有氧运动是什么？
有氧运动通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。
无氧运动通常可以解释为高强度、高频率、持续性短的运动，不能按照一定的节奏完成正常呼吸的运动项目，比如专业的力量训练、一百米冲刺跑。
扩展资料：
有氧运动和无氧运动的区别：
1、所需能量不同
有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑形，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。
2、界限
有氧和无氧没有绝对的界限事实上，有氧与无氧很少独立存在，也不会一下子从一种代谢状态转换到另外一种状态，更多时候他们互相重叠，只不过有时候有氧代谢占主导，有时候无氧代谢占主导。
以跑步为例，当开始小跑时，有氧代谢是占大头的，但是无氧运动还是或多或少存在的，但肯定不是0，随着运动强度的增大（如跑步速度的增加），有氧代谢逐渐增加，但当强度达到一定值时，有氧代谢反而下降，随之增加的是无氧代谢。
一、有氧运动是指什么运动
有氧运动指的是，人体可以充分的与氧气进行交换，从而进行的一种体育锻炼。通常来说，进行氧运动是依靠运动时心率的状况来衡量，在进行运动进只有达到心率150次/分才可以称作是有氧运动，而且这达到心率150次/分的有氧运动一般属于中等或者高等强度的一种运动锻炼。在日常生活中，有氧运动的种类有很多，最常见的就是慢跑、走路、快跑、骑自行车、游泳、做有氧操、跳绳等等，在日常生活中坚持每天进行有氧运动有利于身体健康。
二、有氧运动的好处
1、有氧运动可以帮助大家缓解压力，人体可以通过运动来消除紧张的压力。有氧运动运动能调节心情，化解不良情绪，让大家忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。
2、有氧运动还可以达到降压的目的，据相关实践表明，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。而且如果每天坚持散步4次，每次散步20～30分钟，那么就会起到很好的降压效果。
3、有氧运动可以减肥，这是大家都知道的事情，比如在日常生活中坚持每天散步可以燃烧脂肪，降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。
有氧运动是指的人体在氧气供应充分的情况下进行运动锻炼的一种状态。在这个运动状态的过程中，人体吸入的氧气与需求的氧气是相等的，因此可以达到生理上的氧平衡状态，锻炼的人没有特别的缺氧不舒服或者是嘴唇发绀的一些表现。
长跑 游泳 之类的 一般呼吸比较急促 单词维持时间长
什么叫有氧运动?什么叫无氧运动?
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。2、无氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下，短时间，高强度负荷的运动，肌肉酸痛感消除缓慢。剧烈运动与急速爆发类运动项目，身体需要瞬间产生大量的热量，分解糖进行无氧代谢...
什么是氧运动
超过800米的跑步运动，以及需要慢呼慢吸的慢节奏运动
什么是有氧运动?都包括哪些运动?
有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。二、包含项目 1、游泳 游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和关节不易受损，能...
什么叫有氧运动是什么意思?
有氧运动是指通过连续的、持续的、相对较低的强度的运动来提高心率和呼吸频率，从而让身体能够供应足够的氧气和能量。常见的有氧运动包括跑步、骑车、游泳、有氧舞蹈等。有氧运动主要通过加速心跳、呼吸和血液循环，从而提高人体的耐力和心肺功能。在运动时，身体会利用氧气和能量来合成ATP，供能给肌肉，从...
什么是有氧运动
有氧运动指的就是在氧气充分的情况下进行的运动，具体说就是在整个运动过程中，人体吸的氧气和自身需求的氧气值是相当或相近的，会达到生理上的平衡。什么是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气足够的条件之下进行的体育锻炼，通过人体呼吸吸进去的氧气含量和运动所要消耗的氧气量是相同的，可以达到生理上...
什么是有氧运动?
有氧运动主要指的是人体在氧气充分供应的情况下的一种体育锻炼的方式。它的运动时间一般比较长，至少在15分钟以上，一般的都在30分钟左右，更长一些，中等强度的状态。而且它最大的特点是在最大心率值的60%-80%上下，运动量可以充分的燃烧脂肪，运动过程中间可以预防我们的骨质疏松，可以增加心肺的功能...
什么是有氧运动和无氧运动?两者有什么区别呢?
再来了解一下无氧运动，其实无氧运动是相对于有氧运动来讲的，在进行运动的时候锻炼者身体的新陈代谢是在加速运动的，而在加速的过程中需要更多的能量去消耗，所以身体里的糖以及脂肪还有蛋白质都能够代谢分解，一般的无氧运动负荷强度比较高，因为都是一些瞬间性的运动，持续时间相对于有氧运动来讲比较短...
什么是有氧运动
有氧运动就是是指的人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。进行有氧运动，可以说是最好的健康减肥方式。要想通过运动来达到减肥的目的，最好就选择有氧运动，比如跆拳道、游泳、慢跑、网球、自行车等等，都是非常好的...
有氧运动是什么意思
有氧运动是指通过运动使身体的氧气供应能够满足身体的能量需求，同时能够保持一定的持续运动时间和强度，从而改善身体健康的一种运动方式。它具有持续时间较长，一般需要持续20分钟以上才能达到良好的效果。2、塑形和增强身体素质 强度适中，一般以中等强度为主，如快走、慢跑、骑车、游泳等。能够提高心肺功能...
什么是有氧运动
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟...
淡娴卓舒：[答案] 一般中等和中等以下强度的运动都是有氧运动,有氧运动指运动所需的能量主要依靠有氧代谢而来的运动.具体如慢跑、太极拳、非比赛情况下的篮球、乒乓球等球类运动、游泳、健身舞等
贵定县13041056332： ...扭秧歌、打拳、舞剑;使用气血循环机等.每次运动不少于20〜30分钟,根据自己的健康状况,可延长时间,每周不少于3次,天天坚持更有效. (1) 有氧运... - ？
淡娴卓舒：[答案] 20. (1) 低强度、长时间、不间断、有节奏.(2) 快步走、慢跑;有音乐伴奏的健身操、交谊舞、扭秧歌、打拳、舞剑;使用气血循环机等.(3) 打篮球属于剧烈运动,所吸收的氧气不能满足身体所消耗的氧气,供氧不足,要靠肌肉细胞的无氧呼吸提供...
贵定县13041056332： 有氧运动是什么 - ？
淡娴卓舒：[答案] 人体运动是需要能量的有氧运动,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动.有氧代谢时,充分氧化1个分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解...
贵定县13041056332： 什么是有氧运动? - ？
淡娴卓舒： 指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提 高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧 运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、 健身操、太极拳等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续 时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运 动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的 运动.
贵定县13041056332： 什么运动是有氧运动 - ？
淡娴卓舒： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.做有氧运动时,心率保持在150次/分钟左右,此时血液可以供给心肌足够的氧气.这种锻炼,氧气能充分燃烧...
贵定县13041056332： 什么是有氧运动?比如什么? - ？
淡娴卓舒： 有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.通过这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等.
贵定县13041056332： 大家常说的有氧运动指的是什么? ？
淡娴卓舒： 运动分有氧运动和无氧运动,有氧运动是指富于韵律性的运动,运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度为中等或中等以上,即达到最大心率的75%至85%,有氧运动...
贵定县13041056332： 有氧运动是什么 - ？
淡娴卓舒： 什么是有氧运动? “有氧运动”这个名词您可能知道.但您是否清楚哪些运动属于有氧运动?许多谈到健身锻炼的文章,大多会推荐人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动.这些活动项目...
