期末考试前的如何调节心态

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期末考试前的如何调节心态

　　很多同学在考试前都会出现紧张的心理，导致休息不好，考试时发挥失常。以下是我精心准备的期末考试前的如何调节心态，大家可以参考以下内容哦！

　　期末考试前的如何调节心态【1】

　　首先，在大考的前两至三天的时候，要进行一次全面的复习，确保所有的知识点都是会的，这样可以给考生很大的信心，考生在考场上也就不会因为一个小知识点的不会导致后面答题的时候大脑都是空白的。

　　然后，在考试前一到两天，逐渐减少晚上学习的时间，提早睡觉的时间，这样让身体养成习惯，到考试前的一晚就不会出现因为过度压力紧张而失眠的现象了，从而使第二天充满活力。

　　考试前不要参与同学的讨论之类的，有的同学可能会说据说、有人说、据小道消息、据可靠消息等等之类的，如果他说考试题会偏难，那考生考试前就会过分紧张，反之则容易马虎。

　　还有很重要的一点，就是考试当天不能贪睡，早上一定要提前两个小时起床，并且稍微做一些简单的运动，做一点简单的练习，让身体、大脑都活跃起来，防止考试中迷糊。

　　一定要记住考试前反复对自己说你就是对的！你就是真理！你就是标准答案！这样的自我催眠对自己很重要，很多考生的答案都是后来改错的，所以对自己一定要有信心。

　　最后的一点，也是最最重要的一点，千万不要被别人影响，考试的时候按照自己的节奏来。考完试以后不要跟同学对答案，如果觉得这一科没考好的话就在下一科上更加认真仔细，千万不要自暴自弃。

　　期末考试考前心理辅导【2】

　　一个学期悄然过去，期末考试即将来临。此时此刻，相信我们都多了一份紧张、兴奋和期待。

　　我们的紧张，来源于父母那热切的目光；来源于老师那循循善诱的教诲；也来源于我们直面收获这一过程时理想与现实产生矛盾的担忧与震撼。有了这份必要的紧张，我们的思维会更敏捷、更全面、更深刻。

　　我们兴奋——是因为我们到了验证自我的时刻；是因为我们到了展示自我风采的时刻；凭着这种积极的心态，相信我们一定能够做到认真、细致。

　　我们期待——期待着我们的.表现会更出色、更优异，更令人鼓舞！因为期待所以珍惜。面临期末考试，我们每一位同学放弃许多活动时间，都在认真复习、认真总结，而我们的老师也挤出休息时间全力以赴，只要我们提前做好考试准备和心理准备，我们可以很轻松地通过这次检测，今天老师就给大家几点建议：

　　一、要做好考试前的准备工作。参加考试时，同学们应该提前准备好碳素笔、圆珠笔、铅笔等书写工具以及直尺、三角板、圆规等作图工具，

　　二、要充分休息。经过较长时间的学习之后，考试前脑力和体力极度疲劳，为了保证考前的精力充沛，必须设法创设最佳的应试条件，决不能“开夜车”，“临阵擦枪”，“临时抱佛脚”，要注意饮食卫生，临考前给大脑补充足够的营养，要保证充足的睡眠。

　　三、要调整心理状态，防止怯场。考试作为一种对知识和技能的测量方式，肯定会使一些同学产生紧张和焦虑，而紧张和焦虑对检测水平的发挥有严重影响，所以，在考试中经常出现有的同学怯场而发挥失常的现象。因此，考生要调整自己的考试心理状态，预防和克服怯场。

　　四、要增强自信心。要获取好成绩，一定要有自信心。这如同体育运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，如“自己已经全面和系统地复习了”，“考试就像平时测验，无非在这里多做几道题而已”，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，产生一种积极的情绪。

　　五、要认真仔细。考生拿到试卷后不要忙于先看题目，要先写好班级、姓名以及考号。要按监考老师的提醒，清点一下试卷是否齐全，检查一下卷面印刷是否清楚。如果发现有漏页，错页或印刷字迹模糊的情况，应及时向监考老师提出，以便及时得到调换。

　　六、要仔细审题。在考试的过程中，解答每一道题都要先审题。审题要弄清题意，审题时不能粗枝大叶，有的同学将考题匆匆看一眼，认为题目似乎与自已复习中遇到的相同，就按原来的思路下笔解答，结果文不对题，成绩大打折扣。审题不可求快，文字较长的题目要稳下心来仔细阅读。

　　七、要认真答题。答题的程序有两种；一是根据答题的时间分配，采用先易后难的程度；二是按照试卷编排的程序一道一道地往下答，如果遇到难题或一时答不出来的题目，先跳过去往下答。同学们可根据自己的习惯进行选择，不管采用哪一种答题程序，在做完全部试题以后，都要认真检查，逐一复核，查漏补缺，检查时最好重新审题，防止误答和漏答。

　　最后，祝愿同学们在考试中都能充分发挥自己的实力，顺利通过考试，取得理想的成绩。

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道外区17337255906： 考试前怎样调整心态能使考试时发挥更好 - ？
端泻绿脓： 考试前把自己封闭起来,不与任何人谈来论关于考试的事情,否则会加重你的心理负担. 考试前5分钟前听听音乐,放源松放松,使心2113平静下来. 本来嘛,和自己平常做的没什么两样,上面也只是我已经学过的.5261 不要想着考不好结果会怎样,只要看眼前,那些空想没有用,只会加重你的心4102理负担.希望您能轻松通过考试,保持最佳状态,超常发挥水平,考试得到优1653秀的成绩.

道外区17337255906： 如何调整好心态面对期末考试 - ？
端泻绿脓： 发挥好重要,心态、情绪影响发挥.要给自己适当放松,做到超水平发挥.例如,你要想着自己只要能考到合格就可以了,那么对自己要求下降点,让自己压力不大.其次要做好准备,也就是说按老师的指引去复习,如果未能完全温习的话就抓重点,或者抓核心,因为万变不离其宗,温习时的心态要专注,这样有效率地复习才会使得自己心理愉悦!

道外区17337255906： 临近期末考,怎样调节心态?？
端泻绿脓： 一、 选择好学习环境,首先要让自己静下来, 选择一个安静的环境. 二、培养自己学习的兴趣,兴趣是最好的老师多读多看多写.. 三、多多鼓励自己,学会一道题,记住几个公式,都要有成功感..这样才让自己有兴趣.最开心的时候用来说自己最头痛的东西... 四、合理安排好时间了.. 学会调节和利用自己的生物钟,事半功倍 五、多多注意休息,一定首先要保证休息时间 ,不搞疲劳战术..有空多来点运动,比如说打篮球\羽毛球等,跑步\散步也都好,让自己身体好,同时也可以提高学习效率..

道外区17337255906： 考前怎样调整心态? - ？
端泻绿脓： 处理压力已经造成的情绪、行为及生理等方面的反应可以采用这些方法: 1、舒解情绪. 适当的情绪宣泄,快速调节情绪;改变认知,舒解情绪.其实问题不在情绪本身,重要的是当事人对情绪的扭曲及压抑,才导致了各种问题. …… 面对中...

道外区17337255906： 期末考试前如何调整心态啊？
端泻绿脓： 不要给自己太多要求,一切尽力而为,只要自己尽力了也就问心无愧了,做好充分准备,保持良好心情,最主要是要相信自己,相信自己就一定行,加油吧,愿你考出好成绩

道外区17337255906： 怎样在考前调节自己的心理压力? - ？
端泻绿脓： 一、树立自信心,自信是成功的最重要的心理素质. 自信的考生平时学习时能全力以赴,考试前也较少怀疑、彷徨和胡思乱想;而自卑或自信心不足的考生,总怀疑自己能否取得成功,平时学习就被动,对自己做片面的分析和评价,考试前胡思...

道外区17337255906： 在期末考试前夕怎样调整好自己的心态才对考试有好处?？
端泻绿脓： 成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力. 现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心! 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等. 最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心. 考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习. 切记!

道外区17337255906： 如何应对期末考试什么样的心?如何应对期末考试什么样的心态 ？
端泻绿脓： 1、考前注意放轻松 这时候考生应该合理安排好时间,因为考生在前段时间的紧张复... 学习效果也会好一点. 3、调节生活节奏、保持最佳状态 考试前的几天,考生还是应...

道外区17337255906： 怎么调整考试前的心态 - ？
端泻绿脓： 良好的心态,是取得好成绩的一个重要保证.所谓良好的心态,即是不骄不躁,不悲观消沉,有积极的进取心,时刻保持着对自己有一个清醒的、客观的认识. 因一时失误而考差了,就怀疑自己的能力和资质,认为自己无法取得好的成绩,于是...

道外区17337255906： 考试前如何调整好自己的心态 - ？
端泻绿脓： 给自己积极的暗示.我们在考试之前,一定会心情比较复杂,但是,如何让自己充满信心呢,我们应该多给自己作一些积极的暗示,从而忘掉那些不良的情绪作怪.正确评估自己.我们一定要正确看待自己的考试,不要让自己的期望太高,调节好自己的心理预期,当然,要实事求是,不能过低评估,否则也是会有遗憾的.