中风防治300问的图书目录

吃哪些蔬菜可预防中风~

　　美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果的人，发生中风的危险性要低。研究显示多吃富含硫氨酸，赖氨酸，葡氨酸，牛磺酸的食物(如鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等)，不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。以下13种食物帮助老人防中风!

　　1、香蕉

　　医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

　　2、柑橘

　　研究人员发现，类黄酮的总摄取量与是否发生中风没有关联，而大量摄入黄烷酮的人比摄入量最少的群体中风几率低19%。而95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究显示，女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。

　　3、咖啡

　　新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的参试者，中风危险可降低17%。但是，每天咖啡摄入量更大，则无法继续发挥咖啡的防治中风功效。每天喝咖啡超过6杯的咖啡因上瘾者，中风危险仅降低7%。

　　4、芹菜

　　芹菜在欧美传统上只是辅菜，作为餐桌点缀，但实际上其营养价值不可小觑。当人体内同型半胱氨酸含量过多，会威胁血管健康，而芹菜所含的叶酸可将其转化成无害的分子，因而多吃芹菜可预防中风等心血管疾病。

　　5、菠菜

　　菠菜中含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本原料。一旦缺乏叶酸，最明显的就是红细胞生产减少，导致巨噬细胞性贫血，其中老年患者比较多见。菠菜中还含有铁，叶酸和铁能够促进红细胞的合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环。从这个角度讲，吃菠菜能降低中风的风险。

　　6、柚子

　　营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

　　7、橄榄油

　　调查发现，食用橄榄油的老年人发生中风的几率为1.5%，而不食用橄榄油的人患中风的几率为2.6%。如果将经常食用橄榄油的人与从不食用橄榄油的人相比，前者患中风的风险要比后者低41%。橄榄油富含不饱和脂肪，当人们选择橄榄油后，会减少食用饱和脂肪含量较高的其他食用油。多项医学研究已显示，饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

　　8、红薯

　　红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

　　9、辣椒

　　根据调查显示，吃辣的地区脑卒中的发病率明显更低，因为辣椒能够促进人体的新陈代谢，辣椒素还能增加血管的舒张功能，还能降低自发性的高血压发病几率。不过辣椒虽然益处多，也不能多吃，因为辣椒吃多了也容易灼伤肠胃黏膜。

　　10、土豆

　　土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。

　　11、番茄

　　番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。

　　12、野生鲑鱼

　　鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。

　　13、牛奶

　　牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200~300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。

　　最后提醒，防中风除了多吃以上食物，还要注意：有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等慢性病史者要坚持服药，定期体检，保持心情舒畅，避免情绪激动等剧烈变化。洗菜洗衣服的时候水温不要过低，不然很容易刺激血管收缩。早晨起床也不要突然起来，要做到缓慢起床，避免导致直立性低血压。室内保持一定的湿度和温度，室内外温差不要太大。一旦出现突然眩晕或头痛突然加剧，一过性视物不清或失明，舌根发硬或失语，突然一侧肢体麻木、乏力、活动不便等，要及时送医院诊治。

日常健康起居有常，安卧有方勤换衣裳，多晒被褥养成漱口好习惯坚持洗脚益处多掌握刷牙的正确方法健康洗头有讲究沐浴养生作用大饭前便后要洗手生殖器官的健康清洁告别不良习惯戒烟要趁早，健康跑不了不同季节的饮食与健康经常散步好处多游泳，锻炼身体的最佳运动跳绳，最简单的运动跑步，农民朋友的“贴身医生”骑车运动，老少皆宜登山——领略风光，强身健体垂钓——陶冶情操，享受快乐细嚼慢咽益处多不可暴食暴饮长期吃素不利健康吃腌菜应当心这样吃水果才安全饮酒不宜过量常饮茶益处多臭豆腐不宜多吃常吃生姜可防暑吃蘑菇时应当心经常喝粥的好处面粉不是越白越好发芽的土豆吃不得吃野菜时当谨慎生吃鸡蛋害处多心理健康尽快消除忧愁止怒：愤怒有损健康调整心态，远离自卑莫悲伤，否则伤身抑郁是一种消极的情感体验遇事紧张如何处理不可胡乱猜疑浮躁心理的调试嫉妒是心灵上的毒瘤消除孤独的良方保持宽容平和的心态贪婪会导致心理失衡虚荣心的化解从他人角度看问题性压抑，不容忽视的问题疾病防治感冒失眠哮喘便秘脱发白内障偏头痛痛风结核病冠心病高血压糖尿病脂肪肝肥胖症更年期综合征老年痴呆症支气管炎关节炎胰腺炎颈椎病肩周炎胃溃疡中风痔疮性功能障碍痛经阴道炎乳房疾病膀胱炎口臭牙周炎口腔溃疡紧急救治触电溺水烧伤烫伤割伤蜈蚣咬伤毒蛇咬伤蜜蜂、黄蜂等螫伤蝎子螫伤毛虫螫伤蚂蟥吸血花草过敏或中毒小虫钻耳压伤戳伤扎刺冻伤擦伤扭伤肌肉拉伤急性腰闪伤淤伤哽噎头部受伤骨折发烧昏厥脱臼皮肤过敏休克水疱中暑服药过量煤气中毒酒精中毒食物中毒农药中毒怎样防治麦收时的危害……

一、中风的基础知识
1、什么是中风？
2、中风分几类？包括哪些病？
3、出血性中风是怎么发生的？
4、什么是高血压及高血压病？
5、什么是动脉硬化？与中风有何关系？
6、什么是脑出血？
7、什么是蛛网膜下隙出血？
8、蛛网膜下隙出血常见并发症有哪些？
9、缺血性中风是怎么发生的？
10、什么是短暂性脑缺血发作？
11、什么是血栓？血栓是怎么形成的？
12、什么是脑梗死？
13、什么是动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死？
14、什么是栓塞性脑梗死？
15、什么是大面积脑梗死？
16、什么是出血性脑梗死？
17、什么是腔隙脑梗死？
18、什么是分水岭脑梗死？
19、什么是无症状性脑梗死？
20、中风急性期最常见的并发症有哪些？
21、什么是脑疝？中风引起的最常见脑疝有几种？
22、脑出血在什么情况下并发消化道出血？
23、出血性中风患者为什么会发热？
24、什么是中风后继发癫痫？
25、什么是中风后抑郁？
26、什么是肩手综合征？
27、什么是血管性痴呆？
28、什么是意识和意识障碍？
29、怎样判断患者意识障碍程度？
30、什么是植物人？
31、什么是内囊？与脑出血有何关系？
32、什么是中风“三偏”症状？
33、什么是锥体束征？怎样检查？
34、什么是瘫痪？如何判断肢体瘫痪程度？
35、如何判断中风患者的嘴歪舌偏？
36、什么是延髓麻痹和假性延髓麻痹？
37、什么叫失语？中风失语有几种类型？
38、脑血液循环为什么特别重要？
39、脑血管的分布与中风的关系如何？
40、哪些人容易发生中风？
41、年轻人能患脑中风吗？
42、儿童会不会患脑中风？
43、为什么说脑中风是威胁人类健康和生命的重大疾病？
44、世界各地脑中风流行状况如何？
45、我国脑中风流行状况如何？
二、中风的病因和危险因素
46、中风的主要病因是什么？
47、中风的危险因素有哪些？
48、中风的诱发因素有哪些？
49、出血性中风的危险因素有哪些？
50、缺血性中风的危险因素有哪些？
51、为什么脑动脉硬化是引起中风的重要因素？
52、为什么说高血压是引起中风的主要危险因素？
53、血压不高的人为什么也可能发生中风？
54、为什么血压过低也能引起中风？
55、心脏病患者为什么易发生中风？
56、糖尿病患者为什么易发生中风？
57、吃盐多的人为什么易发生中风？
58、高脂血症患者为什么易发生中风？
59、肥胖人易发生中风吗？
60、瘦人为什么也能发生中风？
61、颈椎病患者为什么能发生中风？
62、吸烟、饮酒与中风有关系吗？
63、年龄与中风有关吗？
64、性别与中风有何关系？
65、口服避孕药会发生中风吗？
66、为什么气候变化能诱发中风？
67、为什么不良情绪能诱发中风？
68、为什么用力过猛能诱发中风？
69、为什么过劳会诱发中风？
70、用脑过度能促发中风吗？
71、性格与中风发生有关系吗？
72、中风能遗传吗？
73、引起动脉粥样硬化的主要因素有哪些？
74、短暂性脑缺血发作的病因是什么？
75、脑梗死主要病因有哪些？
76、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死主要病因有哪些？
77、腔隙脑梗死主要病因有哪些？
78、分水岭脑梗死的病因是什么？
79、引起栓塞性脑梗死常见栓子有哪些？
80、脑出血常见的病因有哪些？
81、高血压病患者为什么易发生脑出血？
82、引起高血压病的主要因素有哪些？
83、为什么脑动静脉畸形是年轻人出血性中风的主要病因？
84、蛛网膜下隙出血常见的病因有哪些？
85、蛛网膜下隙出血为什么极易发生再出血？
三、中风先兆与临床表现
86、什么叫中风先兆？
87、中风有哪些先兆征象？
88、中医对中风先兆有哪些认识和论述？
89、血压忽高忽低是中风先兆吗？
90、突然眩晕、呕吐、站立不稳是中风先兆吗？
91、突然头痛加剧或头痛伴发呕吐是中风先兆吗？
92、肢体发麻也是中风先兆吗？
93、频频打哈欠是中风先兆吗？
94、眼底出血是中风先兆吗？
95、鼻出血是中风先兆吗？
96、血液流变学指标异常是中风先兆吗？
97、为什么说小中风是中风的最危险信号？
98、为什么会突然感到大脑一片空白？
99、什么是高颅压综合征？
100、脑出血有哪些临床表现？
101、蛛网膜下隙出血有哪些临床表现？
102、短暂性脑缺血发作有哪些临床表现？
103、脑梗死临床表现有哪些特点？
104、颈内动脉闭塞综合征临床表现如何？
105、大脑中动脉闭塞综合征临床表现如何？
106、大脑前动脉闭塞综合征临床表现如何？
107、椎?基底动脉闭塞综合征临床表现如何？
108、大脑后动脉闭塞综合征临床表现如何？
109、分水岭脑梗死常见症状有哪些？
110、腔隙脑梗死有哪些综合征？
111、常见腔隙综合征有哪些临床表现？
112、肩?手综合征有哪些临床表现？
113、血管性痴呆有哪些临床表现？
四、中风的检查与诊断
114、中风急性期需要做哪些实验室检查？
115、中风患者为什么要常规检查心电图？
116、中风患者为什么要做胸部X线检查？
117、中风患者为什么要做腰穿检查？
118、中风患者的脑电图有何改变？
119、什么是脑电地形图？
120、脑电地形图对中风诊断有何价值？
121、中风患者需要做脑血管造影吗？
122、什么是数字减影血管造影？
123、数字减影血管造影对中风诊断有何意义？
124、什么是经颅多普勒超声检查？
125、经颅多普勒超声检查对中风诊断有何意义？
126、什么是脑CT检查？
127、脑CT检查对中风诊断有何意义？
128、什么是磁共振成像？
129、磁共振成像检查对中风诊断有何意义？
130、什么是单光子发射计算机断层扫描？
131、单光子发射计算机断层扫描对中风诊断有何意义？
132、什么是正电子发射计算机断层扫描？
133、 正电子发射计算机断层扫描对中风的诊断有何意义？
134、中风诊断需注意哪些内容？
135、怎样诊断脑出血？
136、怎样诊断蛛网膜下隙出血？
137、怎样诊断短暂性脑缺血发作？
138、怎样诊断腔隙脑梗死？
139、怎样诊断动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死？
140、怎样诊断栓塞性脑梗死？
141、怎样诊断分水岭脑梗死？
142、怎样诊断出血性脑梗死？
143、脑出血与脑梗死有何区别？
144、脑血栓与脑栓塞有何不同？
145、怎样鉴别急性脑血管病？
146、血管性痴呆怎样诊断？
五、中风的治疗
147、如何治疗急性脑出血？
148、如何治疗蛛网膜下隙出血？
149、出血性中风在什么情况下手术治疗？
150、短暂性脑缺血发作如何治疗？
151、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死如何治疗？
152、栓塞性脑梗死如何治疗？
153、腔隙脑梗死需要治疗吗？
154、缺血性中风在什么情况下手术治疗？
155、中风患者高颅压如何防治？
156、中风患者水电解质紊乱如何纠正？
157、什么是血管内介入治疗？
158、如何应用血管内介入治疗中风？
159、如何应用溶栓疗法治疗缺血性中风？
160、缺血性中风如何用阿司匹林治疗？
161、脑梗死经治疗后血管能再通吗？
162、中风患者发热如何处理？
163、中风患者合并消化道出血如何处理？
164、中风后癫痫发作如何治疗？
165、中风后抑郁如何治疗？
166、如何治疗中风失语？
167、中风患者呃逆如何处理？
168、中风患者尿潴留如何处理？
169、如何防治肩?手综合征？
170、如何用针刺疗法治疗中风偏瘫？
171、中风患者如何防治便秘？
172、中医怎样辨证论治中风后便秘？
173、中医怎样辨证论治中风后抑郁？
174、中医怎样辨证治疗血管性痴呆？
175、中风急性期“中经络”中医如何辨证论治？
176、中风急性期“中脏腑”中医如何辨证论治？
177、中风后偏瘫中医如何辨证论治？
178、中风后遗症怎样选择和服用中成药？
179、安宫牛黄丸和再造丸是治疗中风的特效药吗？
180、什么是卒中单元？
181、卒中单元分哪些类型？
182、建立卒中单元治疗中风有何意义？
六、中风患者的护理
183、家里有人突患中风怎么办？
184、为什么说中风患者家庭护理十分重要？
185、如何观察中风急性期患者的病情变化？
186、怎样护理中风昏迷患者？
187、怎样护理出血性中风患者？
188、中风患者口腔如何护理？
189、中风患者眼睛如何护理？
190、中风患者发热如何护理？
191、中风患者并发消化道出血如何护理？
192、急性期中风患者如何饮食护理？
193、中风患者如何心理护理？
194、中风患者尿潴留和尿失禁如何护理？
195、中风患者便秘如何护理？
196、偏瘫患者如何预防压疮？
197、压疮如何分期？怎样护理？
198、怎样护理中风患者瘫痪肢体？
199、如何帮助中风瘫痪患者翻身？
200、中风偏瘫患者用什么样的被褥和衣服最好？
201、如何帮助中风患者洗浴？
202、怎样护理中风患者失眠？
七、中风患者的饮食与食疗
203、中风患者的饮食原则是什么？
204、如何根据中风患者的体质选择食物？
205、中风患者如何根据中医辨证选择饮食？
206、哪些食物有降血压的作用？
207、哪些食物有降血脂的作用？
208、哪些食物有助于预防脑中风？
209、降血脂的“药食两用”中药有哪些？
210、哪些食品有健脑作用？
211、中风患者健脑有什么食疗方？
212、高血压病患者有什么食疗方？
213、高脂血症患者有什么食疗方？
214、动脉粥样硬化患者有什么食疗方？
215、肥胖症患者有什么食疗方？
216、糖尿病患者有什么食疗方？
217、中风患者便秘有什么食疗方？
八、中风患者的康复治疗
218、什么是中风康复治疗？
219、中风后神经功能障碍还能康复吗？
220、中风偏瘫为什么强调早期进行康复治疗？
221、中风患者什么时候开始康复训练？
222、影响中风患者康复和预后的因素有哪些？
223、不同病期的中风患者康复治疗有哪些内容？
224、中风瘫痪患者怎样正确卧位？
225、中风瘫痪患者如何进行翻身训练？
226、怎样为中风患者做被动运动？
227、被动运动时须注意什么？
228、中风患者瘫痪上肢如何被动训练？
229、中风患者瘫痪下肢如何被动训练？
230、中风患者如何进行上下肢主动运动训练？
231、中风瘫痪患者在床上如何移动训练？
232、中风瘫痪患者坐在床边如何训练？
233、中风患者如何进行坐位训练？
234、中风偏瘫患者如何进行辅助站立训练？
235、中风偏瘫患者如何进行独立站立训练？
236、中风患者如何进行独立站起坐下训练？
237、中风患者如何进行站立平衡训练？
238、中风患者如何进行手持拐杖站立平衡训练？
239、中风偏瘫患者如何进行步行训练？
240、如何训练偏瘫患者日常生活能力？
241、如何训练偏瘫患者穿脱上衣？
242、如何训练偏瘫患者穿脱裤子？
243、中风患者构音障碍如何康复训练？
244、中风失语如何康复训练？
245、推拿按摩为什么能促进中风偏瘫肢体康复？
246、治疗中风偏瘫的推拿按摩手法有哪些？
247、家人怎样为中风偏瘫患者进行按摩？
248、中风偏瘫患者怎样自我按摩？
249、中风患者怎样做床上医疗体操？
250、中风患者怎样做床边医疗体操？
251、养生功为什么能促进中风患者康复？
252、适宜中风患者康复的功法有哪些？
253、怎样帮助偏瘫患者树立康复信心？
254、什么情况下中风患者不宜康复治疗？
九、中风的预后和预防
255、脑出血预后如何？
256、蛛网膜下隙出血的预后如何？
257、短暂脑缺血发作预后如何？
258、腔隙脑梗死预后如何？
259、动脉粥样硬化血栓形成性脑梗死预后如何？
260、栓塞性脑梗死预后如何？
261、中风患者的寿命如何？
262、中风会复发吗？
263、中风能预防吗？
264、为什么需要特别强调中风的预防？
265、怎样才能预防脑中风的发生？
266、什么是中风的三级预防？
267、怎样预防中风危险因素高血压及高血压病？
268、动脉粥样硬化能预防吗？
269、怎样预防动脉粥样硬化？
270、动脉粥样硬化患者如何预防脑中风？
271、高血压病患者如何预防脑中风？
272、糖尿病患者如何预防脑中风？
273、心脏病患者如何预防脑中风？
274、高脂血症患者如何预防脑中风？
275、为什么控制小中风是预防中风的重要措施？
276、怎样控制中风的诱发因素？
277、冬季如何预防脑中风？
278、如何预防脑出血？
279、如何预防脑出血患者再出血？
280、如何预防短暂性脑缺血发作？
281、如何预防腔隙脑梗死的发生？
282、如何预防脑栓塞的发生？
283、如何预防中风后记忆力减退？
284、如何预防血管性痴呆？
285、为什么预防中风要从幼年开始？
286、为什么年轻人也要预防中风？
287、双手并用有利于预防脑出血吗？
288、什么是有氧运动？对中风预防有意义吗？
289、适宜体育运动有益预防中风吗？
290、饮茶能预防中风吗？应注意什么？
291、常吃“血豆腐”有助于预防中风吗？
292、常吃鱼能预防中风吗？怎样吃更好？
293、蛋白质有益于预防中风吗？
294、香蕉有预防中风的作用吗？
295、喝水有助于预防脑中风吗？
296、预防中风为什么强调合理饮食？
297、哪些“小动作”有助于预防脑中风？
298、中风患者为什么要戒烟酒？
299、怎样预防中风复发？
300、脑中风防治有哪些常见误区？

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