有关于做好眼保健操的演讲稿

关于眼保健操演讲稿~

1(诗歌式)
双眼！双眼！

一双明亮的眼！

两扇心灵的天窗！



明亮的双眼啊！

为了你，好学之人

不得多次舍弃深夜中的攻读

为了你，好学之人，

不能长时间在灯下求知苦读，

不知爱惜他的人，

早已把一副沉重的眼镜带上！



无奈啊！

你就是如此美丽多娇，

既是那样可爱，

更是那么明亮，

但是，

在你风光之时，

我不得又时时保护着你，

因为双眼

对我们太重要。

只有你才会给我们

带来光明

只有你才会给我们

带来活力

只有你才会给我们

带来希望！

珍爱他吧！

因为他给了我光明与活力。

2(记叙文)
我是眼睛，我要“吃……”


我是眼睛，我有角膜，它的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度及视力状况都与营养密切相关，合理的营养可以增强我的抗病能力，保持健康。那么，应该给我“吃”些什么呢？

蛋白质我需要

眼球视网膜上的视紫质由蛋白质合成的，蛋白质缺乏了，就会可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。因此，平时要给我多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。

维生素我喜欢

维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，我看起来就会很明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至会让我得夜盲症、白内障等疾病。含有维生素A较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等，可多食。

维生素B 1、维生素B 2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，当维生素B 1、维生素B 2缺乏时，我会出现干涩、结膜充血、发炎、怕光、视力模糊、易疲劳等症状，甚至发生视神经炎。含维生素B 1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮、豆类及花生等，因此，选择主食不必过精，淘米次数不宜过多；维生素B 2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜，可以多给我吃些。

维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎。富含维生素C的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。


微量元素不可缺

微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一，但作用很大，我也很需要这些微量元素。没有它们，我就无法进行新陈代谢，其中有4种微量元素对我的影响重大。首先是锌，它能增加我神经的敏感度，锌摄入不足时，锥状细胞的视素质合成就会出现障碍，从而影响我分辨颜色能力，食物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。再来说说硒，它是维持视力的一种重要微量元素，应多吃，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。还有钼，它可是最能保证我把看到的景物看清楚的元素了，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。最后是铬，它能影响到胰岛素调节功能，有了它我就不会近视了。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。

钙和磷可使我的巩膜坚韧，钙和磷缺乏我会很容易就疲劳、注意力分散，还会近视。所以，要给我多“吃”些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
爱眼征文(3)(记叙文)
眼睛是心灵的窗户，假如我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的脑海将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢笑声，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢笑声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊！眼睛是人体不可缺少的一部分，如果没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，充满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！所以我们现在就要为我们的眼睛修起一道透明的“防护墙”。如果长时间看着近处的物体，牵引晶状体的肌肉总是处于紧张状态，就会引起眼睛疲劳，失去调节能力，看远处的物体就会什么也看不清，眼睛一片模糊，这就是少年儿童的多发病——近视。为了保护我们这可爱的眼睛，我们应该提前预防眼病的发生。为了预防近视，看书、写字时候眼睛不要离书本太近，时间不要太长，休息时要注意远眺，要多看绿的植物，绿色可以缓解视疲劳，要多做眼保健操，在做操之前应先洗一把脸，缓解一下学习的紧张情绪。在做眼操时最好应点一些眼药水，让我们的双眼好好的放松一下。还是那句老话：让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”。
爱眼征文(3)(精华片)付裕爱眼护眼现在的许多同学都患上了近视眼，他们是怎样患上的呢？有的是因为长时间的看电视，有的是因为在对眼睛不良的情况下看书、写字等。我们应该爱护我们的眼睛，让自己有一双明亮的眼睛。我们应该怎么爱护自己的眼睛呢？首先我们应该做到“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌缘一拳远，手离笔尖一寸远。然后要做到 在公共汽车上不看书、躺着趴着不看书，强光弱光不看书，如果每天看了一小时电视节目后要洗一洗脸，因为看了一个小时电视后会有许多灰尘落在脸上，所以要洗一洗脸。还有每天要勤洗手，不要用手揉自己的眼睛，不然会患上沙眼，重者会导致失明。如果患上了沙眼和近视眼请不要慌，只要你早一点的治疗就会渐渐的好起来。同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，难道你就真的是了吗？你不是。如果你上了大学，想考军校，你是近视你能考上吗？不能。所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。
预防眼睛的疾病眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是很重要的，想一想当你轻轻闭上双眼，你会看不到蓝蓝的天空、白白的云彩、五颜六色的花朵、绿绿的草，而且还感觉不到心灵的呼唤。眼睛健康可以看书、写字、看电视等许多许多。那么，从现在做起保护这双眼睛吧！首先你应该做到：按时休息，躺着歪着不看书，走路乘车不看书，强光弱光不看书。看电视要在3米远的地方看，而且不能超过2个小时；一定要记住“三个一”“真确的读写姿势”等重要的规章制度。注意一旦患上近视请赶快找眼医，及时用药物治疗，同时，我们要保护环境，环境对我们的眼睛也是很有利的，环境如果被污染了，眼睛会“哭”，也会得各种疾病，比如红眼病，沙眼等。得了真性近视可别忘记佩带眼镜，以防加大度数。同学们，从我们做起，大家一起来保护我们的心灵之窗——眼睛。

自从老师给我当了“眼保健操管理员”后，我心里很激动，因为这是我第一次当管理员所以今天到学校，心里有一丝紧张。
几节课之后，要做眼保健操了。我站起来大喊：“快做眼保健操!”因为上一期的管理员就是这样叫的。可是我一叫，他们就来整我了。“吵什么吵，没看见我已经在做了吗?!”周鹏泽叫道。于是，“世界大战”开始了。
“我是和全班同学说话，又不是和你说，你回答什么?!”
“我看你在问问题，所以我才回答。”
“你还有理了，”我拍了一下他的桌子，“站起来!”
“我又没有犯错，为什么要我站起来。”
“我叫你站起来，你就得站起来。没有什么为什么。”
“你有什么权力管我。”
“我权力大得很，足够管你了。”
“……”
这次眼保健操闹开了花。
眼保健操管理员不好当啊。
又要做眼保健操了，我几圈检查下来，没有发现有人睁眼，这下我可放心了。我站在讲台上四周张望，突然发现了我的好朋友戴斌茹睁眼了。我心里很犹豫，要不要叫她起来呢?如果叫她的话，她会不会以后不和我玩了?如果不叫她起来的话，就说明我失职了。该怎么办呢?忽然，我想出了个好办法。我走到她旁边，轻轻的跟她说：“不要睁开眼睛。”她也很识趣，乖乖地闭上了眼睛。
眼保健操管理员不好当啊。

大家早上好！今天我讲话的题目是《做好眼保健操的重要性》。眼睛是人身体上重要的器官之一。青少年是祖国的未来，是祖国的未来。视力如何，不但会影响在校的学习还会影响他们为实现四个现代化做出应有的贡献。儿童和青少年时期是用眼最厉害的时候，因为他们学业负担重及受电视、电脑的诱惑，而这段时间也恰是生长发育的加速期，稍不注意就会近视。有数据显示近视发病率在小学生是35%—38%，初中生是60%，高中生是70%，因此保护好眼睛便成了一个迫在眉睫的事。眼保健操是我国体育和医务工作者在继承祖国医学遗产的基础上编出的一种自我按摩方法，它对防治近视眼有积极作用的。国家教育委员会早就规定：小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。那么眼保健操对预防近视眼到底有多大的作用呢？让我们了解一下眼保健操的作用机制。

眼保健操是通过缓慢，柔和的刺激，增强眼部的血液循环，改善眼睛局部的营养，运走眼内由于长时间工作而积聚的代谢产物，消除眼部肌肉疲劳，调整眼内外平衡，使其恢复正常的生理机能。因此，对近视眼患者可以起到增进视力和防止近视，继续加深的作用，对视力正常的人能起到保护视力和预防近视的作用。眼保健操是我国体育和医务工作者在继承祖国医学遗产的基础
上编出的一种自我按摩方法，它对防治近视眼有积极作用的。现在，儿童少年中近视眼的患病率正呈不断上升趋势，这种现象应该引起大家的足够重视。儿童少年的近视眼，往往是由于用眼习惯不好，低头看书距离过近，造成视力过度疲劳，眼内睫状肌长时间处于痉挛收缩及充血状态，使晶状体变得过厚，一时不能恢复原状，以至发生近视。开始时，眼球前后长度还没有固定性地变长，这种近视称为假性近视。眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩，帮助改善眼肌的调
节功能，减轻睫状肌的痉挛，减轻眼部淤血，从而有助于预防近视的发生。

眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼眼保健操卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。市疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后，学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较，评估认为，新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于现行眼保健操。另外，在网上流传着“眼保健操对眼睛有害”的说法。实际上，这种说法是错误的。据了解，目前世界上只有中国在推行眼保健操，

做眼保健操的注意事项：做眼保健操时，洗净双手，两眼轻闭，手指甲不能留长，指端用力要均匀，以按摩处有点酸胀的感觉为好，以免损伤眼睛。当眼鼻处皮肤上有毛囊炎、疖子，以及眼睛患有炎症时，应该停止做眼保健操。

理论和实践均证明做眼保健操可以有效地预防近视。同学们为了让自
己拥有一双明亮的双眼，赶快养成良好的用眼卫生习惯，合理营养，找准
穴位认认真真地做好眼保健操吧！

---

天峨县18748544377： 保护眼睛演讲稿5分钟 ？
茌之樟脑： 对于重要场合的演讲,提前准备好的一篇格式正确,内容切题形象生动的演讲稿是必不可少的一项.下面是小编为大家整理的保护眼睛演讲稿5分钟,希望能够帮助到大家...

天峨县18748544377： 急求一篇有关保护眼睛的演讲稿,急! - ？
茌之樟脑： 请爱护我们的眼睛 眼睛是我们认识世界,学习知识,相互交流的重要窗口.如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将是黑暗的世界.视力的减弱,会给我们的学习和生活带来许多的不便. 爷爷时常告诉我要好好保护视力,不要像他小的时候...

天峨县18748544377： 国旗下防近视的讲话稿 ？
茌之樟脑： 在现实社会中,越来越多地方需要用到讲话稿,讲话稿可以起到指引或总结会议,传... 一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生. 二、养成良好的读书写字习惯,读写姿...

天峨县18748544377： 眼保健操的十大好处作文题目600字 - ？
茌之樟脑： 眼睛是心灵的窗户.做眼保健操对自己的眼睛有好处.可是,有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待.今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一. 当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱.管纪律的张昊同学无...

天峨县18748544377： 眼保健操培训心得作文？
茌之樟脑： 双眼! 一双明亮的眼! 两扇心灵的天窗! 明亮的双眼啊! 为了你,好学之人 不得多次舍弃深夜中的攻读 为了你,好学之人, 不能长时间在灯下求知苦读, 不知爱惜他的人, 早已把一副沉重的眼镜带上! 无奈啊! 你就是如此美丽多娇, 既是...

天峨县18748544377： 2022春季学期近视防控宣传教育月校园演讲稿万能模板 ？
茌之樟脑： 眼睛是人身上的视觉器官,失去了眼睛,就相当于失去了明亮绚丽的世界,陷入一片... 坚持做好眼保健操. 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中...

天峨县18748544377： 2021春季学期近视防控宣传教育月优秀演讲稿通用版 ？
茌之樟脑： 一双清澈明亮、抚媚动人的知眼睛,不但能道增添容貌魅力和风采,而且能掩饰面部... 平时的时候我们除了学习的时候,平时要懂得去休息,去做好眼保健操,让我们的眼...

天峨县18748544377： 国旗下防近视的优秀演讲稿大全 ？
茌之樟脑： 演讲稿特别注重结构清楚,层次简明.在发展不断提速的社会中,我们使用上演讲稿的情况与日俱增,如何写一份恰当的演讲稿呢?这里给大家分享一些关于国旗下防近视...

天峨县18748544377： 怎么样保护眼睛五年级演讲稿500字？
茌之樟脑： 如果爱护眼睛的话,就不会让我们中华人民戴上眼镜了!