每次想好了去做一件事情，但是到了要做的时候又没有去做，请问这是意志力薄弱吗？我该怎么半？

我很容易变卦，意志力薄弱，比如今天想好明天要去做的一件事，但是到了明天 我的心里就会找各种借口 不~

去旅游，去登高，去挑战极限！或者买辆山地车，给自己定目标，征服一个个城市

意志力，是对于自己的控制力。你需要去做些事情，但是在过程中，可能会有困难、痛苦，因此就需要控制自己、克服惰性，去忍受痛苦、解决难题，达成目标。对于自己的控制力，就是意志力。那么，为什么需要控制自己？ 这是因为，你有一个目标，需要达成。 你的目标越是越大，或者说你的野心越大，你需要克服的困难也就越多，你也就会需要更多的自制力，或者说，你就会期望自己有更多的意志力。所以，有远大理想的人，意志力高。因为，这些人最需要控制自己。可是，随着一个人的际遇的改变，波峰波谷，人的理想，是一直在浮动的。有些时候，看起来一切顺利，远大目标是可以实现的，这样，意志力就高；有时候，很沮丧，远大目标暂时消失了，变成了一个很微小的目标，这个时候，自制力就不那么需要了，这个时候，意志力就会随之下降。因此，你会看到，积极的人，比较有意志力；消极的人，意志力较低。这就是因为，积极的人，其理想较远大，而且这个远大理想，是有效的，在他看来是可能达到的。总而言之，意志力是自控力。而自控力的存在、增长，是跟个人的需要分不开的。当你需要自控力的时候，意志力就会提高；反之就会降低。

恩。我也像你这样过。
但是 也得看情况。
你只要想想你做得这件事 对你来说最诱惑得成果。 比如你做完这件事 你就能得到多少报酬之类的。 反正尽量想些东西来诱惑自己来做这件事情~！

或者你去买本书。看看如何锻炼自己的意志力。 有很多这类的书哦~

很明显 你已经知道自己的弱点了。
其实你自己最清楚，自己的问题是 不能坚持。你要战胜的就是自己。我想说的是 不要给自己找借口。

对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。
词典上将“意志力“解释成“控制人的冲动和行动的力量“，其中最关键的是“控制“和“力量“个词。“力量“是客观存在的，问题在于如何“控制“它。
下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试。

一、 积极主动

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让人紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒消愁，浪费时光。于是他决定不再贪杯，而是把更多的时间用于儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。

二、 下定决心

美国罗得艾兰大学心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现某种转变分为四步：
抵制--不愿意转变；
考虑--权衡转变的得失；
行动--培养意志力来实现转变；
坚持--用意志力来保持转变。
有的人属于“慢性决策者“，他们知道自己应该减少喝酒量，但决策时却优柔寡断，结果无法付诸行动。
为了下定决心，可以为自己的目标规定期限。玛吉·柯林斯是加州的一位教师，对如何使自己臃肿的身材瘦下来十分关心。后来她被选为一个市民组织的主席，便决定减肥6公斤。为此她购买了比自己的身材小两号的服装，要在3个月之后的年会上穿起来。由于坚持不懈，柯林斯终于如愿以偿。

三、 目标明确

普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待。后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些，结果没几天又是老样子，照样吵架。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“，或“我计划多读一点书“。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“。

四、权衡利弊

如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“；底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“。通过这样的仔细比较，聚集起戒烟的意志力就更容易了。

五、改变自我

然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自己形象和把握自己生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来时，自己才能真正加以响应。
汤姆每天要抽三盒烟，尽管咳嗽不止，但依然听不进医生的劝告，而是我行我素，照抽不误。“有一天，我突然意识到自己真是太笨了。“他回忆说，“这不是在'自杀'吗？为了活命，得把烟戒掉。“由于戒烟能使自己感觉更好，汤姆产生了改掉不良习惯的意志力。

六、注重精神

法国17世纪的著名将领图朗瓦以身先士卒闻名，每次打仗都站在队伍的最前面。在别人问及此事时，他直言不讳道：“我的行动看上去像一个勇敢的人，然而自始至终却害怕极了。我没有向胆怯屈服，而是对身体说--'老伙计，你虽然在颤抖，可得往前走啊！'“结果毅然地冲锋在前。
大量的事实证明，好像自己有顽强意志一样地去行动，有助于使自己成为一个具有顽强意志力的人。

七、磨炼意志

早在1915年，心理学家博伊德·巴雷特曾经提出一套锻炼意志的方法。其中包括从椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然后一根一根地装回盒子里。他认为，这些练习可以增强意志力，以便日后去面对更严重更困难的挑战。巴雷特的具体建议似乎有些过时，但他的思路却给人以启发。例如，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。
来自新泽西州的比尔·布拉德利是纽约职业篮球队的明星，除了参加正常的训练之外，他是每天一大早来到球场，独自一个人练习罚犯规球的投篮瞄准。“功夫不负有心人“，他终于成为球队里投篮得分最多的人。

八、坚持到底

俗话说“有志者事竟成“，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。普罗斯在对戒烟后又重新吸烟的人进行研究后发现，许多人原先并没有认真考虑如何去对付香烟的诱惑。所以尽管鼓起力量去戒烟，但是不能坚持到底。当别人递上一支烟时，便又接过去吸了起来。
如果你决心戒酒，那么不论在任何场合里都不要去碰酒杯。倘若你要坚持慢跑，即使早晨醒来时天下着暴雨，也要在室内照常锻炼。

九、实事求是

如果规定自己在3个月内减肥25公斤，或者一天必须从事3个小时的体育锻炼，那么对这样一类无法实现的目标，最坚强的意志也无济于事。而且，失败的后果会将最终使自己再试一次的愿望化为乌有。
在许多情况下，将单一的大目标分解或许多小目标不失为一种好办法。打算戒烟的鲍勃在自己的房间里贴了一条标语--“每天不喝酒“。由于把戒酒的总目标分解成了一天天具体的行动，因此第二天又可以再次明确自己的决心。到了一周末，鲍勃回顾自己7天来的一系列“胜利“时信心百倍，最终与酒“拜拜“了。

十、逐步培养

坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使自己斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。
玛丽第一次戒烟时，下了很大的决心，但以失败告终。在分析原因时，意识到需要用于做点什么事来代替拿烟。后来她买来了针和毛线，想吸烟时便编织毛衣。几个月之后，玛丽彻底戒了烟，并且还给丈夫编织了一件毛背心，真可谓“一举两得“。

十一、乘胜前进

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点“。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。

意志不是生来就有的，唯有锻炼才能造就。青少年朋友可从如下几个方面有意识地培养和锻炼自己良好地意志品质。

1．树立正确地人生观 正确地人生观能激发人强大地意志力量，去面对人生中的各种困难，自觉、坚定地去实现人生地奋斗目标。虽然有些利己主义者也能发挥出较强地意志力，单终究不能达到完美地高度。只有树立既有益于社会又能落实到具体行动上地有益而有效地人生观，才能维持坚强而恒久地意志力 。

2．借助集体的力量来锻炼自己的意志品质 青少年常生活在集体（如学校、班级）中。在集体中生活，须遵守集体的纪律和规章制度，这本身就是意志行动的过程。集体舆论的监督，你在集体中的行为表现所受到的赞许或批评，集体给你的任务或你在集体中所担负的职责，都可能成为激励你实现意志行动的巨大动力。因此，你应置身于集体之中，对自己提出明确的要求，学习集体中优秀成员的行为，努力使自己的表现符合集体的导向，并在这个过程中克服可能遇到的种种困难。

3．通过一些具体方法锻炼自己的意志

（1）努力去做自己虽不感兴趣但却必须做的富有意义的工作。生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，如上课注意听讲、坚持跑步等。做这件事正是考验和锻炼你的意志的好机会，你应当定出目标，强迫自己去做。当然，你完全可以从小事做起，如按时起床，坚持写日记等。完成这些小事的过程，也就是提高你意志力的过程。

（2）通过体育活动或参加力所能力的劳动来锻炼意志品质。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。劳动也可就锻炼各种意志品质。因此你只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。

无论你是学生还是老师，无论你是白领还是普通一员工，我相信人有了坚强的意志，有了非凡的意志力能胜任很多工作，甚至能开发无限的潜能。而无限潜能的开发最终要靠意志力。

没有意志力的人，做什么事都可能虎头蛇尾，用广东话来说就是“新鲜茅坑三日新”，然而这世界上的很多事情都不是三五天就能完成的。学任何一项技能，也不太可能三五天就能学到很高水平。没有意志力，那么几乎等于无法使自己成为一个有学问，有事业成就的人，成功需要坚持到底，永不放弃，直到成功的信念，需要坚强的意志。

如何才能锻炼一个人的意志力呢？我个人的经验是每天练习俯卧撑，记得2003年刚开始练的时候，因为从学校出来一直没有练过，一次做25个就气喘，30个不到就撑不下去了，后来的日子每天坚持，一开始每两天增加一个，不到一个月，我就能一次做50个了，为了锻炼我的意志力，我每天晚上洗澡睡觉前坚持做俯卧撑，顺便锻炼身体。一年后和其他同事比试，撑了80多个，同事说我的不够标准，硬是要按最标准的来算，只能撑50个，后来接着每天练习，现在已经能按非常标准的姿势撑80个了。我有个目标，今年内能撑100个，中国的特种部队好象也是一次撑100个，我要向他们看齐。练习俯卧撑使我身体越来越强健，而且身材标准，身体没有多余的脂肪，只有健美的肌肉，更重要的是使我锻炼了坚强的意志。

在给学生培训超级全脑学习法的时候，我深深知道，一个学生如果没有坚强的意志力是不能把学到的方法长久应用在自己的学习中的，所以在我的课程中，我也呼吁学生锻炼身体，男生每天练习俯卧撑，女生每天练习仰卧起坐，只要坚持不懈，只要满怀信心热爱这种锻炼意志的活动，只要每天进步一点点，很快我们就一举两得。

锻炼意志力的另一个方法是练习长跑，长跑是比较锻炼人的一项运动，可以锻炼我们的耐力，锻炼我们的意志，如果你是一个体育爱好者，不妨每天早上长跑。

锻炼意志还有一个绝招，那就是每天写日记。作为学生，我们应该写什么呢？每天必写的有：

1．检讨自己一天的思想和行动，问问自己一天当中有什么事情是值得自己开心和快乐，问问自己一天的学习中有没有方法的问题，应如何改进？

2．通过检讨，设定新的目标和计划，无论是生活计划还是学习计划，简单扼要的写下来有利于你明天执行。

3．写下令你深有感触的体会。对当天发生的任何事情，人物都可以抒发。

4．写下能激励自己上进的积极话语。如：发生这件事情有哪些方面有利于我，要善于把不利化为有利，每天都写下：“我是最棒的，我一定会成功！成功一定有方法，不是不可能，只是暂时没有找到方法！我一定要坚持到底，永不放弃，直到成功！”

只要你每天积极的思考，积极的行动，不断的突破自己和改变自己，相信你一定会成为一个非常优秀和非常成功的人！成功就在不远处，行动吧！

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邢台市13449571185： 为什么事先想好了要做什么事 可等到做的时候老是不敢去大胆的做呢? - ？
房耿因特： 这个是一种胆怯的心理作用,是不是有那种感觉,每次这件事都已经计划好了怎么做,总觉得一定会成功,但是事情来了之后又不知所措,没有胆量去实施自己的计划.这个得慢慢的去锻炼,不要把所有的事情都想得太复杂, 复杂的事情简单化不是更好吗,等事情来的时候你就按你的想法,从简单开始入手,不用在乎任何人的看法.

邢台市13449571185： 为什么我一开始总是下定决心要做好某件事,可到了轮到做的时候却又没了当时的积极性了? - ？
房耿因特： 因为你的心还不够坚定,虽然有了想法,做了决定,但行动起来却发现差距好大,然后就退缩了…… 这是不对的哦,既然你做好了决定,就一定要用心,用实际去执行.所以不要轻易的做什么决定. 等到你发现自己真的能够去承担了再决定吧. 不管做什么决定,一定要当成是对自己的陈诺,好好的去坚信,毫不动摇,这样才能让自己永远也不会后悔.

邢台市13449571185： 我在决定一件事情之前总是有决心 但是一到需要行动的时候我就很难行动下去了 - ？
房耿因特： 没有成功的原因往往是你想得太多,做得太少.说白了就是你总是在行动前总是想着如果行动了会怎么样怎么样的.闭上眼睛,什么都别去想,直接去做就可以了!

邢台市13449571185： 每次都想好了要怎么做,可是到了真的要做的时候又不出来,我真是心太软了,怎么办啊?？
房耿因特： 因为你曾付出过真心 全心全意的付出怎么能说忘就忘呢 一想到就会全身都很痛 很难受很委屈 对不对 但是这已经是事实 如果真的没有办法改变 那么只好接受了 漫漫的来把 时间是最好的良药 我相信你的伤和痛会随着时间的流逝而漫漫减少的 要坚强一点知道吗

邢台市13449571185： 每次把所有的事情都想好了,要下定决心去那么做,可到了第二天却又在犹豫,如此反复,真的好恨自己, - ？
房耿因特： 不必沮丧,我28了,一样屡战屡败,去年开公司,又赔了二十多万.今年白手从头起做,已经又转回来了!大多时候,我们活在别人眼里了,太在意别人的看法,所以会受情绪左右.其实我们只需要做好眼前该做的,力所能及的,认真做好,一切自然会好的!试着调整自己情绪,随时微笑,成功很简单.

邢台市13449571185： 我总是昨天晚上想好要干一些事,但到明天我却不想干了,是为什么?怎么办? - ？
房耿因特： 我晚上想明天要早点起来跑步.第二天早上起来想,啊,天黑的.继续睡吧.一个人想做一件事情,可以拒绝任何理由.一个人不想做一件事情,可以找...

邢台市13449571185： 有的时候下定决心做一件事好难啊,每次下定了,可又因为许多的诱惑动摇了我的决心,这对我的人生可是很不 - ？
房耿因特： 决定好了的事情就要去做 ,要做一个有主见,有魄力的人,不要听了别人三言两句就改变了自己的注意,这样以后不管遇到什zd么事情,你都想要去问别人,很容易被人拿捏的,还是有自己的主见,下定决心的事就一定要去干,自己选择的路,跪着也要走下去.

邢台市13449571185： 我每次想好要做一件事,可总是过了几天就不在那么情了,坚持不下去,我该怎么办?/??？
房耿因特： 要好好摆正心态啊.不能一时热.相信自己就好了.要有信心.

邢台市13449571185： 每次、都想认真做好一件事,但是在 做的时候、却退却,我该怎么办?？
房耿因特： 放弃就代表着永远也不会成功.其实没关系的,你尽心尽力去做,付出了,不要老想着自己一定会失败.没有人不尝试就会胜利.退却就永无彼岸.你必须相信自己,相信自己无论是什么事情,只要做下去,不管好不好,都比没有去尝试要好得多.不要跟别人比,要做,就自己勇敢点.努力一次是白费,但努力下去总会有收获的.

邢台市13449571185： 每次总是很冲动去选择一件事,但过不了多久又泄气了,如果我自信满满的去做,有可能真的会去做,但是只要 - ？
房耿因特： 第一种可能是,你自己的主张能力比较差,做什么都希望得到别人得认可,至于为什么跟你家人聊不来.可能是你得童年,没有别人过得那么美好.家人对你也不咋地.导致你对家人很感冒.