请问社交恐惧症 是什么症?
作者&投稿:才旦管 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
社交恐惧症也叫社交恐怖症。
又称社交焦虑障碍,其特征就是在公共场合或者
与人打交道时显得持久性的害怕,被人注视或否定性的评价。担心在别人面前出丑或尴尬。因而尽力回避。
社交恐惧症主要表现特点为害怕被注视,如发现受到注视时会脸红、心跳、出汗、不敢抬头与人对视,甚至觉得无地自容。
2、必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状,如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。
3、有反复或持续的回避行为,患者会有意或极力回避社交场合,避免去公共场所及需要与人接触的场合,以至于长期将自己封闭在家里,严重影响其社会功能。
4、患者知道这种恐惧是过分、不合理,或不必要的,但就是无法控制,所以很痛苦。
社交恐惧症多起病于青春期,只有少数起病于20岁以后。每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红、出汗、紧张等。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。
但由于缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对这些症状特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不紧张,但又无法消除,害怕人群便成了你的心病。
时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更紧张不安,惧怕见人,从而形成社交恐惧症。
社交恐怖症的产生,有其内在的心理成长因素。
产生的心路历程:
首先,是不能接受自己某些“外在的行为及表现”,在某些场合的行为及表现,在此基础上,会变得很敏感多疑:高度关注自己的表现,时刻担心出“问题”,想掩饰自己,不希望被别人发现察觉,同时,又会很细心地观察周围人的反应,看看他们是否发现了自己的“异常”。一旦搜索到什么信息,大脑往往自动地加工为“糟糕,他发现我的症状了,她看出我不对劲了……”。
恐惧,焦虑瞬间增强,整个人也感觉变得更加不自在,不自然,别扭,不舒服起来。
由此同时,心里则在自觉不自觉地试图掩饰或者控制症状,想通过自己的某些努力消除带给自己紧张难受的“行为”或“表现”:
赤面恐怖:接受不了自己在众人面前脸红,希望脸红能够减轻消失,不再那么明显
视线恐惧:接受不了自己视线特点,掩饰视线,不想让人发现,力图让视线恢复“正常”
余光强迫:接受不了余光注视他人,想赶紧转移余光,不要继续这种方式看人
社交恐怖:接受不了自己社交时的某些表现,想表现得更好一些,不过却难以做到而是更加紧张了。
表情恐怖:对自己的某些表情不能接受,希望能掩饰过去,能够恢复“正常”。
上面的情形,可能还有这样一种情况,即预期焦虑,一个人会提前对自己在某些场合“外在的行为及表现”进行消极负面的预测(或预期想象),认为会出现“问题”,带来尴尬,一旦在那种情境下出错,便很紧张,想去控制,当然也是很难做到的
……………………………………
通过上述的对比,大家是否发现,虽然不能接受的“行为”或“表现”不同,但它们却都有共同点,在“接受不了什么的同时,心里还有着与此相关的某些欲求”。
有着上述症状的朋友可能都深切地体会过:当心里非常紧张,担心恐惧感很强烈时,自己压根不可能在那种情境下,让一切迅速恢复正常!并且越是控制,越是挣扎,整个人越加难受,以至于高度紧张焦虑而感觉自己的表情,动作行为更加不自然了,大脑一片空白,头发热,出虚汗,心慌慌,心脏砰砰乱跳,肌肉紧绷等。
问题和症状出现的实质:面对自己的症状,大家的心灵运作如果是上述的模式,那么,您的所作所为,其实是在走向一个死胡同:越是接受不了,越想去控制,越是去掩饰,越想“正常”,而这一切往往难以做到,更加接受不了,更加要去控制,更加不“正常”……所以,这条道路是一种恶性循环,只会让一个人在症状的深渊中越坠越深……
基本的解决之道:既然事情的真相如上所述,那么我们需要做的,则是切断这种恶性循环,基本的思路是“接受症状,放弃控制”!森田疗法所提倡的“顺其自然,为所当为”,便是这种原则的体现!
那么,为何不少的朋友,知道了这个原则,可症状依然无法改善,或者难以好转呢?
因为心灵世界并没有改变:内心的担心害怕想法依然存在!与此伴随的紧张焦虑没有通过某些方式来化解。甚至不少的朋友,并不清楚在症状出现时,那些瞬间涌现,接二连三出现的消极负面想法具体是什么,只是受制于强烈的恐惧和焦虑感。还有则是当症状出现时,控制症状也已经形成了一种条件反射,自动就产生了。这两种使得症状持续,陷入恶性循环的模式没有被切断或者阻止,那么“顺其自然,为所当为”,在一些朋友身上,不过是一句空话!
社交恐惧症,一般是指个性内向,不大爱说话,怕和别人交流
我是女的.从小极内向.别人叫我哑巴
9岁没了爹.所以更自卑.怕别人看不起.
所以怕和别人对视.走路时连头都不扭.
别人在背后说:走路不看人好象欠她三百两银子
最大的弱点.从懂事开始一见到生人就脸红.尤其是异性
有时候没人时.想一想也会一脸通红
我内向.我胆小.23岁时也不会问路.因为我一叫人会脸红
就连和我一起的人去问路.我也会躲到一边.怕脸红
参加工作后.我喜欢一个人埋头苦干.一声不响.怕看别人
这样我心里也乐.因为我不想别人理我.也不想得罪别人
后来领导发现我虽然文化不高.但人比较聪明
就派我到上海去学习技术.
我是比较会咬牙努力的人.这时候也真想改变性格
回到单位.领导叫我上台发言.我差点晕倒
领导看我胆子这么小.就说:下次再说吧
后来我有了思想准备.但还是上了台.
上台后我拿着发言稿.手.脚都在颤抖
但我在尽量控制千万别把声音抖出来
就这样我一次次的.把自己的胆子练大了
到过30多个城市
自卑症。 不敢见外人。。
多半是不自信吧,怕自己说错话让别人看笑话
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长岛县13833476282: 什么是社交恐惧症??
展音爱汝: 社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种.以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制.
长岛县13833476282: 社交恐惧症是什么意思 - ?
展音爱汝: 以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制.恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动.常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种.
长岛县13833476282: 社交恐惧症是什么?
展音爱汝: 社交恐惧症(social phobia),又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难.在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD).
长岛县13833476282: 什么是社交恐惧症啊? - ?
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长岛县13833476282: 什么是社交恐惧 - ?
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