为什么我睡觉每天都会醒

为什么我晚上睡觉总会醒很多次？~

睡眠障碍多与气血有关。睡前少喝水。选择自然的方式对身体无损害却有益的方法， 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍
睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。春季养生，早卧早起，锻炼身体。中午少睡一会足够。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿

因为人体有生物钟，到了某个时间自然就醒了，希望采纳

　　因为你有心事。

　　试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事， 你的生物钟出了问题，生物钟就这样，得调节调节！

　　睡觉易醒想办法改善啊！以下内容供你参考：

　　你不妨试试提高睡眠质量十法：
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，要确定床是否够宽敞。

　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

　　许多事情都会影响睡眠质量，提高睡眠质量六个好建议；

　　足部保暖：双脚凉的人的睡眠质量比足部舒适暖和的人要差，建议穿着厚袜子睡觉。

　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。

　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　提高免疫力的有效保健方法：
　　提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，可以起到事半功倍的作用， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。

　　睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

　　睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。

　　睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

首先，我猜想你是一个多愁善感的人，有可能是想的事情太多了，因此导致间接性失眠，说实话我也有过类似的情况。这还算正常，没太大的关系，过一段时间就好了。你不必太过忧虑，想开点 呵呵。。。。
其次，我想你可以自我调节过来，怎么做呢很简单（1）每天开开心心的，不要瞎想。快乐最重要吗！（2）你可以给自己来点狠的，就是让自己运动起来，让自己在睡觉前极度疲劳，比如说做 俯卧撑、仰卧起坐，跑步、打篮球等等。总之让自己累的不愿动弹，我想这方法最有效。 祝你好运！！！！！ 呵呵 最后一句话：一切都会过去的。

身体虚弱导致生物钟失调，长此以往，每天休息不好，导致身体更加虚弱，而身体虚弱造成睡眠不好，会形成恶性循环，在还没有很严重的时候，建议要调养身体，多吃一些安神的食品，比如莲子、桂圆等，另外睡觉前喝点牛奶或者蜂蜜，也可以保证睡眠质量。

这是一种潜在的危害
可能你的生活有什么让你不顺心的 有什么让你担忧的 或是你的压力太大等等都会让一个人从睡梦中醒来。就是抑郁症 我建议你看一下医生 好好调节一下自己的生活

原因有两个：一是你的生物钟造成的——你在某个时期在这二个时间（或区间）内有某些固定事物（比如大小便、上下夜班、周围声响等）促使你醒来。二是由于以上原因（或其他原因）造成你此时醒来几次后，你的神经系统促使你此时醒来——实际上就是你的神经出现了问题。

---

平塘县13649709222： 每天睡觉都会醒,怎么办?？
白雍紫丹： 睡前尽量不要作令自己太兴奋的事情 建议听听古典音乐(舒缓的那种) 或者作些不剧烈的运动 总之要让自己平和!

平塘县13649709222： 为什么每天晚上睡觉都会醒?？
白雍紫丹： 有心事了吧??放松自己的心态,每天都以最愉快的心情进入梦乡. 俗话说得好啊,没心没肺的人睡眠质量都高!(我可不是在说你哦!!我是说要做个没心没肺的人)

平塘县13649709222： 为什么睡觉会醒？
白雍紫丹： 因为睡觉是脑细胞休息的时候,休息够了,脑细胞也就精神了,所以人也醒了.

平塘县13649709222： 为什么每次睡觉都易醒?？
白雍紫丹：想的东西太多,又或许是最近压力太大造成的,我也会这样,建议你睡前喝杯牛奶,牛奶可以分解你体内的蛋白质,这样人容易疲劳,就容易入睡.如果是压力大造成的,建议你可以出去放松一下,偶尔停一下会松很多!!!还有就是,如果没这个条件的话,你还可以在家练一下瑜伽,会有很多帮助的.

平塘县13649709222： 睡觉为什么会醒? - ？
白雍紫丹： 睡觉的过程是休息的过程.脑细胞处于休息状态.当休息足够以后,脑细胞重新处于兴奋状态,就醒了.这是周期性的.