宅在家总想吃零食，那怎样自己动手做健康的零食？
家里做的健康零食有哪些？
零食是日常生活中吃货团不可缺少的美食。看电视的时候吃零食，聊天的时候吃零食，好吃的零食总能给人带来一种“快乐感”。
目前，市场上有很多种小吃，虽然有些零食吃起来又甜又脆，但它们很可能是用各种添加剂制成的。如果你吃太多零食，很可能会增加患病的风险。今天我们就一起来看看零添加的简单零食吧。
第一，自制地瓜干：
1.红薯去皮洗净。
2.将红薯切成7毫米见方的条状。
3.红薯条再洗一遍。
4.红薯条用厨房吸油纸吸收多余水分。
5.地瓜条均匀刷上植物油，就一点点。
6.将空气炸锅调到180，预热5分钟，然后取出篮子，放入红薯条。
7.将空气油炸锅调整到180度10分钟。
8.取出篮子，摇匀。
9.再次调至160度，保持15分钟，然后取出摇晃一次。
10.红薯干就准备好了。
小贴士：红薯是一种营养全面的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B、维生素B和8种氨基酸。据科学家分析，其蛋白质含量是大米的7倍以上；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍。维生素A含量是土豆的100倍。
第二，芝麻饼干
1.将蛋清倒入大碗中，加入白糖，筛入面粉，搅拌均匀。
2.倒入白芝麻，继续搅拌均匀。
3.倒入玉米油，搅拌成浓稠的芝麻糊。
4.将面糊倒入滚边袋，或直接用勺子舀。
5.将面糊从裱花袋中挤入涂有油纸的烤盘中。
6.放入预热到170的烤箱，中间一层，上下火20分钟左右，直到四周呈现焦黄色。
小贴士：芝麻富含维生素E，可防止过氧化脂质对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害自由基的积累，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症。还具有养血的功效，可治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。
可以用豆皮来做手工辣条，可以用柚子皮来做柚子糖。这样做出来的零食都非常的健康。
可以自己动手做一些水果沙拉或者蔬菜沙拉这些低脂绿色健康的食品啊，而且还能有饱腹感，可以暂时解决嘴馋的。
1、将黄瓜切成片，放到架子上烘干 ，2、最后撒上香料，美味的黄瓜片就做好了 ，3、将黄瓜切块，加水，糖浆，用搅拌机搅成汁 ，4、倒入冰棒盒中，插上冰棒棍，放冰箱冷冻即可 。
不饿却又总想吃零食是身体有什么问题吗?
这个是正常的，不用担心，我建议的方法是想吃就吃，吃过就称体重，一两个星期过后就吃腻了，不会有太多想法了，或者想换其他口味的了，口味重的零食推荐舟山特产鱿鱼仔哦，奥尔良小鸡腿也不错，如果把长肉就吃坚果，或者趣食壹品芒果干，这个还有减肥的功效呢，再或者回到家就赶紧洗澡刷牙，多喝水，...
...我也不知道怎么形容心里的感觉,就想吃什么零食,但又说不出具体...
可以尝试多出去走走，在家里跳跳操，适当运动出汗不仅对身体健康有好处，可以放松心情，也能在一定程度上缓解想吃零食的心情。不要给自己太大压力，尽量放平心态。不用老是太焦虑体重，健康放在第一位。太纠结自己吃什么胖多少，吃东西会变得有负罪感，反而更可能陷入暴食中。要好好吃饭，吃时要细嚼慢...
在家待着总想买零食吃
可以买水果来吃，代替零食，营养又健康。也可以给自己做点甜汤，点心什么的(ﾟoﾟ
总是想吃零食怎么办?
1. 转移注意力：尝试将注意力转向其他活动，比如尝试新的服装搭配、布置房间等。2. 思考后果：提醒自己过度食用零食可能带来的后果，比如体重增加。3. 认识危害：零食可能引起消化不良等问题，意识到这些潜在危害有助于控制零食的摄入。4. 免疫力下降：长期吃零食可能会降低免疫力，考虑到未来抵抗疾病的...
为什么我总是随时随刻想吃零食呢?嘴里不吃点好吃的就难受。这怎么回事啊...
说明你的肠胃消化功能很强，也有可能身体某些方面出现问题了，建议到医院的消化科去咨询一下为好。
如何克服吃零食上瘾
但是"日防夜防，家贼难防"，本意是想着想吃的时候可以随时吃到，省得再到超市购买，却不想，真正方便了家中的小朋友。闺蜜说，自己发现家里的零食一天比一天少，一开始以为是老公吃的便没在意，但是老公出差的那几天零食也在变少。这便引起了闺蜜的注意，便将视线放在了儿子的身上，原来，儿子每天...
为什么总是想吃零食啊,忍不住啊!!!
其实这是一个生理习惯,要改啊,要不对你身体不好,你可以做其他事情转移你对零食的注意力，不妨找点事做，比如找本特别喜欢的书来看，写写日志，最好能找朋友和你一起出去玩玩，旅游啊，打球啊，吃饭啊，喝茶啊，都可以的。
孩子在家不爱吃饭,就爱吃零食, 有什么解决办法吗?
根据实际，定出相关的措施：1、养成孩子定时入睡起身的习惯；2、鼓励孩子积极参加锻炼及各种游戏活动，保证孩子有个好的心境；3、控制零食，严格做到一日三餐二点，决不让孩子乱吃零食；4、鼓励与榜样相结合。。5、饥饿法。在已实施的以上所有办法且机体无病痛的情况下，实在不愿意进食的，那就说明孩子...
我是男生,为什么我在家闲着看书,老想吃零食,不是干脆面就是巧克力...
这是习惯问题，要不就是心没静下来
为啥我一直喜欢吃零食,总是戒不掉
很多女孩子都有吃零食的习惯，一天到晚嘴巴都没有闲下来的时候。尽管站到电子称上看到数字狂飙心里气的要死，却怎么也管不住不停咀嚼的小嘴儿！那么来试试下面几招看看对你戒掉吃零食的习惯有没有帮助吧。>01将你最为羡慕的身材曼妙的女明星的海报或者照片贴在家中醒目的位置，以便提醒激励自己，为了...
郁疯过氧： 做零食啊?当然茶叶蛋喽!制作简单,美味又营养.材料:鸡蛋二十个,大茴、花椒、陈皮、桂皮、姜片、香叶、茶叶、酱油、精盐、白糖.这些材料在一家调味品店就能全部搞定!制作方法:将鸡蛋煮熟在砸出裂缝,将上述材料通通放锅内(选电饭锅),每样两克就可,在次煮开后保温十小时就出锅了.在介绍一个小零食:炸薯条,将土豆去皮洗净切丝,然后把淀粉加鸡蛋和匀,把土豆丝放入沾满表面,放油锅内炸至发黄涝出即可.注意一定要小火慢炸哦!
惠水县13038533618： 怎么做超级无敌简单的小零食? - ？
郁疯过氧： 首先我们在吃零食时,所配的饮料:我推荐的是奶茶,做起来也很简单,材料也很少 1.首先用一个杯子,放一个红茶包进去(比如我用的就是立顿的)水加到杯子三分之二的部分. 2.再放入牛奶(看颜色和买的奶茶差不多了就好了) 3.在加糖,...
惠水县13038533618： 在家里做一些零食 - ？
郁疯过氧： 自制果冻 材料 QQ糖十粒,牛奶半盒,白砂糖少许 做法 将QQ糖与牛奶加热直至QQ糖溶化,一个人口味加入少许白砂糖, 放入冰箱冷却即可使用
惠水县13038533618： 在家做零食怎么做 - ？
郁疯过氧： 双皮奶双皮奶色白,香气浓郁,入口嫩滑,三感占全,做起来也不难.原料:一大碗蒙牛牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放炼乳,这样会更香纯)1) 先把牛奶倒到锅中刚煮开即可(烧久了会破坏蛋白质,也...
惠水县13038533618： 有没有能在家就能做的美味简易小吃,越多越好 - ？
郁疯过氧： 自制冰激凌 原料是两根香蕉,一袋奶粉(脱脂全脂都可),一勺可可粉(也可以用其他的,看你要山么味道啦) 把香蕉搅拌成糊状,然后撒进奶粉可可粉,放冰箱下层,3小时后拿出来,跟冰激凌口感一模一样~有兴趣的试试呗~ 手动DIY小零食...
惠水县13038533618： 如何在家做小零食???？
郁疯过氧： 零食太多了,1,家里的各种豆子,黄豆、黑豆可在微波炉里烤熟,原计原味.2,花生豆先用盐花椒大料水泡一天,沥干再去微波炉烤干,香酥可口.3,买生红薯在锅里蒸熟,切成手指条状,风干.
惠水县13038533618： 在家可以什么做小零食 材料要好找滴？
郁疯过氧： 想做什么小零食..可以做哈果冻.冰淇淋.可乐.也可以做炸面包..也可以做暴米花.萨琪玛.这些材料市场上都可以买到.就面粉和鸡蛋...果冻除外...
惠水县13038533618： 有什么在家可以自己做的零食吗 - ？
郁疯过氧： 有很多啊,香辣牛肉丝,薯片,馒头片(本人最爱,一个电饼铛就能搞定)比买的好
惠水县13038533618： 有什么在家做着方便又好吃的食物 - ？
郁疯过氧： 1、爆米花!!!不用微波炉、自己在家做的爆米花比较爱吃零食,爆米花就是最大众的选择了~~~材料: 爆米花专用玉米、黄油、白砂糖 (其实一些材料是可以根据个人爱好自己掌握的,比如鲜奶油、香草粉等)制作步骤: (用一口较深...
惠水县13038533618： 怎样制作好吃的零食 - ？
郁疯过氧： 呵呵,超级简单,超级好吃 准备:纯牛奶200ml,QQ糖11粒(数量多少决定果冻的软硬程度 ),葡萄干少许(可不放).将牛奶和QQ糖一起放在锅中,然后边烧边用勺子搅拌,直到QQ糖化开后,将液体倒入容器 内,撒入少许葡萄干. 冷却后...
