腿肚子抽筋疼好几天了
造成脚抽筋的主要原因有:
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
5.饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.甲状腺过低、尿毒症或其他身体疾病。
8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点: ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚 “小腿抽筋”是民间通称。正式医学定名为“小腿腓肠肌痉挛”。中老年人往往在夜间睡梦中或清晨刚醒时,突然小腿肌肉抽筋,腿肌僵硬,疼痛难耐,历时几秒钟或数分钟而逐渐消隐。可以单次发作,也有近阶段屡次发作者。令人猝不及防,既痛苦又无奈。 引发“小腿抽筋”的原因颇多,根本原因是下肢动脉硬化导致腿部血供不足。动脉粥样硬化后,管腔变窄,血流不畅,肌肉代谢产物未能及时清除,累积到一定浓度就会刺激肌肉自主收缩,导致“小腿抽筋”。 另外,肌肉受寒冷刺激或超负荷的强烈收缩也可诱发本病。曾传闻一位熟谙水性的运动员,从悬崖跳水,入水后就消声匿迹。次日在近滩水草丛中被发现。尸检呼吸道、消化道均被河水充塞,颅脑无外伤迹象,心脏完全正常。推测祸首是入水后小腿肌肉突受寒冷河水刺激,诱发抽筋,小腿无法动弹,失去浮游能力而溺水身亡。又如奥运会某田径短跑运动健将,在赛跑将临终点前突然小腿抽筋,跌倒于地,痛失冠军。其原因也被归结为腿肌突然超负荷强烈收缩造成。 还有,人们也习惯把“小腿抽筋”归罪于缺钙。我们知道血浆中钙离子参与肌肉收缩活动的全过程。当钙离子浓度偏低时,肌肉神经装置兴奋性增强,诱发肌肉自主收缩——“小腿抽筋”。中老年人随着年龄增长,尤其是女性。由于体内雌激素水平下降,较易产生骨质疏松,骨钙流失,血钙水平下降,从而易致“小腿抽筋”。 为了预防和减少本病的发作,祛除病因是治本上策。 例如: 1.小腿的保暖。 2.运动前充分热身。 3.经常选食含钙量高的食品,如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。 4.使用能补钙和减轻骨质疏松的药品。 5.坚持适度体锻,避免腿肌长期处于“静息”状态。体锻增加腿肌血流量,及时清除肌肉代谢废物。 6.饮食宜清淡。避免高糖、高脂食品。减少胆固醇摄入。7.嗜烟者要戒烟。烟叶中的尼古丁毒物能使肢体末梢小血管发生持久的痉挛性收缩,酿成肌肉神经组织供血不足。 但万变不离其宗。动脉硬化致管腔变窄,小腿供血不足是造成“小腿抽筋”的元凶。已知动脉硬化从儿童时期就开始起步,逐步缓慢发展。所以要避免“小腿抽筋”,要及早注意和实施各种防治动脉硬化的举措。未雨绸缪,防患未然。
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夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷:夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗。
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抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的。可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
其实,引起肌痉挛的原因很多,人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上,不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子,它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足,某种酶的活性随之降低,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强,便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂,无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用,钙能减少镁在细胞内的活性,致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
缺钙了 补钙 要不然会一直抽
肚子抽筋疼是什么原因
如果是在上腹部,主要考虑有没有像胃炎、胆囊炎、胆囊结石的可能。如果在脐周,主要考虑还是肠道的痉挛导致,像肠道的急性炎症、肠炎、肠梗阻,都有可能引起这个抽筋样的疼痛。如果是在下腹部,首先考虑下有没有阑尾炎,而女性还要考虑妇科炎症、盆腔炎等,像卵巢疾病、囊肿蒂扭转、宫外孕等都有可能。男性...
肚子抽筋疼怎么回事
你好,这个一般考虑是肠痉挛的情况,口服阿托品片治疗比较好,另外同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物,配合局部热敷,注意要有个良好的生活秩序和饮食习惯对疾病有帮助
肚子抽筋的疼怎么回事
肚子出现抽筋一样的疼痛,呈阵发性,最常见的是由于腹部胃肠道痉挛导致的。发生的原因相对比较多,包括急慢性胃肠炎,甚至包括小肠炎。临床上由于剧烈的运动或饮食不节,吃过凉、过热、辛辣、刺激性的食物都容易造成腹部痉挛性的疼痛。腹部出现疼痛,如果通过保守的热敷、对症治疗仍然不能够缓解,应该及时到...
肚子抽筋的疼怎么回事
胃肠道会通过加快蠕动促进不洁食物排出,但运动增强后腹痛会更加明显,可以服用解痉镇痛药物或者等待刺激性食物排空,疼痛会自然消失;2、器质性疼痛:可能与肿瘤扭转等疾病产生的肠梗阻相关,当患者出现完全性肠梗阻时,肠内容物为通过梗阻部位会加大收缩力度,而出现局部痉挛收缩,产生局部疼痛感。
肚子抽筋的疼怎么回事
肚子抽筋痛,考虑肠痉挛的可能性大。肚子的位置一般处于小肠的位置,但需要完善全消化道钡餐或者肠镜检查,排除器质性病变,如小肠肿瘤的情况。如果检查排除器质性病变,支持肠痉挛的诊断,可以应用解痉止痛类药物,例如654-2片、颠茄合剂等治疗,但是注意不要进食辛辣、刺激性食物,要食流质食物为主,可以...
小肚子抽筋一样疼是什么原因
小肚子抽筋一样疼的原因可能有以下几种:1. 肌肉痉挛 小肚子抽筋一样的疼痛,很可能是肌肉痉挛引起的。肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩,通常由于过度使用肌肉或肌肉疲劳导致。当这种情况发生时,会感到肌肉突然收紧并伴随着疼痛。2. 肠道问题 肠道疾病或肠道功能紊乱也可能导致小肚子抽筋似的疼痛。例...
肚子突然抽筋似的疼痛是什么原因造成的
肚子突然抽筋似的疼痛,考虑是腹腔内部急性炎症引起的,也就是有急腹症。如果是在右上腹出现疼痛,一般是胆囊结石合并急性胆囊炎症。患者疼痛性质非常剧烈,呈绞痛,会伴有恶心、呕吐,用手按压右上腹的时候有明显的压痛。可以行肝胆超声检查,能够明确诊断,诊断之后进行腹腔镜胆囊切除手术。如果是在肚脐周围...
小肚子抽筋一样疼是什么原因
小肚子抽筋一样疼,可能是由于肠道痉挛所导致的,俗称肠抽筋。可能是由于外界刺激,例如天气寒冷或者食用生冷、刺激、辛辣的食物,刺激肠道所产生的肠道收缩,产生缺血性疼痛,从而出现抽筋般的阵痛。日常生活中注意休息,多吃温热、容易消化的食物。如果是女性,还可以考虑是妇科炎症所导致的,例如盆腔炎、...
肚子痉挛痛怎么办
疼痛原因:1.最常见情况是缺钙导致的:导致小腹抽筋有一个很大的可能是由于过度劳累以及身体钙元素的缺乏,导致其机体出现相应的反应,这种情况一般是采取补钙的形式或者吃一些钙含量丰富的食物,如虾皮,能够有效的缓解,同时补充维生素D,都可以缓解这种症状。2.运动过度水电解质丢失需补充盐开水:一般运动...
肚子突然抽筋似的疼痛是什么原因造成的
患者肚子突然抽筋似的疼痛,考虑以下几方面原因:第一、胃肠痉挛:多因饮食不当,如进冰冷、滚烫、酸辣食物刺激,还有腹部受凉、情绪波动、食物过敏等,突然导致腹部不适,出现弯腰、屈膝时冷汗淋漓,或伴恶心、呕吐、腹胀等。第二、腹腔器质性病变:要鉴别有无早期阑尾炎、胆道疾病、胰腺炎、肠梗阻、输尿...
韦逄爱通: 多是长身体,吃钙片,多吃海味,最好买小海虾煮熟了连皮吃.海鲜是被充钙的最好食物.
宁海县17333739384: 早上起来腿抽筋,痛好几天了.?
韦逄爱通: 你是不是在睡觉的时候,被子没盖住腿吧,这样肌肉处于收缩状态,所以当你一用力是要抽筋的,有时候是要好几天才能恢复.睡觉的时候注意保暖腿部,有时候缺钙也要抽筋的.