十岁儿童脑垂体分泌的激素正常值是多少?
下丘脑中的垂体能分泌什么激素呢
1.营养:
A.均衡饮食不偏食,以优质高蛋白(鱼,禽,蛋,奶,乳,豆类),高热、高维生素(¬绿叶菜类、水果类),微量元素钙(牛奶、海带、虾皮、豆制品,)铁(动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜),锌(海鲜肝脏、肉类)等易消化食物为主。
B.增高食物:豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分,还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物:甜食、油炸食品
2.运动:
A.经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,刺激骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。另外,室外活动,让孩子得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可以促进身高发育。
B.有助于长高的运动:球类运动;芭蕾、伸展体操;游泳、慢跑;跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动:跳绳、 踢毽。
3.睡眠:
A.人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,深睡一小时以后逐渐进入高峰,一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
B.不同发育阶段的睡眠时间:
①1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠时间
②4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠时间
③7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠时间
④10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠。
4.心理:
心情舒畅,精神愉快助于长高:现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高。 家长要注意不要给孩子压力,使孩子身心愉悦有利长高。
问题分析:成人垂体大小约正常为1X1.5X0.5cm,是身体内最复杂的内分泌腺,所产生的激素不但与身体骨骼和软组织的生长有关,且可影响内分泌腺的活动。
康复指导:儿 童:<20μg/L (<20ng/ml)。
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