咏春马步
作者&投稿：叱干侨 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
咏春的马布可以在小念头里练习的。因为小念头是下半身完全不动的一套拳。
正题，跟师傅学习，总结二字马的要点是含胸、直背、收腹、提跨。
大体的样子可以在网上搜索一下，如果有时间，还是要有师傅教导的，否则自己练成习惯，也养成了错误的习惯。
咏春马步分为外钳阳马、内钳阳马、二趾钳阳，三角（藏三脚）钳阳马、吊提马、单蝶马、双蝶马等。
外钳阳马：左脚在前，右脚在从，站成不丁不八；左膝关节向外互相扭旋，使髋关节骨头向后移靠，右膝关节向外扭旋，使髋骨向前移靠，两膝关节的力相互拉开，两髋关节成相夹，右脚占三分力，左脚占七分力（三七马）；身形偏向后龟背，田鸡肚（即含胸拔背、收腹）。外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。
内钳阳马：两脚站好不丁不八后关节向内扭钳，髋关节向外旋开右膝关节向内钳靠，形成两膝相夹相合的力，髋关节的力相反成相互拉开，左脚占七分力，右脚占三分力。身体前扑，吞腰松胯。
二趾钳阳马：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内则也同时互相对拉，力向骨内收敛。
这几种能练好就很不错了。以上是短打所用到的特殊马步，因为咏春多以短打为
主。所以从外形（身体前扑）上就与其他拳种的马步有明显的区别。主要锻炼
的是小腿和脚趾力量和灵敏性。这种马步好处在于将两只手向前方架起，张合有
力，短打连击，非常符合咏春拳来留去送的特点。
写了这么多，希望可以帮到你。
不喜欢马步
二字钳羊马比普通马步高
上网随便搜索都能找到训练方法
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佼梁小儿： 真正学咏春的人都会清楚,咏春的二字钳阳马,四平马,三字马,独立步,虚步这几个常用马步,都是留中用中,从脸外颊一直到脚内侧,都是严防严守的地方.再说了,会下拍掌,正撑这两招,就一点问题也没有了.我建议你多学学技巧.不要先去研究马步的事.马步是辅佐桥路的.
辽宁省13299159555： 开始学咏春拳的马步要扎多久 - ？
佼梁小儿： 如果拳击比赛是三分钟,如果你可以扎十分钟就可以了,再久就也没必要了.打架就几分钟,再打就要跑了.
辽宁省13299159555： 咏春拳中的马步怎么扎?？
佼梁小儿： 那就不好说了 有外钳阳马,内钳阳马,二趾钳阳马,三角钳阳马,吊提马,单蝶马,双蝶马 ...
辽宁省13299159555： 咏春拳练习需要扎马步吗 - ？
佼梁小儿： 那是肯定要的,下盘稳定是很重要的.对步法身法也影响很大.咏春拳最重要的马步叫二字钳羊马,是需要两脚向内用力扣的.咏春的马步如果不了解的可以留言我博客或者百度HI我,我可以给你说.
辽宁省13299159555： 练习咏春的步骤是什么? - ？
佼梁小儿： 咏春拳的方法是短桥相接,连消带打,来留去送,甩手直冲,多以小臂接触对方,化解对方的力量,而进攻时则义无所顾,讲究寸劲.学习咏春拳要先求形似,再求神似.即先求动作工整准确,放松慢练,不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬,马步虚漂.待动作熟练后,有所体认,再加入念力(即意念,内力)练法,以求提高.并最终形成自身的风格.咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术.咏春拳术注重防卫,稳重灵巧.
辽宁省13299159555： 咏春拳马步如何稳 - ？
佼梁小儿： 咏春拳的马步是内八字 就是说是脚尖向里面的那种,可能你是刚扎那种马步所以下盘不稳...多扎就不会了
辽宁省13299159555： 咏春拳的拳术特点??? - ？
佼梁小儿： 咏春拳的特点 咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术.其长处在于埋身搏击.它拳快而防守紧密,马步灵活和上落快,攻守兼备及守攻同期,注重刚柔并济,气力消耗量少. 咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套...
辽宁省13299159555： 咏春的进马和走位要如何移动才正确 - ？
佼梁小儿： 以前的人说＂教拳不教步.教步打师父＂现在愿意认真学国术的人很少了.而且反正我也不是靠教拳为生.怎么练步法教给你也无所谓.学一年还不懂步愤系度有点慢.二字钳羊马基本上是练习的时候用的.对练或实战不见得这么站.步法基本只有四种型...
辽宁省13299159555： 咏春的日字冲拳怎么练? - ？
佼梁小儿： 首先,你要把马步扎稳,也就是二字钳阳马,这是咏春拳的基本马步. 然后,开始练习发拳,整条手臂放松,意念集中到手肘部,切记肘部要尽量贴近中线,肘推手出,另外一只手在你发拳的那只手的手肘处做护手.然后护手的那只手也肘推手出,刚才发拳的那只手向下沿弧线回撤到现在发拳的那只手的手肘处做护手.就是这样,先慢慢练,然后可以加快速度. 练习的时候,手部尽量放松,不要绷紧,咏春是内家拳法,注意气的调节.
辽宁省13299159555： 学咏春是不是单扎钳羊马? - ？
佼梁小儿： 中国有句老话,教拳不教腿,教腿打死老师傅.说的就是下盘功夫(古语马步的意思)很重要.步伐稳健了,再练拳就很有实战性.所以很多师傅二话不说就让进门的徒弟扎马步,但是又不说明原因,很多徒弟都很泄气.咏春拳的二字钳羊马是一种很独特的马步,古话说“高马难守低马难走”,意思就是站的高跑的快,但是破绽漏洞很大;如果 蹲的低,防守很好,但是移动不方便,成了活靶子;咏春马步结合了二者优点,很有特色的.你可以参考下载咏春梁挺博士的教学,里面把原理都系统的讲解了一遍,很容易学习的.
