有在吃保健品的 年轻MM 请进！！！
年轻是最好不要吃保健品，平时吃一些红枣和坚果就可以了
您好，我在华南师范大学的时候选修营养学，现在在学习营养学，我现在给我爸爸妈妈，还有奶奶等家里人都用我自己代理的营养食品调理，效果很好，你提到的问题其实很常见，年轻人如果平时饮食均衡，睡眠充足，运动适当时可以不用补充营养食品，但是城市里很难做到这些，还是可以通过营养食品调理的使自己更健康，如有什么疑问，可以看我的资料联系我，我可以根据你提供的情况给一个比较详细的平时饮食建议和营养食品补充的建议给你。
以下是我给一个高血压顾客的饮食建议，可以看一下作为参考：
高血压饮食建议
症状：早期轻度高血压无明显症状，有些人适应了高血压的身体反应，自己没有任何不适应之感，可能出现的常见症状是：头痛，头胀，发晕，耳鸣，失眠，注意力不集中，颜面潮红，指端潮红，脾气急躁等。
宜用食物：
1. 降压食物：芹菜，胡萝卜，番茄，黄瓜，木耳，海带，香蕉等。
2. 降脂食物：山楂，大蒜，香菇，蘑菇，黑木耳，银耳等。
3. 多食用富含钙的食物，如：乳类及其制品，豆类及其制品，鱼，虾等。
4. 富含维生素的新鲜食蔬菜水果：油菜，小白菜，芹菜叶，莴笋，柑桔，大枣，猕猴桃，苹果等。
忌(少)用食物：
1. 限制能量过高的食物，尤其是动物油脂或油炸食物。清淡饮食有利于高血压的防治。
2. 控制体重。
3. 限制所有过咸的食物如腌制品，蛤贝类，虾米，皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等。
4. 宜少量多餐，每天4~5餐为宜，避免过饱。
5. 烟酒，浓茶，咖啡，以及辛辣刺激性食品。
食谱举例(非发作期)：
早餐 豆浆200ml（10g），小米粥（小米35g），面包50g。
午餐 米饭（大米100g），清蒸鱼（草鱼100g，盐2g），炒油菜150g，苹果150g
晚餐 米饭（大米100g），瘦猪肉沫（25g）烩豆腐（150g），炒油菜150g，
拌西红柿黄瓜，鸭梨125g
加餐 糙米粥
营养食品调理(餐后)：
1.蛋白质粉，每次1勺，每日2~3次。
2.天然B族维生素，每次2片，每日3~4次。
3.维生素C片：每次2~3片，每日3次
4.小麦胚芽油胶囊：每次2~3粒，每日3次。
5.深海鲑鱼油：每次1粒，每日2次。
6.茶族益脂胶囊：每次2粒，每日2次。
7.钙镁片：每次2片，每日早中晚3次。
保持乐观自信的态度,充足的睡眠,适量的运动,按时吃饭均衡饮食.
美白的保健品好像只有葡萄籽，维C和胶原蛋白，这些东西吃起来是没完的，而且还不便宜！
还有一种方法是勤做保湿美白面膜，一星期祛一次角质做一次深层清洁面膜，平时要做好防晒工作，多吃些水果蔬菜
还要运动，运动后皮肤发汗能让毛孔里的脏污被汗水冲刷出来，整个人气色都会好起来，皮肤会很通透！
所以你还从根本开始调理！
我是一个长期吃保健品的人,因为丈夫是韩国人的关系,我吃的都是进口的,有些是韩国的,有些是德国的,有些是美国的.
看了你说的情况,你的皮肤算是挺健康的那类吧.要美白就要擦防晒,国内的产品我较少买,不过我很以前用过玉兰油这个牌子,现在也有朋友在用效果还行.
防晒是一年四季都要做的,而且是全部露在外面的都要做.就是手那些都要做.
吃这方面我觉得海湖螺旋藻\芦荟胶囊都是很假的产品.特别是芦荟之类的,国内的提取技术较差,说穿了药里面有没有芦荟我不知道,但是肯定加了不少维C.还是复合的那种.
喝柠檬水是对的,它能让你的皮肤水水的,也有点美白的效果,但是有个问题是效果很小,还要长期坚持,没准还没白就得了胃病了.而且喝完了两个小时内还不能见太阳光,不然会长斑.
我个人来说以前吃过安利的维生素B,皮肤鼻子毛孔是在一个星内变小了,我想它的维生素C也可能还不错吧?
我一向都很讨厌卖安利那些人的,但是安利是植物提取的维生素C,而一些便宜的,几块钱的是复合维生素C,复合的就是说是一些元素合在一起做成的维生素C.药用效果较大,但是不健康.有点钱的话还是买植物提练的好一点.
就这两样吧.防晒和补维生素C.
防晒的有分15\30\45的,这个你去玉兰油专柜,别人会告诉你哪个适合你的了.
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价钱是一百多几块吧，都是这个价
就这么多.希望能帮上你.
亲，每一种美白产品都要加入特殊的物质的。
我曾经做过类似工作，没有一种化妆产品达到你想要的美白效果的。 如果你想美白，要从身体调理开始。先了解下，你不白的原因，从根源解决问题。而不是，外在的涂抹。
还有就是，你的年纪尚小，过早这样激进的强效美白，不好的。你现在主要是,多注意皮肤补水，在饮食上，不要吃太多颜色中的食物，比如酱油少吃、油炸食品少吃、咖啡、茶尽量不要喝。可以多吃水果，尤其富含维生素C和E的。
注意防晒，慢慢会好的。如果有什么想知道的，发消息给我吧。尽量帮你！
做好防晒吧
多喝点水，柠檬水
药补不如食补呀
个人觉得美白产品都没什么用，还是平时注意保养才是王道！
卜婉盘龙： 最好的方法使用中药调理,调理你的内分泌,调理机理,你可以去中医馆看看,找个好大夫!美白的保健品好像只有葡萄籽,维C和胶原蛋白,这些东西吃起来是没完的,而且还不便宜!还有一种方法是勤做保湿美白面膜,一星期祛一次角质做一次深层清洁面膜,平时要做好防晒工作,多吃些水果蔬菜还要运动,运动后皮肤发汗能让毛孔里的脏污被汗水冲刷出来,整个人气色都会好起来,皮肤会很通透!所以你还从根本开始调理!
深泽县17642535592： 保健品有副作用吗 年轻人每天吃保健品对身体真的好吗 - ？
卜婉盘龙： 如果有国家批准文号的保健品是没有副作用的,但特殊体质的过敏反应除外.年轻人坚持良好的生活习惯一般不需要吃保健品,但如果身体原因或饮食作息习惯有问题就有必要通过保健品补充一营养元素.
深泽县17642535592： 年轻人这么早开始吃保健品好吗,有害吗? - ？
卜婉盘龙： 当然不好了··· 好好的人长时间吃的话抵抗力也下降了、 没事最好还时少吃、这就好比如果感冒的话 抵抗几天也许就好了 当然如果抵抗几天了还时不会好的话那就要吃药了、 同样的道理 如果经常吃保健品的话 身体器官的某些功能有可能就会下降、 最好就是 加强营养和锻炼提高自己的身体素质、这样才会让你的身体越来越棒、、保健品经常吃的话也许你感觉不出来什么 但是猛的停用的话 你就能感觉出来自己的身体素质又下降了、、
深泽县17642535592： 年轻人补肾保健品吃多了有什么后果!? - ？
卜婉盘龙： 一个人的元气就是生来带过来的那点气,就像煤气罐,一生来是从娘胎里带来的,这罐气代表人今后的体质和寿命长短,有人从娘胎中带过来一大罐,有人只带来过一小罐,这些元气存在肾里,如果你经常吃保健品,那就要不停的掉用这些元气,这个元气是有限的,很快会用没的,那时人就是渣子了,元气是吃什么也补不上的,但人要是省着用,它很像存在银行的钱,能生点利息,对于那些百岁老人,他们都是会养生的,就是省点元气,比如就用生成的那些利息,本钱还存在那里生息.
深泽县17642535592： 我现在年轻可以吃保健品吗? - ？
卜婉盘龙： 年轻没有必要的时候不用补充什么,如果身体需要补充保健品的话,要选择有一定保障的保健品,秦根系列产品我用过一段时间,是纯中草药制剂,不会产生副作用,可以放心使用.
深泽县17642535592： 年轻人现在吃保健品有什么不好? - ？
卜婉盘龙： 不用吧
深泽县17642535592： 推荐个适合23岁年轻MM吃的美容保健品？
卜婉盘龙： VE和VC.这两个可能长期吃成本较高, 比较推荐长期吃的是葡萄籽胶囊,抗氧化,提高皮肤美白基础力比较好,
深泽县17642535592： 年轻人经常吃保健品有坏处吗?？
卜婉盘龙： 没有,不过尽量少吃,保健品里面营养多,小心过量
深泽县17642535592： 应该如何吃保健品? - ？
卜婉盘龙： 1、22岁还很年轻,选择食物进行食疗保健比较适合,另外可以适当配合没有副作用的茶疗和运动疗法以及无药疗法.简单推荐,食疗:小米粥每天一次(晚餐),大米粥、玉米粥适当补充(早餐或中餐).茶疗:桂花.2、瘦:胃消化功能,...
深泽县17642535592： 大家有在用保健品吗,觉得效果怎样?？
卜婉盘龙： 嗯,效果还是不错的,妈妈在服用禾健的胶原蛋白4个月了,皮肤光泽度很不错,色斑也淡化了,看起来比实际年龄年轻.哈哈,我老妈也建议我吃点,说再过两年我都要比她看起来还老喽~现在的老妈啊~
