养生的最难问题
我先给出几个选项，你来选选猜猜：
A、饮食
B、情绪
C、运动
D、生活环境
E、医疗条件
F、 养生 常识
G、生活习惯
你选哪个？
其实，这些问题对 养生 来说都很重要，但如何判断哪个是最难解决，是 养生 路上最大的绊脚石呢？我给出的答案是：G、生活习惯。具体原因,听我慢慢道来。
对于一个 健康 的人来讲，保持身体各个器官的全体 健康 ，就是保持身体 健康 。但实现这个目标是很难的。一般来说我们可以大概这样总结：
一、损害身体的方式方法有无数种，保护身体的方式方法却不多。
二、损害身体的方式有的是立刻就能看到效果的，有的是逐渐显现的。
三、人虽然有个体差异，但总体是一种族群，不是虎、猪、牛马。保护身体的方法，我们称之为“ 养生 方法”，其总体的原则是一样的。
四、医疗一定是在身体出现问题的时候，才有应用价值的。
五、人的身体发生疾病，一定是从个别器官发生的（这里请各位高抬贵手莫抬杠，全身器官同步出现问题确实有，我们可以认定为衰老。而衰老是非常完美的 健康 结局了）。纠正人体器官的问题，或者严重的病变，是医疗的任务。但任何医疗都不能解除你身体器官产生病变的原因，解决病发生的问题，只有靠自己，就是建立正确的 养生 习惯。
六、医疗并不是 健康 最好的守护神。人体是综合的系统，如同一个星系。不能指望通过外部干预使其保持稳定。所以，药物对人体的作用是纠偏，而回正，需要的是建立习惯。医生给你的药物，与医生给你的生活习惯和饮食建议相比较。后者其实是更为重要的。举个例子：医生根据病情，对你说戒酒，你忍不住就是要喝，那对不起，下一站就是你下车了。
综合第一条和第二条，我们面临一个非常可怕的局面，就是，总有很多不可预知的事情，问题和变化发生在我们身边，我们不知道这些会对我们的 健康 产生什么影响。这些事情有的可能没什么影响，但有的立即要了你的小命，有的则让你身体慢慢受到伤害。新冠疫情就是其中之一。
从个人角度来看，我能够理解西方反疫苗群体的思考方式，他们担心疫苗对 健康 的影响是长期的，致命的，甚至是可以遗传给后代的。所以他们愿意用小概率的死亡代价对冲疫苗的风险。因为美国的疫苗在 历史 上发生过太多次问题。
认可身体不是一个个孤立的器官，而是一个综合的系统，是我们继续探讨 养生 方案的前提。有了这个前提，我们就必须把 健康 当做一个综合治理项目来对待。所以，你咳嗽腰疼胃不好，焦虑眼干大便少，无论发生什么类型的慢性症状都要知道，这个问题不能靠医疗来根治。而要靠：改变习惯，改变那个引发症状的习惯。
目前基本可以对应的身体问题和不良习惯包括：
吸烟=痰多，咳嗽，气短，癌症
素食=各种癌症，营养不良，角质粗糙
嗜肉=肥胖，嗜睡，痰多，三高
运动缺乏=气短，心肺功能衰弱，肥胖，三高，失眠
多水果=嗜睡，营养不良
熬夜=癌症，焦虑等精神疾病，等等。
自身 健康 无小事，病到缠身苦自知。
无论是什么 健康 问题，我们都要认知到位，认真对待才能改善身体，延年益寿。对于实在搞不清问题在哪里的人，我建议自己深刻的反思和观察自己的生活习惯。
如果没有头绪，可以从调整情绪和调整饮食习惯改起。爱吃肉的控制吃肉，爱运动的，减少运动。不锻炼的适当锻炼，爱吃素的补充肉食。喜欢热闹的，静一静。静惯了的，去凑凑热闹。
说到这里，我们应该认识到的是：所有长寿的人，都有长寿的原因，所有短命的人，都有短命的问题。如果身边有长寿的人，有空多观察，多学习，对提高 养生 的水平一定有好处。我个人观察身边长寿的人，发现他们身上至少要有这些优点：
1、心态豁达开朗。
2、睡眠习惯良好。
3、运动适度。
4、不爱管事。
5、不挑食，饮食略清淡，但多样化，一般算是个吃货，但不贪嘴。
6、喜欢聊天、阅读或者听广播，看电视。
7、懂得自我按摩。
8、生活有固定节奏，有规律。
9、懂一定的医学知识，对自身有的病有清晰的认知。
10、偶尔动手干点零活。
你周围的长寿者是这样的吗？希望你也观察和学习，希望你也开心长寿。
最后，总结成一句话：
修身一道，改变习惯是最难的事情。
但如果您真的能改变你的习惯，向长寿者的习惯靠拢，你的长寿也一定可以实现。
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