跆拳道下课后应该怎样行礼
拳道礼仪规范
柔韧是跆拳道的基础,速度是跆拳道的根本,技术是跆拳道的灵魂,耐力是跆拳道的保证,礼仪是跆拳道精神的体现。
一、鞠躬的含义
是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。
二、鞠躬对象
1、国旗:它是代表我们的国家,尊重国家、爱护国家,国家的利益高于一切。
2、教练:付出的艰辛多,明白跆拳道的内涵与技术.
3、家长及长辈:因为家长及长辈给予了最无私的爱和最真诚的关怀。
4、队友:相互团结、互相帮助、同甘共苦,尤其对学长,他的付出多。
三、学员具体行为要求
1、每次进出训练馆时需向国旗行注目礼、鞠躬礼。这是对国旗的尊重和爱国的表现。 2、遇到教练、老师、家长(长辈)及队友时,先说声你好,同时行鞠躬礼表示尊重。 3、在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后,先说谢谢,同时行鞠躬礼表示感谢。 4、向教练、、队友等请教问题前先行鞠躬礼,当得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。 5、在教练、老师、家长等辛苦一天时,先说声辛苦了,同时行鞠躬礼,表示感谢。
6、当做错事或技术动作有错时,被家长、教练、批评或纠正后,应行鞠躬礼同时说声对不起,表示道歉,并努力改正。
7、做任何事情都需要礼让他人。主动帮助父母做些家务,进出家门要向长辈问候并行鞠躬礼,主动给长辈开门关门,主动让行、让座等,尊老爱幼,主动帮助别人.
8、当教练或领导进入训练馆时,所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候,等教练或领导示意后方可进行其他的活动(在教练或领导出训练馆时同上进行),表示尊重和欢迎.
9、当你在教室、房间及任何场坐着或躺着,在教练,家长,老师,长辈进来时,需要立即起立行鞠躬礼并让座,如教练等没有坐下或没有示意你坐,不能自己坐下。
10、训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼,级别高的学员同时还礼,培养良好的等级观,表示对学长的尊重,因为他付出的汗水与艰辛比你多,这不代表训练水平的高低.
11、要知道父母(长辈)的生日,届时送点力所能及的礼物,表示关怀与问候。
四、训练中的要求及惩罚
1、学员要养成良好的守时习惯。迟到的学员,进馆时向教练行鞠躬礼,然后在场地边上自觉做20个俯卧撑(女学员做深蹲),起立后向教练、队员行鞠躬礼(表示道歉),后站立,得到教练许可后再次行鞠躬礼,快速换好道服,方可上垫子进行训练。
2、要养成干净整齐的习惯。训练中时刻保持道服干净整齐,每次整理服装前,先向教练行鞠躬礼,然后背向国旗整理服装,整理完毕后转身面向教练行鞠躬礼,以表歉意。
3、训练时要注意集中、刻苦训练。训练中如气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴,教练示意后立即行鞠躬礼后做510个俯卧撑(要求动作到位否则不算),起立后向教练行鞠躬礼,表示道歉。
4、朋友是人生最大的财富。队友间要有团结友爱,互相尊重。如踢靶训练、实战等需要两个人配合训练中,两个人要相互行鞠躬礼开始、行鞠躬礼结束。训练中必须认真负责,帮助队友做好每个动作。注:两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。
5、教练讲话时要跨立站好或端正坐好目视教练认真听讲,不得随意打断教练讲话,如要提问需行鞠躬礼,得到许可后方可提问,得到解答后行鞠躬礼并说谢谢。
6、训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用。爱护一切训练设施,主动帮助整理训练设施,打扫卫生,保持馆内干净整洁。
敬礼时先国旗后教练 敬礼时向国旗不必说什么和教练可以说教练好等等!最重要的是敬礼前不能上道垫!
跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬,这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练的内容。强调“礼始礼终”,即练习活动都要从礼开始,以礼结束,并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时,在道德修养方面也要不断提高自己。通过行礼的方式,如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼,使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯,以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风,并培养其坚韧不拔的意志品质。练习时的礼节
(1)练习者进入场地时,首先向国旗,教练施礼。
(2)练习前双方应相互敬礼,练习后再相互敬礼。
( 3) 依照 “立正”、“敬礼”的口令,立正行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,要前倾15度,头部下倾45度,两手于双腿两侧自然下垂
1.跆拳道的礼节
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于
双方都是以提高技艺和磨练意旨品质为目的,所以在双方各自内心深处
都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一
定要向对方敬礼,即跆拳道运动始终倡导的“以礼始,以礼终”的尚武
精神。由于跆拳道是练习者 精神和身体的综合修炼,使练习者在艰苦的磨练中培养出理想的人格和体魄,并能够真正掌握防身自卫的本领,因为对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
礼节是跆拳道练习过程中必须具备的行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习和认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正,头发整洁,对教练、同伴时刻都要表现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语,忍让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习者应遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程中逐渐将礼仪的形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立,向前屈腰15度,头部前屈45度,此时两手紧贴两腿,两脚跟并拢。训练时,进入体育馆后,以端正姿势向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静的气氛中行动;妥善保管好自己的道服及其他物品;运动过程中道服松开时,停止运动,转身背向国旗、会旗和教练员及同伴整理道服,整理好后再转回原来方向。训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,锻炼人克己礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
2.跆拳道的的特点
(1)以腿为主,以手为辅,主要关节武器化
跆拳道技术方法中占主导地位的时腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体中最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可曲、可转可旋,威胁力极大,是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法,手臂的灵活性很好,可以自如的控制完成防守和进攻动作,同时也可以变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在竞赛规则之外的跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器,或防守的盾牌,这是跆拳道技术的本质,如人体是手、肘、膝、脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用、最有效的打击武器。
(2)方法简捷,刚直相向,少用躲闪防守法
不论是在比赛时还是在实战中,跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,或拳或腿,速度快,变化多;防守的动作也是以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法,追求刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以增加击打的有效性,在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。
(3)内外兼修,方法独特,以功力验水平
跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一的颠峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板、砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功利水平。功力测验是跆拳道训练水平、晋级考试、表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。
3.跆拳道的作用
(1)修身养性,培养人优秀的意志品质
跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,练习中要以“礼仪廉耻、
忍耐克己、百折不屈”为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的 精神,磨练人坚韧不拔、积极向上的品质,养成人礼让谦逊、宽厚待人的
美德,造就人热爱祖国、勇于献身的思想,为社会和国家练就具有优秀品
质的建设者。
(2)强体防身,练就人健全的体魄
跆拳道运动紧张激烈,对抗性强,可是人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增加人体的击打和抗击打能力。通过功防练习,可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。
(3)观赏竞技,享受击打艺术的美德
跆拳道比赛或实战时,双方队员不仅要斗志斗勇,而且还要通过高超的技艺展示跆拳道技术动作的优势。尤其是跆拳道变化多端、尽现人体机能特点的腿法技术,在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏跆拳道竞技比赛的同时,潜移默化地受到良好的意志品质教育。
我很好
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教练说,“大家辛苦了”,鞠躬行礼并鼓掌,同时学员立刻鞠躬回礼并鼓掌,回答“谢谢教练”。(回答可有可无,其他都是必须有的)
这也没什么难的哦,先说我们这里的吧。
先向教练行礼
准备出道馆时面向国旗行礼
就OK了
1 向国旗敬礼 礼毕
2 向国旗宣誓“礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈”礼毕
3再向国旗敬礼 礼毕
4与前后左右 互敬? “辛苦了”
走的时候向教练敬礼“教练辛苦了”
我们是这样的
1)练习者进入场地时,首先向国旗,教练施礼。
(2)练习前双方应相互敬礼,练习后再相互敬礼。
( 3) 依照 “立正”、“敬礼”的口令,立正行标准礼,标准礼为鞠躬的自然姿势,要前倾15度,头部下倾45度,两手于双腿两侧自然下垂
以正心为题的演讲稿,五百字
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