登山步的基本动作技巧教学
相信许多人都看过登山步这种舞蹈吧，也有很多人想学习但是却不知道动作吧。
登山步的基本动作介绍
“登山步”又叫"登上步",是霹雳舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顾名思义,模仿登山,把人们登山的步子进行艺术加工,使之舞蹈化,进而运用到舞蹈中.主要通过脚蹬地后产生的反弹力屈膝高抬大腿,连续有节奏、有弹性的蹬踏,配合上肢和躯干动作,形成登山状态时的身形。
登山步的要领与练习
登山步的要领
跳登山步时是两脚急速轮换,运用胯步摆动，带动左右两脚，而着力点在脚掌，当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来，当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来，看起来软绵绵的动作其实很费劲，两个小腿特别受力。
登山步的练习
右腿必直,右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直,动作要快。
可原地做该动作.
可前进做该动作.
可后退做该动作.
可左右横向走做该动作.不难的,多练,多捉摸,一定会跳的。
登山运动基本步法
1、上坡步法
在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀;倘若依此法上攀陡坡数步，便感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进;如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息，就代表已经成功掌握调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸一吐往上一小步的方式前进;另外，需要注意的是，吸气时需用力深呼吸，如此不但供气可以增加，调气也能做得更好，高山症发生的几率也会降低。
2、休息步法
这种步法是每上一步时，后边的脚一定要伸直，只有将大小腿伸直，体重才能完全由腿来支撑，如此才可以让大小腿肌肉放松。反之，膝盖从未打直，当然肌肉容易疲劳过度，甚至发生大腿抽筋。
3、上下碎石坡的步法
上下不太陡的碎石坡，需要将鞋底完全接触碎石坡斜面，这样才能利用最大摩擦力，容易而省力地行走于碎石坡上。若遇较陡的碎石坡时，可借助大小腿之力，将鞋平推入碎石坡再上移。下坡则可利用脚跟下踩的力量，让碎石坡出现一踏足点后，再继续下移步伐。
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灵通山有哪些徒步的小技巧分享?
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九华山有哪些徒步的小技巧分享?
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广场舞登山步怎么跳
两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作，记住腿一定要有弹性，左腿弯时(脚后跟离地)右腿必直，右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直，动作要快。1.可原地做该动作.2.可前进做该动作.3.可后退做该动作.4.可左右横向走做该动作。总的来说，“登山步”的要领其实不难，左右两脚的着力点在脚掌，当左脚...
如何正确的下山保证自己的安全
登山时应该要怎么走、怎么踩才是正确的，又要怎么走才不会累呢?首先，「走路的姿势」和「步伐」是很重要的。1.登山步行的姿势：在登山时步行的姿势必须要头、腰、脚要保持在同一条重力在线，并且把这条线当作身体的轴心来走!2.登山时的步伐：在登山时，步伐应该要小、并且要小心走。这样不但可以...
去爬山有哪些要注意的问题?
走长路想要不疲劳，要放小步幅，保持步调平稳。疲劳多是由于在平地上加快速度或迈大步破坏行进节奏造成的。山路上一般有岩石、砾石、树根等，所以每一步都要踏得很实，而且要保持相同的速度。在平路上行进，每走50分钟要休息10分钟;爬坡时，每走30分钟应休息10分钟。10 下山要放松 下山一定要控制住...
武术的步型有哪几种?
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西舍穿心： “登山步”的要领其实不难,左右两脚的着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,看起来软绵绵的动作其实很费劲,两个小腿特别受力.【具体做法】 两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作,记住腿一定要有弹性,左腿弯时(脚后跟离地)右腿必直,右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直,动作要快.1.可原地做该动作.2.可前进做该动作.3.可后退做该动作.4.可左右横向走做该动作.
金平区19349135177： 登山步的要点是什么? - ？
西舍穿心： 其实很简单,先分解动作,一个脚一个脚的做,脚尖/脚掌/脚跟,注意控制到脚跟后换脚,同样的脚尖＂＂＂,这个动作主要是感觉,只可意会不可言传
金平区19349135177： 舞蹈登山步怎么走 - ？
西舍穿心： 正步· 两个脚像走路一样· 只抬脚后跟· 脚掌始终和地面发生关系·
金平区19349135177： 舞蹈里面的＂登山步＂是怎样跳的 - ？
西舍穿心： 两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作.记住腿一定要有弹性,左腿弯时(脚后跟离地)右腿必直,右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直,动作要快,1.可原地做该动作.2.可前进做该动作.3.可后退做该动作.4.可左右横向走做该动作.不难的,多练,多捉摸,一定会跳的.登山步很有用处啊!迪斯科舞有次动作,牛仔舞有此动作...朋友,祝你成功!
金平区19349135177： 什么是登山步? - ？
西舍穿心： “登山步”又叫＂登上步＂,是霹雳舞、迪斯科、街舞、拉丁舞等舞蹈的基本舞步之一,顾名思义,模仿登山,把人们登山的步子进行艺术加工,使之舞蹈化,进而运用到舞蹈中.主要通过脚蹬地后产生的反弹力屈膝高抬大腿,连续有节奏、有弹性的蹬踏,配合上肢和躯干动作,形成登山状态时的身形. 跳登山步时是两脚急速轮换,运用胯步摆动,带动左右两脚,而着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,看起来软绵绵的动作其实很费劲,两个小腿特别受力.
金平区19349135177： 春英广场舞登山步,登山不一直学不会 - ？
西舍穿心： 登山步最好是面对面的教就容易学,我就简单的打字比如:登山步就像上梯子,左脚尖落地下时、右脚尖起、右脚尖落地下时、左脚尖起、、、、、、就这么循环走登山步.
金平区19349135177： 登山的基本知识和行进技巧 有哪些? - ？
西舍穿心： 编者按:山野徒步,要有不同于一般城市街道的独特走法.在此,我们就依山野线路徒步所表现出的主要特点与代表地形来说明它的各种各样的徒步走法.山间地形的基本知识: 山野徒步不同于城市里的柏油道路之处,在于有非常多的上上下下...
金平区19349135177： 登山有什么技巧 登山基本技巧 - ？
西舍穿心： 爬山技巧 ·上山:上体放松并前倾,两膝自然弯曲,两腿加强后蹬力,用全脚掌或脚掌外侧着地,也可用前脚掌着地,步幅略小,步频稍快,两臂配合两腿动作协调有力地摆动. ·下山zhidao:上体正直或稍后仰,膝微屈,脚跟先着地,两臂摆动幅度稍小,身体重心平稳下移.不可走得太快或奔跑,以免挫伤关节或拉伤肌肉. ·坡回度较陡时:上下山可沿“之”字形路线来降低坡度.必要时,也可用半蹲、侧身或手扶地下山. ·通过滑苔和冰雪山坡时:除用上述方法外,还可使用锹、镐等工具挖掘坑、坎台阶行进,或用手脚抠、蹬、三点支撑、一点移动的方法攀援爬行. ·通过丛林、灌木时应注意用手拨挡树枝答,防止钩戳身体,对不熟悉的草木、不要随便攀折,以防刺伤,并尽量选择好的路线.
金平区19349135177： 爬山技巧 - ？
西舍穿心： 1.走上坡路,尽量让脚后跟吃劲,脚后跟自然就在人的重心上,于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上,这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲.用脚前掌爬山,等于让小腿累死而让大腿闲死.坡路上常会突出块石头、石埂之类,要用脚跟踏之...
金平区19349135177： 太空步的练习方法. - ？
西舍穿心： 太空步滑步教学基础 为了让大家能看懂,并更好的学习,今天特地修改了出这么个专门针对滑步的＂滑步教学基础＂. 滑步教学基础(原地滑步) 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂. 动作过程:左脚提踵,身体重心落在左前脚趾上(这时如果...
