受到打击怎么才能恢复信心？心理咨询

心理咨询我很自卑对自己没自信心怎么办？~

大学生就应该自信积极一点哦，在学校就是一个很好的平台，努力充实自己才会快乐，自信对以后的工作才有帮助的。现在的人越来越没有自信了，人们在快节奏的生活中迷失了自己。工作，谈恋爱，人际交往都离不开自信，在巨大的压力面前，只有时刻充满自信才会让自己在这个复杂的社会环境中游刃有余。我堂姐已经毕业两年了，一直都没有找到工作，本科出生，长得也算标志，性格也沉稳，就是因为找工作的问题让她的自信一点一点磨灭了。刚毕业的时候堂姐和很多的大学生一样自信满满的走出校园走向社会，可是在这僧多肉少的就业环境里，要找到一份合适自己的工作真的不容易啊，面试是百里挑一，有实力还不一定见得有机会，缺少的是公平。堂姐就是在这样一次次高压力的面试中挫败的，她最初的自信就这样被毁了，以至于在家成了啃老族，成了当下盛行的宅女。像堂姐这样的宅男宅女都是家里的大问题，我伯父后来托人给堂姐找了几份工作，堂姐去都没去就说自己不想干，整天就知道在家上网，伯父伯母看了都着急啊，给她安排相亲她也说没兴趣，这可怎么是好。伯母为了堂姐的事情真没少操心，求神拜佛的事情都做了，后来她听人说买那种开光的东西放在人的身边可以保佑人心想事成，会让人找到自信，变得比以前更好。伯母就打听到淘宝助你发财的店里有开光的祝愿袋，掌柜叫范飞和苑英，他们说很多人都去他们店里找开光的东西，都是想解决烦心事情。伯母不假思索就买了一个祝愿袋给堂姐，本来只是希望她找个好人嫁了就算了，没想到堂姐突然就振作了起来，整装待发出门去找工作了，她不要伯父给她找的，她说要靠自力更生。伯父伯母为堂姐的转变感到惊讶，有点怀疑这是不是他们的女儿了。很快堂姐就找到了一份自己喜欢的工作，恢复了自信满满的样子，颠覆了之前的宅女形象，亲戚们看见她现在的样子都夸她懂事了，伯父伯母心里的石头总算落下了。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免 疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无 论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常 是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能 力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病 就相伴而至。 自我形象和压力 许多心理健康专家认为，焦虑、 沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而 造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的 首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减 少，症状消失。 照镜子 你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑 不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。 增强自信心 如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： ●列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习 。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精刺激自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 英国心理学家克列尔.拉依涅尔提出了10条帮助你增强自信心的规则： 1．每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己的仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。 2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，人们往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。 3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。 4．不要过多地指责别人。如果你常在心理指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。 5．多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。 6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂装懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉；对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。 7．在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。 8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。 9．拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，则不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。 10．一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心理轻视你。

你好，我是心理咨询师。
看过了你叙述的情况。你去过医院，已经基本排除了生理疾病。我觉得你的问题，是自我压力太大造成的。这个压力可能是父母的期待，老师的期待。但最重要的，是你对自己的期待。我可不可以这么说呢？你一直都很自卑，以前成绩好，可以平衡你的自卑感。但现在没有任何凭借了，成绩下来了，于是，你才真正认识了你的老朋友——自卑。
高一的压力，是压倒你的最后一根稻草。因为自卑，以前也不断给自己目标和压力，终于不堪重负了。
告诉自己，只是想休息。当稻草腐烂，一颗新的更茁壮的小苗会破图而出。
祝你开心！

学校里有心理咨询室吧，去好好看看

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榕江县17211139608： 以前非常自信,自从受到一点打击以后变的非常自卑反应特别迟钝,请问该怎样才能找回自信 - ？
勤到非洛： 您好!下面是如何提高自信的方法,希望对您有所帮助.(1)给自己以积极的暗示:一个人如果总想着自己不行,总是给自己这种消极的暗示,就会陷入到恶性循环的怪圈中,这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己,就会打破...

榕江县17211139608： 自信心严重受到了打击怎么办? - ？
勤到非洛： 没有过不去的坎,只有过不去的人..什么事让你受到了打击??是在感情上,工作上,还是学习上?其实这些都没什么的,只要你想开了,受到打击之后最忌讳的就是自暴自弃,建立自信的最好的方式就是找到你的特长然后好好施展它(是有意义的特长,不是做坏事的那种..)希望你能早点儿恢复..呵呵,祝你一切顺利.多微笑..

榕江县17211139608： 受到打击怎么才能恢复信心?心理咨询 - ？
勤到非洛： 你好,我是心理咨询师. 看过了你叙述的情况.你去过医院,已经基本排除了生理疾病.我觉得你的问题,是自我压力太大造成的.这个压力可能是父母的期待,老师的期待.但最重要的,是你对自己的期待.我可不可以这么说呢?你一直都很自卑,以前成绩好,可以平衡你的自卑感.但现在没有任何凭借了,成绩下来了,于是,你才真正认识了你的老朋友——自卑. 高一的压力,是压倒你的最后一根稻草.因为自卑,以前也不断给自己目标和压力,终于不堪重负了. 告诉自己,只是想休息.当稻草腐烂,一颗新的更茁壮的小苗会破图而出. 祝你开心!

榕江县17211139608： 原来受了打击的人 真的会一蹶不起 很消极 人也越来越傻了 提不起劲 颓废..该怎么重拾信心? - ？
勤到非洛： 首先,在哪里跌倒就要在哪里爬起来,建立良好的心态,树立信心,作为朋友或者家人经常鼓励夸奖,也可以寻找心理医生疏导,效果更好.脱离现在的环境,去旅旅游,转转,有利于开导心结.谢谢楼主分享,希望采取我的回答,谢谢.

榕江县17211139608： 本人因为受过挫折和打击现在总是缺乏自信?问:如何建议自信心? ？
勤到非洛： 自信源于了解,知己知彼百战百胜就是因为自信 如果你想增强自信,建议你鼓起勇气,客观的面对和分析一下过往的失败打击,看一看事情是怎么发展的,其间你做了什么...

榕江县17211139608： 被人从内心上的打击,怎么样恢复自信 - ？
勤到非洛： 首先要想不要为了一些不值得的人去影响自己,每个人都是独一无二的,其次要看他或者她的理由值不值得你去生气和真正打击到你,这个打击对你是好是坏,然后进行分析,放好自己的心态.就会感到心情会好很多,自信又回来了.个人建议,希望能帮助你.

榕江县17211139608： 遭受打击,该如何找回信心?？
勤到非洛： 我有个办法,百试不爽,你老老的睡一个自然醒的觉,然后整理的的住所,记住步骤,1、先把所有不需要的东西都整出来(垃圾和旧了不用的东西),2、把抽屉桌子,电器,能擦到的地方都擦一遍,3、然后把剩下的东西都分类,尽量有条理的放好你的东西,4、把地板厕所窗口厨房里里外外都打算干净,地板要拖3次,厕所要刷白. 这样可能要花上你一整天的时间,但是我保证你能找回信心,只有做过后才能体会.

榕江县17211139608： 遭受多次打击,该如何树立信心?？
勤到非洛： 在现实生活中,一些人之所以缺乏自信,是因为挫折长期积累的结果,就是因为在日常一些小事情上没有处理好,不断积累,结果不断地给自己增加心理压力,久而久之,就会在心理产生一种失败感,使自己觉得自己什么事情也做不好,因而缺乏自信.所以,建立自己信心的最好办法,就是认真对待每一件小事.凡是自己认为应该做的事情,不论大小,都要认真对待,把它处理好,首先给自己一个好的交待,让自己满意.就是对于建立自信来说,没有小事.做事讲方法,行动有效率.要做到这一点,就要养成做事专心致志的工作作风,同时,养成日事日毕的好习惯.不让事务性的工作压身、缠身,心理就会感到轻松,就等于去掉了自卑存在的理由,就很容易培养自信心.

榕江县17211139608： 当人受到打击之后,怎么做才能让自己重拾信心…… - ？
勤到非洛： 想想为什么会被打击吧,静下来好好想下,如果真是自己的不对,那就把别人的打击当作动力吧,如果觉得别人是不对的,那就当作锻炼自己心态的好机会吧.

榕江县17211139608： 被打击了好几次失去了自信,之后如何才能拥有自信 - ？
勤到非洛： 关键在于心态问题...如果你把什么事情都看的开..自然不会在意那点失败..不要那么在意打击..把那些失败都想清楚自己在哪方面不足,从中吸取经验和教训..每一天都是新的开始..忘记失败..开心的面对开始新的一天...