想长高怎么办
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
最重要的是坚持。
权威长高秘籍久等啦
一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。
二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。
三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。
其实想长高的话本人认为是不需要吃保健品，因为这些都是没用的（因为我以前吃过).我妈妈说喝田七汤，就是猪骨或者是鸡煲田七，可以有助于长高。我也经常喝田七汤，觉得挺有效地（不过不知道是不是所有人都适合喝）。
除此之外，还需要多做运动，打篮球、跑步...........还有可以经常拉韧带，老师说对长高有好处！
希望我的回答能够对你有所帮助，也希望你能够采纳
三岁以上的小小朋友一定要保持奶制品豆制品的摄入尤其是黑豆
权威长高秘籍久等啦
想长高。有什么办法
想要长高，可以采取以下几种方法：1. 增加运动量：日常生活中的运动对身高增长有积极影响。每天坚持跑步至少30分钟，每周累计150分钟以上的跑步，有助于身体发育。此外，做一些伸展运动，如打篮球、羽毛球等，也能帮助长高。2. 补充营养：营养对身高的增长同样重要。应多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、...
孩子各项检查均属正常,但个子矮小怎么办?
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰,有时候甚至过度担心,拚命逼孩子吃东西,或是四处打探「增高」的秘方。 医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况: 每半年量一次身高。 正常情况下,孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上,如果孩子一年下来长不到4公分,父母就应该带孩子上小儿科,请医师评估并...
现代人的平均身高都挺高,有什么促进长高的办法吗?
我们都知道，成长期的青少年，骨骼处在发展阶段，骨骼的韧性很好，也使得他们的骨骼很具有可塑性。在青春期的青少年，只要注意好营养和进行合理的体育锻炼，长高是很容易的。下面，我来给大家分享一下，青春期促进长高的一些方法。一、保持合理的饮食平衡 青春期是很容易长高的一个阶段。首先要学会调整自己...
长高的最有效方法 有什么办法能有效长高
对于个子矮的人来说，无时无刻都希望自己变得高一些。但是无奈没有一套长高的方法。下面我们就为大家介绍长高的最有效方法。对于个子矮的人来说，无时无刻都希望自己变得高一些。但是无奈没有一套长高的方法。下面我们就为大家介绍长高的最有效方法。长高的最有效方法 1.加强户外运动 适当的运动有助于...
22岁还想长高怎么办
您好！对于想要长高的22岁男性来说，以下是一些建议：1. **饮食方面**：- 确保日常饮食营养均衡，包含足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃富含氨基酸的食物，如肉类、鱼类、豆制品等。- 减少糖分、盐分以及油炸和高热量食品的摄入。避免过多饮用碳酸饮料，因为它们会与钙结合，影响骨骼健康。- 建立良好...
23岁还能长高嘛,本人还想长高五公分,谁能有什么办法
你好，很高兴帮你解答！运动和营养补充有助于长高。【运动】一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、...
20岁想长高怎么办
1. 早餐应适量摄入蛋白质，如鸡蛋和牛奶，但不宜过量。2个鸡蛋已足够提供所需的蛋白质，过多摄入不仅无法吸收，还可能增加胆固醇负担。2. 中午需保证正常用餐，避免饥饿与暴饮暴食的循环。建议均衡饮食，包含主食、蔬菜和适量的肉类，确保消化系统正常运作并得到休息。3. 晚餐应清淡，避免过于油腻。适量...
身高怎么抑制?27岁了仍然在长高怎么办?
1. 肌肉训练：通过锻炼上肢肌肉（如哑铃、握持器、推力器等器械训练）和下肢肌肉（如立定跳远、蹲马步、俯卧撑、仰卧起坐等运动），可以加速身体钙质流失，有助于抑制身高增长。2. 举重运动：举重和杠铃训练会消耗大量体能，长时间大量消耗体能可能会对身高产生影响，从而间接抑制身高增长。3. 钙质摄入控制...
有什么办法可以长高
1、篮球运动有助于身高增长。打篮球时，人体需要不断地跳跃和拉伸，这能够有效锻炼肌肉的弹力，拉长肌肉线条，从而促进身高的增长。这种运动对男女皆宜，且在短时间内可能实现1至2公分的增长。2、游泳对身高增长极为有利。游泳不仅能塑造身体的S曲线，还能在发育期间帮助身高增长。游泳时，四肢得到充分伸展...
我现在13岁了个子才140,我好想再长高点,我该怎么办啊?
当然有关系了!建议:一,上一两个小时的网,就出去走走,或是就在 屋里做做简单的运动.二,多吃点有营养的食物,不要太偏食!三,检查下自己的胃,保养好自己的身体,才是自己长高的本钱的.四,检查胃的时候,把自己失眠的问题找找,如果是因为上网睡的少的话,建议 按时睡觉!五,可以的话,多去玩玩篮球...
有睿法洛： 未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及...
泽州县17551897892： 想长高怎么办？
有睿法洛： 锻炼——改变矮小身材的唯一途径.积极从事体育锻炼,可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛.下面是专家介绍的一套专门体操: 一•热身运动.活动四肢的各个关节,脊背保持平直,身体前倾,双手伸直用力向后上方挥动.二•走....
泽州县17551897892： 想长高怎么办?？
有睿法洛： 补充营养,加强锻炼.
泽州县17551897892： 想长高怎么办?？
有睿法洛： 多吃含钙的食品 多喝奶等 多做运动,比如打篮球等
泽州县17551897892： 想长高怎么办？
有睿法洛： 你多喝的牛奶 吃含钙高的如果你已经18以上了 就别太指望了
