如何知道自己属于那种体质？

如何知道自己属于什么体质？~

体质是“人群及人群中的个体在遗传的基础上，在环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊状态。这种特殊状态往往决定著他生理反应的特殊性及其对某种致病因子的易感性和所产生病变类型的倾向性”。

体质，实际上包括不同个体的生理特殊性和心理特殊性两个方面的含义，前者简称“体质”，后者简称“气质”，因此，体质又有广义和狭义之分。

（一）体质

1.正常质

发育正常，身强力壮，面色红润，精神饱满，二便、舌苔均正常。

2.迟冷质（似 阳虚）

平素怕冷，面色少华，多喜热饮，大便多，溏稀，小便清长，舌苔白、舌质淡、舌体胖嫩，或边有齿印。

3.燥红质（似阴虚）

体型多瘦长，面色或颧部偏红，面部烘热，手心热，口燥咽干，多喜凉饮，大便偏干或秘结，小便色黄或短少，舌苔少或无苔，舌体或见龟裂。

4.倦恍质（似气虚）

喜静懒言，易疲乏无力，气短，动则汗出，大便正常或不成形，或有脱肛感，舌苔白、舌质淡、舌体或有齿印。

5.腻滞质（似 湿重）

体型多肥胖，或素肥今瘦，肢体不爽或身重，上腹痞满，口粘腻或甜，大便正常或不实，小便不多或微混，舌苔多腻。

6.晦涩质（似 血瘀）

肤色晦滞或见丝缕斑痕，面色黧黑，口唇色暗，眼周暗黑，舌质青紫或暗或有瘀点瘀斑，舌下静脉怒张。

近年来，日本学者在中医学理沦基础上，根据人的不同头形特征，将人的体质分为呼吸型，消化型、肌肉型和脑型

3.燥红质（似阴虚）
体型多瘦长，面色或颧部偏红，面部烘热，手心热，口燥咽干，多喜凉饮，大便偏干或秘结，小便色黄或短少，舌苔少或无苔，舌体或见龟裂。
4.倦恍质（似气虚）
喜静懒言，易疲乏无力，气短，动则汗出，大便正常或不成形，或有脱肛感，舌苔白、舌质淡、舌体或有齿印。

肾阴虚临床表现：腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，，舌红少津，脉细数

肾阴虚类症状多表现为：腰膝酸软、手足心热、咽干喉痛、耳鸣耳聋、遗精盗汗、足跟痛；舌质红、少苔、脉细数。
肾阳虚类症状表现为腰膝酸冷、肢凉怕冷、小便不利或小便反多、尿频水肿、便稀、小腹拘急；舌质淡胖、苔白、脉沉迟。

2.热性体质：嘴巴容易干、爱喝水、四肢温热、常便秘、妇女月经常提早来、小便少且颜色深黄、面色黄赤、怕热、喜欢喝冰凉饮料、舌苔多呈黄色。

3.虚性体质：不喜欢说话、声音小、说话的尾音低糜且常常听不到、一生病都会不易恢复、手足心呈现微热、午后自觉脸上有一阵阵烘热感、舌苔少、脉象无力。
4.实性体质：声音宏亮、说话尾音中气十足、精神饱满甚至兴奋、常常自觉闷热、天冷不喜欢穿过多衣服、舌苔厚腻、脉象有力。
因此，在日常生活中若能多了解自己是属于何种体质，并且以饮食或生活习惯配合来矫正偏差的体质，就可以轻松拥有健康、远离疾病的侵了。

体质测试
1、 阴虚体质的整体美容：

在一般人群中，大体存在平衡、阴虚、阳虚等几种体质类型， 阴虚体质是其中比较常见的一种，尤其是南方女性。

阴虚体质：
体型属于消瘦型
经常觉得嘴巴干，喜欢喝凉水．
手心，脚心常发热，到下午脸会发热发红，手汗比别人多
耳鸣，腰腿常觉得酸软无力
晚上睡不着，白天想发火
便秘，大便干少，要吃药才能正常，小便黄，少

阴虚体质主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤 疮；面部常有烘热；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时间短；时有熬夜。

阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容：
饮食宜忌 不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜 请润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。

推荐食疗方：1、兔肝菠菜汤：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滚烫，汤成后 加麻油数滴。2、冰糖五果羹：雪梨1个(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，红枣2枚，龙眼肉6克， 构杞子10克。先将红枣、龙眼肉、枸杞子共煮开 10分钟，待温后，将雪梨、香蕉切碎，放入温开 水中，加冰糖适量，即可进食。

起居规律，情绪平和， 工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间 多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。 经络按摩 有条件的，可以多进行足浴和脚部按摩，这样利于面部的美 容和镇静安神。

这是个天大的谎言！
自己健康就好！
不要相信！
一人传虚，百人传实。
看下这个页面，搜狐的，不是病毒
http://health.sohu.com/20080909/n259454020.shtml

如果怕毒，
以下是其内容：

“酸性体质论”：利益驱动下的医学谎言

“酸性体质论”在市场上被炒作多年，与此相关的保健品也大行其道。如同其他保健品一样，“调理酸性体质”的产品依托“酸性体质论”，敲开千万消费者的心扉，打开一片广阔市场。

近日，国内有媒体披露，酸性体质致病其实是在偷换概念。

至此，这个在市场上流传多年，让许多人深信不疑的理论“画皮”最终被揭穿。

令人惊讶的是，记者采访营养、食品专家时，他们对“酸性体质论”的否定几乎是斩钉截铁的。一边是披着“科学”的外衣，在市场上招摇的“伪命题”，一边是集体失语的专家，夹在中间的，则是失去判断力，不断为改善自己的“酸性体质”埋单的消费者——

酸性体质论曾经是消费者的保健指南

一张小桌子，上面摆着几支试管，还有不同的试剂。一个年轻男子情绪饱满、说话如连珠炮般地一边做着“实验”，一边宣讲“酸性体质”理论。

年轻男子让每一位观众用塑料管往试管里吹气，试管里的透明液体立刻变为蓝色。当观众瞪着一双双迷茫的眼睛等待答案时，年轻人十分得意地宣布:你们都是酸性体质，都处于亚健康状态。想要健康吗？那就都买他正在销售的一种“呈弱碱性的水”吧，它可以中和酸性体质……

这一场景，是郑州某媒体记者在三年前经历的真实一幕，如同所有保健品销售一样，销售者都会十分堂皇地拿出一套看似科学的“理论”，以此敲开消费者的心扉，从而为他的产品打开一片天地。

4年来，“酸性体质论”就这样流传开来。近日，国内媒体披露:国内专家以及旅居国外的华裔学者从不同角度证明，所谓“酸性体质”，不过是一个生造出来的概念，纯属子虚乌有。至此，这个在市场上流传多年，让许多人深信不疑的“理论”画皮最终被揭穿。

酸性体质论某类保健品的市场通行证

“酸性体质论”是一个横空出世的理论，相当多的传播者并不细究它的来源是什么，究竟可靠不可靠。与近年来所有被揭批的“伪命题”一样，它是以一种惊世骇俗的姿态流行于世的。“酸性体质是百病之源”，就是这样一句话让人们不得不重视它。

记者在网上用“酸性体质”搜索，查到的相关网页可以“十万”计。它的所谓理论基础是“一般初生婴儿都属于弱碱性体质”，但是“随着体外环境污染及不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性”。

这种理论接着指出耸人听闻的事实，因为“85％的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者，都是酸性体质”，甚至连“SARS患者的体质几乎也都是酸性的”，所以酸性体质是不好的。

显然，“酸性体质论”的本意不在“传经布道”，它真正的意图是销售产品。网络上可以见到众多以此为理论基础销售的产品。记者从8月29日郑州市某报纸上也看到了类似的广告。这则广告宣称，将普通水倒进一种“神奇”的水杯里，很快就可呈现碱性，从而为人体“平衡酸碱，祛除痛苦”。

酸性体质论专家眼中的“伪命题”

“严格地说，‘酸性体质论’不能称之为理论，只能算是一种说法，而这种说法没有任何依据，是一个伪命题！”张丁，中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长、河南省疾病预防控制中心副主任，这位在食品营养学界工作了30多年的学者对“酸性体质论”的判断斩钉截铁。

张丁说，作为理论，应该经过严格的论证，在学术界经过讨论，形成共识。但解放以来，没有任何文献提出过这种说法，更没有任何研究为“酸性体质论”提供支持。没有人把体质区分出酸性、碱性，更没有学者去论证“酸性体质可以导致疾病”。对于这样一个借用医学名词的幌子出来招摇的“理论”，张丁用一个反证说明它其实经不起推敲。“醋，pH值很低吧，是酸性液体吧，按照它的说法，我们喝醋就会导致体质变酸；小苏打溶液，是碱性液体吧，按照它的说法，我们的体质就变成碱性了。我们的体质难道就这样容易被这两种食物左右？我们的健康难道就系于这两种食物？其实不然，我们的身体就像一架精密的机器，它有能力把人体体液的pH值维持在一个正常的恒定的水平。”

对于酸碱性食物人体有自我调节能力

把食物分为“酸性”和“碱性”其实是一个生物化学概念。食品灰化以后，根据灰化物质的pH值可以将食物分为酸性食品和碱性食品。因为蔬菜、水果含有大量的矿物离子，所谓一般是碱性食品，而许多动物性食品属于酸性食品。科学实验证明，酸性食品根本就没有可能将一个人的体质变为酸性的。

既然体内会产生这么多的酸性代谢物，那人体岂不是要“百病丛生”了？放心，我们的身体有一套强大的酸碱平衡系统与之匹敌。

“人体是个动态平衡系统，而不是一个玻璃试管。”河南省营养学会理事、郑大公共卫生学院韩萍教授用这样一个形象的说法告诉记者，仅凭一滴血或别的什么东西认定在那一刻人体的酸碱值是不正确的。因为，人体有一套强大的调节能力。

韩萍说，人体中对于体液或血液的酸碱性，自有一套缓冲机制，它可以让血液中的pH值保持在一个恒定的值。这套缓冲机制就像过滤网和天平一样，自动调节血液里的酸碱度，让它们保持在一个正常的值。因为它的调节，不管摄入什么食物，都不会对身体造成任何影响。要知道，任何食物要经过的第一关就是胃，然后才是肠。在这样的调节机制下，任何食物在胃里都呈酸性，到了肠里就都变成碱性的了。

这种调节机制其实并不难理解，张丁用“体温”作了个类比。人对酸性食物和碱性食物的调节机制就好像人的体温调节机制一样。不管严冬还是盛夏，正常人的体温并不会随着外界温度变化太大，它总是维持一个恒定的值:37摄氏度左右。

“用人体外的试管测定出的那套酸碱值，去说明人体内的体液酸碱值，这种做法是不灵的，如果非要这样做，那只能是一种商业炒作。”韩萍说。

医学上的“酸中毒”与“酸性体质论”无关

现代医学认为，人体血液正常的pH值应该是7.4，可以在最低7.35和最高7.45中间波动。一旦低于7.35，就会引起酸中毒，症状是头晕、瞌睡、焦虑，甚至精神错乱。但如果高于7.45，同样也会引起碱中毒，不仅会肌肉痉挛，还会引发心脏问题。不管是酸中毒还是碱中毒，一旦不能及时就医，都有生命危险。临床医学证明，只要一个人的身体偏酸，也就是我们医学上所说的处于酸中毒状态，不出几天就必定会死亡。

但这个医学概念与“酸性体质论”无关。持“酸性体质论”这种说法的人其实是偷换概念。

在酸性体质论者看来，酸性意味着疾病，甚至死亡

那要看你是怕冷，还是怕热。.〔迟冷质（似 阳虚），倦恍质（似气虚），燥红质（似阴虚，腻滞质（似 湿重晦涩质（似 血瘀） ，
燥红质（似阴虚）〕
通常人们只把体质分为三种，热性体质，虚性体质，实性体质。



建议您最好去当地医疗条件好的医院做个全面的体检.

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