近期想去山上泥土路跑步，该选用什么鞋，品牌。求推荐

跑步要穿什么衣服？ 是运动服还是平常穿得那样~

如果 你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。
跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。
轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。
出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。
选混合纤维袜子：
穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷；夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。
鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：
1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚--一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。
2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。
3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓网站上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。
4，鞋底不是越软越好。
5，鞋不是越贵越好，舒适最重要
很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量有保证。

跑步该怎么穿

外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型
　　内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型
　　严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型
　　绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少……
　　足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。
　　百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。
　　好像就是让你在跑步机上跑，后面用摄像机把你的脚步动作拍下来，New
Balance偶尔在中国的门店里搞脚测活动，什么时候在武汉有测试活动，一定去参加。
　　另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。
　　既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下：
　　判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！
　　再来解释一下几种鞋具体有啥区别。
　　其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0.如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！
　　判断了该用稳定，避震，还是姿态矫正之后，就进入跑鞋矩阵最后一步。
　　
　　装备量是两个概念的集合：你的体重，你的锻炼强度。
　　体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久……
　　一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，比如迪卡侬自有品牌kalenji，低端型号明确说明了，只适合每周一次到每月一次，每次20分钟以下的跑步……
　　跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。
　　用asics举例：
　　稳定型的：大量级是著名的跑鞋之王KAYANO，轻量级的是跑鞋销量冠军GT 2130。
　　避震型的：大量级的是NIMBUS，轻量级的是CULMBUS

登山鞋

---

眉县19170556588： 除了山地自行车还有什么能在山上跑的车(加油的车除外) - ？
居叛阿归： 改装车,攀爬行自行车,杂技轻自行车.这些都很轻,你也可以骑一些普通的自行车如公共自行车,死飞,公路车,去一些比较平的山路

眉县19170556588： 新手参加户外运动需要哪些装备 - ？
居叛阿归： 不同的户外运动需要不同的户外装备,我给你一份常参加户外运动的一份设备清单: 睡袋:户外生活的必备品.可根据温度标准选择,春夏一般选用抓绒睡袋. 背包:背包旅行怎么能没有背包呢?咱不说那些非常顶级的背包,就拿普通55L的...

眉县19170556588： 如何选择路跑鞋? - ？
居叛阿归： 如果你想以一种新的方式体验徒步旅行,或者你是一个想要改变日常生活的城市跑步者,你很难忽视跑步的诱惑.不过,在你去爬山之前,你需要的鞋子是专门用来在人行道之外冒险的.在几个方面,路跑鞋与路跑者不同:在崎岖不平的地形上...

眉县19170556588： 越野跑鞋和公路跑鞋哪个更好 - ？
居叛阿归： 越野跑鞋,

眉县19170556588： 山上跑步,受寒很深,想着山里阴风重,想问一下亲们,从风水的角度什么能够克阴风 - ？
居叛阿归： 阴对立的当然是阳,太阳.另外你可以身体发热了,再上山跑,或者开始多穿点,体内阳气上升出汗了再脱,跑完休息会赶紧穿上.

眉县19170556588： 我买了双asics高端跑鞋打算用来登山如何? - ？
居叛阿归： 走楼梯可以,如果是泥路就是糟蹋东西.登山你还是买登山鞋比较好,和asics对应的话,搞对Garmont或者solom这个档次的就好,如果每天登的话,建议你多加点,上对lowa.

眉县19170556588： 100米跑水泥地与塑胶跑道 - ？
居叛阿归： 2~3秒多 这关乎地面材料 水泥地面光滑程度 塑胶跑道弹性好摩擦大 好要看你穿什么鞋,不专业的鞋就暂且不讨论了 不符合该运动需要,而在塑胶跑道上 穿不穿钉鞋又是不一样的 最多会有1.4秒得差别 水泥地上面抓地力不行 造成加速力量损失 弹性不足对脚的伤害大 疼痛积聚会越跑越慢的

眉县19170556588： 怎样选择徒步运动前的准备工作?？
居叛阿归： 很多人误以为徙步只是走路,没有甚么技巧可言,这样想也是一种误会.正确的徙步技巧不单可以改善行进时的表现,更可大大减少意外的发生. 很多人误以为徙步只是走路,没有甚么技巧可言,这样想也是一种误会.正确的徙步技巧不单可以...

眉县19170556588： 汽车什么样的轮胎适合跑公路,什么样的适合走坑凹不平的路面 - ？
居叛阿归： 公路胎:俗称HT轮胎,轮胎的特点是胎壁柔软,胎面花纹细密,讲究在公路上行驶的舒适与安静,突出的是公路转向操控性和一定的湿地性能,同样尺寸的轮胎,HT轮胎在沙地表现尚可,不易刨坑陷车,但是在非铺装路面很脆弱容易损坏,HT...

眉县19170556588： 我想问一下你是什么轮胎在山上跑耐磨？
居叛阿归： 固特异的在山上耐用,