一些.适当的运动锻炼,有助于促进胃肠道的蠕动,对于缓解便秘也是有帮助的.如果采取了上面的措施,便秘的问题依旧存在,就建议就医进行检查、治疗,在医生的指导下服用药物.
