啤酒肚怎么弄下去？男人减肥除了少吃和运动外，最好法是什么啊？谢谢了，大神帮忙啊
男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。 所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的都要好。还有几种经济、科学的方法，比如慢跑、快步走和跳绳等，其实跳绳也会有较好的减肥效果，也比较有趣，年轻男士们不妨试试看。有条件的话，还是去健身房、健身中心借助跑步机、走步机、功率自行车等有氧器械实行，效果会更显著。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢
注意饮食习惯，少吃高热量的东西，适当的节食，慢慢就下去了1.早餐前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹 2.早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。 3.中餐吃一些较清淡的菜，可以吃一些鱼肉，鸡肉等白肉。一般吃8分饱就可以啦。 4.晚餐要少吃，一小碗稀饭，夏天可以煮点小米绿豆粥，薏米绿豆粥之类的。再配上点黄瓜·西红柿·苦瓜·甘蓝之类的凉拌菜 5.早上，做一些快走，健美操之类的有氧运动比较合适。 6.吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。。。
早餐要吃得营养,中餐吃好,晚上少吃,尽量做到早餐70%,中餐20%,晚餐10%,每次7成饱,吃纤维,有利排便,,每天多吃水果
他们那些烦死了，我就告诉你我爸爸的啤酒肚消失的就一个公式： 不喝酒+辛勤运动+加合理饮食=消除啤酒肚 （有用没用你自己能辨别）觉得好就给点money吧，ok?
其实减肥并不是不克战胜，只要做到以下几点，成功率是相当的高： 1，要有一个良好的饮食习惯，你能吃两碗饭，那么你只吃一碗半，要7分饱。 2，尽量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物。 3，坚持运动如散步，走路上班等。 4，切忌急于求成，狂饿狂累，那样反而会适得其反。 5，适当的服用没有副作用的减肥产品 .......
~多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！
男人啤酒肚怎么瘦下来?
有些人认为啤酒肚就是因为啤酒喝多了导致的，其实饮食不规律也会导致啤酒肚，啤酒肚不仅影响美观，还会对身体健康造成一些危害，引发严重的疾病，需要及时减下来，那么男人啤酒肚怎么瘦下来？啤酒肚的快速瘦身方法有哪些？下面为大家介绍。1、男人啤酒肚怎么瘦下来1、养成良好生活习惯生活紊乱是中老年男性出现...
有啤酒肚应该怎么办?哪些方法可以去掉啤酒肚?
很多事业成功的男人似乎都有一个共同的特点，那就是啤酒肚，很多男人在夏季的时候都喜欢喝啤酒，而且只要有一顿不喝心里就会不舒服，于是慢慢地就养成了一个习惯，久而久之就会导致啤酒肚的产生，那么有啤酒肚应该怎么办？哪些方法可以去掉啤酒肚？1、如何铲除啤酒肚1、一天三餐，注意饮食为了减肥而放弃...
男生啤酒肚怎么减下去
你好，啤酒肚是因为长期摄入大量的热量的物质，而不运动造成的脂肪堆积建议你在平时可以多做些有氧运动来起到减去啤酒肚的效果，如跑步，游泳，仰卧起坐等
男性啤酒肚怎么减
实际上，喝太多酒并不是男性出现啤酒肚的根本原因，我们不能把所有的过错都放在喝酒上面，这也是不公平的。生活中，有很多原因都可以让男性出现啤酒肚，只是大家从来没关注过而已。现在，我们将不再继续讨论啤酒肚出现的原因，取而代之的是男性啤酒肚怎么减下来的方法。仰卧起坐(一)平躺于地,双手交叉...
为什么很多人喝酒会长啤酒肚那?
啤酒肚并不一定是喝酒造成的，但是喝酒会有一定影响。有人说，“啤酒肚”是营养过剩导致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。但是根据不同的地区情况显示，在有合理的运动结合的情况...
怎么减掉啤酒肚?
减啤酒肚的锻炼方法：1、侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、曲膝抬腿 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。
啤酒肚怎么减快呢?
大多数男性都有喝酒的习惯，甚至是有一部分人每天都会喝酒，不喝酒就会觉得不舒服，时间长了很多人会发现喜欢喝啤酒的人出现了啤酒肚，一般的人都会觉得啤酒肚很难看，而且很难减掉，那啤酒肚怎么减快呢？瘦啤酒肚的最快方法有哪些？1、仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚，可以每天坚持仰卧起坐。仰卧，两腿...
怎么把啤酒肚减下去?瘦啤酒肚的方法有哪些?
1、怎么把啤酒肚减下去1、揉擦腹部该动作练习时，练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次。也可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。2、仰卧起坐练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续...
男人如何减掉啤酒肚?
那么男人如何减掉啤酒肚？怎么避免啤酒肚形成？1、男人如何减掉啤酒肚1、一日三餐要规律1、为了减肥而不吃早餐绝对是不明智的做法，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。2、如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。
男士啤酒肚怎么去?夏天喜欢喝啤酒但不是每天偶尔,每天觉得肚子涨涨的...
回答：病情分析: 消除啤酒肚除了适当控制饮食,体育锻炼是较有效的方法。 可作如下运动:仰卧举腿。双腿并拢、伸直。运用腰腹部力量,尽可能使双腿上举,使腰背和臀部离开床板向上挺直,然后慢落,反复进行。 指导意见: 仰卧起坐。双手抱于头后,身体伸直或屈膝,连续做起、卧动作,反复进行。仰卧屈体。运用运用...
攸爬硫酸： 如何快速减掉啤酒肚:1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重复5次.效果:不仅可以有效减去...
太仓市18363241519： 男人如何快速减掉啤酒肚 - ？
攸爬硫酸： 赶紧去拔罐减肥吧!很管用,啤酒肚就是因为肚子里面的脂肪太多,湿气太重,拔罐(火罐)迅速让肚子脂肪运动起来,根据穴位拔罐减肥除湿还能健身,一般的啤酒肚拔罐减肥5天掉5-10都是很正常的.
太仓市18363241519： 男士啤酒肚怎么可以减掉. - ？
攸爬硫酸： 我是这样减肥的...已经瘦下来20斤了,很简单的但是贵在坚持:首先我们要明确一点:网上很多人说的不吃晚饭减肥方法不适用于男人,因为男人需要肌肉,而不吃晚饭减肥所消耗的就是肌肉组织,这也是为什么不吃晚饭的减肥方法容易反...
太仓市18363241519： 男人有啤酒肚怎么才能减去?? - ？
攸爬硫酸： 目前,国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法.有人说,“啤酒肚”是营养过剩导致,也有人说是营养不均衡造成.德国联邦营养医学会最新研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分会...
