怎样成为一个自信的人?如何克服自卑?让你自信心爆棚的6个方法
“这么好的公司,我肯定进不了……”
“哎,我总是太……”
这可能是很多人的内心写照。否定自己,过度放大自身的缺点和失误,低自尊,容易陷入自卑的负面情绪之中。
有的人面对没有做过的事情,能够保持强大的信念,而有的人无论面对什么,都缺乏自信,无法让自己更好地工作。
本期,唐歌为你分享的主题是:怎样成为一个自信的人?如何克服自卑?让你自信心爆棚的6个方法。
1 减少过度比较,接纳和认可自己
我们每个人都是一个独立的个体,你是你,他是他,不要总是陷入到和他人的过度对比之中,世界这么大,肯定会有比你厉害的人。
爱自己,接纳自己,认可自己,避免对外界过于敏感,不要过度在意他人的评价,别太依赖别人的肯定和认同。
人无完人,不要拿自己的短处和别人的长处去比较。每个人都可能是不完美的,我们能做的是,努力去改变能够改变的,接受改变不了的。
大多数人,都会有自卑的时刻,程度不同而已,自卑并不总是一件坏事,有的时候,是在提醒你自己做出改变。
重要的不是自卑,而是你是否能够有勇气去改变自己,采取行动,而不是一直陷入到这种负面情绪当中。
2 聚焦优势,积累自信心,积极肯定
找到你擅长的事情,并且发挥他的优势,多去做一些自己擅长的事情,精进自己的本职技能,让自己成为专家。
多看到自己身上的闪光点,从中肯定自己,从自己最熟悉的地方开始,建立自信心。
积累足够多的成功经验,做简单的事,做你擅长的事,在自己的世界里和别人去竞争。
一次次的成功经历会让你慢慢变得自信起来。同时,某个方面的自信也会带动你的其他方面。
3 转换视角,专注于自身进步和成长
成长型思维,不要总是给自己贴负面标签,人的能力是可以改变的,人生是一个不断探索,持续进步的过程。
多做一些积极的冥想和自我暗示,想象自己成功,梦想实现,达成目标,掌控一切的感觉,记住这种感觉,并不断强化它。
专注于成长,每一个阶段性的进步都值得赞美,通过一点一滴的积累,你会变得越来越自信。
乾坤未定,你我皆是黑马。
过度自卑的内心,常常会有一个自我批判的声音。有的时候,会因为别人的一句话,一个眼神,而过度解读。比如:
“我总是做不好……”
“我就是做不到……”
“对我来说,太难了……”
老是说这种绝对负面的话,就会在大脑中,不断回想和强化这些负面感觉,无法摆脱负面情绪的困扰。一味地否定自己,导致什么都不敢做。
别太敏感,理性思考,学会分辨哪些是客观事实,哪些是主观评价。实际上,很多困难只是暂时的,努努力,我们还是能够跨过去的。
肯定自己,从自己过去的成功的经历,不断寻找正向反馈,时常回顾,慢慢建立起自信心。
不要把目光总是聚焦在自己没有的东西上面,别太苛责自己,把注意力放到自己的进步和成长上面。
4 树立信念,假装自信,重构心智
克服自己固有的思维习惯,比如,我做不到,我不行等负面的信念。先去做,别做都没有做,就给自己一大堆的负面评价。
建立新的思维习惯,假装很自信,假装自己已经成功了,昂首挺胸,勇于接触任何人的眼神。
模仿那些说话自信,有底气的人,养成一种新习惯,融入到身体的每一个细胞当中。装着,装着,你会下意识地变得自信起来。
保持一个自信的肢体动作,表情语态,逐步改变自己的潜意识。
一些不自信的人,常常是一些卷缩,萎靡的工作状态。而扩张,舒展的肢体动作,有助于建立自信。因此,平时要有意识地调整自己的肢体动作。
养成习惯,接纳,肯定自己的价值。对自己持有正面的态度。这个方法很多人反应,确实是有效果的。
学会反驳负面消息,反驳那些自己下意识的自卑感意识,认可自己,喜欢自己。
5 挑战自己害怕的事情,提升适应力
很多自卑,低自尊的人,总是觉得自己一无是处。就是因为总是盯着自己现在没有的东西,自寻烦恼。这些负面情绪可能就像信仰一样,根深蒂固在自己的身体之中。
学会叫停。内心戏别太多了,别想太多,不要过分在意别人的看法,相比关注他人,你更应该关注自己。
建立掌控感,从一些擅长的小事做起,培养成就感。正视让你失败的事情,让你感到恐惧的事情,多尝试几次,你会慢慢适应。
6 正确地看待失败,不苛责自己
失败是一种常态,不要花费大量的时间,把注意力放在自责,悔恨的上面,不断总结经验,吸取教训,提升自我,才是我们应该做的。
别怕犯错,犯错也是成长的一部分,多做对自己有挑战性的事情,别把一些无关紧要的小事看得太重了。
你的目标要符合现有的资源和能力。先从简单的小目标开始,通过完成一个个小目标,慢慢地建立起自信心,渐渐地你在其他的一些事情上面,也会变得自信起来。
写在最后
莱昂纳德·科恩说:“万物皆有裂痕,那是光照进来的地方”。
对于自卑,缺乏自信心的人来说,需要的是一个改变思维,逐步建立自信的过程。
接纳和认可自我,接受自己的不完美,正确地看待失败,先从小事开始,一步一步积累自信心。
余生很长,慢慢来,一切都会好起来,困难只是暂时的,重要的是,在这个过程当中,你在慢慢成长,内心也会变得越来越强大。
如何成为一个自信的人
4、结交志同道合且积极进取的朋友。这个可以根据自己的兴趣爱好来。因为每个人都有自己的特长和爱好,当两个兴趣相同的人在一起,总有聊不完的话题。5、多注意自己的着装,面貌和发型。这些会无形的外在因素中给自己暗示的。一个自信的人通过这些方面去提醒自己的,让自己成为一个干净、干练的人。6、...
怎样成为一个自信的人?如何自信?
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如何增加一个人的自信?
1、保持微笑。微笑给自己和别人带来好心情,做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑!2、挺胸站直身体。人在挺胸站直的时候,会暂时扫除一些负面情绪,是自信的状态。3、不要习惯手插口袋。手插兜给人的感觉就是局促不安,有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。4、双眼直视...
怎样成为一个自信的人
第一、学会接纳自己,这是非常关键的,很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结,碰到心理阴影,碰到了童年期的不良经历,而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好,最终排斥自己,甚至自我攻击,所以只有满心欢喜的接受自己,学会与自己和谐共处、相互妥协,才能够最终战胜自卑的问题。第二、一定要...
怎样做一个自信的人
你在努力锻炼身体,这一路坚持过来,你的自信心肯定能碾压大多数人。自律最容易给自己产生信心,建立强大的自信。所以说那些没有自信或者严重缺乏自信的人,应该认识到自己的缺点和不足,按照以上几种方法和要求去改变自己,相信只要自己努力并坚持下去,一定会变得越来越好,成为一个真正拥有自信的人。
如何做一个充满自信的人
经过一次次困难的挑战,他也会变得更加自信了。纵观我们的漫漫人生路,人的一辈子几乎都是在一个个克服困难的过程中度过的,任何人都会遇到各种各样的困难,当人有了直面困难的勇气,并且找到了解决困难的方法的时候,就是他成为一个自信的人的时候。在自卑的人的眼里,困难就是一个拦路虎,让他们变得...
如何才能变得自信,成为一个自信的人?
因此,培养自信的秘诀就是:永远相信自己有足够的潜能,并因此尊重和鼓励自己。例如,每一次表现良好时、完成有难度的任务时、取得好成绩时、帮助了别人时、被别人夸奖等时候,都可以在脑海里告诉自己我真的很不错、很棒!2、用言行激发自信。一个人自信与否,说话能直接地看出来。说话的时候,多用有...
怎样成为一个自信的人
要成为一个自信的中国人,首先需要增强自我认知。这包括了解自己的长处和短处,接受自己的不足并努力改进,同时认识到自己的价值和潜力,坚信自己能够不断进步。其次,培养积极的心态至关重要。保持乐观,专注于事情的积极方面,面对困难和失败时不轻言放弃,而是要从中吸取教训,实现自我成长。再者,不断...
如何让自己成为一个自信的人?
成为一个自信的人是一个可以通过努力和实践培养的品质。以下是一些建议,可以帮助你建立自信:接受自己:首先要接受自己的优点和缺点。了解自己是一个长期的过程,而不是一蹴而就的事情。设定小目标:设定一些小的、可量化的目标,逐步实现它们。每次成功都会增强你的自信心。努力学习和成长:持续学习新...
如何才能让一个人自信呢?
但成功的人和事本来就是很显眼的东西。2、敢于正视别人的目光。我们总是发现,一些没有自信的孩子,跟别人说话的时候,总是低着头,或者做一些搓衣角的小动作,这都是没有自信心的表现。眼睛是心灵的窗户,一个人的眼神,不但能进行情感交流,传递出一些微妙的信号。更能体现出一个人的性格。不敢正视...
出欧迈平: 1、挑前面的位子坐.你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信.坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开...
昭觉县13944844389: 怎么才能克服自卑,让自己更自信? - ?
出欧迈平: 自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感.自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异.其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达...
昭觉县13944844389: 怎样克服自卑,建立自信心 - ?
出欧迈平: 自卑的女生要超越自卑必定要建立自信,或者说建立自己某方面的自信.自信的建立远远难于自卑的形成,它需要一个相对较长的时期来完成.所以,在增强自信的阶段中要有一定的恒心,不可半途而废、急功近利.也不要认为自己是无药...
昭觉县13944844389: 如何克服自卑变得自信 - ?
出欧迈平: 自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距离 总拿自己弱项跟人家比 别轻易跟别人比 都说那句话 人比人的S 货比货得扔 我就是我 颜色不一样的烟火 他就是他 两块钱一捆的呲花
昭觉县13944844389: 怎样消除自卑,拥有自信 - ?
出欧迈平: 自卑心理是很多人都有的,若要消除自卑心理,找回自信,可以尝试:1`经常当着众人的面发言2`在心里告诉自己,你是最强的(有时心理作用往往能起到最好的效果.)3`尽量避免怯场4`多做一些自己能做到的一些小事情5`经常乐观一点,开心一点.
昭觉县13944844389: 怎么让自卑的人树立自信啊 - ?
出欧迈平: 自卑在心理学上,是指一种自我否定,主要是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人,可以说这是一种性格的缺陷.主要的表现在于对自己的能力、品质评价过低,还会有一些特殊的情绪体现,如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等.长时间...
昭觉县13944844389: 如何增强自信,克服自卑 - ?
出欧迈平: 建立自信,克服自卑心理,首先要提高自我期望,善于发现自己的长处,学会自我肯定.经常对着镜子练习微笑,锻炼自己内心的强大,每天都要对自己说:我是最棒的.建议经常参加各种聚会,试着主动与陌生人进行交谈,交谈时要大胆正视对方的眼睛,勇于表达自己,扩大自己的交际圈.世界上每个人都是平等的,完全不需要自卑,相信自己,你就是最棒的,加油. 始终坚信“我能行”、“我也能够做好”.成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的.”
昭觉县13944844389: 如何走出自卑成为自信的人 - ?
出欧迈平: 自卑心理是自我拒绝的心理状态,自卑的原因有很多,自卑给我们带来的负面情绪也很多,我们应该呢?一.改变自己的形象.自卑的人,通常具备服饰保守,说话吞吞吐吐,走路畏缩等特点.从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手,便是...
昭觉县13944844389: 怎么提高自信克服自卑? - ?
出欧迈平: 每天早晨起来对着镜子里的自己笑一笑,很有效果.还有经常想一想自己的过人之处,不要看别人哪哪比自己强,并且积极将自己的长处最大化,到时候很有效果哦~~~
昭觉县13944844389: 怎样让克服自卑,该如何变得自信一点 - ?
出欧迈平: 首先要正确认识自己,知道自己的优点和缺点,建立自信,自信来自于自已在内心对自己的肯定.一,要知道每个人都有着长处和短处,人不是完人.是无法比较的,如果你非要相比,那也用你的长处比比别人的短处吧,每个人都有短处,只是你没发现,没在你面前呈现罢了.二,想自信,不自卑,不是只是想想而已,要勇敢去做.比如参加某活动,选择一个位置比较前排的,让自己很显眼,不要害羞.三,积极和朋友同事一起去娱乐,发挥自己的业余爱好.四,给自己树立目标,好好学习和工作,去证明自己的实力.来自轲奇的回答你一样很棒,甚至做得更出色.不要怕失败和挫折,那些算不了什么,只要你有自信,好好发挥就能得到成功支持你!