吃什么可以生发啊？有没有什么食补方法？
由于环境、营养、基因等各式各样的因素影响导致了许多人的头发出现了不好的现象，比如早白，乌黑的头发失去光泽，更有严重的就是脱发了，这样看上去你的年龄会比实际老很多。很多人选择了吃药或者做些头发护理，其实最好的治疗方法就是通过食物来调节头发健康了。吃什么可以生发?我们一起往下看 一：生发食物： 1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等 2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。 3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。 4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。 5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。 以上是有益于生发的食物，那么生活中哪些食物应该尽量避免呢?专家列举了下列食物： 1.尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，姜片，葱，大蒜等。 2.油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。 3.忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于头发的生长。 此外，除吃什么可以生发以外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次，用手指轻柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的。 上面介绍的就是吃什么可以生发的食物，大家可以通过对饮食的了解知道很多关于饮食方面的深层东西，每天我们吃饭不仅仅是为了是自己感觉没有饥饿感，更主要的是我们要学会用食物补充各种人体所需的营养
方法一：核桃芝麻粥
准备一些核桃仁、芝麻和粳米，将核桃仁和芝麻捣碎研成粉末 备用，将粳米加水煮成七成熟，再加入核桃仁和芝麻，每天喝两次。这个食疗方法对于肝肾阴虚的发友非常有疗效，因为肝肾阴虚造成的这种脱发现象，一般都是成片成片的脱落，而且经常会感到头晕、失眠、烦躁，睡觉的时候甚至会出现腰酸腿软、冒虚汗的现象。
方法二：何首乌煮鸡蛋
将何首乌切成长条，用水浸泡15分钟，放入两个鸡蛋，再加入一些葱、姜、盐、料酒。大火煮沸，文火煮到鸡蛋熟了就可以了。把鸡蛋去壳，放在锅里再煮2分钟，每天吃蛋喝汤一次即可。这个脱发食疗方法适用于气血两虚的发友，这种情况造成的脱发现象，一般表现为头发稀少，黄色发黄、容易疲劳、不时产生心悸、脉弱等不舒服的状态，需要补血养气，健脾养心。
方法三：常用食材
绿豆、扁豆、丝 瓜、薏苡仁、冬瓜。最好不要吃生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。这个脱发食疗方法是来缓解脾虚湿盛的状况的，脾虚湿盛导致的脱发一般表现为头皮油腻瘙痒，食欲不振，甚至出现腹泻、舌苔厚，这时候就需要健脾除湿。
方法四：含蛋白质的食物
蛋白质是头发生长的助推器，使头发生长的基础，所以多吃一些鱼肉、蛋奶制品、豆制品等富含蛋白质的东西，经过肠胃吸收可以合成各种氨基酸，从而促进发根部的营养吸收。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
促进头发生长的食疗方法：
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
何首乌煲鸡蛋
原料何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
应该就是一些核桃，黑芝麻之类的吧，我也不太清楚，
这些东西叫我天天吃我也想不起来。我用的不是吃的，是直接用在头皮上保养的，叫温全，你看下，这个就是每次洗头的时候用，说是保养毛囊，可以止脱长头发的，当时也是别人介绍我用的，不过用了效果还真是可以的，掉发是比以前要少很多，而且有一些小头发慢慢长出来。
用什么可以生发
想要生发，可以尝试以下方法：1. 饮食调整 生发的重要前提是保证营养均衡。富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养成分的食物，如鱼类、蛋类、坚果等，都有助于头发的生长。特别是富含维生素B族的食物，如香蕉和绿叶蔬菜等，能有效促进毛囊新陈代谢，有利于头发的生长。2. 使用生发产品 目前市面上有许多生发...
怎么生发?有什么好方法?
3.洋葱疗法 在洋葱汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于头皮，可以促进血液循环，加速头发生长。洋葱汁之所以有如此功效，是因为洋葱鳞茎内富含硫元素，能够有效地刺激胶原蛋白再生。对洋葱的气味不太敏感的人，可以尝试这种比较独特但效果明显的生发妙招。4.蓖麻油疗法 蓖麻油富含维生素E，常用来促进睫毛和头发的...
头发少吃什么生发最有效
头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。莴苣当中含有很多的微量元素，比如...
什么东西可以生发
胱氨酸、维生素B6，还有维生素D，可以促进头脑的神经来促进生发。一般掉头发或者头发稀少，跟精神因素特别有关系，睡眠不足、焦虑容易出现掉头发和变成白发，需要通过良好的睡眠和休息来改善头发减少症状，促进头发的生长。要改善自己的情绪和精神因素，调整好情绪，改变性格、改善睡眠等等，都可以促进生发。同时...
吃什么可以生发呢?那些食物可生发呢?_百度拇指医生
回答：您好,脱发、食疗确实可以缓解脱发,生活中多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。如果你油性分泌比较多,那你要多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。
什么东西可以生发头发
减少压力和焦虑；适量运动，以促进整体健康和头发生长。8. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入有助于维护健康的头皮环境。综上所述，通过合理饮食、使用天然产品、头皮护理以及改善生活方式，可以有效促进头发生长。然而，由于个体差异，生发效果可能会有所不同。如果脱发问题持续，建议咨询专业医生。
吃什么长头发生发
可以选择蔬菜水果来帮助生发。比如芹菜、菠菜、金针菜等多种蔬菜水果来帮助生发，蔬菜水果中都含有丰富的维生素以及微量元素，适量食用可以帮助补充机体所需物质，从而帮助促进头发的生长。吃什么长头发生发，可以选择吃黑豆、何首乌、肉类以及蔬菜水果来帮助促进头发生长。当然，还需要正确的洗头、护发来帮助保护...
什么可以生发
1. 饮食对生发的影响：饮食是头发健康生长的重要因素。富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、豆类等，能为头发提供必要的营养。此外，富含铁、锌、维生素C和Omega-3脂肪酸等营养素的食物也有助于头发的健康生长。2. 生活习惯的调整：保持良好的作息和充足的睡眠对头发的生长至关重要。过度的压力和焦虑可能...
什么帮助生发?
3. 洗发时按摩头皮,但不要过度摩擦。也可以适当使用一些含有薄荷、茶树油成分的洗发水。4. 还需要保持健康的饮食和生活习惯,补充蛋白质、维生素等头发健康所需营养。要多吃些菠菜、核桃仁等对头发有益的食物。5. 使用含有生发活性成分的洗发水或头皮精华液,如胱胺酸、芦荟提取物等。但要选择适合自己...
有什么生发的方法
一、使用天然生发产品 使用含有生发成分的天然护发产品，如含有生姜、薄荷、茶树油等成分的洗发水，可以促进头皮血液循环，加速头发生长。此外，一些生发精华和生发油也能为头发提供必要的营养和滋润，帮助头发健康生长。二、均衡饮食 饮食对头发的健康生长至关重要。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、...
长迹氨酚： 1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯体力和精神过度疲劳等.2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品.3...
文圣区19247811453： 脱发怎么办 10大食物7款食疗有效生发 - ？
长迹氨酚： 有助于防脱生发的食物 黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、花生、葵花籽、葡萄干、紫菜、海带、蛤肉、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱、茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜、鸡蛋、鱼肉、豆制品、莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等. 希望可以帮到你,祝健康♥️
文圣区19247811453： 吃什么长头发 7种生发食物推荐 - ？
长迹氨酚： 头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长.一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物.掉发的人往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素.含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等.维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长.富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等.
文圣区19247811453： 吃什么长头发？
长迹氨酚： 吃核桃,芝麻.
