跳减肥操可以把松弛的肉变紧吗？
为什么会变得松弛呢？
很简单，假如你老老实实地吃饱喝足，不节食不过度运动，一周瘦个一斤左右的话——你是绝对不可能有一身松弛的皮肤的!
简单粗暴地讲，你减得太快，身体的新陈代谢没跟上，它还停留在你曾经的阶段，它还在很二地思考一个问题:劳资辛苦积攒下来的脂肪咋说没就没了呢？
解决办法:首先，虽说身体真的很二，但它还是能转过弯来的，“哦脂肪没了看来得让这层皮收缩一下。”这个过程因人而异，但毫无疑问需要不短的时间，我见过最快的两年就恢复了。
其次，脂肪没了，你也不想它再有，那用什么把皮肤撑起来呢？当然是肌肉!不过同样别指望增肌很快速，这个要以年为单位。
半个月以上会有比较明显的效果，具体的话要看你的肉有“多松”。
你好，跳减肥操是可以让松弛的肉变得更紧致，并且也能让你皮肤看起来更有光泽，两全其美的方法，不仅让你变得更美，还能帮助你减肥，塑形，所以坚持运动会让你变得更美丽，更有吸引力。祝你成为更好的自己。希望对你有帮助。会有一些效果的。
松弛的肉分两种
1减脂一段时间后下垂的皮肤。
2无任何锻炼就是肌肉松
不管你什么什么情况运动肯定会帮助你提高一些的，但是要看你的实际情况。如果是减脂后皮肤松那就需要有氧+肌肉力量训练就是加快代谢和肌肉的紧实。
如果是提前无任何运动导致的肌肉松那就多做力量训练就可以
希望能帮助到你，希望采纳！
肉松弛是因为减肥过快，皮肤的新陈代谢更不上脂肪的消耗。建议吃着富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、虾等。多做些无氧运动运动，也能使松弛的肉变紧实。
可以的
但要坚持
每天最少一个小时
多喝水
一定强度的有氧运动操都可以，如搏击操，肚皮舞之类的 当然楼上说的运动也可以达到你说的锻炼效果，但要看多大强度和难度了。。。。。
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错怡奥普： 你主要就是脂肪多,然后皮肤就会松弛下来,建议减肥操还要加大运动量,坚持锻炼控制饮食,皮肤紧绷起来就会变得苗条又好看
兖州市17044814387： 跳健美操腿、手臂的肉会紧致吗? - ？
错怡奥普： 如果脂肪过多肉本身就会很松弛的,如果通过运动减脂的话腿部围度会减小的,因为脂肪减少和有一定的肌肉会时腿部有型且紧致起来的.手臂也是同样如此.
兖州市17044814387： 腰部松弛 练郑多燕健身操有效吗 - ？
错怡奥普： 减肥是多方面的过程.郑多燕式美体术的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可! 其实减肥瘦身,最重要的持之以恒,不要求快,也不要求高强度,只要坚持每天保持适当的运动量就可以了! 掌握了她的减肥要领,你的纤体进程一定会事半功倍哦! 希望对您有所帮助 顺祝健身愉快 O(∩_∩)O
兖州市17044814387： 跳减肥操会不会让已下垂的胸部结实起来? - ？
错怡奥普： 你觉得跳操的时候胸部晃得厉害,又有点疼,当然会影响你的胸部啦.本来哺乳后的乳房都很松弛的,更应该注意了.最好跳操的时候穿紧身的胸衣,将胸部裹紧一点减少晃动幅度,万一那操确实动作很大,建议你还是缓一缓....另外利用食疗丰胸,用牛奶炖木瓜,虽然味道有些怪,但是丰胸的好办法.或者买按摩油每天坚持按摩,也会有一定的效果.不论什么方法都需要一个漫长的过程,慢慢来,每天坚持,假以时日,必会见效的.
兖州市17044814387： 我是属于那种肉很松的那种,我想减肥该怎么办呢? - ？
错怡奥普： 肉松的话很好减的,其实就是通过锻炼把松弛的肉练紧实一些,线条会变得很好看.有很多种减肥办法,但都是以少吃饭为前提的,不控制自己的嘴神仙也救不了你.早中都可...
兖州市17044814387： 跳郑多燕减肥操3天,腿部变紧变硬了我以前的腿部就比较紧,现在更? ？
错怡奥普： 你好跳操 建议一周三次.隔天跳.跳完 需要对小腿 等肌肉作放松拉伸.类似于小时候体育课拉韧带.按摩放松也有效 但自身拉伸更重要.饮食 蔬菜水果豆制品等同荤菜肉类的比例 4比1.尽量不吃猪肉.(或少碰)不吃甜食 饮料和糕点 运动饮料可以运动后及时补充有益.糕点类等精致食品都要尽量少吃足够饮水 保持规律睡眠.最后 一点 坚持每天步行 快走 30分钟.生命在于运动 这个不是说说而已哦.哈哈祝快乐!
兖州市17044814387： 请问,跳郑多燕的减肥操真的能减肥吗?跳了差不多十天了,腿的肉啊越来越紧实,是否还要继续坚持.有没有 - ？
错怡奥普： 才跳了10天能有什么效果,贵在坚持,那些运动减肥的都是长年累月的坚持才收到效果. 如果你天生就是肥胖体质,那就没啥好跳的了,遗传的东西你根本无法改变 短时间瘦下来了一点,一停止运动马上胖回去,做个安静的胖纸吧 人的高矮胖瘦,腰腿线条这些其实跟遗传有很大关系,个人观点,不喜勿喷
兖州市17044814387： 肉硬的人减肥跳舞有用吗 - ？
错怡奥普： 跳舞可以使你的肌肉更有弹性,腿部和全身的韧性会更好,身材会逐步变得匀称,坚持一段时间会起到减肥的效果!揉腿是需要使用腿部精油才可以的!
兖州市17044814387： 郑多燕减肥操几天见效 - ？
错怡奥普： 持之以恒最快也要一个月,一开始可以从小灰帽跳起,一周后再转成小红帽,这是帮忙塑型的,也是消耗多余卡路里的,最好吃完晚饭2小时跳,跳完洗个澡就睡觉吧.跳完记得做一组腿部拉伸,否则可能会大腿是细了但小腿粗了就得不偿失了.
兖州市17044814387： 每天晚上跳减肥操有用吗? - ？
错怡奥普： 每天跳减肥操有用,但一般健身舞全天应该进行三次,上午、下午、晚上各进行一次比较合适.最佳跳健美操的时间是下午.下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果.在进行减肥操练习前后,要做充分的准备活动和适宜的整理活动,这对安全很重要.室温在20℃以上时,准备活动的时间在10分钟,20℃以下时准备活动时间适当延长.整理活动的时间大约10分钟,不受温度变化.
