养生的最难问题
我先给出几个选项,你来选选猜猜:
A、饮食
B、情绪
C、运动
D、生活环境
E、医疗条件
F、 养生 常识
G、生活习惯
你选哪个?
其实,这些问题对 养生 来说都很重要,但如何判断哪个是最难解决,是 养生 路上最大的绊脚石呢?我给出的答案是:G、生活习惯。具体原因,听我慢慢道来。
对于一个 健康 的人来讲,保持身体各个器官的全体 健康 ,就是保持身体 健康 。但实现这个目标是很难的。一般来说我们可以大概这样总结:
一、损害身体的方式方法有无数种,保护身体的方式方法却不多。
二、损害身体的方式有的是立刻就能看到效果的,有的是逐渐显现的。
三、人虽然有个体差异,但总体是一种族群,不是虎、猪、牛马。保护身体的方法,我们称之为“ 养生 方法”,其总体的原则是一样的。
四、医疗一定是在身体出现问题的时候,才有应用价值的。
五、人的身体发生疾病,一定是从个别器官发生的(这里请各位高抬贵手莫抬杠,全身器官同步出现问题确实有,我们可以认定为衰老。而衰老是非常完美的 健康 结局了)。纠正人体器官的问题,或者严重的病变,是医疗的任务。但任何医疗都不能解除你身体器官产生病变的原因,解决病发生的问题,只有靠自己,就是建立正确的 养生 习惯。
六、医疗并不是 健康 最好的守护神。人体是综合的系统,如同一个星系。不能指望通过外部干预使其保持稳定。所以,药物对人体的作用是纠偏,而回正,需要的是建立习惯。医生给你的药物,与医生给你的生活习惯和饮食建议相比较。后者其实是更为重要的。举个例子:医生根据病情,对你说戒酒,你忍不住就是要喝,那对不起,下一站就是你下车了。
综合第一条和第二条,我们面临一个非常可怕的局面,就是,总有很多不可预知的事情,问题和变化发生在我们身边,我们不知道这些会对我们的 健康 产生什么影响。这些事情有的可能没什么影响,但有的立即要了你的小命,有的则让你身体慢慢受到伤害。新冠疫情就是其中之一。
从个人角度来看,我能够理解西方反疫苗群体的思考方式,他们担心疫苗对 健康 的影响是长期的,致命的,甚至是可以遗传给后代的。所以他们愿意用小概率的死亡代价对冲疫苗的风险。因为美国的疫苗在 历史 上发生过太多次问题。
认可身体不是一个个孤立的器官,而是一个综合的系统,是我们继续探讨 养生 方案的前提。有了这个前提,我们就必须把 健康 当做一个综合治理项目来对待。所以,你咳嗽腰疼胃不好,焦虑眼干大便少,无论发生什么类型的慢性症状都要知道,这个问题不能靠医疗来根治。而要靠:改变习惯,改变那个引发症状的习惯。
目前基本可以对应的身体问题和不良习惯包括:
吸烟=痰多,咳嗽,气短,癌症
素食=各种癌症,营养不良,角质粗糙
嗜肉=肥胖,嗜睡,痰多,三高
运动缺乏=气短,心肺功能衰弱,肥胖,三高,失眠
多水果=嗜睡,营养不良
熬夜=癌症,焦虑等精神疾病,等等。
自身 健康 无小事,病到缠身苦自知。
无论是什么 健康 问题,我们都要认知到位,认真对待才能改善身体,延年益寿。对于实在搞不清问题在哪里的人,我建议自己深刻的反思和观察自己的生活习惯。
如果没有头绪,可以从调整情绪和调整饮食习惯改起。爱吃肉的控制吃肉,爱运动的,减少运动。不锻炼的适当锻炼,爱吃素的补充肉食。喜欢热闹的,静一静。静惯了的,去凑凑热闹。
说到这里,我们应该认识到的是:所有长寿的人,都有长寿的原因,所有短命的人,都有短命的问题。如果身边有长寿的人,有空多观察,多学习,对提高 养生 的水平一定有好处。我个人观察身边长寿的人,发现他们身上至少要有这些优点:
1、心态豁达开朗。
2、睡眠习惯良好。
3、运动适度。
4、不爱管事。
5、不挑食,饮食略清淡,但多样化,一般算是个吃货,但不贪嘴。
6、喜欢聊天、阅读或者听广播,看电视。
7、懂得自我按摩。
8、生活有固定节奏,有规律。
9、懂一定的医学知识,对自身有的病有清晰的认知。
10、偶尔动手干点零活。
你周围的长寿者是这样的吗?希望你也观察和学习,希望你也开心长寿。
最后,总结成一句话:
修身一道,改变习惯是最难的事情。
但如果您真的能改变你的习惯,向长寿者的习惯靠拢,你的长寿也一定可以实现。
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