晚上工作，白天睡觉 有什么坏处
1、免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降。
2、记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
3、内分泌失调
熬夜的人给人最多的印象是，无精打采，皮肤暗黄，干燥，没有弹性，脸上一点光泽都没有。这些只是皮肤的受损。皮肤是在晚上10点到11点进入保养期的，如果长期在这段时间内让他得不到休养，就会出现粉刺，黄褐斑。
扩展资料：
注意事项
1、多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
2、宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱，由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡，但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
参考资料来源：人民网-熬夜对健康有哪些危害呢？ 熬夜的六大危害
参考资料来源：人民网-常熬夜危害多 熬夜如何恢复精力？
如果是晚上上班白天睡觉的话，这对身体是不好的，每天晚上12:00之后属于大脑的深度睡眠状态，大脑在这个时候睡觉是最好的，有利于保护大脑，增强免疫力。如果长期都是晚上上班，白天睡觉，大脑会得不到正常的休息，从而导致体质虚弱，更有甚者可能会加速衰老，免疫力降低，也会导致其他疾病的发生。建议患者改变一下工作状态。随着竞争压力越来越大，再加上有的工作还需要晚上做，或者是全天都要24小时运转的工作，人们上夜班的概率也逐渐频繁，有的人还是上够12个小时，再休息12小时，有的人是上够24小时，再休息48小时，这还看要一个人的公司制度。
对于经常上夜班的人，有一个疑问，如果白天把觉补回来，会不会影响健康?
分为两种情况。一种情况是，如果你的夜班非常规律，又想永远这样做下去，再加上都是夜班干活，白天休息，这种黑白颠倒的工作，能够让生物钟稳定下来。
就是可以这样做的，只不过跟别人有所差入罢了，只要你一直是这样的生活方式，也是没有问题的。当然，这样的做法，很多人都是达不到的。
还有一种情况，就是不规律的上夜班，经常这样生活的人。首先影响的就是你的身体健康，长期的黑白颠倒，睡眠不足，会让人处于一种极其疲劳的状态。
即便你采取了白天用来补觉的方式，对身体健康造成的伤害已经在慢慢形成了。偶尔的几次，身体会调节过来，但长期如此，伤害程度将会越来越大，对健康也是不能逆转的。
再加上人们晚上上夜班时，也在消耗机体内的能量，需要进食食物来补充，让肠胃加班加点的工作，就容易增加肠胃道疾病。对于心脏不好的人，还会增加心脑血管疾病的发生危险。
对于女性来说，在研究上也已经证实，长期熬夜或者是上夜班，还容易增加乳腺癌的发生危险，对身体健康十分不利。其次，对心理压力也是一个很大的挑战，长期的熬夜更容易让人暴躁，无法释放压力。最后，还会影响人的精神，在研究上发现，睡眠的不足容易让大脑反应力、视听能力等等，都会有下滑的趋势。
对身体健康不好。
晚上睡觉身体会排毒的
人体排毒时间表
平日里，我只知道早睡觉对女孩子来说可以美容，这几天常听到同事说“我们的身体很神奇，有自己的排毒功能”，很是好奇。有些人不了解，包括我自己，常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。
看了这个人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事，才有健康的身体，才会开心快乐！愿大家都有健康的好身体！
上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响，有时候会使自己的生物钟失调，对眼睛及脑部的伤害比较大，时间长了就会出现体力不支，心烦，身体的不适应。
研究发现人体的生理活动具有一定的节律性，节律性在24小时内有一定的变化规律，体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动甚至造血机能都表现出傍晚高潮。
在凌晨陷入低潮的特征，一旦这种与外界变化不同，便会影响人的活动能力，造成这种情况的典型例子便是上夜班，由于节律被打破，工作的睡眠时间安排在白天，白天睡觉时从光线、环境、安静程度等方面均与夜间不同，夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。
1、免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降。
2、记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态，到了晚上，人的机能就会变的劳累不堪，出现头晕脑胀，注意力不集中等信号，这些现象都是身体提醒我们该休息的信号。如果我们长期忽略这些信号，就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
3、内分泌失调
熬夜的人给人最多的印象是，无精打采，皮肤暗黄，干燥，没有弹性，脸上一点光泽都没有。这些只是皮肤的受损。皮肤是在晚上10点到11点进入保养期的，如果长期在这段时间内让他得不到休养，就会出现粉刺，黄褐斑。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327a73eaffa9f8fa0ec09fac72c"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327a73eaffa9f8fa0ec09fac72c?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327a73eaffa9f8fa0ec09fac72c"/>
扩展资料：
注意事项
1、多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
2、宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱，由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡，但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2017/1203/c167-10203914.html"target="_blank"title="人民网-熬夜对健康有哪些危害呢？熬夜的六大危害">人民网-熬夜对健康有哪些危害呢？熬夜的六大危害
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0423/c14739-26893380.html"target="_blank"title="人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？">人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？
汪蕊鸡血： 1、免疫力下降 常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力.在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降.2、记忆力下降 白天人整体机能会处于兴奋状态,到了晚上,人的机能就会...
长泰县15654424782： 晚上上班 白天睡觉有什么坏处 - ？
汪蕊鸡血： 白天太嘈杂了,睡眠质量不高而已. 如果能调整过来最好,不行的话白天记得拉紧窗帘,选择安静的居住环境.如果按8小时休息的话,最好有时间再出来晒晒太阳,否则会缺钙哦
长泰县15654424782： 晚上上班白天睡觉有啥坏处 - ？
汪蕊鸡血： 您好这位朋友长期如此的夜班族 生物钟会完全打乱内脏器官工作时间:晚上9-11 点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间 11-凌晨 1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3 点,胆的排毒,亦同. 凌晨 3-5点,肺的排毒...
长泰县15654424782： 晚上上班白天睡觉对人有什么坏处? - ？
汪蕊鸡血： 容易失眠
长泰县15654424782： 晚上上班 白天睡觉有什么坏处 - ？
汪蕊鸡血： 白天太嘈杂了,睡眠质量不高而已. 如果能调整过来最好,不行的话白天记得拉紧窗帘,选择安静的居住环境.如果按8小时休息的话,最好有时间再出来晒晒太阳,否则会缺钙哦
长泰县15654424782： 我现在晚上上班,白天睡觉,这样对身体有那些危害,应该注意些什么? - ？
汪蕊鸡血： 感觉不适就停止吧!身体要紧.熬夜这事吧~因人而异,有人天生就熬不了,一熬就难受,有人就没事,熬一辈子也活的好好的,貌似跟内脏功能有联系,...
长泰县15654424782： 请问我长期白天睡觉晚上上班对身体的影响有多大? - ？
汪蕊鸡血： 只不过是你的生物钟颠倒了,没什么大影响,不过一定要注意...
长泰县15654424782： 晚上上夜班 白天睡觉 对身体有没有影响... - ？
汪蕊鸡血： 但许多人要有较长的适应时间.最后,夜班工作者本人也应注意保健.有些年轻人62616964757a686964616fe78988e69d8331333431363565精力充沛,下夜班后成群结队去玩.那么,夜班工作对人体有无影响,怎样保证他们的安全和健康呢...
