小孩除了水果吃什么
水果除了口味香甜受欢迎外，它也同其他食物一样为我们提供着必要的营养素。水果中维生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁内的维生素C可以免遭其他因素的破坏而全部被人体而吸收。同时水果含有一些有机酸可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。
方法/步骤
1
选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。
冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。
2
苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
3
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。
西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。
西瓜
西瓜有利尿解暑的作用。
山楂和石榴。
是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。
梨
有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。
葡萄
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。
儿童适合吃的水果：
1、芒果
芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。吃芒果时，妈妈最好将果肉切成小块，直接送入口中，避免接触面部皮肤。吃完芒果后，宝宝应漱口、洗脸，以避免果汁残留。
2、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
3、樱桃
樱桃所含有的各种营养素都很是给力。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。每天食用的量不能超过12个。
4、桔子
桔子的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。
给宝宝吃桔子，妈妈们要注意以下几个方面：饭前或空腹时不宜吃桔子，同时控制宝宝桔子食用量宝宝每天吃3个桔子，就能满足一天对维生素C的需要量。如果宝宝吃桔子过多引发上火，
应该停食1-2周。
5、苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
参考资料来源：人民网-宝宝吃什么水果好 三种水果宝宝别吃的好
好的饮食习惯对身体是特别好的，而且为身体健康提供了很大的保障，孩子自身的抵抗能力也会得到增强。孩子可以吃的食物很多，每种食物都有其营养的成分，孩子吃东西不要太单一，在比较小的时候要选择比较好消化的食物，注意吃东西要适量，让孩子的肠胃可以慢慢适应。小孩除了水果还可以吃以下推荐食物。
一、蔬菜类
孩子要吃一些蔬菜类，因为绿色蔬菜含有丰富的营养物质，它对孩子的消化是很有帮助的，孩子可以吃一些菠菜、花菜、油麦菜等等，但是吃蔬菜之前一定要清洗干净，预防蔬菜上面有农药的残留，还可以给宝宝榨成汁喝都是很好的。
二、肉类
孩子其实适当吃一些肉类也是非常好的，像是鱼肉就很好，三文鱼骨头比较少，营养价值高，还有鲫鱼、花鲢等，此外还有里脊肉、鸡胸脯肉等磨成肉泥喂给孩子吃都是可以的。
三、奶制品
各种奶制品中含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用酸奶、纯牛奶、奶酷等。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。家长可以根据小孩爱好来给孩子食用。
四、谷类食物
谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪和糖，孩子少吃一些可以补充身体中的热量，但是不能过量食用，否则可能造成孩子厌食和肥胖。
如果孩子属于正常、健康的儿童，吃什么水果都是可以的。因为水果的含有的具体成分是不完全一样的，建议多种水果搭配着吃，不要总是吃一种水果，从而能够互相替代，使孩子营养比较均衡，维生素也比较丰富。孩子吃水果应以苹果、香蕉等常见季节性食物为主，因为反季节水果会应用激素等药物，会导致孩子出现不良反应，比如性早熟等。孩子生病的时候吃的水果，如果夏天孩子出现发热，可以吃点西瓜、猕猴桃等，如果孩子便秘，可以吃点香蕉、菠萝等。所以孩子吃什么水果好，要根据具体情况而定，不能一概而论。
小孩吃什么好
粗粮如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于孩子的消化系统的健康发育。同时，坚果类食物如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和锌，对大脑功能和神经系统发育有重要作用。4. 水分充足的食物 孩子每天需要足够的水分来维持身体的新陈代谢。除了直接饮水，还可以鼓励孩子多吃含水量高的食物，如...
儿童吃什么
儿童饮食应包括谷物、蔬菜、水果、肉类和豆类等。这些食物提供了儿童所需的多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质和纤维。谷物是主食，提供能量；蔬菜和水水果富含维生素和矿物质；肉类和豆类提供优质蛋白质和必要的脂肪酸。家长应该鼓励孩子吃多种多样的食物，避免挑食或偏食。二、重视蛋白质和钙的补充 蛋...
孩子吃什么食物对身体好?
我的建议是，只要不吃垃圾食品，吃一些健康的肉蛋奶，多吃蔬菜和水果，还有适当的体育锻炼，都可以让孩子的身体变得更好，不知道你还有什么好的办法呢？欢迎在评论区下方留言！一.吃水果可以补充维生素。我认为多吃水果可以让孩子身体更加健康，这是因为水果里面富含大量的维生素，孩子身体缺维生素之后就会...
孩子吃什么
新鲜蔬菜和水果：这些食物富含维生素和矿物质，有助于孩子的免疫力和骨骼发育。建议孩子每天摄取不同种类的蔬菜和水果。全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含纤维和营养素，有助于孩子的消化和营养吸收。二、饮食平衡的重要性 孩子饮食的平衡非常重要。各种食物中的营养成分不同，只有摄取多种食物，才能保证...
宝宝出水痘可以吃水果吗?那么除了水果还可以吃什么?
水果可以适量吃，比如苹果、香蕉、西瓜、草莓等，不要吃太多，注意 到体温。宝宝出水痘后，可以吃一些甜凉的水果。 例如：苹果、橙子、橙子、菱角、菠萝、枇杷、杨桃； 李子、山楂、西瓜、哈密瓜、哈密瓜、酥瓜； 梨、香蕉、猕猴桃、柿子、菱角、橄榄、柚子等水果。 不能吃热性水果。 ...
小学生吃什么蔬菜最健康
1.土豆：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。2.茄子：含有丰富的维生素E和维生素P，是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素...
我家孩子4岁了,正处于智力发育的关键期,可以多吃什么食物?
总之让孩子每天摄取一定量的蛋白质能够促进孩子的发育，大脑发育的过程中蛋白质是必不可少的。二、吃一些优质碳水类的食物和维生素含量高的食物，例如红薯和水果孩子除了吃一些鱼肉，促进记忆力之外，还可以吃一些优质碳水类的食物，人在思考的时候，如果身体碳水化合物比较少的话，很难能够让大家集中注意...
孩子不吃蔬菜和水果,吃什么就可以补充维生素?
二、药物补充维生素可以选择购买一些维生素保健品来给孩子食用，但是这些保健品中的维生素成分不能够满足孩子的日常生长需求，新鲜的蔬菜和水果中的维生素能够更好的被人体所吸收，也能够满足身体所需的各种营养物质。如果孩子长期不吃蔬菜和水果的话，就会导致身体的免疫力下降，是不利于身体发育的，所以父母...
晚上吃什么比较容易消化?
晚上睡前可以吃又容易消化的食物,首推水果类食物。除了水果,还有可以吃粥类、面条、蔬菜等食物,这四大类食物都是容易消化的,非常适合睡前1小时食用哦~~ 1、水果类食物。一般新鲜的水果都是很容易消化的。因为水果富含各种营养物质,特别是可以较好的补充维生素,使用后对人体健康有益处。在晚上适当的吃一些水果,不会...
除了主食,小孩子吃什么有营养啊?
3、富含维生素的食物：维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质，小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质，小孩子可以适当进食，如菠菜、芹菜、蒜苗等，其中含有各种膳食纤维以及矿物质，还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等...
强昨多糖： 7--8个月: 过渡到整只蛋羹. 每天喂稠粥2次,每次1小碗(约6—7汤匙),加莱泥2—3汤匙,逐渐增至3—4汤匙.粥里可轮换加少许肉末、鱼肉. 给宝宝随意啃馒头片(1/2片)或饼干,促进牙齿发育. 母乳(或其他乳品)每天2—3次,必须...
汉川市13697224806： 小孩吃什么好?？
强昨多糖： 直接吃水果好. 1、水果中还含有很多纤维素和果胶能帮助清理肠道.果汁里面没有. 2、果肉里面含有的维生素未必能全部榨到果汁里. 3、榨成果汁后,糖分浓缩,对身体反而不好.喝果汁会很快提高血糖浓度,刺激胰岛素在短时间内加快...
汉川市13697224806： 帮助小孩解大便的除了水果还有什么食物 - ？
强昨多糖： 水果中有苹果、香蕉、梨、橙子、菠萝等,可不要吃桔子、荔枝,因为上火. 火气大的话,可以去买瓶金银花露给宝宝喝
汉川市13697224806： 小孩吃的东西有哪些呢？
强昨多糖： 应该给小孩吃一些自制的没有化学添加剂新鲜的食物,比如:鲜榨果汁或果酱,做一些菊花糕,又好吃又好看,或者不想做,就经常买一些水果给孩子吃,多吃水果防止孩子蛀牙,也可以增进营养. 那就买一些当地的特产,要你能放心的,干净的,最好是熟人手工做的.这样既有新意有好吃.
